Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

13 ноя. 2011 в 19:53

4 оценка
Рекомендую

Американка Джейм Стовер Шмитт - основатель программы по йога - терапии. В основание киги она положила 15 - летнюю практику.Книга написана именно для женщин. Автор дает комплексы упражнений: помогающих убрать дискомфорт во время ПМС, менопаузы и менструаций; помогающий забеременеть; для беременных; для восстановления после рака груди; при недержании мочи; восстанавливающий силы; укрепляющий; для гармоничного сексуального самовыражения; улучшающий пищеварение и выделение; для создания красивого тела; против старения; против сутулости; для снижения веса.Комплексы сопровождаются довольно понятными картинками с асанами. Описание, как выполнять каждую асану, предшествует главам с комплексами. Обычные варианты асан понятны и сопровождаются картинками. Автор также дает усложненный вариант, каждой асаны, который как правило, картинкой не сопровождается. По одному описанию понять порою сложно, что она имеет ввиду. Этот момент меня очень удивил, потому что в предисловии многие выдающиеся йога - гуру пишут, что это очень хорошая книга. Я думаю, что возможно в оригинале, картинки были. А при переводе наши издатели решили сэкономить бумагу, но книга от этого очень пострадала.Также автор рассказывает о том, что йога - не только физические упражнения. но и здоровый образ жизни. Нездоровый образ жизни снижает эффективность комплексов упражнений. Например, нездоровая диета вызывает ПМС, а бесплодие может возникнуть из - за диет, кофеина или физических перегрузок.Также автор излагает методику расшифровки значения телесного сигнала, технику медитации и диету образа жизни.Я занимаюсь йогой 5 лет, тренировалась у разных тренеров, прочла при этом сделав все на практике не одну книгу. Из каждой книги можно почерпнуть для себя что - то новое. Иногда не кардинально новое, а какой - то нюанс, с которым тебе дается асана, которая раньше не удавалась.Так для себя я вынесла несколько новых усложненных вариантов известных мне ранее асан, несколько нюансов, как сделать асану более севершенной; а также узнала о 5 этапах практики йоги, что было для меня своеобразным откровением, как и то, что нужно создавать своюсобственную практику йоги. Как говорит автор:"Составлять комплекс йоги - это словно придумывать танец или сочинять музыку".
— Плюсы:
Даны комплексы для избавления от конкретных физиологических проблем
— Минусы:
Нет картинок с усложненными вариантами асан
Время использования: 2011
Стоимость: 600 руб

—