Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

14 июля 2017 в 15:26

3 оценка
Не рекомендую

Спортивное питание - одна из самых популярных тем для обсуждения
Спортсменов с каждым днём все больше и больше, но не все знают о той великой роли, что играет питание при достижении поставленных целей Будь ты профессиональным спортсменом или любителем, ты ОБЯЗАН знать основы спортивного (правильного) питания. Вот об этих основах Рене Макгрегор и пишет в своей книгеВ ней присутствует краткая информация о макро - и микроэлементах, питании до и после тренировок, питанию при различных видах тренировок, а также множество рецептов и планов питания. Книга в особенности подойдёт, тем кто занимается легкой атлетикой, так как много примеров связанных с ней Ставлю 5/10, так как: 1. все написанное подойдёт только для начинающих; 2. слишком большое количество рецептов(130 стр. из 300)
— Плюсы:
интересно
— Минусы:
перечислила внутри

—

Анонимно

24 ноя. 2016 в 18:13

5 оценка
Рекомендую

Даже не знаю с чего начать) Я спортсменка и спортивное питание для меня не открытие, но в этой книги я узнала много новой, а главное современной информации про питание. Книга написана доступным языком, понятна она будет не только профессиональны спортсменам, но и новичками, и даже тем кто особо со спортом не связывался. Эта книга актуальна потому что спорт сейчас популярный вид деятельности и все больше людей вступают(хоть одной ногой) ногой в мир спорта. И не все догадываются, что правильное и спортивное питание неотъемлемая часть. Эта книга поможет правильно составить свой рацион питания, правильно организовать свое питание.
— Плюсы:
Много новой, современной информации
— Минусы:
не везде есть в продаже

—

Анонимно

20 ноя. 2016 в 20:44

5 оценка
Рекомендую

Как человек, страдающий лишним весом, я не только вынуждена ограничивать себя в калорийной еде, но и заниматься спортом. И если я уже давно знаю, что и как мне есть, то вопрос, когда именно есть, для меня продолжает быть острым. В идеальном мире нужно встать утром, сделать свой комплекс упражнений, принять контрастный душ и позавтракать. Но у меня такое бывает... никогда. Фитнесом я занимаюсь вечером и чаще недоумеваю - съесть ли мне ужин до тренировки или после, свою норму или чуть больше/меньше? Как мне поступить, дабы моя еда не испортила мне результат занятий и при этом сами упражнения пошли на пользу. Хотя в названии книги и фигурирует словосочетание "спортивное питание", в ней представлена информация и для обычных людей, не занимающихся профессиональным спортом.
Мое первое мнение о книге - сложная! Вступление коротенькое, буквально пара дежурных фраз. А затем - информация, концентрированная и без лишней воды. Чем заменить спортивный напиток Lucozade Sport? Что употреблять в пищу спортсменам - веганам? Какой источник кальция, кроме молока, можно найти?
В работе много точных советов. Вплоть до того, что съесть перед какой тренировкой, за сколько времени до или через сколько после. И это не простые фразы типа "съешь банан", это что - то вроде "0, 25 г/кг МТ легкоусвояемых протеинов в жидкой форме". Много и рецептов - они занимаются где - то половину книги. Жаль только, что около трети из них неприменима для нас - найти в продаже батат, цельнозерновые тортильи или киноа - проблематично.
Читать рекомендую. Но повторюсь - это книга непростая, ее стоит читать с ручкой и блокнотом, дабы выписывать нужную информацию. А универсальных советов типа "после тренировки ешь йогурт" здесь не найдешь.
— Плюсы:
много полезной информации
— Минусы:
нет

—