Категории	Книги Книги Спорт

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

11 мая 2017 в 18:57

4 оценка
Рекомендую

Книга из категории тех, которые нельзя отнести ни к плохим, ни к хорошим. Здесь все зависит от того, что вы хотите от нее получить. Четких инструкций по приобретению тела Дориана Ятса не будет. В середине книги приведено несколько достаточно подробно расписанных комплексов, которые угнетают своей сложностью и малоприменимостью.
Зато можно получить серьезный мотивационный заряд и спуститься с небес, куда нас отправляют глянцевые журналы вроде "Силы и красоты". По мере прочтения приходит понимание, что бодибилдинг - это не модный фитнес - центр, не красиво оформленные баночки и бутылочки, а серьезная работа, которая может быть результативной только при условии полной самоотдачи. МакРоберт без предисловий макает читателя в ту реальность, о которой предпочитают умалчивать менеджеры, продающие вам очередной абонемент в зал и коммерческие тренеры, торгующие волшебными эликсирами для похудения, роста мышечной массы и Бог еще знает чего.
А дело, начатое с четко расставленных точек над i и приоритетов на выходе дает гораздо больше, чем красиво рассказанная сказка о волшебном преображении, так как вас заведомо избавляют от лишних иллюзий и неоправданных ожиданий. Да, все так устроено, что есть люди одаренные от природы, а есть остальные. Кто - то рисует завораживающие картины, а у кого - то лучше растут мышцы. Это нормально для рода человеческого и это вовсе не повод для расстройства. Надо просто сконцентрироваться на самом важном.
Сам прочитал эту книгу 10 лет назад. В результате пропала зависимость от рекламируемых красиво упакованных товаров индустрии бодибилдинга и фитнеса. Остался концентрат из желания тренироваться и удовольствия от полученной нагрузки. В результате сэкономлена куча денег и вагон времени.
Что по методике тренировок, здесь красной нитью через весь текст один простой совет: пока все считают себя одаренными и оперируют страшными словами вроде "сплитов", "углеводных окон" и т. п., делай базу и ешь, что положили в тарелку. И не забывай спать, когда есть такая возможность. Нет, ни я ни автор не умаляем достоинств тех или иных методик тренировок и правильного питания. Я лишь поддерживаю его в том, что начало этого пути не поход в "Спортмастер" и "NRG", а осознание простой истины - отягощением может быть любой предмет вокруг тебя, а правильно питаться можно продуктами из холодильника. Тогда у тебя не будет возможности списать свои неудачи на сбой в системе тренировок или на то, что не хватило денег на очередную банку белкового порошка.
— Плюсы:
Сильная мотивация, советы, применимые к любому среднестатистическому спортсмену
— Минусы:
Несколько странные примеры тренировочных программ

—

Анонимно

7 мар. 2017 в 19:52

4 оценка
Рекомендую

Книга в целом не плохая, подойдет для новичка, чтобы освоить основы данного вида спорта.
Книгу нужно читать тем, кто хочет разобраться в ББ и узнать истории атлетов прошлых времен. В принципе это хороший справочник для занимающихся людей в тренажерном зале, те кто хочет познать дзен Бб советую прочитать! :) Книга содержит и полезные программы тренировок, которые необходимо подогнать под себя и можно смело использовать, но и обращайте внимания на детали ибо в данной книги есть разногласия с научными данными, которые действительно были проверены и подтверждены, а не просто слова.
Вывод: Книгу можно прочитать для общего развития, лишним не будет. Но научитесь отсеивать ненужную информацию :)
— Плюсы:
Четкость, Ясность, Понятно все
— Минусы:
Не все в этой книге правда, и действует

—

Анонимно

20 янв. 2017 в 21:59

4 оценка
Рекомендую

Книга годная для применения, так как проверенна так сказать "На собственной шкуре", но в целом я бы не советовал ее опытным атлетам для применения ибо описываемый этап в книге, а именно становлении культуристом для таких атлетов уже пройден, но во всяком случае можно почитать для общего развития.
— Плюсы:
Пропаганда культуризма без стероидов
— Минусы:
малая популярность, для ограниченного круга тренирующихся

—

Анонимно

9 дек. 2016 в 21:07

5 оценка
Рекомендую

Эта книга даст реальный толчок в прогрессии вашего тела, как весов так и в наращивание мышечной массы, все что нужно делать это читать эту книгу понимать и следовать советам. Скажу сразу не обойтись и без дневника, в котором вы будете вести свои записи, эти записи будут вашими верными помощниками. В этой книге есть все чтобы понять макет натурального бодибилдинга, также советую прочитать и вторую часть этой книги, такой автор как Стюарт МакРоберт, фанат и мастер своего дела, ведет к единственному правильному пути, без личной чепухи и воды, на вашем месте я, если бы вот только только начал заниматься бодибилдингом, то в первую очередь конечно бы взял в руки эту эффективную книгу.
— Плюсы:
смысл , понятность слов и предложении , чистая правда
— Минусы:
есть некоторые мелочи , но они вовсе незначительны

—

Анонимно

29 сен. 2016 в 21:13

5 оценка
Рекомендую

Я прочитал книгу лет 10 назад. Она мне сказала очень многое и вдохновила на правильные тяжелые тренировки. Но одного в книге нет - уточнения подходов и повторений. Но много сказано чтобы избежать ошибок. Например, с какой частотой объемом нужно тренироваться. С какой интенсивностью. Как увеличивать то и другое.
Также много правды о "великих" бодибилдерах, хотя без подробностей. И инфо - о том, почему они растут и почему без анаболиков нельзя достичь того же самого. Существует еще книга "Думай 2" - там поправки и дополнения к первой части бестселлера Мак Роберта.
Но "Думай" - вполне хорошая книга для тех атлетов, которые считают, что с протеином, креатином и ВСАА смогу то, что могли Арнольд Шварценеггер, котрый с 13 лет сидел на анаболиках, и все его коллеги по залу. Именно поэтому я рекомендую эту книгу всем, даже генетически одаренным билдерам, не желающим принимать анаболики.
О креатине конечно в книге говорится очень мало. О протеине -чуть больше, но без конкретики. Это маленький ее минус.
— Плюсы:
много правды, спасающей "чистых" атлетов от напрасного труда
— Минусы:
о питании маловато инфы

—

Анонимно

10 фев. 2016 в 17:49

4 оценка
Рекомендую

Довольно таки интересная книга, если вы начинающий бодибилдер и не знаете от чего нужно отталкиваться.
Автор данной книги помимо важно и нужной информации которая нужна в бодибилдинге поясняет еще и то, что возможно достичь неплохих результатов и без применения разных анаболических препаратов. Иными словами психологический ход, который нужен читателю для того, чтобы о не расстраивался и занимался своим любимым делом несмотря на внешние и внутренние недостатки (генетика, деньги, стресс и т. д.).
Особенно порадовало его высказывание о подборке тренировочных программ, с которыми многие профессиональные атлеты делятся в культуристических журналах и прочих бодибилдерских источниках.
Вобщем, однозначно советую данную литературу всем начинающим бодибилдерам, да и профессионалаи возможно будет что подчеркнуть.
— Плюсы:
Хорошая пища для мозга начинающем бодибилдеру
— Минусы:
У такой литературы по спорт, который который зародился лет 100 назад просто неможет быть недостатков
Время использования: 50 лет

—

Анонимно

31 янв. 2016 в 16:37

3 оценка
Не рекомендую

Это классический вариант занятий и тренировок в бодибилдинге. База это 3 постулата, 3 столба которые ставать тебе в ряд опытного спортсмена. Книга описание техники, причем тяжелых упражнений, методик, схем которые не подойдут людям с плохим здоровьям. То - есть надо подготовиться, пойти к врачу и измерить параметры своего теле, нет ли противопоказаний занятием тяжелим спортом. Автор сделал хорошие страницы с процессом для непопаданий в перетренированность. При таком ритме и нагрузках это в край важно. В книге есть еще много информации для хорошего понимания азов этого вида спорта. Многие ее ценят очень высоко, на моё усмотрения есть еще более хорошее книги, тому ее нужно занести в раздел книг о бодибилдинге, но не лидеров науке о спорте. Много там информации повторяемой. Трудно ее читать надо терпения.
— Плюсы:
Много начинающий информации
— Минусы:
Средняя книги о бодибилдинге

—

Анонимно

19 янв. 2016 в 21:21

4 оценка
Рекомендую

Я читал эту книгу еще в институте. Тогда ее позиционировали как оппозицию существующей индустрии фитнесса и бодибилдинга. По сути, на мой взгляд, это был всего лишь рекламный ход. Тем не менее, в книге много полезного и интересного для начинающий любителей занятий с отягощениями.
В начале автор создает интригу, пытаясь развеять некоторые мифы о размерах мышц именитых атлетов. Затем выдвигает ряд принципов тренировки любителя, которые явно не лишены здравого смысла.
При прочтении у меня постоянно возникал вопрос: "Насколько компетентен сам автор в вопросе наращивания силы и массы?". Его результаты в жиме лежа 120 кг и других движениях не вызывают восторга даже у меня, никогда не принимавшего "химии", но выжимавшего 140 кг. О каких то его достижениях в качестве спортсмена или тренера я тоже не слышал.
Тем не менее, книга получилась интересной. Название свое оправдывает.
— Плюсы:
Много интересных идей
— Минусы:
Сомневаюсь в компетенции автора
Время использования: 12 лет
Стоимость: 300 руб

—