Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

14 мая 2017 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Наверное все помнят психологическую передачу по центральному каналу Доктор Курпатов. Я часто смотрела ее, так как наука психология мне очень нравилась и методы Андрея Курпатова в передаче были весьма интересны.
Как раз в то время меня, в связи с семейными обстоятельствами, жутко беспокоила тоска, печаль, а конкретнее - депрессия. Именно по этой причине решила я приобрести книгу Андрея Курпатова "Средство от депрессии".
Сама по себе книга не очень стандартная и отражала полностью мое мрачное настроение - на обложке изображена картина Михаила Врубеля "Демон сидящий", обложка, первая и последняя страницы черные, заголовки и название книги напечатано готическим шрифтом, основной текст имеет крупный шрифт, обычный, но главные мысли выделяются жирным или курсивом. Также кое - где встречаются схемы для пущей наглядности.
Размеры ее тоже необычные - высота 20 см, ширина 11. Количество страниц 243. Бумага газетная, сероватая, тонкая.
Книга написана таким образом, как будто ты попал на прием к психотерапевту и ведешь с ним беседу - очень живо и интересно. Сначала в ней описывается что же все - таки такое депрессия, ее проявления и откуда она берется. Также описаны методики выявления депрессии, даже даются тесты. Затем описаны методы борьбы с нею, рассказываются яркие примеры. В книге автор затрагивает тему суицида, что те люди, которые решились на это отнюдь не слабые, ведь это ж какую силу воли нужно иметь, чтобы причинить себе боль и смерть.
Также даются списки и описания лекарственных препаратов для лечения этого недуга.
На каждой странице присутствуют цитаты великих людей.
В конце написано содержание, а после - расписаны все книжные работы Андрея Курпатова из этой серии. Плюс еще дается адрес клиники автора, номер телефона для записи, в каком направлении они работают и даже карта куда ехать.
Самое главное, что в результате прочтения данного творения я решилась обратиться за помощью к профессиональному психологу, который помог решить мне часть моих проблем и справиться с этой тягучей, черной депрессией.
— Плюсы:
оформление, содержание, рекомендации
— Минусы:
нет
Время использования: с 2007 года

—

Анонимно

28 мар. 2017 в 21:05

4 оценка
Рекомендую

Мне всегда казалось, что тревога, тоска и депрессия возникают тогда, когда наши желания и, тем более, - обязанности не совпадают с нашими возможностями и представляются неосуществимыми.
Начальный «Ликбез» доктора Курпатова в области психологии подтверждает эти мысли. В книге автор учит нас распознавать признаки депрессии и не уходить от борьбы с ней. Спасибо также Курпатову за полезные советы, которые предлагаются ненавязчиво, в оптимистическом настрое. Очень полезная книга!
Пересказать кратко содержание невозможно, всё важно, книгу нужно читать. Я выписала необходимое для себя:
1. На несчастье мы реагируем тоской, депрессией. А имеет ли это смысл, нужно ли это нам и нашим близким? – нет. Поэтому, мы должны маленькими шагами, но действенными налаживать новую жизнь.
2. Правильнее сказать самому себе, что проблема меньше, чем она есть на самом деле. Вы будете тратить на решение проблемы такое количество сил, на которое вы сами заявили. Почему бы нам не обесценить обесценивающие нашу жизнь проблемы?
3. Не следует зацикливаться на одной проблеме. Когда у нас не ладится одно, то обязательно заладится другое. Жизнь – это возможность. Если где - то или в чем - то хронически не везет, займитесь чем - нибудь другим. Сами не заметите, как жизнь налаживается.
4. Нам на мгновение становится легче, когда мы думаем: «Ну и черт с ним! Ну и гори все синим пламенем! Только оставьте меня в покое…» - и замыкаемся. Началась аудиенция: я один на один со своей депрессией. Вступая в борьбу с депрессией, нужно помнить о двух правилах: во - первых, мы не должны верить себе, так как наши мысли, навязанные депрессией – это её мысли; во - вторых, если депрессия развилась, мы себя предали, мы становимся союзниками своей депрессии, надо дать ей бой, выбираться из «снежного заноса», в котором мы оказались. Тут как раз действует правило: «Не спи – замерзнешь!» в своем снежном сугробе. Наша пассивность только усиливает депрессию. И только если мы начинаем активизироваться, пусть и без всякой идеи, депрессия лишается своего главного козыря.
5. Мы расплачиваемся депрессией за свою нерешительность. Потому что в какой - то момент нам не хватило мужества и здравого смысла, чтобы сказать: меня не устраивает вот это и вот это.
6. Из книги мне очевидно то, что не нужно ставить перед собой грандиозные задачи, соответствующие личностям с большими возможностями. Это мания величия. Лучше довольствоваться малым и возможным и получать радость от сделанного, чем ставить перед собой прорву великих задач и, не имея возможности их выполнить, стать больным человеком, впасть в депрессию.
7. Лекарственные средства.
Как учит нас понятным нам языком доктор Курпатов, мозговая ткань – это скопление связанных друг с другом нервных клеток, а все наши психические процессы – это биологическое электричество, бегающее от одной нервной клетки к другой по определенным траекториям, где велика роль разнообразных ионов и химических веществ, называемых нейромедиаторами (передающие нервный импульс). Имена этих нейромедиаторов – серотонин, норадреналин, дофамин.
Серотонин обеспечивает наше настроение, аппетит, сон и др…
Норадреналин поддерживает нас в бодрствующем состоянии, чтобы мы не клевали носом целый день.
Дофамин регулирует мышечные движения, участвует в наших реакциях, отвечает за способность испытывать удовольствие.
Недостаток этих нейромедиаторов ведет к тому, что нужные импульсы не передаются в нужном объеме, и наш мозг в этом случае не справляется с возложенными на него обязанностями, и вот уже депрессия. Недостаток может возникнуть из - за перерасхода веществ во время стресса, переносящих в мозгу биологическое электричество. Восполнить недостаток нейромедиаторов, чтобы вывести мозг в нормальное состояние, помогают антидепрессанты, которые выделены в три группы. Далее доктор Курпатов знакомит читателей с некоторыми лекарствами из этих групп. Но, при этом, делается большое ударение на то, что только врач может подобрать нужный антидепрессант, комбинированное лечение в зависимости от тяжести депрессии.
Есть в списке лекарств доктора Курпатова такие, которые продаются в аптеках без рецептов и дают хороший терапевтический эффект при легких и умеренных депрессиях. Например, препарат «Негрустин», куда входит один из компонентов зверобоя гиперицин, снижает тревогу, улучшает работу вегетативной нервной системы, побеждает синдром хронической усталости, улучшает сон и не вызывает привыкания.
8. Ещё раз! Правильное лечение может назначить только врач!
Кроме собственных убеждений и опыта, автор этой книги приводит много метких высказываний известных людей. Вот некоторые из них:
«Разве не умнее: жить, хваля жизнь, нежели ругать её – и все же жить» Л. Н. Андреев
«Никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живым все равно не выбраться» Кин Хаббард
«Мы живем в такое время, когда ненужные вещи - единственное, в чем мы нуждаемся» Оскар Уайльд
«Жизнь – это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы» Джон Леннон
«Пока бедствия кажутся нам неотвратимыми, мы смиренно претерпеваем их, но при первой же мысли о том, что их можно избежать, они делаются совершенно невыносимыми» Алексис де Торквилль
«Быть мудрым – значит знать, на что не следует обращать внимания» Уильям Джеймс
«Одиночество скверно потому, что мало кто может выносить самого себя» Ласло Фелек
«Не обращайте внимания на мелкие недостатки; помните: у вас имеются и крупные» Бенджамин Франклин
«Как мало нужно, чтобы сделать жизнь невыносимой! – Камешек в ботинке, таракан в макаронах…» Генри Луис Менкен
«Необходимо учиться на чужих ошибках. Невозможно прожить так долго, чтобы совершить их все самостоятельно» Хаймен Джордж Риковер
«Если к двадцати годам вы не идеалист – у вас нет сердца, а если к тридцати (сорока) вы всё ещё идеалист – у вас нет головы» Рэндолф Борн
«…Один старик на смертном одре поведал, что его жизнь полна была неприятностей, большинство из которых так и не случилось» Уинстон Черчилль
«Если вы не научитесь смеяться над неприятностями, то, когда постареете, у вас не будет возможности посмеяться» Эдгар Уотсон Хоу
«Для мании величия не требуется…

—