Категории	Книги Книги Мода и красота

15 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

30 июня 2017 в 18:52

5 оценка
Рекомендую

Каждая девушка - женщина как можно дольше желает оставаться молодой и красивой... я не исключение! Давно занимаюсь различными упражнениями для мышц лица, многое прочитала в интернете. И уже давненько приобрела вот эту книгу, которая до сих пор является для меня практически настольной.
Заказала её в интернете, пришла быстро.
Книга разбита на несколько глав. Сначала идёт информация о строении лица, ведь очень важно знать, где какая мышца проходит чтобы с ней "работать".
И здесь же в начале прописана история самой Кэрол Мэджио (автора книги), её успехи и неприятности в разработке данной методики.
Следом идёт блок самих упражнений. Каждое упражнение подробно описано... как и на какие точки лица необходимо поставить пальцы для правильного выполнения упражнения.
И в конце идёт целый блок информации о таких вещах, как защита кожи, её особенности, как ухаживать за различными типами кожи, о правильном питании, об антиоксидантах, которые просто необходимы нашему организму и в каких продуктах находится бОльшее их количество.
Книга хорошая, в ней есть всё необходимое для поддержания кожи лица в отличном состоянии. Самое главное - не лениться! И систематически и правильно выполнять предложенные упражнения. Я уже втянулась, но первый год халявила... иногда пропускала по неделе.
Не могу сказать, что лицо молодеет на глазах, но всё равно есть положительные моменты. Линия подбородка подтянулась, носогубные складочки не так ярко выражены, лоб стала меньше морщить, морщинки у глаз практически не заметны. Но больше всего мне нравится, что личико чуть - чуть схуднуло и скулы красивые появились. С кем давно не виделась, замечают, что "засияла".
В любом случае такая гимнастика не помешает, если всё делать правильно и чётко следовать советам из книги.
Книгу советую приобрести, узнаете много нового и интересного в сфере фэйслифтинга.
— Плюсы:
достаточное количество нужных советов
— Минусы:
нет
Время использования: давно

—

Анонимно

28 июня 2017 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

Купила книгу "Аэробика для кожи и мышц лица" - Кэрол Мадджио лет 8 назад. Тогда она не лежала так свободно на полках магазинов, пришлось заказывать в интернет - магазине. Долго ждала доставки, не терпелось изучить ее методику.
На сегодняшний день книга есть в интернете, в свободном доступе, и совсем не обязательно тратить на нее деньги, хотя и стоила она по тем временам около 100 рублей.
Уникальный комплекс упражнений для восстановления молодости без операции мне очень понравился, хотя не скрою, нужно приложить усилия, а главное, верить в то, что ты делаешь. И уж конечно заниматься гимнастикой постоянно, я в какой - то момент занялась более важными делами, позабыв об упражнениях, хотя в голове осталась память, как их нужно выполнять.
Вот решила снова вернуться к этой книге, потому что уже видела реальный результат «на лицо».
Кэрол Мадджио разработала эту гимнастики более 20 лет назад, будучи косметологом, как альтернативу пластической хирургии. Много лет она изучала технику упражнений и испробовала ее на большом количестве людей.
Гимнастика для кожи и мышц лица занимает всего несколько минут в день, делать ее можно и нужно дважды, а при желании, в любое свободное время.
Поскольку я испробовала этот метод на себе, то с уверенностью могу сказать, что метод работает, первые результаты я увидела уже через 3 - 4 недели.
Что заметила:
* Улучшается цвет лица.
* Уходят мешки под глазами.
* Взгляд становиться более ярким и открытым.
* Приподнимается верхнее веко и брови.
* Глаза становятся более открытыми и глубокими.
* Подтягивается овал лица.
* Исчезают мелкие морщинки и носогубные складки.
* Уходят проблемы со вторым подбородком (у кого они есть).
* Губы становятся более пухлыми и сексуальными.
* Можно немного изменить форму носа.
Всего 14 базовых упражнений, можно начать с двух или трех, после того, как вы их освоете, можно двигаться дальше.
Еще одна полезная гимнастика: Книга "Практика омоложения организма. Гимнастика Хаду" - Звиад Арабули.
При выполнении гимнастика задействовано дыхание, мышцы живота, и мышцы верней части ног спереди. Некоторые упражнения можно выполнять в кровати, это будет прекрасным началом дня, некоторые сидя и даже стоя.
Конечно, на изучение методики уходит какое - то время, ведь надо правильно научиться выполнять упражнения, чтобы получить желаемый эффект. Когда становиться понятен смысл и ощущения, гимнастика не занимает много времени. Я, например, делала только те упражнения, которые мне действительно были необходимы.
Я знаю одну девушку, которая даже на работе умудряется делать эти упражнения, так как уже жить без них не может. Она очень постройнела и выглядит лет на 15 моложе своих лет, от парней нет отбоя.
Занимаясь по этой книге, ощущаешь, как внутри все меняется, ты становишься более радостным, энергия так и прет. Особенно полезна эта гимнастика для негативных людей, которым все не так и не эдак.
Однозначно советую для женщин, которые хотят выглядеть молодо и привлекательно. Но запаситесь терпением, и все придет со временем.
— Плюсы:
работает, если верить и заниматься
— Минусы:
побочных эффектов не обнаружила
Время использования: периодически
Стоимость: 100 руб

—

Анонимно

7 сен. 2016 в 15:27

5 оценка
Рекомендую

Внешность - не самое главное в жизни. Мы сами в себе рождаем комплексы, а потом всю жизнь стараемся от них избавиться. Бла, бла, бла... На самом деле, внешность человека играет огромную роль в его жизни. Поэтому, если есть шанс стать красивше, вы просто обязаны им воспользоваться. Красивую внешность можно купить, сейчас можно все, только не у всех есть деньги. Второй нюанс, риск, что все пройдет не так, как запланировали. Никакой хирург не знает наперед, как пройдет операция, и не может дать 100% гарантии. Поэтому, лучше всего попробовать исправить положение, занимаясь упражнениями для лица, то есть фейсбилдингом.
Сколько я не старалась приседать, качать пресс, бегать, все впустую. Очень быстро забрасываю это дело. А почему? Нет мотивации. Каждый день смотрю в зеркало и понимаю, что лучше пойти на кухню и скушать печеньку.
Всю жизнь я страдала из - за своей внешности, всю жизнь хотела быть симпатичной. Я не могу без слез смотреть на себя в зеркало, то хочется плакать, то трощить все подряд. У меня носище на пол лица. И это только одна из моих проблем. На самом деле, даже если мне сделать пластику носа, красавицей я не стану. Вторая проблема: мешки под глазами, да и сами глаза. Третья: контур лица и подбородок. А теперь подумайте, зачем мне стремиться к красивой фигуре? Пока незачем. Значит нужно стремиться к красивому лицу.
Не смотря на то, что я выполняю упражнения на все мышцы лица и шеи, сегодня я буду хвалить методику Кэрол Мадджио уже только из - за того, что глядя в зеркало я больше не плачу. Я полюбила свой нос. На самом деле мне нравятся большие носики и это красиво. Главное, нос должен гармонично сочетаться с другими частями лица. У меня же проблема не в том, что нос больше нормы, а в том, что он был просто безобразен. (Что сам по себе, что в сочетании с лицом). И вот, выполняя упражнения для носа, мне удалось его усовершенствовать, немного сузить, немного уменьшить в объемах. И самое главное, выровнять и убрать раздвоенность на кончике носа, которая приводила меня просто в ярость. Ну прям расхвалила я свой нос, а если без шуток, на сколько я вижу изменения, эта дурная раздвоенность носа действительно уходит. Нос был у меня искривлен, сейчас кажется намного ровнее. Еще раз повторюсь, я не гоняюсь за идеальными формами, а лишь хочу себе понравиться. Поэтому дотошно рассматривать свой нос я не собираюсь.
Заметил ли кто - то, что мой нос стал лучше? Делали ли мне по этому поводу комплименты? Нет, мне никто такого не говорил. Что нос стал меньше вижу только я и мама, так как она в курсе, что я занимаюсь фейсбилдингом.
Теперь заново перечислю, каким был мой нос до занятий: большой нос, широкий нос, нос картошкой, раздвоенный кончик носа, мясистый нос, жирный нос. Пишу для тех, у кого такой же нос, значит и вам эти упражнения должны помочь. Вообще, проблемных носов много, и не всем помогут упражнения, к сожалению. За счет того, что нос подтянулся, он стал аккуратнее выглядеть. Упражнения могут повлиять только на хрящи, мышцы и жировую прослойку, на кость не повлияют, тут только пластическая операция поможет, наверное.
Занимаюсь около 3 недель в легком темпе, то есть делаю комплекс упражнений 1 - 2 раза в день. Целый день лицо не мучаю, мало ли что.
На счет всего лица, трудно дать объективную оценку, я могу только сказать, что оно действительно меняется. Станет лучше или сделаю только хуже, покажет время. В идеале, курировать упражнения для лица должен специальный инструктор по фейсбилдингу, у меня на него денег нет, поэтому делаю все сама.
Это фото до, но сделанные не перед началом тренировок. Сделанные специально фотографии я удалила, так как крупным планом это выглядело просто ужасно.
Хорошо видно, что нос кривой. Раздвоенность кончика не так видна, так как очень плохие фото я всегда удаляю.
Будем считать эти фотографии точкой отсчета.
На этом фото, уже начала заниматься. Только не помню, делала ли уже упражнение на выпрямление носа, я к нему не сразу пришла. Нос уже тоньше, не такой массивный. И при улыбке место под глазами выглядит совершенно по - другому. Кожа возле глаз уже не так собирается, а это только начало занятий. Знаю, это ужасно выглядит, но надеюсь фейсбилдинг уберет эти мешки и складки под глазами.
Первая или вторая неделя занятий, а нос уже меня радует. Сейчас стал еще меньше, но что - то больше фото не могу добавить. На ощупь нос совсем другой: он упругий и не такой массивный. Из - за упражнений в области носогубного треугольника появились маленькие высыпания, но уже проходят. На фото - в тональном креме именно из - за них.
Еще нет и месяца, как я занимаюсь. А для видимого эффекта нужно 2 - 3 месяца как минимум, а может и полгода. Ну ничего, сдаваться я не собираюсь. В планах освоить технику правильного макияжа и коррекции лица косметикой, и тогда уже меня точно не узнать.
Какие упражнения для носа я делаю: на поднятие кончика носа, на выравнивание искривления носа, и на укрепление ноздрей и формирование крыльев носа. Иногда еще на выпрямления носа. Пока на этом все.
— Плюсы:
нос стал менее массивным, стал ровнее, прямее, уходит раздвоенность носа
— Минусы:
применяла дополнительные упражнения других методик и авторов

—

Анонимно

8 июля 2016 в 18:43

4 оценка
Рекомендую

Честно говоря, нос у меня не такой уж плохой, раньше я не замечала недостатков в носе и фотками была довольна. Но рождение ребенка, видимо, все же сделало свое дело и я стала замечать изменения в лице. В первую очередь на всех фото я стала видеть длинный нос, даже как бы загнутый к низу. Меня это начало напрягать и я даже задумалась о пластике. Но поначитавшись отзывов, я поняла, что такие жертвы не для меня. И стала искать альтернативные варианты изменения формы носа. Одним из них стал комплекс упражнений от Кэрол Маджио.
Самое главное, что меня привлекло - простота и доступность в любое время в любом месте без каких - либо дополнительных приспособлений. Суть упражнения в том, что нужно пальцами - большим и указательным надавить на переносицу, а пальцем другой руки, надавливая на кончик носа снизу, приподнимать нос и мыщцами создавать этому сопротивление. Думаю, в книге более понятно описано и показано на картинках. Я так делала, когда руки были свободны и нечем было заняться другим (в это время я кормила ребенка), примерно по 40 раз, 1 - 2 раза в день. Результат я увидела уже через пару месяцев. Нос стал тоньше и изящнее. На фото прикладываю результат цветным ДО и черно - белым ПОСЛЕ, но не на тот момент, когда я делала упражнения, а сейчас.
Почему же?
Потому что упражнение я забросила, т. к. начала образовываться морщинка между щекой и носом, ее даже можно на черно - белом фото отчетливо увидеть.
После этого я перешла на японский массаж.
Пользовалась специальным тренажером с АлиЭкспресс.
На данный момент иногда (когда не забываю) делаю упражнение с карандашом, но оно больше для подбородка. Обо всем этом я напишу.
А рекомендовать могу только поиск своего собственного метода, который подойдет именно вам.
К самой книге нареканий нет. Все доступно и понятно описано.
— Плюсы:
доступно, бесплатно, не требует специальных приспособлений
— Минусы:
возможны нежелательные изменения вокруг носа
Время использования: полгода

—

Анонимно

19 мар. 2016 в 15:35

1 оценка
Не рекомендую

Наслушавшись восторгов о гимнастике для лица от Кэрол Мадджио, чуть более месяца назад взяла у подруги книгу, лежавшую мертвым грузом "Аэробика для мышц лица".
Решила проверить: так ли она хороша: Начала заниматься раз в день. Потом покурила Гугл, нашла видео - сначала оригинал, но с переводом есть только частично, потом видео Александры Горячевой - на русском.
В общем, всё это объединила и кинулась омоложиваться))
Результат был обещан даже за два дня. Далее я должна была превратиться в голливудскую красавицу безо всякого ботокса.
От этой гимнастики должен уменьшиться нос, увеличиться губы, исчезнуть носогубные складки и т. д.
Делать нужно два раза в день по 10 - 15 минут, на стуле с прямой спинкой. Дышать нужно правильно, бедра держать правильно, натягивать и растягивать своё лицо до ощущения жжения в мышцах.
Есть нюанс: нужно "гонять" воображаемую энергию. То есть визуализировать омоложение и движение этой самой энергии под пальцами, которыми вдоль лица нужно водить, но не касаться. А если человек никогда подобным не занимался? Ни медитацией, ни визуализацией?
Да и вообще от подобной гимнастики, результаты могут быть плачевны.
На фоне хвалебных од этой гимнастике, промелькивают отзывы с ужасающими результатами - нос опустился, носогубные складки увеличились, потому что ДЕЛАЛИ НЕ ПРАВИЛЬНО!
Считаю, что подобную серьезную гимнастику с таким напряжением мышц на лице, делать необходимо под контролем специалиста, а не заниматься самодеятельностью.
У меня ничего такого не произошло, но далее заниматься я не рискнула. Выгляжу я и так значительно моложе, а растянуть своё лицо и прибавить морщин совсем не хотелось бы.
Теперь что касается ментального омоложения или внушения.
Я бы вам посоветовала заниматься именно самовнушением в сочетании с легким массажем и кремом.
Делается это очень просто.
1. Представляем себя всегда молодой и красивой - лицо светлое, глазки сияют, подбородок поднят!
2. Наносим крем на лицо правильно: прод глазами ТОЛЬКО легкими вбивающими движениями, на скулах, шее - вверх
3. Питаемся правильно, гуляем на воздухе
4. Самое главное. Когда наносим кремик или делаем пальчиками легкий порхающий массаж, представляем что из пальцев выходят светлые лучики, которые напитывают кожу, пронизывают ее светом. Представляем как эти лучи омолаживают кожу, подтягивают овал лица.
Да хоть мысленно себе золотые нити вставьте) Ваша мысль, ваше воображение - самое сильное оружие против старости.
А вот гимнастику для лица от Кэрол Мадджио делать самостоятельно не рекомендую, будьте красивыми.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Опасно делать самостоятельно
Время использования: 1 месяц

—

Анонимно

27 фев. 2016 в 15:57

5 оценка
Рекомендую

К сожалению, красота и молодость не вечны. Но в наших силах замедлить процессы, вызывающие возрастные изменения, а иногда даже и повернуть время вспять.
Каким же образом?
Сейчас рынок индустрии красоты предлагает широкий спектр методов. От косметических - кремы, сыворотки, всевозможные эмульсии, декоративная косметика с эффектом омоложения, до косметологических - массаж, инъекции красоты, мезотерапия, лазер, аппаратные технологии. И даже хирургических - круговые подтяжки, имплантаты, золотые нити и тому подобное.
Все эти методы хороши. Понятно, что есть нюансы: индивидуальная непереносимость, другие противопоказания, нехватка времени и ресурсов, отсутствие видимых результатов.
Однако, есть методики, которые в совокупности с вышеописанными процедурами или даже отдельно от них позволяют добиться хороших и устойчивых результатов.
Например, "Аэробика для кожи и мышц лица" Кэрол Мадджио. Собственно сейчас речь пойдёт о её одноимённой книге (издательство Эксмо).
Приобрела я её достаточно давно, в 2006 году. Уже тогда начала задумываться о том, как поддерживать себя в форме как можно дольше.
Первое впечатление о книге и о методике в целом была ассоциация с артикуляционной гимнастикой. Помните? Широко открывая рот, произносить буквы А - О-И - У. Но я ошиблась. Всё оказалось и проще и сложнее.
Книга представляет из себя комплекс упражнений для восстановления молодости. Автор книги изучила множество методов омоложения и, как я понимаю, опробовала их на себе. После чего пришла к выводу, что можно и нужно использовать внутренние ресурсы организма. Например, тренировать своё лицо так, как мы это делаем в спортзале со своим телом. Понятно, что лицом гантелей не поднимешь, поэтому Кэрол Мадджио, шаг за шагом, стала разрабатывать собственную методику. Естественно, она использовала уже имеющиеся наработки, добавляя к ним что - то своё. И это была не теория, а практика. Получив результат, проработав все детали, она решила поделиться своим методом с широким кругом читателей.
Начало книги мотивационное. Так же Кэрол рекомендует посоветоваться с врачом, если у вас есть какие - либо противопоказание или сомнения.
Что мне понравилось в книге, так это то, что она написана тезисно, ёмко. В ней нет большого нагромождения текста. Каждая часть комплекса посвящена определённой потребности: похудеть, скорректировать, уменьшить, сделать объёмнее. Кроме того, каждое упражнение иллюстрировано фотографией, на которой сама Кэрол и её ассистентки показывают всё пошагово. Всё просто и ясно.
Суть метода состоит в том, чтобы в определённой последовательности напрягать и расслаблять мышцы лица. Делать это надо определённым образом, сосредоточившись, акцентируя своё внимание на одной или нескольких группах мышц. Обязательно с прямой спиной. Всегда в несколько подходов. Если смотреть на упражняющегося со стороны, то это напоминает гримасничество. Лучше всё же упражняться в одиночестве, дабы не смущать близких.
Чего можно добиться с помощью этих упражнений?
- Улучшение тона лица.
- Уменьшения носа, его сужения.
- Увеличения полноты губ.
- Поднятия бровей и век.
- Уменьшения мешков под глазами.
- Чёткости овала лица!
- Смягчения носогубных складок.
- Поднятия уголков рта!
- Укрепления подбородка.
Мой опыт:
Скажу так, я бы не назвала этот метод простым. Во - первых, он не для ленивых. Во - вторых, в круговерти дня надо найти на себя время. Для достижения результата это время надо находить регулярно. От 5 - 10 минут и до 30 минут. В зависимости от того, на какой результат вы ориентируетесь.
Например, в 27 лет мне хватало 5 - 10 минут. Сейчас, когда мне хорошо за 30, минут 10 - 20. А это полноценная тренировка.
Могу сказать, что всё работает. Результат виден через 3 - 5 дней. Уголки губ поднимаются, носогубные складки становятся значительно меньше, разглаживаются морщинки на лбу. Но на всё это нужны время, силы и, главное, настрой.
Я рекомендую книгу и данный метод. Однако, запаситесь терпением. То того стоит.
P. S.: Очень важно не переусердствовать и выполнять упражнения правильно. Иначе можно вывихнуть челюсть, повредить нерв или доупражняться до сильных болей.
— Плюсы:
Первые результаты через 3-5 дней тренировок
— Минусы:
Монотонность
Время использования: Периодически

—

Анонимно

20 фев. 2016 в 16:16

5 оценка
Рекомендую

Делаю упражнения аэробики для лица Кэрол Мадджио уже шестой год и могу уверенно сказать: это действительно работает. Так же как работает гимнастика для мышц пресса, допустим. Но только в том случае, когда эти упражнения стали для тебя каждодневным правилом. И - хорошая новость - если они войдут в привычку, это совсем не трудно, даже приятно!
Первое российское издание "Аэробики" я купила случайно по пути в длительную командировку. Жить пришлось в глуши, занятий помимо работы было немного, поэтому у меня были возможности хорошенько изучить упражнения и заниматься постоянно. Где - то за 2 - 3 месяца я к ним привыкла, как привыкаешь к утренней гимнастике. Просто делала и не ждала результата, как бы результат предполагался в далеком будущем, типа в старости подольше сохраниться.
Но уже через полгода заметила, что лицо становится рельефнее. Несмотря на то, что оно у меня круглое, впервые в жизни "появились" скулы, четкий овал. Носик стал выглядеть задорнее, хотя казалось, у нас семейное, что нос опускается с возрастом. И соврешенно определенно "открылись" глаза, в них живой блекс и даже цвет стал более глубоким.
На протяжении пяти лет в моих занятиях были, конечно, перерывы, но уже такое ощущение, что лцио само просит этих упражнений, когда ты их забрасываешь. И получает огромное удовольствие от возобновления занятий. Самый большой перерыв был, когда свою книгу я подарила лучшей подруге. Ну подруга по - моему так и не занимается, а я почему то без книги тоже почти перестала делать эти упражнения. Вижу - лицо расплывается, все же возраст даже не 40 лет. Срочно залезла в интернет - магазины почти без надежды найти эту книгу и - о чудо! - вышло новое русское издание Аэробика для лица Кэрол Мэджио в"Эксмо". Теперь оно у меня:
Многие упражнения здесь улучшены и обновлвены, но я оставила для себя кое - что из прежних. Как видим, прежнее издание было успешным:
Ну и Кэрол теперь выглядит постарше, чем раньше. Но, по моим подсчетам, ей уже около 70 лет.
— Плюсы:
улучшает овал и контуры лица
— Минусы:
требует усилий
Время использования: 5 лет
Стоимость: 250 руб

—

Анонимно

19 фев. 2016 в 15:20

4 оценка
Не рекомендую

Индустрия моды и красоты предлагает широкий спектр услуг. Аппаратная, инъекционная косметология, массаж лица, огромный ассортимент ухаживающей косметики. Но это далеко не все, на полках книжных магазинов можно еще и встретить литературу этого направления, а точнее пособия по уходу за кожей лица с комплексом упражнений.
Сегодня я предлагаю рассмотреть одну из книг автора Кэрол Мадджио - "Аэробика для кожи и мышц лица". Забегая вперед скажу, подобного рода литература мне всегда была интересна, но вот только на этапе прочтения. Потому как показывает практика, выполняешь все рекомендации только поначалу, потом сам процесс становится не интересным, немного утомительным, да и ленивым, ну так лично получается у меня.
Ну кто не хочет сказать "стоп" морщинам? Да каждая женщина.
Итак, автор утверждает, что комплекс упражнений творит самые настоящие чудеса. Насколько это соответствует действительности я не берусь судить, так как подходить к этому нужно серьезно. Недостаточно просто ее прочитать, нужно настроиться эмоционально и первый результат не заставит себя ждать. На себе я его кстати тоже не заметила.
Вот например взять носогубные складки, у одних они ярко выражены у других нет, зависит это от многих факторов. От формы и овала лица, от полноты лица, от анатомических особенностей и состояния кожи. Считается, что носогубные складки и это удел людей эмоциональных и улыбчивых. За их появление отвечают мышцы лица, складочки возникают в следствии спазм мышц.
Врачи утверждают, что окончательно носогубки формируются у женщин достигших 30 лет и старше. Однако у меня они стали проявляться очень рано. И уже к 25 годам многие косметологи советовали мне их подкорректировать.
Но я немного отступила от основной темы. Прочитав целую главу на интересующую меня тему я решила заняться и приступила к упражнениям. Важно не только правильно их выполнять, но еще и сосредоточится. К примеру сидеть прямо, не роняя спину. Мышцы живота и бедер так же держать в тонусе. На первый взгляд упражнения и не кажутся такими сложными. Но при всем старании результата я так и не увидела. Хотя читала много хвалебных и восторженных отзывов, что советы и упражнения из этой книги помогли избавиться не только от носогубных складок, но в процессе даже изменился овал лица.
Мое личное мнение, решить проблему носогубных складок помогают различные препараты содержащие гиалуроновую кислоту.
Что мне хочется отметить.
Формат книги - пособие с наглядными иллюстрациями. Если взять за привычку уделять в день по 5 - 10 минут на упражнения, то по сути это и не много. Но нужна здесь дисциплина и регулярность, а у меня она немного хромает). Не удивляетесь, если с первого раза вы не поймете правильность выполнения упражнения. Некоторые мне приходилось перечитывать не по одному разу, так сказать понять, как они работаю.
Общие впечатления от книги, как пособии у меня остаются приятными. Но мало просто прочитать, нужно же работать, лично у меня это не получается.
Для общей информации наверно книгу к прочтению буду рекомендовать, но не ждите результата. Хотите сказать "стоп" морщинам - займитесь другим уходом.
— Плюсы:
необычный подход, своеобразный комплекс упражнений с иллюстрациями
— Минусы:
все очень индивидуально

—

Анонимно

10 июня 2015 в 21:36

2 оценка
Не рекомендую

Книгу "Аэробика для кожи и мышц лица" Кэрол прочитали и пользовались ее советами несколько моих приятельниц. У одной из них я взяла ее почитать. Цель этой книги - остановить время касательно возрастных изменений. В книге акцент делается именно на лицевые мышцы. Пару слов хочется сказать об авторе книги - Мадджио Кэрол Мадджио - специалист по упражнениям для мышц лица, она написала несколько книг на эту тему. Мадджио Кэрол Мадджио - активная участница таких телеканалов как CNN, BBC.
В книге утверждается, что упражнения для лица, описанные в ней, творят чудеса, и возраст женщин, которые делают упражнения из этой книги, сказывается на лице гораздо медленнее.
Надо сказать, что некоторые из моих приятельниц, которые хвалили эту книгу, были и правду ей довольны, утверждая. что ощутили результат уже через пару месяцев. Хотя если честно, я на них особого результата не заметила. Ну а кто - то как и я отнесся к советам в книге довольно скептично. Что касается меня, я пыталась время от времени делать упражнения из книги где - то около полутора месяцев, но то ли делала их нерегулярно, то ли что - то в принципе делала неправильно, но никаких результатов я не заметила, хотя утверждается, что позитивные изменения можно заметить уже через 2 недели.
На самом деле упражнения, предлагаемые в этой книге, выполнять не так уж и просто - надо обязательно сидеть прямо, визуализировать текущую по мышцам энергию, и даже держать в тонусе мышцы бедер! Важно не перенапрягать некоторые части лица.
Кто - то из моих приятельниц утверждал, что при помощи этих упражнений им удалось убрать носогубные складки, а кто - то говорил, что удалось подтянуть овал лица Мой же опыт так и не доказал эффективность этих упражнений.- . Единственный совет, который стоит учесть если вы хотите сохранить молодость - это следить режимом работы и отдыха, за питанием, образом жизни.
Хотя несколько моих приятельниц оказались довольны книгой, все же так как эффективность упражнений этой книги я не увидела, то и рекомендовать эту книгу я не могу.
— Плюсы:
Неординарный подход
— Минусы:
Сомнительная эффективность упражнений

—

Анонимно

27 ноя. 2014 в 21:02

5 оценка
Рекомендую

С гимнастикой для лица познакомилась чуть больше года назад, когда перестала себе нравиться на фотографиях. Рассматривала разные варианты: маски, массажи, ботокс... к сожалению все это стоит денег и не малых, а вот с ними как раз проблемы(((.
Поиски в интернете привели меня к пониманию, что нужно не только ухаживать за кожей, но и тренировать мышцы лица, так как именно они отвечают за образование морщин и отвисание кожи (брыли, потеря овала лица, опущенные уголки губ и т. д.). Есть много методик (гимнастика для лица, йога для лица, фейслифтинг, фейсбилдинг и т. д.), одна из самых известных - "Аэробика для кожи и мышц лица" автор Кэрол Мадджио.
Сначала пыталась в текстовом варианте с картинками разобраться как выполняются упражнения, но это довольно сложно понять... поэтому как спасение стали видеоуроки - более наглядное пособие)).
Выбрала для себя несколько упражнений для лица, на свои проблемные зоны - овал лица, носогубные складки и поперечная морщина между бровей. Сначала упражнения фейслифтинга выполняла по 2 раза в день с утра и перед сном - комплекс занимал 10 - 15 минут. Кроме Кэрол Мадджио просматривала и другие методики гимнастики для лица - понравились видеоуроки от Галины Дубининой, в итоге со временем выработала сборный курс упражнений, который подходил лично мне.
В таком режиме занималась почти год: овал лица подтянулся, стал более выраженным, носогубных складок практически не видно, глаза стали более широко распахнутыми, приподнялись брови, а вот от поперечной морщины так и не удалось избавиться, какие только упражнения не использовала(((( ничего не помогает. Видимо теперь только ботокс, хотя косметолог не советует... если раз сделаешь, потом плотно подсядешь на уколы ботокса.
Из отрицательных моментов:
- Обращайте внимание как выполняется упражнение для лица, не появляются ли дополнительные морщины. У меня так получилось с морщинками под глазами, они стали более выраженными, просто теперь при упражнении на глаза ставлю пальчики рук на проблемные места, чтобы не усугублять положение.
- После упражнений фейслифтинга мышцы лба стали более подвижными и теперь я неосознанно чаще морщу лоб, хотя раньше такой проблемы не было.
- А еще у меня похудело лицо, оно и так было не пухлое, а тут совсем "схуднуло"... мне этот эффект не очень понравился. Хотя может быть это не от фейслифтинга, а от массажа для разгона лимфы, который я периодически тоже делала (по отзывам потом прочитала что от него часто лицо худеет).
Что еще хочу посоветовать, обязательно после выполнения упражнений для лица - делать расслабление мышц: небольшой массаж пальцами рук (не растягивая кожу) и "встряхивание" мышц лица (наклоняешься и мотаешь головой с выпуском воздуха через губы - как лошади делают)
Всем желаю быть красивыми и любимыми))
— Плюсы:
Помогает привести мышцы лица в тонус, улучшает кровообращение кожи
— Минусы:
следить за правильностью выполнения упражнений, можно заработать новые морщинки
Время использования: 15 месяцев

—

Анонимно

30 окт. 2014 в 17:27

4 оценка
Рекомендую

Приобрела эту книгу, когда познакомилась с женщиной, которая преподает гимнастику для лица. В свои 47 она выглядит лет на 35. На занятия ходить я не могла, так как преподаватель живет в другом городе, а книгу купила.
Книга в мягкой обложке, удобного формата с черно - белыми фотографиями. Фотографии, конечно, впечатляют - такие гримаски лучше мужчинам не показывать:). Да, и выполнять упражнения нужно в одиночестве:). Без свидетелей.
Книга, в целом, информативная. Начинается с объяснения, как устроены мышцы лица, как они работают и не работают. Почему обвисает кожа.
В книге есть описание к каждому упражнению, но перечитывать приходится по несколько раз, чтобы понять, как его выполнить.
Мне при работе с подобными учебниками мешает два фактора - лень и нехватка времени:). Так что думаю, если делать регулярно, а не раз в месяц, то эффект будет.
Рекомендую тем, кто не ленится делать зарядку. Для лица тоже.
— Плюсы:
достаточно подробная
— Минусы:
не искала

—

Анонимно

5 окт. 2014 в 22:44

5 оценка
Рекомендую

Книга "Аэробика для кожи и мышц лица"- Кэрол Мадджио имеется у нас дома уже давно, я даже не знаю откуда она взялась, и вообще я весьма скептически относилась к подобным "фокусам", да и если быть честной, сама автор этой методики меня не впечатлила чисто внешне.
Но как оказалась практически все упражнения схожи с упражнениями "йоги для лица" и это меня подкупило. И тогда я решила заниматься по методике предложенной в книге "Аэробика для кожи и мышц лица"- Кэрол Мадджио.
Мне 27 лет и особых проблем с лицом у меня пока не имеется, но профилактика важна и нужна.
После первого занятия, мышцы лица даже болели! Такое непривычное и интересное ощущение! Занималась я 3 раза в день по 10 - 15 минут. Через месяц занятий, овал лица заметно подтянулся, даже форма губ и носа стала лучше, и это заметила не только я! Мимика лица тоже стала интересней, и что самое приятное мои едва заметные ямочки на щеках стали ярко выраженными!
В, общем я довольна результатами, и эти занятия теперь вошли у меня в привычку. Правда занимаюсь я ими теперь не часто - через день два. Но некоторые упражнения у меня настолко вошли в привычку, что делаю их когда выдается свободное время на работе или дома за просмотром любимого сериала.
Книга небольшая, оформлена хорошо, все упражнения проиллюстрированы. Правда мне понадобилась куча времени, чтобы разобраться что к чему и понять механизм упражнений, даже пришлось посмотреть в инете одноименный видеокурс.
Технику упражнений я постоянно забываю поэтому поэтому я частенько подсматриваю в книгу, даже скачала себе электронную версию, чтобы книга всегда была под рукой.
— Плюсы:
действительно есть эффект
— Минусы:
в упражнениях без пол литры не разберешься
Время использования: 8 месяцев

—

Анонимно

9 июля 2014 в 21:50

5 оценка
Рекомендую

Эта книга написана профессиональным косметологом Кэрол Мэджио. Более двадцати лет назад автор разработала систему упражнений для мышц лица, которая, по ее словам, является альтернативой косметологической хирургии.
Что мне в книге понравилось?
+Наглядность - каждое упражнение проиллюстрировано крупными фото, подробно рассказано, как и когда его выполнять.
+Доступность изложения - принцип гимнастики изложен простыми, ненаучными фразами.
+глава «основы ухода за кожей», в которой автор говорит о важности очищающих, защитных, питательных процедур для лица.
+много интересной информации - как избавиться от морщин при помощи лейкопластыря, как использовать перекись водорода для ухода за кожей лица.
Что не понравилось?
-чересчур много громких фраз, вроде «эта книга изменит вашу жизнь», «через месяц вы будете выглядеть на десять лет моложе», «упражнения творят чудеса» и т. п. Дешевый рекламный ход вызывает обратную реакцию - хочется сказать: «Не верю!»
- техника одного упражнения объяснена непонятно, а ведь важно именно точно и четко до мельчайших деталей выполнять зарядку, это же лицо. Хотя допускаю, что это неверный перевод.
Вообщем, по этой книге заниматься можно, но я бы советовала для начала посмотреть видеокурс, чтобы уж точно не ошибиться, не промахнуться в определении местоположения на лице той или иной прорабатываемой мышцы, а эту книгу использовать как ежедневную памятку, руководство для ежедневных занятий.
— Плюсы:
доступность, понятность изложения, наглядность
— Минусы:
много громких фраз
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

13 дек. 2012 в 16:26

5 оценка
Рекомендую

В чем уникальность книги Кэрол Мэджио «Аэробика для кожи и мышц лица»? Содержание книги – уникальная методика, состоящая из комплекса упражнения для восстановления потерянного тонуса кожи лица и шея. Книга рассчитана на женскую аудиторию. Гимнастика по методике этой замечательной женщины просто «стирает» лишние годы. Кто поверит, что женщине, смотрящей со снимка ясными молодыми глазами далеко за 60? Читая Ваши мысли, по поводу внешнего вида ее лица: подтяжек и возможных хирургических вмешательств, отвечу сразу, что может быть. Я не пластический хирург, чтобы распознать подвох, но то, что эта методика работает, испытала на себе. Знаете, какой первый вопрос задают малознакомые люди, случайно узнавших, сколько лет моей дочери – «а сколько лет мне самой?» Я мало разбираюсь в декоративной косметике, да и прятать мне особенно нечего, но как поддерживать форму не только тела, но и лица знаю благодаря этой женщине - умнице Кэрол. Чтобы убедится в достоверности комплекса, просто потренируйте мышцы пресса, рук или ног в течение 2 - 3 недель. Мышцы нальются и приобретут красивую форму. Тоже происходит и с мышцами лица. В книге подробно описаны и, что не маловажно, иллюстрированы все упражнения комплекса. Занимаюсь в течение полутора лет. Первые признаки успеха ощутила через пару недель. Сейчас – это уже просто привычка. Упражнения не занимают много времени и каких - то чрезмерно больших физических усилий. Лично я почти весь комплекс делаю сидя за компьютером, остальную часть, утром, лежа на кровати. Где бы я не находилась: в машине иль в маршрутке, в очереди иль на работе, мои мышцы так и просят повторить упражнения еще и еще. Книга является учебным пособием не только для дам переступивших 45 - летний порог, но и для молодых женщин после тридцати, для которых начальные профилактические меры просто необходимы. Годы летят так быстро, что не успеешь заметить, как начинаются первые признаки увядания кожи.
— Плюсы:
Помогает "стереть" с лица лишний десяток лет. А что еще нужно женщине?
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 2 года
Стоимость: 100 руб

—

Анонимно

23 дек. 2010 в 17:23

5 оценка
Рекомендую

Эту книгу я 5 лет назад купила в магазине. Она стала для меня
откровением. Оказывается, есть упражнения для лица и шеи,
выполняя которые регулярно, можно избавиться от большей части
морщин, убрать второй подбородок и в итоге выглядеть молодо
и ухоженно, не прибегая к хирургии и всяким лифтингам!
Автор - Кэрол Мэджио -признана лучшим специалистом в мире по фитнес - программе для лица. Кстати, она и сейчас консультирует, в том числе по Интернету. Упражнения несложные, очень хорошо описаны и снабжены фотографиями. Фотографии самой Кэрол - до
упражнений в 35 лет и после, когда ей за 50, впечатляют!
Заниматься рекомендуется 1 - 2 раза в день по 15 - 20 минут.
Результаты становятся заметны уже через неделю.
Очень всем рекомендую!
— Плюсы:
реально работающие упражнения для лица и щеи
— Минусы:
не обнаружено;

—