Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

23 ноя. 2016 в 20:40

5 оценка
Рекомендую

Сегодня случайно был свидетелем обсуждения данной книги двумя приятелями и понял что мне есть чем поделиться по этому поводу на Рубрикаторе. Да, отзывов о книге уже не мало и это лишний раз доказывает что она явно пользуется спросом среди желающих бросить курение.

Книгу "Легкий способ бросить курить" - Аллена Карра я прочитал в ноябре 2008 года и с тех пор ни разу не прикасался к сигаретам! До прочтения книги у меня была несколько неудачных попыток бросить это пагубное дело, но максимум на что меня хватало - год! Год это конечно не мало, но я снова начал курить. Стаж курильщика к тому времени у меня был более 10 лет.

Про Аллена Карра я слышал на тот момент давно, но всерьез к книге относиться никак не мог. Почему? Да потому что это книга! Как книга может меня заставить отказаться от чего - либо? Я был уверен что в тексте начнется запугивание и красочное повествование о негативных влияниях никотина на организм. Все это я прекрасно знал и знают это абсолютно все курильщики и никого это не останавливает! Вот и не видел я смысла в этой книге, а зря! Заблуждение на счет нее было с самого начала и ошибался я в главном! Никто не собирался меня пугать. В тексте Вы встретите простые, понятные, логичные и легко усваиваемые (потому что с ними сложно не согласиться) рассуждения на счет курения и его влияния на нашу психологическую и материальную стороны жизни. Многие тезисы время от времени, в процессе чтения книги, повторяются, тем самым возможно, воздействуя на подсознание читателя.

Прочесть книгу я решил после того как узнал что один мой знакомый, заядлый курильщик, бросил курить, прочитав книгу за одну ночь! Зная этого человека я даже не сразу поверил его словам, но нет, он действительно бросил!

В ближайшем книжном магазине я купил бумажную версию книги (точь в точь как на обложке данной темы тут на Рубрикаторе) и принялся читать. Читал я ее очень не спешно, читал всего - лишь по несколько листов утром и вечером в метро по пути на работу и с работы. Никаких ожиданий у меня не было, я попросту не верил в книгу. Но стоит отметить важный момент - я был готов бросить курить, я хотел этого, но самому не получалось.

В самом начале книги я прочел сильную обнадеживающую фразу, над которой я попросту посмеялся - "поздравляю, совсем скоро вы станете не курящим человеком" - текст не дословный, но смысл понятен думаю. Я конечно усмехнулся, но мимолетная, крошечная мысль промелькнула - "а вдруг!"
Так же с самого начала и на протяжении всей книги автор будет напоминать Вам о том что необходимо соблюдать ВСЕ его рекомендации по своему поведению в процессе чтения, главная из которых - курить как прежде и не пытаться сокращать количество сигарет, даже если курение станет неприятным, а неприятным курение стало! С середины книги перекуры мне казались странным и ненужным действием, а к концу чтения и вовсе вызывали отвращение.
В самом конце книги, по настоянию автора, Вам нужно будет выкурить свою последнюю сигарету (именно последнюю а не крайнюю) и запомнить этот момент, запомнить ощущения и вкус этой сигареты - последней сигареты! Прошло уже восемь лет, а я хорошо помню свою последнюю! Докурив и бросив окурок я бросил не только его, я бросил курение вообще! Никаких ломок и желания покурить больше не возникало ни разу! Когда я бросал самостоятельно, первые недели были мучительными, а праздники с алкоголем вообще не представлялись без сигарет. После книги даже пиво с друзьями не могло спровоцировать меня на затяжку! Ни пиво, ни более крепкие напитки! Как отрезало! Даже запах табачного дыма со временем стал раздражать.
Порой мне снились кошмары в которых я снова начинал курить и во сне винил себя в этом и сам себя спрашивал, ради чего ты все затевал? Ради чего ты бросал, тебе же это не нравилось, ты был сыт по горло табаком, так зачем ты снова закурил? Проснувшись и поняв что это лишь сон с облегчением и улыбкой засыпал вновь.

Прочитав книгу я передал ее следующему человеку, который так же до сих пор не курит, а он в свою очередь, отдал еще кому - то. Но мне так же известны случаи когда книга не произвела должного эффекта. Такие случаи среди моих знакомых встречаются значительно реже, но все же имеют место. В чем может быть причина я не знаю, быть может кто - то не прочитал ее до конца, или не соблюдал все правила или прошелся сквозь книгу по диагонали, а может попросту не восприимчивый человек или заранее сам себе внушил что книга ему не нужна, он любит курить и будет это делать, а книгу взял в руки только чтобы близкие отстали... По своему опыту скажу, чтобы книга точно сработала - Вы сами должны быть готовы и должны ХОТЕТЬ бросить курить. Если Вы хотите, но у Вас не получается - с книгой бросите!

И напоследок хочу сказать о чем предупреждает Аллен Карр в своей книге, второе прочтение книги уже не окажет того эффекта, который оказало первое чтение! Не тешьте себя мыслью о том что закурив, снова прочтете книгу и опять бросите - это уже будет намного сложнее!

Помните - не бывает одной единственной сигаретки (многие срываются и думают - "я только одну и все") - бывает либо последняя сигарета, либо очередная!

Всем здоровья! Не курите!

— Плюсы:
Книга действительно помогает бросить курить! Не курю более 8 лет

— Минусы:
Не всем помогает

Время использования: 1 раз
Стоимость: 120 руб

–

Анонимно

21 апр. 2016 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Книгу "Легкий способ бросить курить" я впервые прочитала лет 10 - 11 назад.
Посоветовал друг, который бросил курить именно по этой книге.

Я тогда была курильщицей со стажем, курила с 13 - ти лет.
Периодически бросала самое большее на полгода, но бросить серьезно и надолго никак не могла.

Книга мне помогла!
И я не курила 6 лет!

Написана она легким и доступным языком.
Это не гипноз, и не попытка внушения. Никто не полезет вам в мозг.
Это лишь способ автора поделиться своей радостью от того, что сам он бросил курить легко и просто, без мук отвыкания. Алан Карр хочет поделиться своими впечатлениями от наслаждения жизнью без сигарет. И радостью от хорошего самочувствия.

Именно так я воспринимаю эту книгу. Оптимизм автора и его радость от победы над курением так мне импонирует, что я поневоле начинаю чувствовать, что хочу испытать те же чувства. И легко бросаю.

К сожалению, бросить курить окончательно и на всю жизнь мне не удается.
В моей жизни были тяжелейшие моменты, когда от перенесенного стресса я срывалась.
Но, книга Алана Карра занесена у меня в избранные в электронной читалке.
Поэтому я уже три раза к ней возвращалась. И в очередной раз бросила надолго.

Книга эта стала у меня буквально настольной.))

Один раз я не курила 6 лет, другой раз 3 года, третий раз года 2.
Пусть, это не совсем тот результат, которого ожидал от меня Алан Карр.))
Но, годы, когда я была не зависима от курения я считаю самыми легкими, счастливыми и полезными для моего здоровья.

Все мои знакомые, которые бросили курить по этой книге не сорвались, подобно мне, они не курят уже больше 10 лет. Знаю как минимум 4 - х таких людей.

А вот мой муж читать ее побоялся.
Он говорит, что так любит курить, что совершенно не испытывает желания бросить.

Поэтому буду рекомендовать книгу к прочтению тем, кто действительно ХОЧЕТ бросить курить. С ней это сделать действительно легко. Нужно только не побояться дочитать до конца.

— Плюсы:
Радость от того, что ты действительно так легко смог бросить курить. Книга реально действует благодаря позитивному настрою автора

— Минусы:
Некоторые боятся начинать ее читать.))

Время использования: 3 раза

–

Анонимно

27 июня 2015 в 20:53

5 оценка
Рекомендую

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» для меня стоит в отдельном ряду. Для меня она стала поистине поворотной книгой. Моя жизнь абсолютно четко делится на ДО и ПОСЛЕ чтения этой потрясающей книги.

Я хочу рассказать свою личную историю. Как это сработало на мне. Если вы все еще курите, то я очень надеюсь, что мои результаты вдохновят вас на прочтение этой книги.

Итак, начну с начала. С этой действительно «Доброй» книгой (она выходит в издательстве «Добрая книга» =)), я познакомилась, когда училась в Большом Университете на последнем, шестом курсе, в 2008 году. На нашем потоке в тот год царила буквально повальная увлеченность «Легким способом». Ее читали все и везде. Мне эту книгу вручил мой однокурсник, который прочитал ее буквально за неделю и с легким сердцем «бросил» курить.

Скажу честно, начинала читать книгу я без особого энтизиазма. Бросать курить я точно НЕ собиралась. Меня все вполне устраивало. И вообще, я не понимала, зачем это нужно.

Но, видимо, любопытство одолело, и я стала «мусолить» эту книгу. Почему я говорю «мусолить»? Просто я читала ее неприлично долгие 3 месяца! Как психолог я понимаю, что у меня началось сильное внутреннее сопротивление. Во время чтения я уже поняла, что отказаться от курения действительно нужно. И нужно не кому - то, а лично мне. Но мне было попросту СТРАШНО, а вдруг НЕ ПОЛУЧИТСЯ?! Что будет, если я дойду до последнего предложения, а ничего не произойдет? Поэтому я всеми силами «растягивала удовольствие» - перечитывала целые главы, делала большие перерывы. В общем, «тащилась, как могла», по страницам небольшой, в общем - то, книги.

Я потом много разговаривала с другими такими же людьми, которые читали эту книгу. И очень многие говорили о похожих страхах и замедлениях в чтении этой книги.

Самое главное, несмотря на это все - таки ПРОДОЛЖАТЬ чтение. Это особенно важно, поскольку одним из основополагающих принципов работы с книгой является парадоксальное, на первый взгляд, требование автора: не ограничивать количество выкуриваемых сигарет.

Отчасти мои страхи усугублялись еще и тем, что курить во время чтения я снова стала, как паровоз – по 20 сигарет в день. Безумное количество. До чтения книги я спокойно удерживалась в рамках 5 штук в день. А тут целая пачка! Становилось реально не по себе. Ведь количество сигарет увеличилось в разы. А 100 - процентной уверенности в результате дать не мог никто. Тем более, что даже Автор пишет, что гарантирует результат в 95% случаев. Мне казалось, что я очень даже могу оказаться среди оставшихся, несчастных 5%.

Уже потом, анализируя свои результаты, и прочитанное я пришла к стойкому убеждению: количество сигарет действительно НЕ нужно ограничивать. Это правильно. Приведу небольшой пример. Представьте себе, что человек выкуривает 20 сигарет в день. Условная психологическая ценность каждой сигареты в таком случае равна 1 условному баллу. Совсем другое дело, когда человек курит всего одну сигарету. Он «ждет» момента, когда, наконец - то, ее закурит. Все мысли сводятся только к ней. Ее «ценность» достигает психологического максимума. То есть всех 20 условных баллов. Есть разница 1 балл или 20? От чего легче отказаться, от чего - то ценного на 5% или на все 100%? По собственному опыту «общения» с сигаретами знаю, что сложнее отказаться от 1 единственной сигаретки в день.

Тем не менее, я таки «доползла» до последней страницы. И что? И все! С момента, как я выкурила последнюю сигарету, я перешла в категорию человека НЕ курящего.

☝ Все оказалось до удивления легко. Но хочу предостеречь. Книга работает, если ее ПРАВИЛЬНО прочитать. Ее нужно ПРОПУСТИТЬ через себя. Проработать, осмыслить. Каждое слово! Каждую фразу! В противном случае можно оказаться в 5%, которым книга не помогла. Поэтому особенно хочу ПРЕДУПРЕДИТЬ. К сожалению, у меня был «СРЫВ». Спустя два года после прочтения книги, я снова начала курить. И виновата здесь не книга. Я НЕ правильно прочитала ее. Не пропустила полностью через себя. Еще и ЛИШНЕГО ВЕСА набрала все по той же причине – не правильно проработала книгу! В итоге набрала лишних почти 10 кг.

Как же изменилась моя жизнь после прочтения книги? Почему я говорю, что книга поворотная, что она круто изменила мою жизнь? Потому что так оно и есть.

Начну со здоровья и общего психологического настроя. Когда я курила, у меня был целый «букет приятностей»:

✔ Меня мучили частые головные боли.

✔ Я не могла пробежаться несколько метров за автобусом. У меня начиналась дикая одышка. И я по две остановки пыталась привести дыхание в порядок. Но получалось это очень долго и трудно.

✔ Я жила в состоянии хронических депрессий. Я буквально «перетекала» из одной депрессии в другую. Причем они начинались, не осенью и весной, как это «общепринято». А в любое время года и казалось бы на ровном месте.

✔ Я была абсолютно УБЕЖДЕНА, что у меня одна единственная радость в жизни – сигареты. Я не шучу! Я на самом деле тогда так считала. И не понимала, как может быть по - другому.

✔ Я была абсолютно неуверенным и сомневающимся в себе человеком.

✔ При стрессовых состояниях у меня начинались сильные приступы страхов и тремор рук (!).

✔ Я стала хуже различать запахи.

✔ У меня очень сильно начало падать зрение.

✔ У меня периодически сводило мышцы.

В общем, полная жуть и мрак! И при всем при этом, я считала, что я НЕ хочу бросать курить. Что мне это не нужно. И я совершенно не отдавала себе отчета, что все мои «симптомы» ВЫЗВАНЫ курением. Что они являются их следствием! Хорошо, что мне вовремя попался на пути человек, который буквально «впихнул» в мою голову эту книгу =).

После прочтения книги я обратила внимание, что:

✔ Головные боли у меня прекратились. Возникают теперь крайне редко, только когда очень сильно не высыпаюсь.

✔ Одышка ушла полностью.

✔ Я забыла, что такое депрессия. Безусловно, в жизни бывают разные периоды. Не всегда все получается гладко. Но общий психологический фон – мое настроение – изменилось кардинально.

✔ В моей жизни появилось огромное количество РАДОСТЕЙ. «Пришли» интересные люди, книги, проекты, хобби, спорт, музыка. Можно продолжать бесконечно. =)

✔ Моя…

–

Анонимно

12 апр. 2015 в 20:04

3 оценка
Не рекомендую

Аллен Карр достаточно правильно пересказывает всем известные сведения о никотиновой зависимости. Прям как Шура Балаганов содержание брошюры о восстании на броненосце "Потемкин". Лично мне его книга "Легкий способ бросить курить" глаз не открыла. В качестве своего способа автор приводит мысль, с которой трудно спорить. А именно: чтобы бросить курить, надо не захотеть курить. Конгениально. Вдаваться в подробности, как добиться этого желания, он не стал. Попробую сделать это за автора.
К курению нас побуждает зависимость, но мы не закурим, если есть противоположный стимул. Например, простая жизненная ситуация: хочется курить, а сигарет нет; зато есть урна с бычками. Полезет в нее не каждый. Или из личного опыта: на время заболевания бронхитом от курения пришлось отказаться, так как физические страдания от затяжки превосходили дискомфорт от отсутствия никотина.
Могу согласиться, что не найдя достаточной мотивации для отказа от курения, бросить с помощью одной силы воли не получится.
Варианты стимулов.
Женщинам, как всегда легче. Прекрасный способ бросить курить - период беременности и кормления грудью. Достаточно почитать о том, как влияет курение на плод и ребенка. И беря в руки сигарету, думать о том, что она приведет к ночным бодрствованиям с болезненным ребенком, плохой успеваемости в школе. Так можно всю жизнь своему чаду поломать.
Мужчин, говорят, больше заботит их социальный статус и карьера. Так кто у нас курит? Руководители государств, всеми нелюбимые олигархи? А бомжи, все как один. Опять же можно согласиться с автором, в обществе курение стало большим минусом. Может помешать и при трудоустройстве, и в карьере.
Вернемся к дамам, на этот раз бальзаковского возраста. Известно, что курение старит. Остается только подождать, когда неприятные переживания от новых морщин, поблекшей красоты и уходящих поклонников пересилят абстинентный синдром.
И по мелочам. Неприятно ощущать себя слабовольным субъектом, на котором наживаются табачные компании.
Лично мне довелось бросать курить неоднократно. Первый раз пересилил спорт, а последний - ребенок. Не хотелось подавать плохой пример, угрызения совести оказались сильнее никотина. Сейчас не курю и не собираюсь. А так общий стаж лет двадцать. Пачка в день.
Теперь технические подробности.
Аллен Карр верно замечает, что никотиновая ломка длится три дня. Если накануне выкурить через силу гораздо больше своей нормы, то на следующий день будет чувствоваться отвращение к сигаретам. Итого останется два дня.
Правильно отмечено, что сигарет в зоне доступа бросающего быть не должно. Как первый шаг к отказу от курения можно перестать покупать сигареты. Но, вообще, бросать надо сразу. Способ уменьшения количества выкуренных сигарет противоречит самой природе любой зависимости.
Автор советует не избегать общения с курильщиками. По - моему, это неправильно. Хорошо бы на месяц либо отправиться в глушь, где негде купить сигарет, на охоту, сплавиться на байдарках и тому подобное, либо купить билет на круизный лайнер мой отзыв, курильщиков там дискриминируют, на глаза они попадаться не будут, главное, на берег не сходить. Желательно, чтобы было много впечатлений, чтобы некогда было вспоминать о курении.
И напоследок несколько мелких замечаний о книге "Легкий способ бросить курить". Удивило утверждение о содержащемся в растении табака угарном газе. Не представляю, как автор себе это представляет. Не могу разделить высказанное мнение о никотиновых заменителях. Вред курения не столько в никотине, сколько в продуктах горения. Поэтому та же электронная сигарета представляется совсем незначительным злом. Если она способна кому - то заменить настоящую, то это можно только приветствовать. Непонятно, зачем автор называет психологическую зависимость "промыванием мозгов". Она, кстати никогда не исчезнет. Да и с физической все не так просто: даже через несколько лет отказа от курения сигарета не вызовет кашля и мурашек в конечностях, как первая. Судя по его рассказу о метро, автор продолжает ассоциировать себя с курящими. Хотелось бы напомнить еще раз: все запреты имеют в виду не подвигнуть курильщиков к отказу от своей привычки, а защиту некурящих, детей, например.
Мне кажется, что автор бросил курить потому, что у него совсем плохо стало со здоровьем, физические страдания и различные неудобства, связанные с курением, одолели эту дурную привычку. А он решил, что сделал это сам, да еще с помощью изобретенного им способа. Либо он сознательно вводит в заблуждение своих читателей с целью выманить у них деньги. На эту мысль наводит и сама книга, по сути, беззастенчивая реклама, и то, что Аллен Карр - корифей всех наук, подобно товарищу И. В. Сталину. Есть ведь книги и о том, как бросить пить, и о том, как сбросить лишний вес.
Ссылки на мои отзывы можно найти в моем профиле, кликнув мышкой по аватарке.

— Плюсы:
повторение известных фактов

— Минусы:
ничего нового

Время использования: один раз

–

Анонимно

3 авг. 2014 в 16:28

1 оценка
Не рекомендую

Довелось мне прочитать одну из серии книг Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"
Я бы, возможно, приняла и поняла его методику воздействия на человеческую психику, если бы не узнала, что помимо "легкого способа бросить курить", автор предложил всему миру "легкий способ похудеть, бросить пить" и тд

Прям чудо - человек Аллен Карр, раз знает такие "легкие способы" на все случаи жизни.
Я невольно задумалась, что, быть может, вся серия и не принадлежит самому Карру?! Разве сложно написать не слишком грамотным психологам "руководства к действию" в стиле этого автора?!

В общем, остановлюсь я, пожалуй, на книге "Легкий способ бросить курить".

Читала я ее целых три раза! Стоит ли говорить, что как я не пыталась себя убедить в "чудодейственной" силе слова - ничего из этого не вышло.
Я не прожженный скептик, но книга, рассчитанная на впечатлительных и легко внушаемых людей - это даже для меня перебор.

На что рассчитывал автор во время создания книги?! На то, что миллионы отчаявшихся курильщиков ухватятся за "последнюю" возможность забыть о вредных дымящихся палочках? Ну, да, 30% из 100%, возможно, попали на этот крючок. А все почему? Да потому что некоторые из нас действительно привыкли быть ведомыми, а не ведущими. Такие люди только и ждут, что их антиморальные поступки кто - нибудь оправдает, найдет им логическое объяснение.
Именно так и поступает Карр, уверяя весь мир, что мы то не виноваты, что курим - это все маленькое чудовище виновато, монстр, живущий внутри каждого из нас.
Так почему если нас так легко убедили, что "курить модно", то нельзя нас убедить в том, что есть "новый модный способ", помогающий людям избавиться от этой привычки?
О, я сама почти как Карр заговорила) тоже, наверное, пора книжки писать.

Собственно, я веду к тому, что книга рассчитана на людей восприимчивых, готовых хвататься за каждый, даже самый глупый способ бросить свои вредные привычки.

Нет, это хорошо, что люди пытаются стать лучше, но, как говорится, не стоит искать легких путей.

Да, я не бросила курить благодаря этой "удивительной" книге, чему несказанно рада, как бы парадоксально это не звучало. Потому что бросить курить благодаря психологическому давлению - не самый лучший вариант избавиться от вредной привычки (а Карр этим и занимается - из главы в главу методом пережевывания объясняя нам и так известные истины).

Книги Аллена Карра - один из современных методов выкачивания денег, как я считаю. Вы можете согласиться/не согласиться со мной - это право каждого, но одно я могу сказать точно, что искать для себя оправдание и помощь в грамотно разрекламированном издании бесполезно. Лучше начать копаться в самом себе.

Я начала. И я уверена, что самосознание приведет меня к самым положительным результатам.

— Плюсы:
Небольшому проценту населения помогло

— Минусы:
Данные книги-продукты современной коммерции, рассчитанные на внушаемых людей

–

Анонимно

8 июня 2014 в 20:10

4 оценка
Рекомендую

Все мои попытки бросить курить оканчивались ничем. Курила я с 16 лет и продолжала это делать больше, чем 10 лет. Пока подруга не посоветовала прочитьтать книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить".

Я подумала, что все равно не поможет, но книгу все - таки скачала из интернета. И даже начала ее читать ради интереса. Честно говоря, прочитав несколько страница я подумала: "Что за муть". Читать было скучно и неинтересно. Многие предложения повторялись постоянно. Но я вспомнила, что подруга говорила, что так и будет и главное не бросить читать. Я и решила продолжить.

Во время чтения этой книги курить можно не бросать и делать это сколько угодно. Но прочитав последнюю страницу, вы должны выкурить последнюю в жизни сигарету. Мне казалось это не реальным, так как курила я много. Но действительно, прочитав книгу, я выкурила последнюю сигарету и больше не курила вообще. Наверно эта книга меняет подсознание, но курить бросаешь - это точно.

Самое трудное после прочтения этой книги - это прожить 3 недели без сигарет, причем нельзя жевать жвачки, сосать леденцы, если хочется курить. Но для меня было не так уж трудно.

Вот уже более 5 лет я не курю и не хочется даже. Иногда возникает мысль, а не покурить бы, но как - то даже не хочется ввергать себя опять в эту ужасную зависимость. Ведь так жить без сигарет намного приятнее.

Все мои друзья удивлялись, как это у меня так получилось бросить курить. Я когда им говорю, что благодаря этой книжке, они не верят. Ну и зря. Эта книга действительно помогает бросить курить.

— Плюсы:
реально помогает

— Минусы:
скучно читать

Стоимость: 10 руб

–

Анонимно

23 апр. 2014 в 21:39

5 оценка
Рекомендую

На момент прочтения книги я уже была о ней наслышана, поэтому маленький злопакостный червячок во мне боялся приступать к чтению и все время уговаривал отложить это мероприятие на потом (а лучше навсегда :) Курильщики со стажем понимают о чем я говорю, с этой привычкой на самом деле начинаешь чувствовать себя шизофреников, в котором живет две личности: одна из которых говорит что ж ты делаешь, бросай немедленно, а другая рассказывает весьма убедительно звучащие сказки на тему, что другие курят и живут сто лет, а сигарета помогает расслабиться, снимает стресс и прочее.

На момент бросания я была злостным курильщиков со стажем в несколько лет и бросала курить на разные сроки уже раз двадцать. Все по Марку Твену, который говорил, что нет ничего легче, чем бросить курить и он уже это делал добрую сотню раз :)

Но в конце концов я уже преисполнилась горячего желания отвязаться от этой пагубной привычки, смешанного, правда, с долей пессимизма на тему того что а вдруг из этого капкана я выбраться так и не смогу.

Прочтению книги предшествовала определенная работа над собой, направленная в первую очередь на сокращение выкуриваемых сигарет. Действительно, когда начинаешь выкуривать существенно меньшее количество сигарет, то автоматически ищешь, чем занять освободившиеся паузы, ранее заполненные курением. Находишь и облегченно вздыхаешь: ну вот жизнь не заканчивается, можно и просто кофе попить или конфетку съесть. И это уже маленькая победа! Кстати, можно привлечь для облегчения процесса и различные заменители (жвачки, аппликаторы и т. д.)
Кроме этого на этот период я подключила занятие спортом (фитнес с фитобаром) и общеукрепляющий массаж. Массаж сыграл также свою роль, после него, как известно, дышишь полной грудью и это замечательное ощущение хочется сохранить навсегда.

И вот, когда я уже была основательно подготовлена, я и начала читать книгу. Прочитала за день, спокойно, вдумчиво, не отвлекаясь и веря каждому слову словно это заповеди самого Господа Бога. Это важно! Критическое мышление на время чтения стоит запихнуть подальше. Но, впрочем, чтение и так не способствует выискиванию в нем каких - то недочетов, все описано очень грамотно и толково. От мифов и сказочек, которыми потчует нас наше курящее альтерэго, вообще не остается и камня на камне. Более того, на протяжении книги, автор еще и подзуживает: ну пойди выкури свою последнюю сигарету, давай - давай. И знаете, а курить - то уже и не хочется!
В общем, дочитав эту книгу, к сигарете я больше не прикоснулась, а все заначки с легким сердцем выкинула в мусорку. И, самое главное, при этом я совершенно не испытывала знакомой многим грусти или сожаления (ах, как же я буду теперь успокаиваться или как же я без вечерних балконных мечтаний под дымок) нет, я была совершенно счастлива! И я счастлива и довольна собой до сих пор, за почти уже десять лет я не выкурила ни одной сигареты и не собираюсь этого делать и в дальнейшем.

Естественно, после отказа от сигарет меня ждал период чудовищного кашля, потом еще период навязчивых снов о курении. Но все это быстро прошло, даже сны снятся уже раз в пятилетку.

Конечно, все это очень индивидуально, но может быть кому - нибудь мой алгоритм бросания курить пригодится и поможет. Я вкратце напомню:

- сокращение количества выкуриваемых сигарет (с заполнением пауз чем - нибудь иным), возможно даже с использованием никотиновых заменителей.
- подключение спорта, травяные чаи, оздоровление, особенно рекомендую классический массаж.
- и, через время, (недели две - три) чтение самой книги.

Спасибо за внимание, берегите себя и будьте здоровы!

— Плюсы:
Результат в тот же день!

— Минусы:
Нет

Время использования: 2005

–

Анонимно

4 апр. 2014 в 20:21

4 оценка
Рекомендую

Курила я не так долго, около 2 лет, мой молодой человек, с которым я начала встречаться тоже курил, но решил бросить курить по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". И меня заставил, я сопротивлялась, подсознательно, видимо, не была готова бросить, поэтому мне было сложно. Но бросила, и у него тоже получилось бросить курить.
Книга "Легкий способ бросить курить" написана доступным языком, ее легко читать. Некоторые моменты пережевываются и повторяются по несколько раз, видимо по принципу (как любит говорить мой папа) "Если зайца долго бить, можно научить его зажигать спички".
Не совсем поняла, книга на меня подействовала или то, что бросала не одна, не было соблазна. Но бросила курить.

Когда мы расстались, снова начала курить, курила примерно полгода. Мне было тогда 24 года и я поняла, что курение, по сути не доставляет мне удовольствие, а только делает меня нервознее, депрессивнее и еще денег много уходит на сигареты, да и неприятный запах изо рта, иногда кашель - тоже мало приятного, столько побочек :). Тем более я задумывалась о семье, очень хотелось ребенка, что курение - это плохо и что я не хочу беременеть, будучи курящей девушкой, мало каким парням нравится, когда девушка курит.
И я просто поставила себе цель, придумала стимул, что если я не закончу курить, то у меня не будет ни семьи, ни детей. Бросила резко, а при мысли купить сигареты, выкурить хотя бы одну, одергивала себя. Сначала было сложно, но прошло недели две и стало легче. Я бросила окончательно и не курю уже около 3 лет. Так что главное, поставить себе цель и если чего - то очень хочется, то это можно осуществить.
Книгу все же советую, так как одного человека я знаю, кому она помогла. Но все зависит от вашего желания и от того, насколько вы поддаетесь внушению.

— Плюсы:
легко читается, некоторым помогает

— Минусы:
некоторым не помогает

–

Анонимно

22 фев. 2014 в 22:57

5 оценка
Рекомендую

Однажды утром муж выпалил о намерении бросить курить, мы даже не обсудили тогда эту не простую тему просто потому, что не было времени, оба торопясь, собирались на работу. Я замечала, что он читает статьи про всякие там электронные сигареты, но такая четкая формулировка его намерения меня немного удивила. В то же время, я не приняла близко к сердцу его фразы, просто потому, что наслышана, что это очень тяжело, что мало кто бросает курить с первой попытки, тем более его стаж курильщика уже составлял семь лет. Однако, по волшебному истечению обстоятельств, в тот же день, в своем электронном ящике, я обнаруживаю в одной из рассылок, ссылку на книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Что бы Вы сделали на моем месте? Конечно, я тут же ее скачала и распечатала.

Правду сказать, мой Мэн не любит книги, но эта совсем не большая, и очень легко читается. Я читала только половину, я не курильщик, просто чтобы «своего» раззадорить. Удалось, через неделю, он выкурил свою «последнюю сигарету» как рекомендуется в книге, и с тех пор не курит вот уже 4 года. Просто чудо! Можно подумать, что книга сиыйгала малую роль в его и так твердом намерении бросить курить, я бы так и подумала если бы не одно обстоятельство: его приятель - сосед узнав о том что Влад читает такую книгу, расхохотался и сказал: «да ладно тебе, да если ты бросишь я тоже брошу» (хотя совсем не собирался). Муж дочитав, отдал ему распечатку. Тот прочел и тоже бросил! И потом меня благодарил, за то, что я нашла эту книгу. Более того, он потом еще скачал себе книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» (с этим у приятеля тоже были проблемы) и тоже бросил! До сих пор не берет в рот ни капли спиртного.

Конечно после таких чудес, я всем курильщикам из своего окружения рассказывала про эту книгу, и по большей части, это были курильщицы. К сожалению, среди моих знакомых девушек, только одна бросила. Она говорила, что даже не читала, а слушала аудиокнигу, так как тоже не любит читать, но не суть, главное помогло (курила 5 лет)! Остальные же барышни не дочитывали эту книгу, либо говорили, что они не внушаемы, либо находили другие «отмазки» на мой удивленный вопрос «Почему не помогло?»

Во так - то. Всем кто решил побороть эту коварную зависимость, желаю моральных сил и удачи!

— Плюсы:
Избавляе от пагубной зависимости!

— Минусы:
Помогает не всем

–

Анонимно

17 фев. 2014 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Хочу поделится с Вами впечатлением о книге Алена Кара"Легкий способ бросить курить".
Я ни когда не мог подумать что можно бросить курить прочитав книгу...! Как это может быть? Спрашивал я!
Курение это физическая зависимость человеческого организма от никотина! Как можно от неё избавится читая! Я думал что лекарственные средства или всякие "хитрости", типа электронных сигарет могут помочь ...
Но я с огромным удивлением убедился в своей ошибке! Именно психологическое осознание вреда от курения может помочь отказаться от пагубной привычки!
Мой отец курил 40 лет. Он перепробовал массу способов( пластыри, жвачки, электронные сигареты, уколы, коды) ни чего не приводило к желаемому результату...
Но сестра нашла в "нэте" статьи об данной книге, и ради интереса мы заказали её! Нам привезли!
Она конечно очень долго не доходила до своего "потенциального" читателя, в силу "массы" причин почему её не прочли...
Ну вот зимой, её взяли в руки...
И вы не поверите, -отец не курит уже 3 месяца, и не помышляет о возобновление этого пагубного занятия...
Я спрашивал его, "Что же там такое, что так подействовало на тебя!... Он говорил" Ничего особенного, только то, что я и так знал всегда, только ни когда всерьез об этом не думал! А книга если можно так сказать"открыла мне глаза"!...
Я ради интереса, решил прочесть её сам!
Что я могу сказать об этой книге!
Она написана очень живым и простым языком! Открывает простые истины (вред здоровье, трата денег и времени, и массу другого негативного воздействия)...
Но главное то, что книга убеждает в том, что зависимость чисто психологическое явление, и с ней очень легко справится, нужно лишь решить и понять, то что это просто и это может каждый!
В ней подробно описаны минусы курения! А на главу с плюсами автор отвел одну страницу! Но какую!
Она просто белая! И говорит о том что их просто нет!
Вы можете относится по разному к ней! И если не будете готовы психологически, то она Вам не поможет! Вы сами должны твердо решить сами для себя, что хотите бросить! И тогда она Вам поможет 99% процентов!
И видел своими глазами, как заядлый курильщик, с 40 летнем стажем бросил! И начинать не собирается!
Я Вам советую прочесть данную книгу, если Вы действительно решили расстаться с сигаретами раз т навсегда!
Всем крепкого здоровья!

— Плюсы:
информативность доступность эффективность цена

— Минусы:
нет

Время использования: 1 раз
Стоимость: 350 руб

–

Анонимно

21 дек. 2013 в 19:06

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте!
Сегодня, хотелось бы рассказать вам об одном писателе, его имя «Аллен Карр». Скорее всего, даже не о нём, а о его найденных ответах, которые мы ищем на протяжении всей нашей жизни. И вот основные вопросы:
«Как легко сбросить лишний вес?»

«Как легко бросить пить?»

«Как легко бросить курить?»

«Как добиться успеха в жизни?»

«Как избавиться от различных фобий?»

На все эти вопросы есть ответы! Если вы уже заинтересованы, вам лишь осталось прочесть его книги, написанные на данные тематики. Книгу можете приобрести, как за деньги, так и в интернете, находиться в свободном доступе. Если же вы, никогда не сталкивались с такими рода проблемами, то я рад за вас, но… Многие люди, читают эти книги ради своих близких, ведь в них есть не только помощь для зависимых людей, но и замечательные советы! Говорю лично от себя – этот человек просто ГЕНИЙ! Признаюсь сразу, что читал лишь одну его книгу, из всей коллекции, но так как она мне помогла, уверен на 100%, что и другие такие же эффективные. И сейчас хотелось бы поделиться своей историей…

Сейчас мне 20 лет, курил я на протяжении четырёх лет и был этому рад, ведь курить это круто, а самое главное – я получаю от этого нереальное удовольствие! (К счастью, автор разрушил, столь лживые домыслы) Но с каждым днём я понимал, что это приводит меня к саморазрушению и необходимо что - то с этим делать. После чего, дядя (курил 30лет) посоветовал мне прочитать книгу, под названием «Легкий способ бросить курить», я никогда бы не поверил, что книга способна на такое! Как не удивительно, когда я прочитал, я бросил курить, без всяких проблем и периодов отвыкания, просто взял и бросил! Но после чего, я от многих слышал такие фразы: «Твой стаж курения слишком мал, из - за этого ты так легко бросил!» или же «Книга не может заставить бросить курить – это всё чушь, ты скоро опять начнешь курить!» Сам автор утверждает, что курильщику со стажем курения 40 лет, так же легко бросить, как и курильщику со стажем 1 год. Но в тоже время, курильщику со стажем 1 год, необходимо всё осознать и уяснить, как и курильщику, стаж курения которого составляет 40 лет. К сожалению, передать всю информацию, которую я осознал и переварил, я не могу, но мой вам совет, обязательно прочтите! В данной книге, имеется огромное количество доказательств, почему это плохо, естественно, с отлично поставленными аргументами и кучей жизненных примеров. После, как я прочитал книгу, помимо того, что пропало желания курить, у меня появилось желания избавить своих друзей и близких от этих оков! И поверьте, нескольких я уже спас! Самое интересное, что автор преподносит готовую, так называемую «таблетку», решающая вашу проблему, с вас требуется всего лишь прочесть книгу, а я слышал, что это не сложно! Лично я принял этот дар, а вы сможете?!

Подводя итоги, хотелось бы всем посоветовать прочесть его издания, особенно если у вас есть такие проблемы. Надеюсь, отзыв окажется полезным, если что, задавайте свои вопросы в комментариях, или же пишите в ЛС.

Не губите себя, будьте здоровы!

— Плюсы:
Легко доступная информация, из 100% справились 99% читателей, со своими проблемами, научит вас здраво мыслить, разрушает все байки, мифы - вогнанные в вашу голову

— Минусы:
Не обнаружено;

Время использования: 2013

–

Анонимно

14 фев. 2013 в 19:14

4 оценка
Рекомендую

И какая же глупость в подростковой голове заставляет взять сигарету в руки? Интеоесно, если бы я знала, сколько проблем я получу вместе с этой вредной привычкой начала бы я курить?!

Я начала курить в 17 лет. Не много, очень изредка, но в 19 лет подсела" на сигареты серьёзно.

4 года я курила, иногда пыталась бросить. Но всё как в известной пословице " Сила есть, воля - есть, силы воли нет!"

В сентябре 2009 года я вышла замуж. Мы с мужем очень хотели малыша. Но я прекрасно понимала, что перед беременностью нужно обязательно бросить куритьЕщё несколько раз попытавшись сама бросить курит и потерпев фиаско, я вспомнила о книге, которая пылилась на полке. Я уже несколько раз читала её, чтобы бросить курить, но если често, бросать курить на тот момент я не хотела. но в этот момент я реально хотела бросить курить. Но маленькие вредные сомнения закрадывались в мою голову. Больше всего меня пугало, как же я смогу расслабиться, выпив фужер шампанского или бокал вина, и не выкурив сигарету.

Это был февраль 2009 года. 5 февраля я закончила читать книгу. На её прочтение у меня ушло 5 дней. И если честно я немного волнуясь ждала 14 февраля, так как мы собирались в клуб. Но, к моему удивлению курить совершенно не хотелось. Дальше было легче. И вот уже 4 года я не курю!

Теперь о самой книге. В ней нет никаких ужасных статистических справок и сводок. Нет годовомойки о различных болезнях и негативных последствиях курения.

На первый взгляд книга кажется пустой. Но создаётся впечатление, что многое написано между строк. И именно то, что написано между строк всплывает в тот момент, когда хочется взять сигарету. Такое чувство, что книга программирует мозг.

Больше всего мне понравилось сравнение желания закурить с "червяком", который жаждет никотина. Мне казалось, что я реально чувствую в себе этого "червячка". И мне хотелось как можно скорей его убить.

В общем, я считаю что книга " Лёгкий способ бросить курить" реально может помочь в решении проблемы. Нужно лишь иметь желание и приложить немножко усилий. Сама книга за Вас ничего не сдлает.

— Плюсы:
я бросила курить;

— Минусы:
не обнаружено;

Время использования: 4 раза
Стоимость: 230 руб

–

Анонимно

22 янв. 2013 в 22:10

5 оценка
Рекомендую

Сразу же, вместо предисловия, хочется сказать, что счастливым людям, которые не имеют никаких проблем со здоровьем, не имеют избыточного веса, который им хоть как - то мешает, не боятся летать на самолётах, могут совершенно спокойно месяцами обходиться без любых наркотиков, в том числе легальных (никотин, алкоголь, кофеин, теобромин (содержится в какао), адреналин и т. д.), да и вообще считают себя полностью успешными и состоявшимися людьми, читать эти книги нет особого смысла и пользы. Просто потому, что они в них, скорее всего, не найдут ничего нового для себя. Разве что как любую другую беллетристику, поразмышлять о жизни или просто развлечься и отдохнуть.Вся серия «Лёгкий способ…» содержит, как минимум, пять книг. Точные названия могут варьироваться, в зависимости от издания и перевода:
«Лёгкий способ бросить курить»
«Лёгкий способ бросить пить»
«Лёгкий способ избавиться от лишнего веса»
«Лёгкий способ наслаждаться авиаперелётами»
«Лёгкий способ добиться успеха»
Конечно, лучше читать всю серию сразу, тем более, что автор пишет очень легко, с юмором и более, чем доступно. Хотя, признаться, книги во многом похожи между собой. Иногда даже создаётся впечатление, что автор переносил целые абзацы из одной книги в другую, меняя лишь ключевые слова. Впрочем, это не умаляет ни ценности содержащихся в книгах идей, ни эффективности их воздействия.Основным лейтмотивом всех книг Карра является донесение до читателя главной идеи: человек употребляет наркотики, регулярно переедает, боится самолётов или недоволен собой просто потому, что не умеет мыслить критически и доверяет распространённым мифам, не давая себе труда даже поверхностного их анализа. Книги Карра – это ключи. От наркотической тюрьмы, от нашего страха перед самолётами и от нашего недовольства собой.Курить после более, чем десятилетнего стажа (на пике двадцати сигарет едва хватало на день), я бросил самостоятельно (тогда я ещё не слышал об этом авторе), с большим трудом, после множества неудачных попыток, но окончательно расстаться с одним из самых опасных наркотиков мне так и не удавалось. Мне часто снилось, что я всё ещё курю, в присутствии курящих я чувствовал, что желание снова возникает, но каким - то чудом мне удавалось держаться. Я всё надеялся, что время доделает остальное, но годы проходили, а время и не думало ничего доделывать, я же прекрасно понимал, что рано или поздно я всё равно сорвусь, потому что сомнения грызли меня постоянно.После прочтения первой и самой известной книги из серии всё прекратилось сразу же и полностью. Никаких снов, никакого желания, никаких сомнений. Тогда я решил прочесть остальные книги серии. В результате я уже три года не притрагивался к спиртному (даже безалкогольное пиво мне стало совершенно не интересно). Что касается остальных книг серии, своим весом я научился управлять ещё когда серьёзно занимался пауэрлифтингом (силовым троеборьем), самолётов не боялся никогда, а к успеху всегда относился философски, но всё равно прочёл и остальные книги серии. Просто чтобы убедиться в том, что по данным вопросам мы с автором мыслим совершенно одинаково.После прочтения осталось некоторое сожаление о том, что я слишком поздно узнал об авторе (можно было сохранить гораздо больше здоровья) и лёгкий налёт мизантропии, которая, впрочем, всегда является практически неизбежным следствием по - настоящему критического мышления. Просто таковы люди, их не изменить, они могут нравиться или не нравиться, но в каждом из них есть масса слабостей, как ментальных, так и физических, спокойное принятие этого факта и есть один из ключей к настоящему самопознанию.Рекомендую всем, кто хочет продвинуться в искусстве мыслить критически.

— Плюсы:
По-настоящему эффективная и доступная информация, большая практичность и универсальность идей

— Минусы:
Создаёт лёгкий налёт мизантропии

Время использования: 2010

–

Анонимно

27 июня 2012 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

Книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" приобрела для своего отца, в надежде на то, что он наконец - то бросит эту пагубную привычку.Книга пылилась на полке без малого около года. Родитель мой, так и не соизволил прочитать ни одной страницы. Все отмахивался, что время нет, может быть завтра начну читать и т. д. Что делать? Ругать его или насильно заставлять? И тогда я решила читать ее вслух. По одной главе в день. По началу отец слушал прочитанное не очень внимательно. Но после очередной главы "Метод силы воли" вы не поверите, принял непосредственное участие в ее обсуждении. Я просто была поражена и в какой - то степени горда за себя, что наконец - то смогла заинтересовать его прочитанным. Больше всего его поразил тот момент, что автор ненавязчиво от главы к главе, не просит читателя бросить курить в одночасье, а постепенно как бы исподволь, используя данную ситуацию, отказаться от очередной сигареты. Дочитывал сей труд отец уже самостоятельно. Теперь можем только порадоваться! Один год и семь месяцев он не курит. Не знаю на долго ли? Время покажет.

— Плюсы:
Реально помогает

— Минусы:
не обнаружено;

Время использования: 3 года
Стоимость: 261 руб

–

Анонимно

26 ноя. 2011 в 21:43

5 оценка
Рекомендую

Как это часто получается, курить начинаешь за компанию) Вот и я в университете начала курить за компанию! Естественно, сперва в шутку, а потом и серьезно увлеклась этим процессом! Вот и курила пять лет, заметила по себе что эта привычка меня начала очень затягивать и решила бросить курить! Зубы и ногти стали более желтыми, неприятный вкус во рту... Решила начать с книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" .Интересеная манера написания, легкая для восприятия и главное действительно желание курить притупляется!Если Вы не сильно привязаны к сигаретам, обладаете желанием бросить это дело... Советую прочесть книгу "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра.

— Плюсы:
легкая для восприятия, действительно помогает

— Минусы:
не обнаружено;

–

Анонимно

16 ноя. 2011 в 16:31

5 оценка
Рекомендую

Книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" - это помощник тем, кто решительно настроен бросить курить.
Есть друзья, которые после прочтения этой книги бросили курить (не курят уже 5 лет). Но я думаю, это те люди, которые поставили себе цель избавиться от этой пагубной привычки, и в книге просто нашли "поддержку".
Кто - то из друзей - курильщиков начинают читать книгу и бросают на пол пути, потому что есть страх чего - то потерять, а именно бросить курить, некоторые и вовсе не могут даже начать читать книгу, прибегают к электронным сигаретам.
Значит книга действительно действует психологически и без желания и настроя самого человека никакая книга, электронная сигарета, никотиновые пластыри, жевачки не помогут бросить курить!

— Плюсы:
Легко читается, доступна

— Минусы:
не обнаружено;

Стоимость: 150 руб

–

Анонимно

22 апр. 2011 в 21:55

4 оценка
Не рекомендую

До беременности я курила семь лет. Срок немаленький, и курение стало чисто физической и психологической зависимостью. Беременность я не планировала, но тем не менее, две полоски на тесте оказались желанными и долгожданными. Для меня это был сигнал к тому, что надо менять свой образ жизни, переходить на более здоровый и полноценный. Надо бросать курить.В интернете много пишут о книге Карра "Легкий способ бросить курить". Скачала ее. Даже распечатала.Я не знаю почему, но с того момента, как я начала ее читать, мне хотелось курить еще больше. Там на каждой странице, в каждом абзаце были слова "сигарета", "курить". Для меня это как запретный плод. Которого хочется, а нельзя.В, общем, домучила я эту книгу почти до середины. Дальше просто надоело себя мучить.Курить я конечно, бросила. Но помогла не книга, а переживание за здоровье будущего малыша.

— Плюсы:
некоторым помогает;

— Минусы:
мне не помогло;

Время использования: 2 дня
Стоимость: 100 руб

–

Анонимно

24 мар. 2011 в 19:05

5 оценка
Рекомендую

Этот отзыв я пишу не о себе а о моей любимой девушке, которая бросила курить благодаря вот этому чудесному изданию Аллена Карра. Курить она начала довольно давно и честно скажу иногда выкуривала и по целой пачке в день. Согласитесь немало для молодой, красивой, полной жизни и энергии девушки, а тем более всех девушек ждет участь материнства и меня это больше всего беспокоило. Прекращать курить она и не собиралась, не вопреки запретам, упрёкам, рассказам и толкованиям о вреде этого самого настоящего наркотика. Честно мне это всё до такой степени надоело, что я не знал уже каким образом можно решить эту поистине невыполнимую задачу. и по стечении обстоятельств разговаривал с другом, который мне и посоветовал взять эту книгу. Сказал откровенно : ''не пожалеешь''. Когда руки практически опустились решил проверить судьбу и на сей раз приобрел книгу и попросил свою любимую просто прочесть её для себя. И что вы думаете, каким образом в этот раз? А в этот раз действительно помогло, прочитала и бросила курить раз и навсегда, и сигаретный дым вообще не переносит. Вот это настоящая радость для меня. Аллену Карру низкий поклон и огромнейшее уважение.

— Плюсы:
работает

— Минусы:
не обнаружено;

–

Анонимно

15 мар. 2011 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Хочу написать о замечательной книге замечательного автора. Сама я не курю, но зато муж уже более 14 лет курил, причем последнее время курение уже стало влиять на легкие не самым лудшим образом - появилась отдышка, ночной кашель, боль в груди. Бросить курить пытался не раз, и самому уже надоело убивать организм, да и мы - пассивные курильщики, начали уже высказывать свои притензии по поводу запаха в доме, ведь даже если курит на балконе или в "форточку" запах злостно расползается по всем комнатам вызывая у нас аллергиков приступы кашля. Перепробовав все что можно, начиная с пластырей и заканчивая жевачкой, муж вычитал в интернете о чудо - книге Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" и загарелся идеей опробовать эту методику. Книгу искали более недели, мини вариант его не устроил, сказал очень напрягает зрение мелкий шрифт, а большие все были распроданы, за исключением той же книги но уже для женщин, так что пришлось заказывать в магазине. Прочитав книгу, на следующий день муж уже не курил. Смею заметить что до этого последние года 2 - 3 выкуривал 2 - 2. 5 пачки в сутки. Не спорю что дается ему это до сих пор сложно, говорит что курение ему сниться даже по ночам, но проснувшись испытывает какую то неприязнь к сигаретам и табачному дыму. Вот так книжка помогла нашей семье! Теперь вместо сигарет наш папа жует жевачку и щелкает семечки, теперь это его "вредные" привычки.

— Плюсы:
помогает;

— Минусы:
не найдешь в магазине;

Время использования: 2010
Стоимость: 184 руб

–

Анонимно

14 сен. 2010 в 22:44

5 оценка
Рекомендую

Я курил 10 лет. Ровно 10 лет. Сначала "за компанию" парочку сигарет в день, постепенно дошёл до пачки, а когда пошёл на работу, то и до двух пачек в день доходило. Поначалу нравилось, конечно, но только поначалу, а потом иногда, очень редко сигарета доставляла удовольствие. Чего греха таить, честно скажу, что выкуренная в нужном месте в нужное время сигарета, это очень даже кайфово. Но такие моменты столь редки, что теряется смысл курения... Ну, кто курит или курил, тот поймёт.
Не скажу, что я когда - то всерьёз пытался бросить или прямо бросал. Один раз поспорил с братом, кто дольше без сигарет протянет. поспорил в понедельник, закурил в пятницу. Но выиграл, - брат сдался ещё в среду. А я заменял ежедневную пачку сигарет на бутылку "Жигулёвского", это был такой психологический ход - заменитель. Короче, пять дней подряд я пил пиво каждый день... К пятнице я подумал: а ведь так можно и спиться нафиг, пока я не курю!, - и закурил снова. Было это лет 7 назад. Потом ещё как - то пробовал курить сигареты с душистой травой внутри. Не той травой, от которой бросает в жар и становится смешно и страшно :), а то были какие - то специальные ароматические сигареты. Короче, отстой - вонючий и бессмысленный. Потом ещё как - то пробовал сигарету вымачивать в молоке. Высушиваешь её и куришь. По задумке, её мерзкий вкус должен был отбить интерес к курению, но чаще просто вызывал неудержимую безумную рвоту.
А года три назад я впервые услышал об Аллене Карре и его "Лёгком способе..." и... испугался, что брошу. Те, кто уже ознакомился с книгой, знают, что это есть один из сильнейших страхов курильщика - боязнь бросить курить, потому что, "а что я буду делать вместо перекуров?", "что делать, когда все пойдут на перекур - болтать и смеяться, а я останусь?" и т. п. Но самое интересное то, что не я один этого боялся, это во - первых, а во - вторых, страх обозначал веру в то, что "способ" реально поможет и это радовало и вселяло надежду. В общем, я скачал из Инета сначала книгу, а позже и аудиокнигу, потому что лень было читать, да ещё и на мониторе. Попробовал разок, но дальше введения, где автор просит ни в коем случае не останавливаться читать, дело так и не пошло.
И вот, в прошлом году во время отпуска на Чёрном море я решил - таки бросить курить - раз и навсегда. Закачал в плеер аудиокнигу и начал слушать.
У аудиокниги, в стравнении с книгой бумажной, есть очень существенные преимущества: мп3 - плеер всегда или почти всегда при тебе, а значит и книгу nms можешь послушать, когда угодно и где угодно, даже в темноте, ночью, без света; информация намного быстрее усваивается, то есть ты "читаешь" книгу быстрее; ну и у самого "способа" есть большой плюс - не нужно сразу бросать, можно курить в то время, пока читаешь или слушаешь книгу. Правда, должен отметить, что у аудиоверсии есть один недостаток - на меня все аудиокниги действуют убаюкивающе, - я просто вырубаюсь через некоторое время, а "Способ" нужно не просто слушать, нужно вникать в суть, поэтому зачастую приходилось переслушивать абзацы и даже целые главы повторно. Отсюда совет: слушайте внимательно, ничего не пропускайте, вникайте в суть и переваривайте медленно и тщательно, иначе не подействует. Поскольку принцип метода - понять умом, мозгом, головой, что курение - это зло и бесполезная трата времени, здоровья и денег, и от которого ты должен и можешь избавиться раз и навсегда!" тебе это по силам! Ура!
Короче говоря, прослушал я уже больше половины глав, а их там чуть более 30 - ти, кажется, и стал меньше курить. И уже вроде не доставляет удовольствия вообще сигарета и как - то даже противно, но привычка... А потом вдруг раз - и я начал дымить по 2 пачке в день, как утопающий, жадно хватающий воздух ртом, пытаясь набрать как можно больше. Я уже было подумал, что сорвался, что уже точно не брошу и "способ" на меня не подействовал и не подействует, даже если я дослушаю книгу до конца. И в это самое время случился пренеприятнейший случай - меня загребли в милицию.
Не вдаваясь в подробности скажу, что мы с другом выпили немного, вернее, много, и пошли на вокзал. Там - то нас и взяли под белы рученьки. Товарищу моему сильно поплохело, организм его стал резко отвергать и извергать алкоголь, поэтому господа милиционеры переключились на меня. А товарища я сдал скорой помощи - позвонил 03 и сообщил, что у него приступ фенилкетонурии - это заумное слово я прочитал накануне на пачке Орбита. Я понятия не имел, что это за болезнь, но подумал, - раз этим больным даже жевачку нельзя, значит всё очень плохо. Позже я прочитал в Интернетах, что фенилкетонурия, если без всяких "аминокислот" и проч.- это болезнь, которая "ведёт к прогрессирующему снижению интеллекта у таких больных вплоть до идиотии". Вот как - то так. Короче, приехали медики и забрали моего товарища в больничку, где он и провёл всю ночь. Правда уже часа к 3 ночи он пришёл в себя и его попросили покинуть помещение, но он сделал жалобливую физиономию и его оставили до утра.
А я тем временем по полной программе чалился на нарах среди завсегдатаев этого заведения - одного пьяным под кустом нашли, другой стул метнул в витрину кафе, третий по какой - то статье практически уголовной попал, ну и т. п. Короче, весело. И в таком стрессовом состоянии, разумеется, ужасно, невыносимо хотелось курить! Всем! Но господа милиционеры в камере куить запрещали, к тому же они изъяли всё, что можно крить, чем можно поджигать, а также сотовые телефоны, деньги, паспорт - вообще всё, что можно как - то использовать для собственного блага.
Правда, мне удалось пронести в камеру сотовый, но толку от него было мало - связи практически не было. Лишь один раз мне удалось дозвониться до товарища. Диалог был сюрреалистическим и коротким:
- Ты где?
- Я в Геленджике!
- Это уже хорошо! Я тоже...
И всё! Следующий разговор был уже только утром. Но я отошёл от темы.
Именно та ночь в милиции помогла мне бросить крить, она помогла мне понять, как это глупо и унизительно - быть рабом этой вредной привычки, быть рабом никотина - извините за штамп. Я увидел, как человек может унижаться, подлизываться, раболепствовать ради "одной затяжки".
…

–