Категории	Книги Книги Мода и красота

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

15 дек. 2015 в 19:04

4 оценка
Рекомендую

Предновогодний бум и масса отзывов о всяких разгрузочных днях и блиц - диетах заставили меня вспомнить про маленькую, но толстенькую книжку Аллы Коваленко "Хочешь похудеть? Начни с диеты"!
Сначала о плюсах.
В книге не только приводятся самые разные диеты от длительных до ударно - коротких, но и объясняется, чем обусловлен лишний вес у людей (национальность, возраст, пол, привычки питания, образ жизни, наследственность).Обо всем коротко и только по делу.
Автор сжато рассказывает, чем отличается, например, кодирование от психотерапии при избыточном весе. Так же кратко и толково в книге раскрывается механизм обменного процесса. Лично мне это нужно. Я должна знать, что происходит с моим организмом, когда я ставлю над ним порой очень жестокие опыты.
Отдельную главу А. Коваленко уделяет особенностям похудения в зависимости от возраста. Тоже испытано на себе и очень правильно: как и от чего я худела в 35 лет совершенно не подходит к моему теперешнему возрасту.
Что касается диет, то в книге их просто море. Приведены не только диеты, но и системы питания с выкладкой некоторых блюд, примерным меню.
В общем, в книге систематизированы все сведения, которые вы при желании можете найти в Интернете. Стоит книга недорого и я ее рекомендую.
Но оцениваю я ее все - таки на 4 из - за несуразности и практической невыполнимости некоторых советов. Например, женщинам моего возраста автор советует как можно чаще устраивать разгрузочные дни на ананасах или авакадо, съедая их по 2 кг в день. Думаю, мало, кто может себе это позволить.
— Плюсы:
Краткость, систематизированность, практичность советов и диет для людей с избыточным весом
— Минусы:
Некоторые советы вызывают недоумение

—