Категории	Книги Книги Спорт

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

29 мар. 2017 в 21:59

5 оценка
Рекомендую

В 1995 году купил хорошую книгу самоучитель по Бодибилдингу (Бодибилдинг Фундаментальный курс - Джо Уайдер) В этой книге известный во всем мире тренер, таких чемпионов как Арнольд Шварцнеггер, Лу Ферриго, делится своими программами тренировок которые он разработал на протяжении всей своей жизни. В книге подробно даны описания всех занятий, рассказано о правильном питании как для начинающих спортсменов так и для профессионалов. В книге также уделяется большое внимание отдыху после тренировок. К каждому упражнению в книге дается понятное описание с фотографиями. Также в книге есть биографии известных чемпионов бодибилдеров. Я считаю что эту книгу должны прочитать все кто серьезно занимается этим видом спорта. В ней очень много полезного и просто очень интерессная.
— Плюсы:
Много полезной информации, много фотографий
— Минусы:
Мягкий переплет

—

Анонимно

21 мар. 2016 в 18:41

3 оценка
Не рекомендую

В интернете наткнулся на книгу Джо Уайдера, описание пестрило маркетинговыми ходами где перечислялись титулы и знаменитые ученики данного автора. Что можно сказать хорошего: разобрано все довольно доступно и цельно, хотя тема сложная и связана с сложными биологическими науками. Из книги можно подчеркнуть взгляд на бодибилдинг тех лет, диета, программа, занятий, отдых и восстановление. Но все таки на мой субъективный взгляд книга устарела. Методики тренировок не стоят на месте, новые исследования в области культуризма полностью изменили подход к тренировкам. Эта книга будет полезна кто любит почитать про подготовку атлетов в "золотую эру " бодибилдинга. Но для практического применения в наше время она мало пригодна. Конечно кое что актуально и в наше время, но что бы отсеивать правильное от неправильного, надо опыт и знание тренера. Сейчас очень много свежей информации о культуризме, подкрепленной медицинскими исследованиями. Время данной книги прошло...
— Плюсы:
Полнота, понятность
— Минусы:
Потеряла актуальность

—

Анонимно

20 мар. 2016 в 16:48

4 оценка
Рекомендую

В далеком 2006 попала мне в руки книга "Бодибилдинг. Фундаментальный курс". На обложке красовалось небезызвестное имя - Джо Уайдер. Сразу хочу отметить что книга написана очень грамотно, понятным языком. Джо разбил ее на 6 основных пунктов, по которым, словно по ступеням, начинающий атлет поднимается до профессионального бодибилдера.
В книге подробно прописаны все аспекты тренировок спортсмена, но питание затрагивается, на мой взгляд, слишком мало. Для каждого из 6ти этапов развития атлета Джо написал свою программу тренировок (сплит) с конкретно заданным количеством подходов и повторений. Здесь нужно отметить, что все сплиты по Вейдеру весьма и весьма объемные. До 19ти упражнений за тренировку! Такая система ни как не подойдет новичку. Мой личный стаж тренировок 6 лет, и, занимаясь по этой программе, я несколько раз "ловил" перетренерованность! Такие программы отлично подходят атлетам, использующим фармакологическую поддержку, о чем Джо решил умолчать.
Однако несомненным плюсом книги является описание техники выполнения упражнений, которая весьма актуальна и в наши дни. Подробно, вплоть до положения пальцев, автор описывает механику движения. Большинство упражнений имеют свою иллюстрацию, что облегчает восприятие новичкам.
Подводя итог, хочется сказать, что книга весьма и весьма интересная. Хорошо подойдет для общего ознакомления с бодибилдингом. Однако он (Бодибилдинг) не стоит на месте. За два десятилетия существования книги разработано много более современных систем тренировок и питания как для "химиков" так и для "натуралов". Каждый организм индивидуален. Даже самый лучший тренер не скажет Вам, как лучше тренироваться именно в Вашем случае. Выход один - экспериментировать. А книга Джо Уайдера может послужить хорошей базой, от которой стоит оттолкнуться, подстроить под себя и подкрепить новыми исследованиями в области "телостроения".
Желаю удачи!
— Плюсы:
Легко читается. Много полезной информации.Все упражнения проиллюстрированы
— Минусы:
Не раскрыта тема фармакологической поддержки атлетов. Местами устаревшая информация

—