Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

16 янв. 2016 в 16:18

4 оценка
Рекомендую

Нельзя сказать, что прочтение данной книги открыло мне глаза на какие - то нюансы снижения массы тела, о которых я раньше не знала, но книга может быть полезной, если вы не готовы сильно менять режим и структуру питания и хотите похудеть.
Ключевые положения: менее жирные продукты, меньше сладостей, меньше "вкусняшек" (снэки, чипсы, сэндвичи), не принимать пищу "куском" (во время приема пищи употреблять несколько блюд), есть медленно, тщательно пережевывая, питаться чаще, есть из посуды меньшего размера, чтобы объем пищи казался зрительно больше, избегать фастфуда, есть чаще, употреблять больше пищевых волокон, не злоупотреблять алкоголем, по возможности избегать его.
Для быстрого похудения Гинзбург рекомендует разгрузочные дни, супы, каши, свои фирменные коктейли.
— Плюсы:
грамотные рекомендации диетолога
— Минусы:
ничего нового

—

Анонимно

18 апр. 2012 в 22:01

5 оценка
Рекомендую

Наверное, в мире нет ни одной женщины, которая не была бы озадачена своей фигурой, у кого - то это лишний вес, у кого - то наоборот. И я, конечно же, не исключение. Мой вес практически всегда был выше нормы, а сейчас после вторых родов просто зашкаливает, но, несмотря на это в книжных магазинах я всегда прохожу мимо литературы, в которой описываются различные методики похудения и диеты, если честно – просто надоело, проблем решения много, а полных людей меньше не становиться, и я не думаю, что причина в безвольности и безответственности людей, страдающих избытком веса. Возможно, так случилось бы и сейчас, если бы эта книга «Как победить избыточный вес» не была в электронном варианте оставлена моей предшественницей на моем рабочем компьютере. Месяца три я ее игнорировала, а на днях, ради спортивного интереса, решила пролистать. Пролистать не получилось, содержание настолько меня увлекло, что я не могла оторваться, прочитала, как говорится, от корки до корки.
Автор, врач эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор ряда научных монографий и статей по проблеме ожирения Гинзбург М. М., очень живо, доступным языком повествует о последних достижениях медицинской науки и практики в области предупреждения и лечения избыточного веса. Подробно останавливается на некоторых модных диетах, говорит об их полезности или вреде, затрагивает вопрос о применении лекарственных средств и БАДов в лечении ожирения, об эффективности физических нагрузок, массажа и хирургического вмешательства.
Прочитав рекомендации и умозаключения автора, у меня появилось желание, наконец - то попробовать сбросить лишние килограммы, прочие методики не воодушевляли. Как пойдут мои дела, обязательно напишу в последующем отзыве, впрочем, не думаю, что это будет в ближайшее время, тем не менее, книгу рекомендую почитать, интересно.
— Плюсы:
интересно, автор врач эндокринолог
— Минусы:
не обнаружено;

—