Категории	Книги Книги Энциклопедии и справочники

12 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мая 2017 в 17:39

5 оценка
Рекомендую

"Новая энциклопедия бодибилдинга" - это книга запомниться вам навсегда и останется в памяти. Если вы истинный любитель спорта и спорта сильных людей. Вспомнить уже забытое или узнать что то новое, так советую почитать еще Вспомнить все 2013 г. с Арнольдом в качестве рассказчика и автора книги. Вся жизнь героя нашей молодости и кумир миллионов мальчишек. Я сама занимаюсь фитнесом и понимаю о чем говорю... Кзатрагивает питание, подготовку к соревнованиям, принцип составления программ тренировок и все это подчеркивается фотографиями из жизни Арнольда. Отличная обложка отличный сюжет ЭТО Жизнь! Это спорт о спорт ты мир
— Плюсы:
Для новичков и профессиналов
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

5 янв. 2016 в 21:41

5 оценка
Рекомендую

Эта книга уже не совсем современная, но до сих пор очень актуальная. Особенно полезной она окажется для тех людей, которые только недавно приняли решение привести свое тело в порядок, избавиться от лишнего жирка и нарастить мышцы. Сегодня на нас обрушивается масса самой противоречивой информации о методиках тренировки, питании и спортивных добавках.
Многие факты переписаны из первоисточников с искажением существенных моментов. Так почему бы не обратиться напрямую к первоисточнику? Вместе с тем, нужно понимать, что большая мышечная масса - это не синоним здоровью. Все хорошо в меру. Но если перед вами не стоит вопрос: "Не пора ли остановиться в наборе массы?" и вы стремитесь стать более сильным, то труд семикратного "Мистера Олимпия" вам станет хорошим подспорьем.
— Плюсы:
Отличная книга с массой полезной информации, наглядные иллюстрации
— Минусы:
Некоторая информация теряет актуальность
Время использования: 2 года
Стоимость: 1200 руб

—

Анонимно

7 мар. 2015 в 21:18

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток.
Давненько не писал о своей коллекции ценнейших книг, которыми пользуюсь как важнейшими учебниками, и благодаря прочтению которых я кое какого прогресса в телостроительстве достиг.
Очередная полезная книга в области телостроительства - книга величайшего культуриста жившего когда либо на нашей планете Арнольда Шварценеггера под названием "Энциклопедия современного бодибилдинга".
Арнольд, когда садился за написание этого чуда, рассчитывал выжать из себя страниц 300, что уже считал тяжелой задачей для себя. Но как мы теперь можем убедиться, для него нет трудных или невыполнимых задач. Перед нашим вниманием представлены 5 книг, 5 частей энциклопедии. Это явно больше планируемых 300 страниц, верно?
Спорить с тем, что тут описаны основы основ и самые истинные истины, думаю никто не станет. Какое право вообще имеет кто либо спорить или же попросту сомневаться в словах чемпиона чемпионов?
В этой книге Арни описал все, разобрал каждый пунктик связанный с бодибилдингом досконально. Узнать можно все, от истории возникновения этого спорта, до составления индивидуальной диеты бодибилдера.
Я настоятельно рекомендую ознакомиться с каждой из 5 книг Энциклопедии современного бодибилдинга каждому, кто заинтересован в изменении себя в лучшею сторону. И речь уже не только о теле.
Спасибо за внимание.
С уважением, Михаил.
— Плюсы:
информации более чем предостаточно
— Минусы:
таких книг все равно всегда мало
Время использования: 4

—

Анонимно

6 дек. 2014 в 15:00

3 оценка
Не рекомендую

Даже бывшие коллеги "великого Шварца" по атлетизму признают, что своим спортивным успехом он обязан хорошей генетике и "химии". В молодые годы - до зрелости Арнольд признался, что как - то потреблял стероиды - ради эксперимента. Потом, уже став губернатором Калифорнии (за счет таких же любителей мужской красоты), признался в АиФ: - Да, я потреблял стероиды. Мы в то время не знали ничего лучше, поэтому и потребляли "химию", хоть это было и глупо.
Неплохое признание. Хоть где - то губернатор - терминатор был честным и не корчил из себя заискивающего клоуна (именно так о нем отзывались американца и жители Калифорнии - те, которые смотрят на губернатора как на человека, а не как на "звезду").
А спортивные рекомендации в книге - как по тренингу так и по питанию - не только неэффективные, но и вредные.
Насчет упражнений - непонятно только зачем объяснять что это упражнение - для груди, а это - для ног... Нормальный человек и так понимает, что ноги в жиме лежа не работают... А вот насчет питания... Первая стадия - атлет должен 3 недели каждый день потреблять по 180 грамм белка. Причем, неважно, какой это атлет - 100 - килограммовый или 70 - килограммовый, не говоря уже о соматотипе и уровне жировой прослойки.
Дальше - больше...
Если первая стадия не нарастила вам вес... (это говорит великий практики и теоретик (он сам себя, разумеется, таким и считает - иначе бы не писал эту "сильную и честную" книгу!) ... Тогда переходите на стадию 2 - то есть, просто увеличьте дозу белка... Внимание! До 220 - 240 граммов в сутки!
Уважаемые бодибилдеры - как начинающие, так и продвинутые - не следуйте хотя бы советам по питанию в этой "великой" книге от "великого" бодибилдера (кстати, губернатором он был таким же). Не портите себе печень и почки. Большая доза белка - удар по почкам и печени. 3 недели переизбытка протеина могут и не нанести существенного вреда, но дальше - хуже. Особенно если еще и увеличить протеиновую дозу почти в полтора раза. Читайте лучше журнал "Айронмен" и книги Бредли Стейнера.
— Плюсы:
фотографии - супер
— Минусы:
если бы не фотографии - сплошной минус

—

Анонимно

12 ноя. 2014 в 15:11

5 оценка
Рекомендую

Для тех кто стремиться стать успешным в бодибилдинге, советы от великого и могучего Арни, вам помогут и вдохновят на успех.
— Плюсы:
Много фотографий и упражнений, план тренировок Арнольда, много информации о золотой эре бодибилдинга
— Минусы:
Минусов в этой книги нет

—

Анонимно

27 авг. 2014 в 20:55

5 оценка
Рекомендую

Данная книга очень полезна как новичкам, так и бывалым "качкам". В книгах Шварценеггера очень много полезной информации про диеты, режимы, тренировки, техники выполнения упражнения.
— Плюсы:
Всё подробно расписано,нет лишних слов, хороший помощник для начинающих
— Минусы:
Минусов пока не обнаружил

—

Анонимно

4 июля 2014 в 18:22

5 оценка
Рекомендую

Ну что хочу сказать. Конечно, Арнольд Шварценеггер кумир миллионов. И многие мальчишки хотят быть на него похожим. Многие девушки хотят чтобы у их парней была такая же фигура, как и у него. Безусловно следить за своей фигурой нужно, даже надо в любом возрасте. Но получить такой эффект очень сложно. "Энциклопедия современного бодибилдинга" помогает, действительно помогает правильно подойди к упражнениям, правильно начать, и поддерживать занятия на остальное время. Ведь многие начинают сразу и быстро, потом страдают из - за разных растяжений и др. Кто хочет быть походим на Арнольда Шварценеггера воспользуетесь этой энциклопедией и занимайтесь, уверяю результат к вам придет.
— Плюсы:
Хорошее тело
— Минусы:
нет

—

Анонимно

22 мая 2014 в 16:53

5 оценка
Рекомендую

Книга от человека ставшего легендой еще при жизни. Многие из нас хотели бы достичь такой вершины как Арнольд, быть может по этому и решили прочесть эту книгу. Эта работа прекрасный справочник по бодибилдингу, содержит все нюансы и детали в построении программы тренировок, упражнений, режима. Есть отдельные моменты посвященные спортивной фармакологии что делает книгу еще более ценной в плане информативности. Дополняет ее так же биографические рассказы Мистера Олимпии, по поводу того как он добивался такой физической формы. Не смотря на то, что книга была издана много лет назад, она не теряет своей актуальности. И будь вы новичком, или же опытным спортсменом вы найдете что подчерпнуть из этой книги. На мой взгляд все нужное для того что бы узнать и понять что такое мир бодибилдинга есть в этой замечательной книге.
— Плюсы:
Содержание
— Минусы:
Нету
Время использования: год
Стоимость: 500 руб

—

Анонимно

21 дек. 2013 в 18:28

5 оценка
Рекомендую

Арнольд - великий культурист нашего времени! Он воплощение красоты, гармонии и грациозности тела. Более пропорционального телосложения я больше не видел. Арни - бог железа!
Учитывая то, что Арни, как и все профессиональные культуристы, употреблял фармакологию - программа создана для "химиков".
Такой объем и интенсивность тренировок для "чистых" спортсменов не даст ничего, кроме застоя и перетренированности!
Если Вы решили профессионально заняться культуризмом, тогда другое дело. "Кушайте" и занимайтесь!
— Плюсы:
Множество различных упражнений, иллюстрированные фото
— Минусы:
Самый главный минус - программа предназначена для спортсменов, употребляющих фармакологию!

—

Анонимно

13 янв. 2013 в 22:59

5 оценка
Рекомендую

В этой культуре под "названием тяжелая атлетика"много книг, много мнений, умозаключений. Но поверьте дамы и господа прочитав эту умную и в тоже время занимательную книгу, я пришел к выводу(да и не только я, а скорее всего многие увлеченные силовики) что в ней заключены все последующие издания различных авторов. В сути вы помёте себя... то к каким нагрузкам, к какому времени отдыха, к каким особенностям склонен ваш организм, каков ваш стереотип физиологии. Ваши цели поставленные вами перед самими сбой вы сможете в полной мере отрепетировать, в процессе тренировок, с меньшими травмами для здоровья. Джо Уайдер это основатель бодибилдинга, Арнольд его лучший ученик. Читайте друзья и познавайте. Ведь для создания своей скульптуры, тела, нужен дух в сочетании со знанием. Добрая мудрая книга написанная умными людьми, спустя много проб и тяжелых ошибок .
— Плюсы:
Целаснасть, объемнасть, необходимасть горантирована
— Минусы:
Нужен интерес и уличение, данным видом спорта , чтобы вникать в книгу отсутствие лени

—

Анонимно

25 авг. 2011 в 22:16

5 оценка
Рекомендую

Будь моей воля - я бы выдавал эту книгу бесплатно каждому парню, пришедшему в первый раз в тренажерный зал или на турники - брусья. Несмотря на серьезные размеры, пугаться слишком не стоит, так как большая часть содержания - фотографии и схемы, что очень полезно любому новичку. Затронуты все аспекты: что тренировать, как тренировать, что кушать и в каких количествах. Для дотошных есть краткий экскурс в историю, а для амбициозных и профессионалов очерки о соревнованиях. Моя книга это сразу все пять томов в одном переплете, новая версия 2000 - х годов.Я бы не сказал, что здесь описано всё, что только может быть в бодибилдинге, нет. Но это самый впечатляющий фундамент знаний о нём. Если вы серьезно решили что - то менять в жизни, но не знаете направления и кучи тонкостей – не жалейте денег. Оно того стоит.
— Плюсы:
Абсолютная база
— Минусы:
черно белые фотки
Время использования: 1 год

—

Анонимно

11 янв. 2011 в 17:31

5 оценка
Рекомендую

Эта книга состоит из трех томов. В ней есть все что нужно знать о бодибилдинге. Все аспекты и ньюансы подробно, а главное доходчиво изложены в этом издании. Сейчас возможно есть более новые и совершенные книги на данную тему, но эта энциклопедия все еще популярна. Если всерьез заниматься этим видом спорта, то просто необходимо прочитать энциклопедию современного бодибилдинга.Арнольд Шварценеггер в соавторстве с Биллом Доббинсом дают подробное описание каждому упражнению. Книга имеет множество фотографий, что позволят до мельчайшей подробности разобрать то или иное упражнение и выполнять его правильно.Первый том несет в себе обощающую информацию о бодибилдинге. В нем описывается как приисходит накачка мышц, принцыпы и понятия, а также история бодибилдинга.Второй том - самый интересный. В нем собрана уникальная информация по тренеровкам и упражнениям. Все очень подробно изложено.Третий том больше посвящен соревнованиям и для меня, как для обычного человека не представляет особой ценности. Но если вы занимаетесь профессионально, то его тоже следует прочитать.Я рекомендую эту книгу. Она будет полезна как начинающим, так и профессионалам. Мне кажется каждый найдет для себя что - то полезное.
— Плюсы:
Подробно Конструктивно Доходчиво
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 15 лет

—