Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Денис

17 окт. 2022 в 19:23

Калининград
5 оценка
Рекомендую

Человек с большой буквы

—

Анонимно

28 апр. 2016 в 16:10

5 оценка
Рекомендую

Академик Николай Михайлович Амосов (1913 - 2002), хирург и автор многих книг был в СССР известен широкому кругу читателей.
Эта его маленькая статья была напечатана в 1985 году в журнале "Физкультура и спорт".
Статья коротенькая, но информации даёт очень много. И информация эта, мне думается, многих способна удивить. Амосов ведь по - настоящему "официальный" врач, "официальный" академик (сейчас много "липовых"), очень известный хирург, который проводил сложнейшие операции до 80 - и лет, а пишет он... ЧЕСТНО.
Мы привыкли, что врачи "проповедуют" позицию официальной медицины - прописывают дорогие лекарства (т. к. сотрудничают с компаниями их выпускающими) и выдают за научные открытия то, что признаётся таким по весьма ненаучным (скорей, меркантильным) причинам. Амосов же относится к той редкой категории врачей, которые говорят: "Не ходите к врачам! Следите за своим здоровьем сами!" И таких врачей, даже известных, в СССР было не так уж мало!
Главное в этой статье - правильная философия. Автор считает, что каждый сам должен контролировать состояние своего здоровья. И не только считает - Амосов создал собственную оздоровительную систему, которую называет системой ограничений и нагрузок. Ограничения сводятся к отказу от вредных привычек - от курения, алкоголя и переедания. К нагрузкам автор относит занятия весьма интенсивной утренней гимнастикой и бегом. Гимнастику, которую в то время пропагандировали в СССР по радио и в множестве брошюр, автор считает не плохой, а просто недостаточной - слишком малое количество повторений упражнений в ней используется. Автор предлагает свою гимнастику 1000 движений, на которую он затрачивает порядка 40 - а минут каждое утро. Также Амосов считает важным условием хорошего здоровья занятие бегом. Не только считает, но и занимается этим сам. Автор совершенно недвусмысленно напоминает, что в природе нет варёной, жареной и как - то иначе обработанной пищи, и предлагает придерживаться сыроедения. Также Амосов напоминает, что животные в природе не едят регулярно по вполне естественным причинам. Поэтому и людям питаться, соблюдая режим, да ещё несколько раз в день, никакого смысла нет. Зато точно известно, что переедание сокращает жизнь. Иногда в два раза.
Амосов также указывает на то, что ни среди хищников, ни среди вегетарианцев в природе нет толстяков - толстый вегетарианец просто не смог бы спастись от хищника, а толстый хищник не смог бы догнать свою жертву и похудел бы.
Итак, не переедайте, не ешьте пищу, которая вам не показана природой, "загружайте" свой организм физическими упражнениями, - и будет вам благо!
Такова позиция Амосова.
Высказанная им - заметьте! - ещё до Перестройки и до появления множества шарлатанов от медицины. Сам академик прожил 89 лет, находясь в "трезвом уме и здравой памяти" и в хорошей физической форме. Не смотря на то, что с детства был отягощён неприятными болезнями, смерть от которых ему предрекали ещё в 40 лет. Не будь у Амосова больным сердце, как знать, сколько бы он прожил?
Рекомендую для ознакомления всем - времени на чтение статьи уйдёт немного, а пользу выполнение рекомендаций Амосова может принести значительную.
— Плюсы:
Коротко + по делу + интересно + может быть полезно + заставляет думать и действовать
— Минусы:
Не нашёл
Время использования: два раза

—