Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

29 сен. 2016 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Хочу поделиться с Вами своей покупкой. Заказала себе книгу " Методика доктора Ковалькова "Худеем с умом", т. к. есть небольшой излишний вес. Испробовала много различных диет, но вес потом возвращался обратно:(
Решила попробовать методику всем известного диетолога доктора Ковалькова.
Читается очень легко и книга очень интересно написана. Нет заумных непонятных фраз, все изложено доступным для всех языком.
В книге изложено три этапа для устранения избыточного веса. Эта книга для тех у кого избыточный вес не привышает двенадцати килограммов, если Вы хотит сбросить более 12 килограммов в этой книге рекомендуют обследование врачей.
Если все изучить и понять, как правильно бороться с избыточным весом, то результат гарантирован. Главное это побороть свою лень и смело идти вперед к победе над своей проблемой. Эта замечательная книга помогает найти правильную мотивацию, расчистить свои идеальный вес и не получить вред здоровью во время похудения.
Для тех, кто реально хочет избавиться от лишнего веса, Всем рекомендую эту книгу.
— Плюсы:
Легко читается, избавление от лишних килограммов в 3 этапа
— Минусы:
Нет
Стоимость: 350 руб

—

Анонимно

20 сен. 2016 в 15:05

1 оценка
Не рекомендую

Или диета молодых спортсменов и балерин... Диета из книги, дневная: завтрак - кисломолочка + отруби + масенькая горсть кедрового ореха;
Весь день каждые 2 часа по 1 яблоку и отруби (4 раза)
Ужин: салатик легкий + небольшое кол - во нежирного сыра, типа фетакса, адыгейский
На ночь - две белка от двух яиц. И ФСЕ!
Нет, вру не фсе. Обязательная, не обсуждаемая, категорическая часть диеты - это ходьба, прогулка - минимум 16. 000 шагов в день, не считая 4 тыщ на работе и дома. Дословно конец 4 недели: "Итог дня: 16 000 шагов! Поздравляю! Вы сделали это! Подготовительный этап пройден. Вы еще не похудели, но ноги уже окрепли. Можно переходить к первому этапу".
Нормальному челу, которых 90%, не выдержать и пары - тройки дней... Ну а остальные читайте, худейте... Гвозди бы делать из этих людей, не было б в мире крепче гвоздей...
— Плюсы:
ни одного
— Минусы:
ты вечно голодная и злая накручиваешь по минимум 10 км в день

—

Анонимно

15 апр. 2015 в 15:55

4 оценка
Рекомендую

Всем привет. Думаю многие из аас слвшали о таком диетологе как Ковальков, лично я несколько телепередач видела с его участием.
Недавно я наткнулась на один женский форум, где обсуждали эту книгу многие девушки.
Так как я немного склонна к полноте, но всегда стараюсь себя держать в одном и том же весе и форме, то я решила скачать и прочитать эту книгу, так как за зиму набрала несколько лишних килограмм.
Книга написана достаточно простым языком, и понятным для восприятия, нет заумных тем и слов.
В книге написаны три этапа для похудения, звучит заианчиво, но я так его методику еще и не опробовала, так что не могу сказать есть результат или нет. Но если придерживатся этой методики, то думаю на ней можно реально сбросить вес.
— Плюсы:
доступно, понятно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

8 июля 2014 в 20:59

5 оценка
Рекомендую

У меня есть две плохих черты: я всю жизнь воюю с лишним весом, но худеть на одной и той же диете дважды не могу. Поэтому перечитала кучу книг и перепробовала кучу диет. Последним трудом, который я одолела и который меня вдохновил была книга Алексея Ковалькова "Худеем с умом!".
Что мне в ней понравилось? Во - первых, автор честно признается, что похудел со 150 кг до нормального веса. Такому человеку начинаешь верить. Во - вторых, это первая книга, которая дает надежду очень полным людям. Сбросить пять килограмм и 55 разница большая.
Первая глава посвящена осознанной необходимости. Человек должен проанализировать свою жизнь и придти к пониманию, что он делал не так, что привело его тело к избыточной массе. Именно об образе жизни, а не о лишнем весе нужно думать в первую очередь.
Вторая глава - это сама методика похудения. Сюда входит мотивация процесса изменения образа жизни, далее идет подробный рассказ о проблемах в здоровье, которые могут привести к ожирению, о питьевом режиме, о правильном питании.
Далее автор настраивает читателя на три этапа похудения. И хотя каждый этап описан достаточно подробно, доктор постоянно подводит к мысли, что лучше это все делать под наблюдением врача. Почему? Да потому, что каждый организм индивидуален. А книга дает только усредненный вариант.
Что для меня явилось откровением? Завтракать не обязательно. Именно на отсутствие завтрака работает первый этап. При этом используется добавка для спортивного питания левокарнитин. Лучшей физической нагрузкой является ходьба. Темп должен быть достаточно быстрым, но не вызывать одышки. На ночь можно есть! Правда два яичных белка, но это уже что - то по сравнению со схемой "после 18 - ни - ни".
Смутил меня расчет нормального веса. При моем росте 158 см, возрасте и болячках я должна весить 74 килограмма. Я вешу 70... Получается недобор. А я худеть собралась. Видимо злую шутку сыграла все та же усредненность подачи материала.
Третья глава рассказывает о возможных осложнениях в процессе похудения. В четвертой - автор отрабатывает свой хлеб, настойчиво предлагает обращаться к диетологам.
Какой я сделала вывод после прочтения книги? Методика похудения вполне приемлема для среднестатистической российской женщины в летне - осенний период. Мы вполне себе можем позволить кучу овощей и фруктов. Но при этом, если вы не можете себе позволить посещать консультации диетолога, очень внимательно прислушивайтесь к своему организму. Только вы и никто другой не заметят тревожные звоночки.
Книгу я скачала из интернета. Она есть в свободном доступе. Если заинтересовала - поищите. Успехов вам!
— Плюсы:
есть та информация, которую не встречала нигде
— Минусы:
хотела похудеть, а по книге мне не хватает 4 кг

—

Анонимно

12 авг. 2013 в 19:37

4 оценка
Рекомендую

Данная книга появилась в моем доме не случайно. Алексея Ковалькова я уважаю как диетолога, и мне всегда нравится слушать как он "умничает" по телевидению о том как вредно есть или пить те или иные продукты. И ведь так говорит, что просто невозможно не поверить. А меня цепляет всегда его тонкий переход от продукта к химии нашего организма. Об этом мало кто задумывается, а ведь это очень важно. Зная какие химические реакции протекают внутри нас, можно реально предотвратить многие проблемы со здоровьем, проявляющиеся в виде хронических болезней после 40 лет. Многим его советам лично я следую уже не один год, и не жалею об этом. Я имею ввиду ограничение или же полный отказ от вредных продуктов.
И вот не так давно я внезапно поняла, что не мешало бы мне скинуть пару - тройку лишних кило, так как сидя дома с детьми (2 декрета подряд) я стала поправляться. Я всегда была склонна к полноте, но держала себя в форме. Если даже немного за зиму прибавлю, 2 недели на "голодном пайке" и все вставало на свои места. Благо я вообще независима от еды, могу вообще ничего не есть, меня это не напрягает. Плюс конечно кручу обруч для поддержания мышц в тонусе.
Но на этот раз я решила скинуть свои лишние кило и сантиметры не просто так, а по умному, чтобы не навредить своему здоровью. И именно с этой целью мною была приобретена последняя книга моего самого любимого диетолога доктора Ковалькова "Худеем с умом!" Нужно сказать, что это сокращенная версия его книги "Победа над весом".
Начну с того, что мне в ней не понравилось. Во - первых она больше подходит для полных - преполных людей, которые всю жизнь борются с лишними килограммами, срываются, потом опять и опять... Для людей которые едят по ночам, которые едят круглыми сутками, которые зависят от еды, и им наконец это надоело и они во что бы то ни стало решили похудеть. А лучший способ похудеть - это конечно же обратиться в клинику Ковалькова. Но там ведь дорого, не у всех же есть финансы на дорогостоящее лечение от ожирения под наблюдением специалиста. И вот именно по этой причине Ковальковым был написан некий "самоучитель" как похудеть сидя дома.
И ведь самое интересное то, что написав книгу для самостоятельного похудения, автор пишет о том, что от такого "самолечения" будут осложнения в виде: обвисшей кожи (в некоторых случая спасет только пластический хирург), выпавших волос, крошащихся ногтей, а так же образование камней в желчном пузыре, грыжи пупочного кольца и межпозвонковых дисков, опустившихся почек, тромбоза вен и артерий и т. д. И об этом он пишет в самом конце книги, до которого не каждый человек дочитает. Хотя в начале он пишет о том, что прекрасно представляет, что не каждый будет читать его книгу целиком, и поэтому намерено он некоторые самые важные мысли повторяет несколько раз в течение книги. Видимо появление у похудевшего по его методике человека камней в желчном пузыре - это не столь важно, как то что он следуя методике сбросит 50 кг лишнего веса.
Ну да ладно, чудес не бывает! И прочитав данную книгу я лишний раз в этом убедилась. Если хочешь похудеть правильно и без осложнений, то копи деньги и вперед в клинику Доктора Ковалькова за идеальным весом и фигурой. А все эти книжки только дополнительный заработок для автора.
На мой взгляд, если автор хотел поделиться со своим опытом работы диетолога, то не нужно было в книге давать понять людям, что они самостоятельно по его методике могут похудеть. Ведь по его словам он когда - то сам был полным и готов был отдать все, чтобы похудеть раз и навсегда. Так он то был тогда медиком, и то отчаивался. А люди которые ничего не понимают ни в медицине, ни в продуктах, ни в химии тела, но ОЧЕНЬ хотят похудеть, и не будут в этом разбираться. Они просто пойдут очередной 100 000 000 раз по "дороге" просто в надежде ее "осилить" и прийти к концу стройными и по их мнению здоровыми, ведь они худели по методике самогО Ковалькова, а он плохого не посоветует. И даже его акцент в названии книги "с умом" - этого ума им явно не прибавит. И про все осложнения они будут думать, что это случится с кем угодно, только не сними, а они же обязательно сделают все правильно и как в сказке из " складчатой гусеницы" превратятся в бабочку.
И еще, в книге приводится несколько формул свое идеального веса. Зачем несколько? Я не поняла. Если бы они хотя бы все давали один результат, но нет! Везде разные цифры. Ладно, допустим, что остановимся на том варианте, который больше предпочитает автор. Далее он пишет, что вес - это не главное, есть еще и объемы. И приводит пример "идеальной" талии, бедер и груди. Так вот мои "идеальные" объемы не совпадают с "идеальными" килограммами по его формуле. Не понятно...
Ну, хватит о плохом, теперь можно и о хорошем. А хорошего в книге тоже не мало. Как я уже написала в начале отзыва, я интересуюсь химическими процессами происходящими в организме, и то что я хотела получить от книги в этом плане - я получила сполна. С этой точки зрения книга написана для меня. Так же мне понравилось, что практически под каждым утверждением автор приводит научное обоснование. То есть в своих утверждениях он не голословен, что внушает доверие. Еще для таких как я любителей химии автор обещает выпуск второй части книги, в которой этой теме будет уделено особое внимание. Я жду с нетерпением.
Ну и несколько слов о самой методике. Я об этом пишут несколько слов, так как это все же отзыв о книге, а не о методике. Методика - это уже другая тема, соответственно другой отзыв.
И так, методика состоит из 3 этапов. Каждый этап очень подробно описан, грамотно. Мне понравилось как он пишет. Я читала не мало книг о диетах. Сама книга в целом грамотно построена. Удобно находить важные моменты. Для каждого этапа есть "шпаргалка" - самое важное и примерный режим дня. Очень удобно. Особый акцент автор ставит на физическую нагрузку, так и пишет - если вы не будете двигаться, вы не похудеете. И еще один важный момент, который мне понравился: он преподносит свою методику, не как очередную диету, состоящую из нескольких этапов, а как образ жизни. То есть он надеется, что человек который пройдет методику до конца, а длится…

—