Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

21 янв. 2017 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Книга "Легкий способ сбросить Вес" Аллен Карр построена интересным образом. С первых страниц автор обещает счастливую жизнь - есть что хочешь и худеть! Естественно, я была заинтригована. Постепенно оказывается, что автор предлагает отказаться от животной пищи и многих других вредностей, по его мнению.
Книга написана очень простым и доступным языком. Но! Много повторов или почти повторов. Автор постоянно возвращается к одному и тому же... Почему? На мой взгляд, идет легкое внушение, проработка и закрепление материала. Масса доводов: и эмоциональных, и практических, и научных - и это всё для того, чтобы отказаться от вредной пищи...
С удивлением обнаружила сразу после прочтения, что книга действует и интересным способом. Действительно вредной пищи хочется есть меньше. Самым легким после прочтения было отказаться от кофе - практически сразу. Даже не потому, что я считаю кофе таким уж вредным, а просто для того, чтобы проверить - могу ли я? Оказалось, что могу. Это вселило силы) Значит, могу и от сахара отказаться, и от белого хлеба. А по себе я знаю, что для меня это самые проблемные продукты, и отказ от них сразу ведет к похудение и лучшему самочувствию.

В общем, обнаружилась, что книга реально работает. Причем вселяет еще и спокойствие, и позитив.

Но... какая проблема у худеющих. Если дома холодильник забит разными неполезными продуктами, то в момент стресса так легко взять колбасу и... заесть стресс. Лучше, кстати, не станет...

Для себя поняла - книгу надо перечитывать. Еще лучше просто не покупать одновременно вредности, но если живешь в семье, где мужчины очень любят поесть мяско, то вряд ли можно надеяться, что срывов не будет.
Может быть, надо для себя найти компромисс, по крайней мере, на переходный период.

В общем, книгу хвалю. За простоту, за ясность, за позитивный эффект, даже чувствую легкое внушение - то, что мне надо...

Но! Книгу не стоит читать, если сразу чувствуешь отторжение или вообще не хочешь принимать идеи автора. Тогда точно положительного эффекта не будет, я слышала пренебрежительные мнения.

— Плюсы:
Работает

— Минусы:
Не все разделяют идеи автора

–

Анонимно

28 дек. 2016 в 21:37

3 оценка
Рекомендую

Всем приветик, мои дорогие друзья.

Несколько лет назад, еще до рождения дочки, мне казалось, что у меня есть несколько лишних килограммов, которые я хотела сбросить. Я даже ходила в спортзал, пыталась отказаться от сладкого (хоть это было очень трудно, и это так у меня и не получилось), и вот увидела книгу "Легкий способ сбросить вес" - Аллен Карр, решила прочитать ее в электронном виде.

Есть и сокращенный вариант, а есть полный. Но в целом читать ее не очень долго.

Книга в целом мне понравилась. А брат моей лучшей подруги так серьезно ее воспринял, что на самом деле после этой книги перестал кушать сладости и прочую вредную еду.

Автор ничем таким не пугает читателей, и ничего шокирующего нет в этой книге. Он просто рассказывает о том, что представляет собой для организма человека те или иные продукты. Например, он употребляет слово "суррогат". Автор пишет, что мы должны кушать только то, что не требует обработки... ну и всё такое. Все секреты и подробности я вам не буду рассказывать. Но рассказ у автора довольно интересный, понятный. Так что книгу все - таки советую, хотя она на меня не произвела такого фурора, и после этой книги не было такого, что мне резко расхотелось есть "не ту еду". Чего не скажешь о брате моей подруги! Он реально серьезно воспринял книгу, и когда мы собирались у подруги дома, кушали всякие вкусняшки, он отказывался, говоря, что это всё суррогат и так далее))

Так что вы сами решайте, будете ли читать книгу, но в целом она не помешает.

Кстати, на брата подруги эффект этой книги действовал не долго: не прошло и пары месяцев, как он снова начал кушать пирожные, жареное мясо и всё остальное. И снова набрал свои килограммы)) А когда эффект действовал, то брат реально похудел! Чего не скажешь обо мне))

Но после родов у меня эти лишние несколько кг и так сошли))

— Плюсы:
кому-то помогает похудеть

— Минусы:
книга действует не на всех и не надолго

–

Анонимно

21 окт. 2016 в 16:04

3 оценка
Не рекомендую

Эта книга Аллена Карра, вторая от автора, мною прочитанная. Первая легкий способ избавиться от тревог и волненийКнига про сбрасывание веса показалась мне не совсем удачной, точнее совсем неудачной. А почему, сейчас объясню.

Книга не очень объемная, но все же больше, чем про волнения. Но большей частью это заслуга не полезной информации, а "воды, которая занимает всю первую половину. В ней автор постоянно отсылается к своей первой и самой популярной книге "Легкий способ бросить курить" (я ее не читала), а также сравнивает человека с дикими животным и с автомобилем... Вот эти сравнения меня напрягли. Вот как можно сравнить заправку авто с пищеварительной системой человеческого организма? ! Я понимаю, что таким сравнением Карр хотел попроще объяснить, что нужно человеку в питании, но обьект сравнения выбран неудачно.

Теперь про зверей. Карр постоянно упоминает слонов, говоря о том, какие они сильные, хотя при этом питаются растениями. А вот крокодилы и геенны страшные, потому что мясо едят. Понятно к чему клонит? Правильно, к вегетерьянству. Даже к веганству, так как по его мнению, молоко и все продукты из него вредны...

Так что я еще не сказала... Чай и кофе тоже вредны, надо пить воду и свежевыжатые соки и все.

В общем, в книге много всякой несуразицы. Карр постоянно говорит, что нам промывают мозги рекламой и неверными устоями, но в своей книге он только и занимается тем, что сам их промывает читателю. Выбрал в примеры слонов, а почему не сухопутных черепах? Они тоже травоядные. Или коров... говорит, что правтльная еда, создана от природы и при этом вызывает аппетит - фрукты. А как же тогда оаощи, которые сырыми не сьешь, но при этом полезность их доказана - тыква, кабачки, баклажаны и т. д.

В общем, много тут непонятного, такое ощущение, что он наспех писал эту книгу.

Рекомендовать не буду, но ознакомится вполне можно, чтобы свои выводы сделать. Многим книга нравится.

— Плюсы:
читать не сложно, не сильно большая

— Минусы:
для меня не подошла

–

Анонимно

26 мар. 2016 в 18:35

5 оценка
Рекомендую

Почему в 29 я выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20? Всему виной книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Да, не удивляйтесь, именно эта книга изменила мою жизнь:)

Когда я, эгоистка, решила, что хватит моей подруге курить, то решила идти в обход и начала читать известную книгу и потом промывать мозги подруге - никакой отсебятины типа "ты умрёшь от рака лёгких", информация была строго по автору)) К моему удивлению, процесс избавления от сигарет прошёл легко и безболезненно - курильщица с десятилетним стажем перестала себя травить; вот тут я и решила, что не мешало бы мне прочесть и другие книги Аллена Карра. С выпивкой у меня проблем нет, а вот со сладостями всегда были, поэтому я взяла в руки "Лёгкий способ сбросить вес". Прочла книгу за пару дней, но перевариваю её до сих пор, такая она долгоиграющая. И со своей электронной книжки не удаляю, время от времени возвращаюсь к прочитанному; в планах же купить нормальную бумажную версию.

Аллен Карр большой молодец и в доступной форме объясняет читателям как правильно нужно питаться, при этом не ограничивая себя в любимой еде. Думаете, это невозможно? Ничего подобного! Я тому живое доказательство:)

Конечно, не во всём я с согласна с автором, та же теория Дарвина, перед которой он преклоняется, заставляет меня шипеть от возмущения, но в общем и целом он рассуждает здраво и легко и просто доказывает что и почему кушать нужно, а что лучше оставить в магазине.

Так же мистер Карр раскрывает глаза в отношении диет, на которых, кстати, я ни разу не сидела и теперь понимаю, что не зря:)

"Лёгкий способ сбросить вес" впервые я прочла примерно 3, 5 года назад и, конечно, не сразу стала следовать всем советам автора. Начала с малого - отказалась от чая (кофе я и так не пила, а вот чай был моим вечным спутником). Решила - ну что я теряю? Попробую. Первый результат я увидела через неделю - пропал мерзкий привкус во рту, улучшился сон и цвет лица, потом пришли и другие радости в виде исчезающих килограммов, отсутствия одышки и побелевших зубов.

Вот так плавно, я, никогда не мечтающая похудеть (я всегда говорила, что важно качество килограммов, а не их количество), скатилась со своих 75 килограммов до 65 при росте 175 см. И, кстати, в этом весе я нахожусь уже стабильно 1, 5 года без всяких диет и изнурительных тренировок. Как в песне Земфиры: "Мне откроются секреты, я пойму и стану легче..."; так и у меня - пара секретов и вот она, обновлённая Я, понимающая, что может быть и по - другому.

Автор с лёгкостью развенчает мифы о пользе мяса, молочных продуктов и прочих "вкусностях", без которых не мылит себя большинство людей. Для меня принять такую политику было сложновато, но с помощью Виктории Бутенко и эта преграда была взята; хотя, каюсь, курицу я себе иногда позволяю.

Про эту книгу я могу распространяться бесконечно долго и с восторженной пеной у рта:) Но, есть в ней и минусы - для меня это частые отсылки к книге "Лёгкий способ бросить курить". Да, я понимаю, что курильщики и обжоры очень похожи, но постоянно об этом напоминать мне не нужно.

Вечно сидящие на диетах, сладкоежки, кофеманы, мясоеды - эта книга для вас! От души рекомендую, ведь это не просто книжка о том как похудеть, это книга о том, как стать здоровым и наслаждаться жизнью!

— Плюсы:
Просто и понятно о том, что мы едим

— Минусы:
Их мало и на них можно не обращать внимания

Время использования: несколько лет

–

Анонимно

13 июля 2015 в 21:35

2 оценка
Не рекомендую

Доброго дня заглянувшим!

Хочу поделиться своим мнением об известной многим книге Аллена Карра. От подруги я знаю, что его книга по борьбе с курением реально работает. Сама я не курила никогда, а вот несколько лишних кг имеется, поэтому я с воодушевлением начала чтение.

Общие впечатления:

Самое первое что хочется отметить - это количество воды. Ее очень много!
Автор очень часто проводит пространные аналогии, часто повторяется.
Сравнивает человеческий организм поочередно то с автомобилем, то с дикими животными - в противоречащих постулатах удобнее подогнать факты то под одно, то под другое.

Аллен Карр часто употребляет какие - то нелицеприятные слова:
- "... только болван будет пренебрегать этими указаниями";
- "так не поступил бы даже недотепа";
- "только простофиля способен принять такое решение";
- "даже последний олух этого не сделает";
- сидящих на диете называет шизофрениками.

Можно подхватить начало какого - то умозаключения, а конец найти тогда, когда уже тема разговора 5 раз поменялась. Постоянно встречается в тексте "..., но об этом позже", "... как говорилось в самом начале...".

Это очень напрягает.

Далее. Есть разворот под названием "Моя формула!". На целом развороте никакого конструктива. А под формулой понимаются слова:

Очень заманчиво. И ничего не понятно. В формуле сплошные неизвестные ))

Перейдем к сути.

Суть книги состоит в том, что Аллен Карр убеждает нас: любимая еда только кажется вкусной, это промывание мозгов и внушение. Вес, которого вы хотите достичь - это пропаганда, вы не хотите столько скидывать.

В качестве доказательств автор пытается доказать нам, что:
- Человек априори вегетарианец;
- Что диеты - это неработающая ерунда:

Я похудела на 19 килограмм с помощью диеты. Я абсолютна несогласна со словами выше и другими, которыми автор ругает диеты. Ах да, он же считает сидящих на диетах шизофрениками (мол, что нас слушать - то? =) );
- Если бы мы с детства сами могли выбирать себе еду, то питались бы совершенно по - другому. Наше питание заложено родителями, и все беды с нашими пищевыми привычками отсюда.
Ну это уж совсем. Во - первых, дай детям волю, они капусту с морковкой себе в пищу не выберут. Во - вторых, подавляющее большинство людей в детстве питается одинаково, однако не у всех имеются в будущем проблемы с весом.
- Автор говорит, что регулярные физические упражнения ни к чему. Мол, черепаха в жизни не бегала, а лишним весом не страдает.
Потом оговаривается, что двигаться нужно, но так чтоб в удовольствие и без напряга.
Нет, конечно, можно порадоваться, что лишних усилий Карр не требует. Но я, опираясь опять же на свой положительный опыт, могу сказать что это дело привычки. Неделю - другую позаниматься на домашнем тренажере "из - под палки", а там и удовольствие от процесса и результата придет.

Из более менее четких руководств можно выделить это: выбор еды следует делать, руководствуясь сначала пользой, внешним видом и запахом, и только потом вкусом.

Но я не хочу сказать, что книга бесполезна. Могу выделить моменты, с которыми полностью согласна, которые помогли мне в похудении, но именно для меня открытием не стали.
- Например, несовместимость белков и углеводов - истинная правда. Но кто в нашем мире про это еще не знает?
- Также Карр абсолютно прав, когда пишет что есть надо только тогда, когда реально чувствуете голод. Не за компанию, не "эта пироженка так аппетитно ВЫГЛЯДЕЛА", не потому что "ну бабушка ж старалась, наготовила", а только потому, что желудок сообщает о голоде. Мне лично очень помогало прямо проговаривать "Я точно хочу это сейчас съесть? Может, подождет до утра?".
На голодный желудок действительно вкуснее =))

В общем, я данную книгу оцениваю на 2 звезды.
Она вполне может помочь пересмотреть свои пищевые привычки людям, которые более внушаемы, чем я (не зря же положительные отзывы имеют место).
Также после прочтения полные вегетарианцы могут отказаться от жареной картошки и макарон, что также поможет в борьбе с лишним весом.

Спасибо, что осилили этот отзыв!

— Плюсы:
Вегетарианцам в самый раз

— Минусы:
Много воды, повторения, знакомые постулаты

Время использования: 2 недели
Стоимость: 220 руб

–

Анонимно

28 мар. 2015 в 21:16

4 оценка
Рекомендую

Эту книгу я читала еще давно, когда проблемы лишнего веса были для меня актуальны. При этом я не читала труды автора о курении и об алкоголе, поэтому проводить какие - то сравнения не буду. Вспомнила про книгу, так как знакомые бросают курить и обсуждают автора, а на дворе весна и тема похудения сейчас тоже актуальна… вдруг кому этот отзыв окажется полезным? =)

После прочтения книги я и правда похудела, не помню насколько, но у меня и веса то сильно лишнего никогда не было, может килограмм на 5. Суть методики ясна как божий день: если приход больше расхода – мы толстеем. Есть продукты полезные, есть пищевой мусор, от которого следует отказаться, чтобы похудеть. Нагружать себя спортом ради похудения не стоит, физическая активность должна приносить телу радость, ведь удовольствие можно получать не только от мусорной еды. Кушайте больше овощей и фруктов, меньше рафинированных и консервированных продуктов, причем кушайте только по голоду, не переедайте, и будет вам стройное здоровое тело. Это так, если смотреть в общих чертах и «зрить в корень».

Но если не подводить общую черту, то можно увидеть следующее. Автор явно подбивает читателей к вегетарианству, так как пишет, почему мясо не самый полезный продукт и не самый вкусный. Ведь если мясо не солить, не перчить, не украшать ничем – то оно безвкусно, так подходит ли оно для питания человека? Тем более автор склоняет нас к отбору продуктов по принципу видовой принадлежности и с точки зрения стали бы мы есть натуральные необработанные продукты в их первозданном виде. Постоянно проводит аналогии с дикими животными и в тоже время с автомобилем. Когда человек такое читает, то навязывание ему каких - то своих идей зачастую отталкивает от этого легкого способа похудеть и отбивает желание читать книгу, а ведь она весьма занимательна.

Также автор рассуждает о пристрастии людей к шоколаду, разоблачая наркотическое воздействие теобромина в какао на организм человека. И вообще рекомендует завтракать фруктами, что, например, для меня – вегана, довольно сложно. Без сомнений живая пища полезна, но если завтракать одними фруктами, до обеда я вообще буду голодная как бобик. Благо автор не призывает нас становиться сыроедами и все же допускает тепловую обработку пищи в виде отваривания или приготовления на пару. И все это вполне логично и с точки зрения правильного питания и диетологии.

Получается, став веганами, мы все похудеем легко и без силы воли. Только захотят ли люди ради какой - то «фигуры» так координально менять свое питание? Тем более со стороны пищевой промышленности и диетологов идет активная антипропаганда веганства…но если разобраться, то этот метод действительно эффективен. По результатам проведенного эксперимента было выявлено, что при одинаковой калорийности рациона люди с традиционным питанием отличаются более весомыми показателями от людей на растительной диете. И ведь действительно, один и тот же овощной салат, заправленный майонезом или подсолнечным маслом по - разному будет усваиваться в нашем организме. Выбор всегда остается за нами.

При всем этом я знаю веганов недовольных своим весом, хотя их имт в норме. Но стереотипы стандартов красоты заставляют их думать, что они толстые. При этом есть стереотип в умах людей, что все веганы стройные как палочки. Но не все веганы переходя на растительное питание придерживаются так называемого правильного питания, а ведь питаясь «растительными» продуктами в виде жареной картошки и конфетами на транс - жирах сильно не похудеешь. Хотя автор книги и отнес бы такую еду к мусору, а следовательно его аргументы вполне «работают».

Вообще книга хорошая и ее автор все пытается нас агитировать мыслить критично, мыслить самостоятельно, избавиться от стереотипов, касающихся питания и все больше прислушиваться к своему организму и его сигналам. Кушать не по часам, а только когда ощущаешь голод и останавливаться в момент насыщения, потреблять больше натуральных, свежих и необработанных продуктов – эти правила может применить к себе любой человек, и, конечно, это принесет свои плоды, поэтому книгу рекомендую.

— Плюсы:
полезная информация, заставляет более внимательно относиться к себе

— Минусы:
активное навязывание вегетарианства

–

Анонимно

15 янв. 2015 в 15:07

5 оценка
Рекомендую

Два года назад (в январе 2013 года) я рассталась с парнем, с которым встречалась пять лет, пять долгих счастливых и радостных лет. Просто он мне позвонил и сказал, что хочет завершить наши отношения. Я была в командировке, поэтому он мне сообщил это по Скайпу. Вернувшись домой, его вещей я не обнаружила, трубку он не брал и на сообщения не отвечал. Это произошло как раз после потрясающей встречи нового года, мы провели ее в Венеции. В один момент моя жизнь рухнула… И хоть на работе все было хорошо, хоть меня и поддерживали друзья, но целый год моя подушка была мокрой каждую ночь. Так прошел год, в конце которого я прибавила 15 кг. Да, я не опечаталась – 15! Мне было плевать на готовку, я вообще перестала готовить, покупала пиццу или лазанью в супермаркете, разогревала ее в микроволновке и ела. В тот год открыла для себя кучу всего ранее запретного, как то пирожные, муссы, тортики и все такое прочее. Фастфуд был сначала чем - то новым, интересным. Когда появились первые килограммы – я, конечно, обещала себе остановиться, ну вот сегодня последний хот - дог и завтра всё. Но остановиться я уже не могла.

Когда подруги мне все таки сказали, что моя форма – это уже не смешно, то я начала садиться на диеты, но то одно, то другое, то третье. То не хватало силы воли, то стала плохо чувствовать себя, то не видела эффекта. Книга Алена Карра попалась мне случайно, ее мне посоветовала мой маникюрдист, сказала, что ей помогло. Я махнула рукой, но книгу все же взяла, почитать перед сном. Я буквально съела ее за три вечера. И скажу как на духу, после прочтения этой книги в моей жизни была всего лишь одна пицца.

Теперь я не нем фастфуд, ложусь спать до одиннадцати и встаю в семь, а еще бегаю перед работой, дважды в неделю хожу в бассейн и на йогу. Но книга, конечно, не об этом. Эта книга о свободе, о том, что мы сами того не замечаем, как стали рабами стереотипов, средств массовой информации, рекламы, больших компаний, зарабатывающих на нашей лени. Читая эту книгу, ты вместе с автором строишь бизнес - план своей новой жизни, стираешь губкой всю фигню, которой была исписана доска твоего существования. Книга написана очень простым и четким языком, содержит множество примеров и дает удивительно полезные рекомендации. Повествование отлично построено, все логично и в конце каждой части ты, анализируя ее, понимаешь, что написано как раз о тебе. Автор дает отличную мотивацию, как я уже писала, мне хватило всего три дня, чтобы начать новую жизнь. И это благодаря книге Алена Карра.

Конечно же я рекомендую ее всем, кто хочет не только избавиться от лишних килограммов (свои лишние 15 я сбросила за семь месяцев), но и всем, кто хочет начать новую жизнь.

— Плюсы:
легко читается, много примеров, помогает с мотивацией

— Минусы:
не нашла

–

Анонимно

5 июня 2014 в 19:16

4 оценка
Не рекомендую

Отзыв о книге Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».

Ален Карр обладал уникальным даром убеждения. Это на себе смогли прочувствовать миллионы людей, которым господин Карр помог избавиться от пагубных привычек, с помощью своих легендарных книг о которых я уже писала отзывы – «Легкий способ бросить курить»(отзыв) и «Легкий способ бросить пить»(отзыв).

После чудесных преображений своих друзей, я начала читать книгу «Легкий способ сбросить вес».

Суть «легкого способа» в данном случае очень проста – перестань есть продукты животного происхождения, и будет тебе счастье.

То есть, на яйца, молоко и другие молочные продукты, мясо, птицу, рыбу накладывается табу. Зато можно есть в неограниченных количествах овощи, фрукты, орехи. Считай, что это нужно становиться веганом - сыроедом.

До этой книги, я не представляла своей жизни без мяса, но автор был столь убедителен что я решила попробовать. И спокойно прожила так 3 недели. Время конечно для начала такой диеты было не самое удачное – зима. Причем, шесть лет назад, когда еще в нашем небольшом городке фруктовоовощного разнообразия в супермаркетах небыло, потому рацион состоял из бананов, винограда, конечно яблок, были еще груши, но слишком уж они были безвкусные. Естественно, я не постройнела ни на килограмм, хотя легкость я определенно чувствовала и морально и физически, еще и потому, что готовить было не нужно (жила одна, работала практически без выходных).

Не смотря на отсутствие результата, я стала задумываться о полном переходе на веганство или хотябы вегетарианство. Когда - то у меня была сотрудница, которая была вегетарианкой с 6 лет, не знаю от того ли, но она постоянно жаловалась на здоровье и постоянно засыпала на ходу. С одной стороны Карр убеждает насколько это полезно, с другой стороны отсутствие результата и моя знакомая… В общем стала собирать информацию, чтобы окончательно принять решение. Но в процессе выяснила, что все же такой образ питания современной медициной считается не полезным. Если говорить кратко: человеческому организму нужны аминокислоты, которые вырабатываются только из рыбы/мяса. А аминокислоты необходимы для формирования гормонов. Гормоны это наше все - эмоции, репродуктивная система, наши стимулы и желания.

Потому эту книгу я бы рекомендовала только для тех, кто хотел бы перейти на вегетарианство но не знает с чего начать.

Может если бы я начинала эту диету сей час, когда огурцы помидоры и клубника доступны в любое время года был бы результат, но отношение к ней уже не то.

— Плюсы:
Убедительно, если не читать и не знать другого

— Минусы:
Результат...?

–

Анонимно

28 мая 2014 в 19:43

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго дня,

особенно тем, кто постоянно на диете...

Хочу у вас спросить, как вы думаете что лучше: постоянно изводить себя голодными диетами и насиловать свой организм в спорт зале или есть что хочется и когда хочется, делать только то, что вам нравится, и быть при этом стройным, красивым и нравится себе?

Нет, это не издевательство и не шутки, такое положение дел действительно возможно и наши организмы хотят, что бы было именно так.

Ах, как часто я слышала от худышек: "я могу поесть даже в час ночи, если голодна...", сначала раздражалась, злилась и даже завидовала, пока не прочла книгу Алена Кара "Легкий способ сбросить вес" и не поняла одну вещь, ключевое слово ГОЛОДНА, только вдумайтесь, если голодна... А как часто мы едим по другим причинам, таким, как например "надо" или "хочется чего - нибудь вкусненького"...

Ален Кар в своей книге "Легкий способ сбросить вес" приводит много подобных примеров. обращает внимание на все наши ошибки, при попытках сбросить вес... Прочитав эту книгу и поняв принцип питания человека вы совершите то, что сейчас вам кажется невозможным.

Внимание! Книгу рекомендую читать людям, которые умеют думать и рассуждать, в остальных случаях можно просто зря потратить время...

— Плюсы:
Эффективное средство в борьбе с лишним весом

— Минусы:
Не подойдет тем, кто не любит думать

–

Анонимно

6 дек. 2013 в 21:30

4 оценка
Рекомендую

После потрясающего эффекта от аудиокурса "Лёгкий способ бросить курить" от Аллена Карра я с великим интересом накинулась на бедный компьютер искать для записи себе на мобильный аудиокниги "Легкий способ сбросить Вес" этого же автора...

Так как я не люблю читать, а слушать мне очень нравится и даже по нескольку раз...

А ещё я внушаемая... А пишет Аллен Карр очень интересно.

Залила на телефон этот курс и сев в маршрутку быстренько одела наушники...

Очень интересная книга! Причём так просто рассказывает обо всём, послушать не помешает никому!

Но диктор, это ж вообще...

Читает книгу такого великого человека! Без интонации! Слышно хочет по - быстрее закончить, часто сглатывает слюну и даже слышно как задерживает в нескольких местах отрыжку чтобы не отрыгнуть!

Фуу... отвратительное существо чтец...

Вообщем очень интересно всё и правильно писал Аллен Карр, но слушая я жевала конфету))...

Не так впечатлил способ сбросить вес, как способ бросить курить.

— Плюсы:
Прочитать нужно всем-не помешает!Интересно!

— Минусы:
в аудиокниге чтец ужастен

–

Анонимно

16 сен. 2013 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Прочитал книгу Легкий способ сбросить Вес по совету матери.
Сразу скажу, на лишний вес не жалуюсь, но вот живот начинал подбешивать:) А мне всего - то 28 лет. Вспомнил, что года полтора назад мама, прочитав эту книгу, за год скинула 14 килограмм, при этом продолжая питаться и не голодая.

Прочитал и я.
Суть: в общем, как и любая книга уважаемого мистера Карра основана на борьбе со своими страхами и внушении человеку, который её читает, правильной психологической линии поведения. В данном случае: отношение к питанию.
Процесс: безболезненный, лично я ходил сытый и довольный, ел днём, всё, что душе угодно, ограничивая себя только в количестве. И то, если понимал минут через 20 после приёма пищи, что голод остался, "догонялся" фруктами или чем - нибудь ещё.
Результат: я скинул за 4 месяца 7 килограмм.
Резюме: книга для тех, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решил похудеть, при этом не голодая и не ограничивая себя в любимых блюдах.

Предостережение: если вы думаете, что просто прочитав книгу похудеете, не обольщайтесь. Надо понять саму мысль и логику книги, "пропустить" её через себя. И тогда, поверьте, будет очень приятно ощущать, как уходят килограммы.

P. S. Ну и как постскриптум скажу так: в любом случае, как и любой жизненный процесс, похудение требует постоянного самоконтроля. В случае утраты этого контроля, вес начнет снова расти (правда не так быстро, как после обычных диет. В случае, если вам кажется, что вы что - то упустили, просто ВНИМАТЕЛЬНО перечитайте книгу.
Всем удачи:)

— Плюсы:
Легка для чтения и усвоение основных мыслей

— Минусы:
Лично я не обнаружил

Время использования: 2 года
Стоимость: 150 руб

–

Анонимно

17 апр. 2013 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

От книги "Легкий способ бросить курить" бросают действительно многие. И тут дело не только в том, что Карр реально "нащупал" действенный подход ко многим людям. Дело и в том, что читатели в основном не сопротивляются информации и не лезут со своими доводами.

С этой книгой все иначе. Большинство из моих знакомых, прочитавших эту книгу - спортсмены и вегетарианцы (или веганы), поэтому им не стоило труда понять о чем идет речь и подкорректировать свой образ жизни. Из настоящих спортсменов в необходимость мяса и молока для мышц уже давно никто не верит, еще со времен "Мистера Олимпия" Билла Перла (конец 50 - х годов).

Я тоже легко принял насписанное, так как пракически ничего для меня не было новостью, кроме может быть информации о шоколаде и еще пары моментов.

А вот когда эту книгу читает любитель пельмешек, "хачапурей", тефтелек и молочка - он начинает серьезно возмущаться: "Как так? Автор хочет чтобы я отказался от своих пищевых привычек?! Никогда! Бестолковая книга!".

Поэтому и результатов он не получает. И нечего винить автора, мол книга у него дурная и пишет он бред. Как говорится: "Не пеняй на зеркало коли ро... "

Вообще в России довольно глухо со знаниями физиологии человека и это не случайность, ведь даже имея под рукой интернет люди не в состоянии найти нормальную информацию, а верят в допотопные басни про "незаменимые аминокислоты из мяса", "пейте дети молоко - будете здоровы" и прочий ненаучный бред.

Поэтому всем, кому нужна дополнительная информация о реальном правильном питании человека рекомендую изучать труды нашего русского академика Уголева — советского ученого, специалиста в области физиологии, вегетативных функций и их регуляции. Его работа «Пристеночное (контактное) мембранное пищеварение» была признана научным открытием и внесена в Государственный реестр открытий СССР под № 15 с приоритетом от декабря 1958 г. Уголев также был награждён золотой медалью им. И. И. Мечникова за свои работы в 1990 году.

А многие ли знают об Уголеве? Видите? Живем в России а действительно грамотных исследований наших, русских золотых ученых не знаем. Так что читайте Уголева и вы увидите что Карр в очень многом прав и говорит реальные вещи.

— Плюсы:
научная информация; логично; действительно работает; легко найти в интернете; пособие; эффективно;

— Минусы:
не обнаружено;

Время использования: 3 года

–

Анонимно

31 мар. 2013 в 20:45

3 оценка
Не рекомендую

О великий Ален Карр, помоги мне, проговаривала я это обращаясь к книге, ,Легкий способ сбросить вес, ,. Сразу скажу, книга очень муторная и не интерестная. Дочитала я ее до конца неделю где - то спустя. Эффект, вы не поверите, длился всего пару дней. Разочарование связано наверное с тем, что его постулаты о еде как - то не вяжутся с моими пищевыми привычками. Одно из основных положений книги - это не пить молока и не есть мясо. Даже с точки медецины, это как минимум странно. Мясо - это белок, необходимый нам для ''строительства мыщц, ,. Так как я занимаюсь спортом, без полноценного белка меня разнесет еще больше. Автор книги также призывает отказаться от всех молочных продуктов, аргументируя тем что молоко нужно и пригодно только для детского питания. Честно признаюсь, пыталась не пить молоко целый месяц и сорвалась, молочная я душа. Аллен разными путями приводит к тому, что вегитарианство и сыроеденье это гуд, естественно не называя вещи своими именами. Как образ жизни я не смогла принять его ''правила, ,. Сама книга тоже тяжеловата для обычного обывателя. Так для разнообразия можете и почитать, но супер - эффекта от этой книги ждать не стоит.

— Плюсы:
не обнаружено;

— Минусы:
для меня эта книга- пустая трата времени;

–

Анонимно

31 янв. 2013 в 18:37

3 оценка
Рекомендую

Я уже писала отзыв на книгу Аллена Карра " Лёкгий способ бросить курить", которая мне очень понравилась и позволили мне изменить мою жизнь. Книга "Легкий способ бросить курить" - Аллен Карр: Книга уникальная, полезная. Её нужно прочитать всем кто ведёт борьбу с курением.
На этом же фоне я решила прочесть книгу того же автора "Лёгкий способ сбросить вес". Что бы узнать, что такого можно было написать, что бы результаты были налицо. Надо сказать, что никто из моих знакомых эту книгу не читал, даже ради интереса. Я не толстая и нет проблем с весом, просто решила удовлетворить своё любопытство.
Читала я книжку очень долго, то начну, то брошу. Половины, вообще, не запоминала. Автор, наверное, писал её в феерии, после "Лёгкого способа бросить курить". На мой взгляд эта книжка не удачная - то, да потому. А вывод из всего, что сравнивает человека с горрилами, и предлагает, типо в не навязчивой форме, жевать фрукты, запивая водой.
Может эта книжка, для действительно, каких нибудь, ненасытных обжор, которых надо хоть каким - нибудь способом отвлечь от еды. Но когда, твой рот и живот сравнивают с мусорным ведром, а мясо, молоко и шоколад с помоями - это уж слишком.
Конечно, составленный правильно рацион, избавит человека и от ожирения, и от всяких желудочно - кишечных заболеваний. Но можно было бы всё это преподнести более красиво и не в такой грубой форме.

— Плюсы:
напоминает о важности правильного рациона

— Минусы:
преподносит в грубой форме

–

Анонимно

14 июня 2012 в 16:54

4 оценка
Рекомендую

После родов, спустя какое - то время, я, как многие девушки, решилась наконец что - то сделать, чтобы прийти в форму и сбросить лишнее. Диеты это не для меня! Терпеть не могу покупать определённые продукты именно для данной диеты и следовать невкусным рецептам изо дня в день. Начала рыться в интернете. Нашла, что есть такая книга, читая которую начинаешь худеть! Неплохо, подумала я! Пусть даже она зомбирует или что - то типа того, мне то только лучше от этого) Скачала с интернета электронный вариант, начала вечерами по чуть - чуть читать. С самого начала, да и до самого конца раздражает постоянные перекликания с книгой "лёгкий способ бросить курить", так как я не курю мне вообще по барабану на эту книгу, но автор в каждой главе хвалит себя, какой он молодец, что изобрёл эти способы! Пол книги ты ждёшь, ну когда же уже выползет суть этого лёгкого способа? Оказывается, это всё прелюдия перед небольшими главами о самом важном. НО, не прочитав это нудное начало не станешь прислушиваться к самой сути! В книге замечаешь повторение одних и тех же фраз, может это и есть то самое зомбирование)) По сути автор пишет правильные вещи, о которых мы порой забываем: не переедать, а питаться, раздельное питание, ограничение вредной еды. И, читая книгу, как - то само собой начинаешь всё чаще об этом вспоминать и следовать советам.
Теперь самое важное, в прошлом году, читая эту книгу я похудела на 6 килограмм! Отлично себя чувствовала, слушала комплименты. Но потом как - то всё забылось и за зиму я расслабилась)) Сейчас снова перечитала её и уже за 1, 5 месяца скинула 3 килограмма. Вот так! Так что, если читать с целью похудеть и не критиковать все идеи автора, то помочь реально может!

— Плюсы:
Реально похудела на 6 килограмм

— Минусы:
Через год пришлось перечитывать)))

Время использования: 2 года

–

Анонимно

14 авг. 2011 в 20:02

4 оценка
Рекомендую

Мне посоветовали эту книгу что бы похудеть, я не поверила! Думала что все это чепуха, как можно похудеть читая книгу и нечего больше не делая? Но все таки решила прочитать, результаты я стала замечать на следующий день, так как содясь кушать я не могла есть как обычно, я съедала маленький кусочек и больше в меня не лезло, я была в шоке! так как у меня на тот момент был еще маленький сын, то часто читать я не могла. Пока я читала легкий способ сбросить лишний вес Алена Карра то похудела на 8кг сама того не ожидая, но когда я закончила читать спустя неделю все вернулась на свои места я вновь начала питаться так как и питалась и вернулась к своему прежнему весу1 Я считаю что эта книга действует на подсознание человека как гипноз, поэтому если хочиться похудеть просато читая книгу то надо читать ее до тех пор пока не добьетесь результата, а потом чтобы не вернуться к прежнему весу раз в месяц перечитывать!

— Плюсы:
действительно может помочь

— Минусы:
нужно читать ее постоянно

–

Анонимно

14 июня 2011 в 17:08

3 оценка
Не рекомендую

Купила книгу Аллена Кара "Легкий способ сбросить вес" еще лет пять назад, поддалась рекламе в одном из книжных супермаркетов, ну похудеть конечно хотелась, худенькой никогда не была.Книга очень легко читается, прочитала в течении дня и поняла что ничего полезного из нее я не получила. Его, как говорят капанье на мозги на меня не подействовали никак, потому что большинство того о чем он пишет и как он хочет заставить похудеть, это в моем понимании полная чушь. Например мясо, яйца, молоко это яд, т. е их употреблять нельзя. Может быть конечно в солнечной Бразилии от куда он родом, насколько я знаю, это и актуально, но для России с ее климатом это не выход становится вегетарианцем, для того чтобы похудеть! Также он пишет что завтракать нужно овощами и фруктами, причем каких - то определенных цветов (чушь), что тоже в нашем климате и темпе жизни большинству никак не подойдет. В книге идет постоянное сравнение человека с дикими зверьми, что очень напрягает. В общем данная книга на меня никакого впечатления не произвела, а похудела я когда просто начала регулярна питаться и немного заниматься спортом, вышла на постоянную работу!

— Плюсы:
Не заметила

— Минусы:
Не произвела никакого эффекта

Время использования: 2007
Стоимость: 150 руб

–

Анонимно

27 апр. 2011 в 21:22

2 оценка
Не рекомендую

Особых проблем с весом никогда не было. Книгу прочитала скорее из любопытства. А вдруг в будущем понадобится? Мало ли... Книга произвела двоякое впечатление, очень растянута, о многом можно поспорить! Раздражало постоянное ненавязчивое упоминание о курильщиках с ссылкой на предыдущий бестселлер. Нет, нашла и несколько полезных советов, но они настолько очевидные, что дальше некуда!

Диеты - зло. Это не новость. В противном случае их не было бы так много!

Привычки питания формируются в детстве. Их можно и нужно менять. Поддерживаю.

Есть нужно не тогда, когда нужно, а когда возникает голод. Согласна на 100%. При условии отсутствия каких - л. болезней пищеварительных органов.

В основе рациона должна лежать растительная пища. Это любой диетолог скажет (принцип пирамиды: овощи, злаки, мясо)

Согласна по поводу позитивного мышления. Недаром говорят, что все болезни от нервов.

Все остальное в книге - вода. Откровенно не понравилось сравнение человеческого организма со зверушками из дикой природы, якобы они не болеют, чувствуют себя распрекрасно, не подвержены ожирению даже при изобилии пищи. Подвержены, еще как подвержены! И выживает в дикой природе сильнейший. Теперь перейдем к нашим стройным подтянутым предкам. Каменный век, пещеры, охота на мамонтов. Ну так, грубо говоря конечно)). Не было у них всех чудес современной цивилизации: микроволновок, тостеров, блендеров, йогуртниц, диетологов и лишним весом не страдали! Таки да, сложно поспорить, вот только продолжительностью жизни не могли похвастаться. Но это так, мелочи. Главное, что умирали стройняшками. Следуя логике автора человеческий организм (точнее желудок) не приспособлен переваривать пищу, которая подвергалась термической обработке, в том числе продукты, полученные в результате переработки (масло, сыр и пр.). Мясо человеку вообще не нужно, в нем ничего полезного и вкусного. Мы должны кушать то, что дает природа: фрукты, овощи, злаки, орешки грызть, на худой конец вареную морковку слопать (желательно без соли, специй и соусов!). Допустим. Вегетарианство и сыроедение никто не запрещал. А как быть жителям крайнего Севера, Чукотки, у которых нет возможности круглый год питаться свежей зеленью? Да и в наших краях собственно тоже. Про нитраты молчу. Всей книги в подробностях уже не помню, противоречий там очень много. Как теория и пособие для вегетарианцев имеет право на существование. В остальном решайте сами и думайте головой. Хотя диетологами уже давно доказано, что самая лучшая диета - рациональное питание.

— Плюсы:
затрудняюсь назвать

— Минусы:
ничего нового, потраченное время

–

Анонимно

10 ноя. 2010 в 16:08

5 оценка
Рекомендую

В поисках правды, бороздя просторы интернета с извечным вопросом "Что такое съесть, чтобы похудеть" нашла книгу Алена Карр " Легкий способ сбросить Вес", так как была наслышана о другом его произведении и орезультатах после его прочтения, решила скачать.Читать начала не сразу, готовилась ответственно съедая последнее свое пироженное и предвкушая как к концу книги похудею на 20 кг!С первых страниц книга завлекла так, что к вечеру было уже пол книги позади и стойкое отвращение ко многим продуктам. Тут я и сделала главную ошибку, отложив книгу на полку до завтра. Завтра настало через неделю. Но со второго захода у меня уже были спорные взгляды на его метод сыроеденья и сделаны все необходимые выводы. На 20 кг. за 10 дней я конечно же не похудела, но навсегда изменились мои взгляды на питание субпродуктами. Что со временем и привело к желаемому результату.Вывод. Книгу стоит прочить, даже тем у кого нет проблем с весом. Потому, что это хотя бы ИНТЕРЕСНО! Возможно книга " Легкий способ сбросить Вес" поможет вам научиться лучше понимать свой организм и не пичкать его всякой гадостью!

— Плюсы:
Действует, не заметно, но факт!

— Минусы:
Побочных эфектов нет

Время использования: 1,5 г

–

Анонимно

30 сен. 2010 в 22:27

5 оценка
Рекомендую

Я толстовата, уже очень долгое время пытаюсь сбросить лишний вес. Пробовала различные диеты, упражнения и многое другое. Конечно, лишние жиры уходили, но обязательно возвращались с довеском. Замучилась бестолку биться над истреблением последствий моего переедания. В книжном магазине увидела книгу Аллена Карра" Легкий способ сбросить Вес". Терять уже нечего, решила купить, попробовать. Читать начала с недоверием. Но увлеклась и поверила, появилась надежда. Книга читается легко и быстро. Изложено все простым, понятливым языком. Я заметила, что вечные перекусы стали уходить на нет. Аппетит из волчьего сбавился на заячий. Я начала понемногу уменьшаться в габаритах. Для поднятия тонуса организма и хорошего настроения, делала простые утренние зарядки. Я думаю и они конечно же внесли лепту в мое похудение. Книга" Легкий способ сбросить Вес" Аллена Карра понравилась мне и помогла избавится от ненавистного жира, а это 15 килограмм. Пока я еще не набрала лишнего веса. Стоит она недорого 153 рубля. Конечно, надо верить и хотеть, тогда все получится. Удачи вам.

— Плюсы:
Мне помогла

— Минусы:
Для меня нет

Время использования: более 6 месяцев
Стоимость: 153 руб

–