Категории	Книги Книги Мода и красота

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

13 апр. 2014 в 20:22

5 оценка
Рекомендую

Я очень мечтала похудеть... Перепробовала море диет... Но без результата... И вот как - то раз я заглянула в книжный магазинчик
"Фолиант", где увидела очень интересную книжечку о диетах.
Да и цена приемлемая была.
В этой книге описаны известные экспресс методы избавления от лишних килограммов, тем более у меня впереди было ответственное событие - свадьба подруги.
В книге имеется прекрасное содержание, отображающее все разделы книги.
Книга не красочная, но содержание ее очень прекрасное и ценное.
1 часть книги описывает правила для сидящих на диете:что и как пить;травяные ванны;чем заменить калорийные продукты;ароматерапия;упражнения.
2 часть рассказывает о плюсах и минусах разных видов диет:белковой, низкокалорийной, суповой, вегетарианство, раздельное питание, кефирная диета, не кушать после 18. 00.
Далее описаны различные виды диет, их сущность и примерное меню на неделю.
В четвертой главе рассказывается о разгрузочных днях и их видах.
Также в книге очень подробно описаны наиболее частые ошибки сидящих на диетах.
И также в книге имеются приложения, таблицы, формулы очень полезные не только худеющим:
-как рассчитать свой оптимальный вес;
-таблица максимально допустимой массы тела по Егорову и Левитскому для мужчин и женщин по возрастным категориям и росту;
-таблица суточного потребность человека в калориях;
-калорийности некоторых готовых блюд;
-расход калорий в зависимости от темпа и скорости ходьбы;
-длительность физических упражнения для сжигания калорий.
В данной книге 128 стр. Она удобна в применении .
— Плюсы:
Компактная.Полна полезной информации
— Минусы:
Могла быть чуть ярче
Время использования: 4 года
Стоимость: 69 руб

—