Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мар. 2016 в 19:26

4 оценка
Рекомендую

Я интересуюсь методами коррекции своих привычек собственными силами, поэтому книга Норкросса меня и заинтересовала. Написана она очень простым, понятным языком, в ней нет медицинских терминов и ничего заумного, изложенное в ней вполне достоверно и заслуживает внимания. Меня заинтересовали истории людей, которые приняли решение избавиться от ряда плохих привычек, которые их разрушали и мешали жить полноценной жизнью - курение, перебор с алкоголем, растраты денег, переедание.
Я узнала из книги о 90 - дневной программе из 3 этапов, с помощью которой мне удалось подкорректировать свои привычки питания, я выстроила свою схему употребления полезных продуктов и научилась избегать неполезных. При малоподвижном образе жизни нужно контролировать количество и качество "вкусняшек", которые вы употребляете, особенно это касается второй половины дня (задумайтесь, мало кто будет налегать на шоколад и пирожные в 5 - 6 часов утра).
Для россиян могут показаться не очень подходящими постоянные отсылы к психотерапевтам, потому что у нас этот институт медицины существует недавно и грамотных профессионалов в общем не так много, а давать советы "мимо темы" может каждый встречный.
Но тем не менее можно найти для себя в книге много ценного и действительно с ее помощью изменить себя в лучшую сторону - для этого кроме книги необходимы последовательность, сила воли и желание понять самого себя - ведь именно сам себе человек может помочь наиболее быстро и эффективно.
— Плюсы:
правдиво, доказательно
— Минусы:
немного не наши условия

—