Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

28 мар. 2017 в 15:23

2 оценка
Не рекомендую

В целом книга хорошая, не похожа на большинство диетического ширпотреба: обширный обзор самого разнообразного материала, интересные научные обоснования и т. д. Однако есть несколько существенных "но".
1. Для массового читателя - нечитабельна, т. к. перегружена трудно воспринимаемой медицинской терминологией, в которой сам автор иногда путается. К его чести надо сказать, что он милостиво разрешает не читать то, что среднестатистический читатель понять не в состоянии.
2. Текст перегружен повторами, в результате грамотной редактуры объем книги можно безболезненно сократить вдвое.
3. Наличествуют откровенные ляпы - типа оливковое масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты (а не мононенасыщенные) да к тому же является источником омега - 3, которой там и в помине нет... Или "виноград не содержит ничего полезного" - а как же ресвератрол, содержание которого из всех пищевых продуктов именно в винограде максимально? Ну и тому подобное...
4. Показалось странным изложение на нескольких страницах "плача Ярославны" о тяжелой жизни врачей по причине низкой зарплаты
5. Странные нестыковки: в одном месте он пишет, что назначает своим пациентам сибутрамин (хотя с оговоркой: на несколько дней), в другом - сетует, что сибутрамин, будучи наркотическим препаратом, разрешен к использованию в России. Таких нестыковок много, и они наводят на мысль, что автор не сам писал текст, а пользовался "наемным трудом" и не очень внимательно прочитал, что же получилось в итоге.
6. Удивляет также обилие компиляций из текстов других авторов, и хотя список использованных источников - на 2 страницы, там не упоминаются некоторые авторы, у которых списан текст.
7. Самое удивительное: непоследовательность логики в некоторых принципиальных вопросах. К примеру, он пишет, что вечером надо обязательно ужинать, не есть после 18 часов глупо и вредно, ибо ночной перерыв в приеме пищи на срок даже 10 часов активизирует фермент липопротеинлипазу, и в результате такого длительного перерыва всё, что съедено на следующий день, автопилотом отправляется в жир. Но при этом по его методике утром завтрак переносится куда - то на обеденное время... и перерыв в приеме пищи между ужином и "завтраком" (или обедом?) получается никак не меньше 12 часов...
8. Сама методика... Нда. Доктор говорит, что не следует допускать голода и дискомфорта, однако это как - то не вяжется с предлагаемым меню на первые 2 - 3 недели методики: стакан кефира, горсть кедровых орехов, горсть отрубей, 3 яблока, не ужин овощной салат с ложкой оливкового масла плюс две ложки творога, на ночь 2 крутых яичных белка. Правда, он разрешает еще бокал вина к вечернему салату Представляю, как после голодного дня алкоголь подействует на нервную систему и печень.
9. На обложке написано: "Вы разберетесь:... Отчего, ограничивая себя в еде и занимаясь спортом, вы всё равно не теряете вес". Однако его методика - это как раз серьезные ограничения в еде (цитата: "если же величина, на которую будет снижено потребление еды, окажется слишком малой, то организм даже не подумает начать избавление от жировой ткани") и обязательные ежедневные занятия спортом не менее часа - поначалу ходьбой, а потом добавка силовых. И где логика? Реклама на обложке противоречит содержанию книги.
10. Общий вывод: теоретические обоснования методики (достаточно хорошо аргументированные, если сильно не придираться) не вяжутся с сутью методики. Такая вот нестыковка. Вопрос: а где методика? - и ответа нет...
— Плюсы:
не обнаружено
— Минусы:
бесполезно

—

Анонимно

16 окт. 2016 в 20:21

4 оценка
Рекомендую

Худела я на этой методике. Ходила пешком по часу в день утром, пока муж и дети спят, принимала витамины, питалась по схеме. Эффект был! При избыточном весе в 15 кг похудела за две недели на 5 кг. В последующие 2 недели еще на 3 кг. А потом сорвалась, блин! Книгу стоит купить для того, что бы понять механизм набора веса и непосредственно похудения. Автор подробно все объясняет, как и для чего. Прочесть нужно всю и понять. А потом худеть можете на любой диете.
— Плюсы:
подробно описаны физиологические процессы в организме
— Минусы:
кому-то может показаться такая подробность скучной

—

Анонимно

17 июля 2016 в 16:37

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Меня зовут Максим. Очень долгое время я пытался бороться с лишним весом. Я испробовал огромное множество способов:изнурительные голодовки, бесконечные и утомительные попытки скинуть вес на беговых дорожках, мучительные тренировки в спортивных залах. Но всё это не приносило желаемого результата - килограммы уходили медленно, а я чувствовал себя как "выжатый лимон".
Но все перевернулось, после моего знакомства с "методикой доктора Ковалькова". Она помогла понять мне с чего нужно начинать и как постепенно добиться ошеломительного, а самое главное постоянного результата. Воспользовавшись "методикой доктора Ковалькова" вы сможете наконец одержать долгожданную "ПОБЕДУ НАД ВЕСОМ"!
— Плюсы:
доступность и легкость
— Минусы:
нет
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

9 фев. 2016 в 17:53

5 оценка
Рекомендую

С помощью этой книги, я худела эффективно, было очень много энергии, описано все доступно и интересно. Вызывает уважение, что сам доктор сильно похудел по своей методике, а это лучшее доказательство, что система работает, книг была написанаа не зря.
— Плюсы:
доходчиво написано о здоровом питании
— Минусы:
цена

—

Анонимно

2 сен. 2015 в 16:13

4 оценка
Рекомендую

Последние 5 лет читаю разную информацию о правильном и здоровом питании и могу сказать что эта книга действительно достойна, так как в ней описано подробно весь процесс работы нашего организма. А самое главное что понятно. В наше время очень много написано о питании и о том что можно и что нет, и все так порой запутанно, что уже и начинать ничего не хочется. Я записала себе много советов Ковалькова и пока я довольна, чувствую себя очень хорошо. Самое главное я считаю что Ковальков сам прошёл этот курс и выглядит прекрасно, а это немаловажно для меня.
Всем кому хочется не только похудеть но ещё при этом быть здоровым и выглядеть прекрасно, эта книга для вас!
— Плюсы:
Читается легко
— Минусы:
Мало рецептов еды

—

Анонимно

6 апр. 2015 в 15:05

4 оценка
Рекомендую

Недавно искала в интернете какую нибудь интересную книгу, но и в тоже время полезную. Хотелось мне побольше узнать о правильном и здоровом питании, так как хотелось убрать пару лишних килограммов своего тела. Читала список подходящей литературы, и почему то остановила свой выбор на раннее неизвестном мне писателе - Алексей Ковальков. Мне в первую очередь понравилось название "Победа над весом"- звучит оптимистично, так же в кратком описании я прочла, что речь идет не о какой нибудь диете, а о правильном питании и здоровом образе жизни.
Скачала я книгу в электронном виде, у меня получилось 968 страниц. Первые сто я читала с большим энтузиазмом! Далее все немного осложнилось. Хоть автор и обещал не использовать сильно заумных слов и обьяснять все простым языком, без непонятной терминологии все таки не обошлось. Доктор подробно рассказывает что нужно нашему организму для здоровья, а соответственно от здоровья и зависит наш вес тела. Доктор подробно рассказывает про основу питания: что такое белки, жиры и углеводы, и в каких количествах их можно употреблять. Читать надо очень внимательно и некоторые моменты лучше записать в блокноте, потому что запомнить все - нереально, да и не вся терминология понятна. Так же он рассказывает о своей методике похудения в самом конце книге. Прочитайте, и вы обязательно почерпнете для себя ценную информацию, которая поможет вам справиться с проблемой лишнего веса.
— Плюсы:
полезная
— Минусы:
много страниц

—

Анонимно

17 мар. 2015 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

Если честно, несмотря на мое увлечение методиками похудения, о докторе Ковалькове до прочтения этой книги я не слышала. Но этот труд меня заинтересовал, поэтому с удовольствием делюсь отзывом.
Первое, о чем хочется сказать - это размер книги. В моем электронном вариант - 596 страниц, а в печатном их 656. Если честно, это самая объемная книга о похудении и здоровье, которую я читала.
Учитывая такой размер, можно предположить, что в книге рассматривается множество тем. И действительно, помимо самой методики, автор пишет о самых различных аспектах похудения. Затронуты вопросы о спорте, БАДах, диетах и даже операциях. Очень много объяснений касательно физиологии человека - автор много говорит о железах, которые влияют на вес, и гормонах.
Лично мне очень понравился раздел о так называемых "жиросжигателях", лекарствах и БАДах, которые часто пьют худеющий. А особенно порадовало то, как точно доктор Ковальков говорит о слабительных и мочегонных средствах. Согласитесь, точная фраза: "Как люди не понимают, что вода – это всего лишь вода? Она приходит и уходит, а жир - то при этом остается!".
В книги подняты многие вопросы, с которыми сталкиваются худеющие на разных этапах. Например, насколько можно похудеть за неделю? Или все ли худеющие иногда срываются? Как оградить себя от проблем со здоровьем при похудении? Интересных вопросов много и ответы на них - максимально полные и объемные. Есть очевидные вещи, но и много абсолютно новых данных.
В работе изложена и собственная методика похудения автора. Которой, кстати, автор пользовался самолично. Но она находится в самом конце книги и занимает малую ее часть. Суть методики раскрывать не буду. Во - первых, в двух словах о ней не расскажешь. Во - вторых, до самой методики нужно "созреть", прочитав все предыдущие главы.
Как таковых минусов в работе я не нашла. Но в книге присутствуют медицинские термины, которые не всем могут быть понятны. Поэтому иногда имеет смысл заглянуть в ту же Википедию. И, конечно, запастись временем, учитывая объем книги.
Так что, всем худеющим почитать рекомендую. Даже если вы подобрали подходящую для себя методику похудения, вы найдете в данной книги ответы на многие интересующие вопросы. Собственно, о своих результатах методики Ковалькова я напишу в ближайшем будущем.
— Плюсы:
подробное изложение, большой объем, интересная информация, мотивирует
— Минусы:
нет
Время использования: 1,5 месяца

—

Анонимно

27 янв. 2015 в 15:49

5 оценка
Рекомендую

Имея некоторый лишний вес, я решила попробовать похудеть по методике доктора А. В. Ковалькова, о которой узнала из телепередачи, суть этапов вычитала в интернете и приступила к выполнению. За месяц похудела на 6 кг., особо не напрягаясь, было лето и овощи в изобилии. Нужно было похудеть еще примерно на столько же, но я забеременела и бросила методику. Решила, что когда рожу и выкормлю ребенка, если будет необходимость, попробую еще раз.
Пришло время и для лучшего понимания процесса похудения по методике доктора А. В. Ковалькова я купила книгу "Победа над весом". Цена в "Читай город" 600 рублей.
Книга написана очень понятным языком и достаточно понятна, прочитала за неделю. В книге 650 страниц.
Книга для тех, кого интересуют процессы проходящие в нашем организме, мне интересно знать взаимодействие продуктов на биохимическом уровне. Есть элементарные правила, соблюдая которые, может и не похудеешь, но уж точно не наберешь лишнего. Например, прочитав о процессах, которые происходят в желудке и кишечнике, если сразу после приема пищи пить чай или кофе (как это заведено у многих) я отказалась от этой привычки раз и навсегда. Стараюсь мужа отучить. Эта книга на многое открыла мне глаза.
В книге А. В. Ковалькова "Победа над весом" очень подробно описаны процессы набора веса и процессы снижения веса. На самом деле интересно, как жирок с бедер попадает в кровь и сгорает в мышцах. Так же автор дает много информации, касающейся ожирения, например о витаминах и микроэлементах и их влияния на наш организм. Книга очень познавательная. Думаю, что научно обоснованная методика должна работать.
Уже во время прочтения книги хочется заняться своим здоровьем и менять жизнь к лучшему. Впечатление книга оставила хорошее. Советую прочесть даже тем у кого нет лишнего веса, автор учит правильно питаться, научно обосновывая все тонкости понятным языком. Для меня даже если в книге есть несколько новых мыслей, то книга прочитана не зря.
— Плюсы:
Очень познавательно
— Минусы:
Некоторые понятия объясняются несколько раз
Стоимость: 600 руб

—

Анонимно

5 апр. 2013 в 20:52

5 оценка
Рекомендую

После того, как я написала, что в моем понимании диета - это образ жизни, в комментариях был дан совет прочесть книгу Ковалькова "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом". Я считаю, что ничего в жизни не происходит просто так. Прислушиваюсь ко всем советам, не делю людей на врагов и друзей, ко всему отношусь с пониманием и вниманием. Я начала читать книгу. В ней около семисот страниц. Первые двести мне дались с трудом. Читала я её в электронном виде, по мере продвижения по тексту, моя уверенность в том, что вообще возможно избавиться от жировых отложений стала гаснуть. За те три дня, что я осваивала первые двести страниц я поправилась на три килограмма. Это еще раз доказывает, что мысль материальна. Я стала думать, что мне никогда не добиться оптимального для моего роста веса и стала толстеть на глазах. Причем рацион не изменился, все те же четыре тренировки в неделю и активный образ жизни...
Книги построена очень грамотно. Даже если у вас нет медицинского образования, вы, внимательно читая, все поймете. Не перепрыгивайте главы. Не могу сказать, что читается книга на одном дыхании. Очень много медицинских терминов и описаний биохимических процессов в организме, не позволяющих пропустить абзац или главу. Несколько глав я прочла по несколько раз, кое что оставила в памяти в виде скриншотов страниц книги. Прочитав половину, я стала более оптимистично смотреть на положение дел с моими жировыми отложениями, вы не поверите, как только я наметила план решения проблемы по снижению веса по методике Ковалькова, вес стал медленно снижаться, что еще раз доказывает: думайте, о чем думаете))! Не стоит унывать, так как уныние - тяжкий Грех!
Доктор Ковальков предлагает своё решение проблемы. На мой взгляд очень разумное решение. Не могу сказать, что я со всем согласна, что он пишет, но то, что он предлагает - работает!
Не советую перескакивать и пропускать главы, так как очень многое зависит от того, на сколько правильно вы поймете принцип набора веса. Согласна с Ковальковым, что, если однажды удалось сбросить лишний вес при помощи какой - то методики, а потом вес вернулся, то второй раз вам не удастся повторить свой "подвиг". Так случилось лично со мной совсем недавно. В прошлом году на диете Кима Протасова я потеряла довольно много лишнего веса, но за год некоторая часть потерянного вернулась. Я опять решила повторить "Протасовку", да не тут - то было! Уже на третий день начались галлюцинации, судороги и
состояние настолько ухудшилось, что пришлось прекратить экспиремент с повторной потерей веса по Киму Протасову. Я обратилась к врачу, начала обследование, анализы показали, что ничего не предвещало такой реакции организма. Обратившись к психотерапевту получила заключение о противостоянии подсознания изменениям, на которые я рассчитывала. Проще говоря, организм не намерен отдавать "нажитое непосильным трудом"))! Об этом очень подробно пишет Ковальков.
О своих впечатлениях о книге могу сказать следующее. Я очень удивлена, что такой подробный труд, направленный на решение проблемы лишнего веса, есть в сети, абсолютно бесплатно. Пожалуй, это основное мое чувство от прочтения этой книги. Потому что сейчас поставлено на поток зарабатывание денег на людях, желающих похудеть. Второе очень яркое ощущение - книга грамотно построена. Помните об этом, не перескакивайте и не забегайте вперед, Если не поняли главу, прочтите два, три, четыре раза, прочувствуйте и разберитесь до конца, иначе вы можете упустить что - то важное. Ну и еще одно яркое ощущение от книги: мысль материальна, бойтесь своих плохих мыслей, гоните их прочь, думайте о хорошем, думайте хорошо, пускайте в свое воображение только позитивные и положительные мысли и образы.
Очень рекомендую книгу к прочтению. Она поглотила две недели моего драгоценного времени, дав мне взамен огромное количество положительных эмоций и драгоценных, я бы сказала, бесценных, знаний!
— Плюсы:
много драгоценной информации о снижении веса;
— Минусы:
трудно дается прочтение;
Время использования: несколько дней

—