Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

19 дек. 2015 в 18:49

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, активные пользователи сайта.
Расскажу вам о диске - здоровья, как чаще его называют, Motion Partner Twist Board.
Приобретала в начале этого года в подарок, в итоге подарок остался у меня). Сначала я не отнеслась к нему серьезно, так немного покрутилась да и всё. Собственно, а что на нем еще делать?
Но не всё так банально, друзья мои. Поспрашивая местного фитнес тренера, узнала что есть очень много упражнений, которые выполняешь благодаря этому диску - тренажеру.
Лучше кладите его на коврик как я. На полу просто он может скользить и стоять неустойчиво. Можете поставить к стене или какому - нибудь выступу, что бы было вам за что держаться первое время.
И желательно проконсультироваться с медиком. Можно ли вам заниматься.
Немного разомнитесь сначала. Я много раз писала, что базовые упражнения разминки подойдут. Немножко попрыгать, побегать, размять руки и ноги, наклоны поделать. Почувствовали, что тело немного разогрелось? Ну значит можно вставать на диск.
Первое упражнение, ну это классика. Встаете двумя ногами на диск, руки вдоль туловища и начинаете повороты. Не увлекайтесь, делайте неспехом. Вас никто не подгоняет и не гонит, чужой тренажер не занимаете)). А значит можно расслабиться, включить сериальчик или фильм и делать)
Второе упражнение такое же. Только в этот раз ухватитесь за что - нибудь руками. Делаете повороты с большей амплитудой, постарайтесь побольше закрутиться. Но, опять таки не переусердствуйте.
Третье упражнение, уже сложнее. Встаньте коленями на ваш диск (я подложила небольшую ткань, чтобы шипы не впивались. Руки поставьте на пол, и поворачиваете свой корпус, как в первых упражнениях.
Четвертое мое упражнение это сесть на стул, ноги поставить на диск. Поворачивать ногами диск, но стараться без заносов)
Пятое упражнение, положить диск на стул и сесть на него. Начинаете сидя перекатывать ногу с ступни на пятку. Можете даже в стороны ногами ходить так)
Упражнений есть еще больше, описывать все не буду.
Ну это самое основное у меня. Новичкам лучше делать не больше 5 - 6 повторов каждого упражнения. Если вы только начали заниматься на диске, то лучше минут 15 не больше.
Потом увеличивайте до 25 минут. В день этого точно хватит, а то и через день.
Все упражнения необходимо выполнять оставляя неподвижным верхнюю часть туловища.
Действует только на нижнюю часть. С ней мы и работаем. В зале тренер советовала просто сидеть на диске ягодицами и покачиваясь попеременно соприкасаться с диском то одной то другой ягодицей. Такое упражнение "разбивает" целлюлит. Но тоже главное не переусердствовать.
Мне понравился диск, хотя изначально не восприняла серьезно и играли детишки). Но теперь я стала обращаться и к диску здоровья, для небольших занятий спортом.
Диск не занимает много места, как другие тренажеры, не нужны никакие батарейки или провода. Встал и делаешь упражнения.
Советую приобрести, дорогие дамы и мужчины.
Спасибо за внимание, друзья.
— Плюсы:
небольшой размер, на самом деле много упражнений
— Минусы:
нет
Время использования: 2015
Стоимость: 850 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 ноя. 2015 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Очень себя люблю и стараюсь быть всегда в форме. На тренажерные залы и фитнесс - центы нет времени, да и это все жутко дорого. Занимаюсь дома. Вот один из моих тренажеров - "Диск - тренажер вращающийся TWIST BOARD".
Легкий и занимает мало места - легко входит под кресло или кровать. Изготовлен из качественного пластика и резины. Я часто его беру с собой в поездки.
Поверхность диска состоит из множества резиновых пупырышек, которые способствуют массажу ступней.
При занятии на диске тренируются мышцы рук, ног, груди, живота и ягодиц. И все это в одном тренажере.
Устойчивый и крепкая конструкция, занимаюсь уже два года и все в целости и сохранности.
Легок и прост в использовании. Становимся двумя ногами на диск и вращаем и поворачиваем тело. Диск очень легко поворачивается, и сантиметры тоже заметно уходят.
Я довольна результатом - тело подтянутое и красивое. Также тренажер нравится детям, крутятся и веселятся.
— Плюсы:
Эффективный, многофункциональный, компактный
— Минусы:
Нет
Время использования: 2 года
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—