Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

23 мар. 2016 в 19:03

5 оценка
Рекомендую

В очередной раз я "билась головой об стену" в процессе похудения - потолстения, уже отчаявшись и не зная что мне делать...
И, случайно, наткнулась в сети на книгу "Ешь меньше, Прекрати пререедать" - Райли Джиллиан.
Автор рассматривает отношение к еде как зависимость, сравнивая ее с зависимостью от табакокурения.
Стоит отметить, что Райли Джиллиан имеет большой успех в плане написания книг, помогающих бороться с зависимостями.
Основной "стержень" этой книги то, что нам стоить питаться осознанно, по голоду, НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.
Что значит подходить осознанно: перед каждым приемом пищи спрашивать себя : голодна ли я? Что я могу сейчас съесть, чтоб было полезно для моего организма?
Автор не рекомендует обсуждать процесс "выздоровления" с другими людьми, так что читайте и увидите, как незаметно вы начинаете менять отношение к себе, к еде, к окружающему миру и становиться счастливее! И самое главное забыть о цифрах на весах!
— Плюсы:
меняет отношение к себе
— Минусы:
тяжело с первого раза принять информацию

—