Категории	Книги Книги Самоучители

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

22 июля 2017 в 17:59

2 оценка
Не рекомендую

Книга с яркой обложкой увидела у подруги и взяла полистать. Кейт Хадсон пишет о том, как нужно очищать свой организм в течение 5 дней, полностью исключив употребление сахара.
Вот я удивляюсь, как они вообще живут: постоянно что - то чистят в своем организме, улыбаются. Неужели сладенького не хочется. Суть ведь только в том, что просто кушать надо меньше, да и только. Просто это такая книга, которая поддерживает рейтинг актрисы как - то так. Сейчас многие из них взялись писать обо всем, в чем хоть немного разбираются.
Принцип книги в том, что на определенное количество времени нужно сахар брать не из сахарницы, а из продуктов, в которых их мало. Ведь понятно, что даже в овощах и фруктах он есть. И уж явно счастливей не станешь, если ограничишь себя в сахаре. Тогда уж лучше купить препарат, который выведет лишнюю глюкозу или фруктозу из организма. Но тут немного не об этом.
Итак, если интересно, Кейт Хадсон знает способ почувствовать себя счастливой и суть ее питания по избавлению от сладкой зависимости в следующем: не есть ничего из баночек, продающихся в магазинах с подсластителями; не употреблять никаких напитков с сахаром; утро начинать с яиц, потому что там много чистого белка;ну, разумеется, надо поглощать несметное количество овощей - в них же много пользы. Тут я подозреваю, лучше все это в сыром виде. Поэтому я грызла морковку и съедала много броколли и белокочанной капусты, приправленной соком лимона.
Также я ела, по совету из книги, немного морской рыбы (в ней полиненасыщенные омега - 3 жирные кислоты, что полезно тоже). По утрам я выпивала за 30 минут до завтрака столовую ложку оливкового масла. Про пользу оливкового масла я давно уже знаю.
Ничего особенного. Просто система очистки организма от лишнего сахара, а на сладенькое все равно тянуло. В любом случае, если вы захотите сахарку, из фрэша все возьмете. Это все ненадолго.
Вывод: исключите сахар на пять дней из всех блюд и будет вам счастье в виде подтянутой фигуры на несколько дней. Если повезет, на месяц.
— Плюсы:
Можно так питаться ради разнообразия
— Минусы:
Ничего особенного

—

Анонимно

24 апр. 2017 в 18:52

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Хочу рассказать о своей новинке, это книга Кейт Хадсон, да да, актрисы, которая попалась мне относительно недавно, фото ничего не будет, я приобрела ее в электроном виде, а тут запрещены скрины.
Но не смотря на это, я под впечатлением от этой книги!
Наверное первая книга такая попалась, когда актриса себя не восхваляет и не плачет как ей тяжело жить звезде то такой. В книге вы найдете знания по теме красоты и счастья. Попутно Кейт рассказывает о себе не как о звезде, а как о человеке, который живет свою жизнь, где то с ошибками, где то совсем другую какую бы хотел. Именно Кейт призывает жить собой той, какая вы есть, какой вам быть комфортно, ведь у каждого есть состояние зоны комфорта. Нужно любить себя, прислушиваться к своему телу и не оглядываться на всякие идеалы, которые написано то не изведано кем.
Кейт как будто болтает с вами как подружка по душам, она делиться своим опытом как положительном, так и отрицательным, попутно донося информацию, что у всех все равно может быть по разному. Она рассказывает о своих крайностях: эмоциональной подавленности, самокопание, недосыпах, строгих диетах, неправильном питание, у каждого кстати оно свое, сидячем образе жизни или наоборот слишком активном. Во всем этом мы можем узнать себя... и Кейт помогает на это посмотреть с другой стороны призмы.
Книга состоит из частей, которые не дадут вам потеряться в потоке мыслей автора, автор не научным языком доносит то, что пытаются нам донести диетологи и вообще кто увлекается правильным питанием и спортом. тут же, ну я впечатлена, что даже мне химические процессы например описанные в книге стали наконец то понятны и я смогла сделать выводы о своем теле, и признаюсь честно появилась мотивация работать над собой, ведь все так просто оказалось... а столько во круг информации, которая все усложняет...
В книге вы так же найдете тесты, советы, списки плохих и хороших продуктов, а главное постоянно встречаются "Карты изменений", которые Кейт сама ведет по жизни и в книге учит из вести читателей, и в той интерпретации которую сам читатель выбирает.
Так что девчули это чудесная, милая и уютная книга, которая мотивирует, читается расслаблено и быстро.
— Плюсы:
мотивирует
— Минусы:
пока не нашла

—

Анонимно

19 фев. 2017 в 20:48

5 оценка
Рекомендую

Думаю каждая из нас говорила себе: все, хватит есть сладости, фастфуд, надо регулярно заниматься спортом, питаться правильно и т. д и т. п... Но потом все мы успешно забрасывали это дело в долгий ящик. Эта книга поможет вам переосмыслить то, как важно хоть немножечко следить за тем во что же мы превращаем свое тело. Кейт Хадсон на своем опыте расскажет как она проходила свой путь к идеальному телу, как она была пышкой в детстве, как ее мать Голди Хоун натолкнула ее на правильный путь, как она избавлялась от лишних килограммов после беременности. И не думайте что у нее все получалось по щелчку пальцев, она тоже делала ошибки и поэтому пытается подсказать нам как же их избежать. В книге 255 стр., Она тяжелая, большая, страницы толстые очень приятные на ощупь, много качественных фотографий, вообщем одно удовольствие держать в руках. Я заказывала ее в интернете, так как в городе в книжных магазинах ее пока нет
Для такой книги цена оправдана, но подсознательно все равно думаешь что дороговато. А цена ее 430грн. Кстати спустя месяц после моего приобретения цена поднялась еще на 100 грн.
Книга состоит из нескольких частей:
Слушай голос своего тела.
Четыре практических шага... Действуй!
Новая жизнь твоего тела.
В книге есть несколько тестов, которые помогут нам определить свой тип, так же комплекс упражнений Кейт, то как она готовит себе еду из каких продуктов, есть также подробная очень понятная для всех таблица щелочной и кислотной еды. Также вы найдете в книге расписание самой Кейт на неделю, то чем она питается на завтрак, обед и ужин, вобщем очень много всего интересного вы найдете для себя здесь.
Я прочитала ее за один день взахлеб, и буду перечитывать не один раз.
Благодаря этой книге я начала заниматься собой и не бросаю все на пол пути как было раньше.
Рекомендую всем приобрести эту книгу, ведь не зря она стала бестселлером.
— Плюсы:
Книга поможет вам обрести красивое тело
— Минусы:
Возможно цена

—