Категории	Спорт и отдых Виды спорта Фитнес и аэробика

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 мая 2017 в 16:03

5 оценка
Рекомендую

Сайкл мне очень нравится. У девушек за частую проблемные зоны это ноги и живот, как раз в этом случае сайкл отличный вариант. Если ещё инструктор хороший, то вообще сказка. Лично я в восторге.
— Плюсы:
Быстрое похудение. Тонус мышц
— Минусы:
Не обнаружила
Время использования: 2 года
Стоимость: 980 руб
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

3 сен. 2015 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

У меня никогда не было особых трудностей с весом. Но как и у всех есть тем не менее свои недостатки: лишние складочки, жировые отложения, да и вообще хочется держать мышцы в тонусе и даже немного больше ("попу как орех". "кубики" или хотя бы подтянутый плоский живот).
Пробовала разные варианты: тренажерный зал, шейпинги, фитнесы и т. д. В любом случае каждый вариант дает тот или иной результат. Просто нужно нормально питаться и заниматься регулярно. Всегда отдавала все же предпочтение тренажерке. Но немного надоела и тот результат не могла добиться так как большие силовые нагрузки мне запрещены.
Шейпинг, фитнесс и подобное давалось тяжело, потому что все быстро, скакать, приседать и т. д. очень тяжело. Не хватает дыхалки. Меня надолго не хватало.
Подруга моя ходит на сайкл уже около года. У нее фигура как в женских мечтах и о ягодицах и кубики на прессе, но без перебора. Эффект заставил задуматься, но так как это кардионагрузка, долго не могла решиться. Она меня потащила за собой... и я влюбилась. Не на одном занятии я так не потела в первых 5 минут. Очень тяжело! Но оно того стоит. Задыхаюсь, потею, умираю, ноги ужасно гудят. Но не сдаюсь. Уже чувствую результаты после первого месяца посещений.
Так как хожу на разное время в наш фитнес - клуб, то постоянно попадаю к разным тренерам, которые имеют разные подходы: некоторые работают на скорость, некоторые увеличивают эффективность с помощью увеличения нагрузки, некоторые работают на выносливость. Это дает своеобразное улучшение результата. Еще соединяю с фитнессом и аква - зоной. И чувствую себя просто прекрасно.
Единственный недостаток сайкла - это то, что все равно в основном нагрузка на нижнюю часть тела, поэтому для достижения результата лучше пресс прорабатывать отдельно. У нас некоторые тренера заставляют после сайкла еще 20 минут качать нижний и верхний пресс.
— Плюсы:
быстрый результат, отлично для нижней части тела
— Минусы:
приходится отдельно отрабатывать руки и пресс
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

22 авг. 2015 в 16:27

5 оценка
Рекомендую

Сайклы - это одно из самых лучших способов откорректировать фигуру. Велоспорт относится к ряду кардиотренировок, а следовательно, занимаясь, мы увеличиваем обмен веществ и жиросжигание. За счет постоянных нагрузок на ягодичные мышцы, мы подтягивает ягодицы, избавляемся от целлюлита и уже через несколько недель занятий можно наблюдать изменившиеся и подтянутые бедра. Так же во время тренировок задействован и пресс. Особенно нижние отделы пресса.
Из моего опыта скажу: занималась два раза в неделю четыре месяца. Результат на лицо: минус 9 кг и красивое подтянутое тело! Отсутствие целлюлита вообще! Удачи
— Плюсы:
Здоровое красивое тело
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

31 окт. 2014 в 17:29

3 оценка
Не рекомендую

Сайклинг - это езда на велосипеде - тренажере под музыку и одновременное выполнение упражнений руками, частенько с гантелями; разработал эту систему американский велосипедист Д. Голдберг. Понятно, что возможность разнообразить нагрузки изначально ограничена, причем ограничена кардинально. Ноги только вращают педали, иногда без опоры на сидение; такое упражнение в умеренных количествах приносит определенную пользу, но активное вращение ногами в течение часа приводит к тому, что КПД перерастает в мышечный износ, заодно от такой нагрузки могут пострадать вены и сосуды, как минимум они начинают визуально проступать, и это не добавляет привлекательности. Что касается сопровождающих движений рук и плеч - то все это можно эффективнее делать без велосипеда. Отсутствуют наклоны, упражнения на растяжку и гибкость, партер... Я не нашла для себя смысла все делать сидя на велосипеде. Как момент разнообразия такие тренировки вполне имеют место быть - как постоянный вид тренировок они не вызвали у меня симпатии. А что касается коррекции и формирования фигуры - то кто знает идеальные фигуры у велосипедисток? Хотя сравнивать велотренажер с велосипедом тоже неуместно - на практике это две разные нагрузки. Сайклинг также делится по видам нагрузки на силовые, скоростные и на выносливость, но честно сказать ни одна из них меня не привлекает. Кардионагрузка в таких тренировках более чем существенная и необходима осторожность и грамотное распределение сил. Что действительно эффективно в сайклинге - хорошо сбрасывается вес. Но данный вид тренинга имеет серьезные противопоказания, о которых не принято упоминать, в том числе избыточный вес, от которого так хотелось бы некоторым избавится; а так же проблемы с сердцем, с кровообращением, травмы и недомогания ног, поясницы и спины, и варикоз. Необходим четкий контроль за самочувствием и если оно ухудшилось - тренинг надо прервать или вовсе прекратить.
Сайклинг отлично развивает выносливость и мышечную силу, но лично мне это нужно не в первую очередь, если выбирать эффект от тренировок. Плюс цена на эти тренинги частенько совсем не маленькая из - за использования тренажеров. Поэтому сложив вместе все плюсы и минусы - не рекомендую.
— Плюсы:
в качестве коротких тренировок неплохой эффект
— Минусы:
отсутствуют партер, растяжка, диапазон упражнений ограничен и соответственно задействованы только некоторые группы мышц
Год пользования услугами: 2013

—

Анонимно

3 окт. 2014 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Хожу на сайкл уже 4 месяца (ребенку 1 год), за это время сбросила 7 кг, без особых усилий, просто посещая занятия два раза в неделю. Важным, считаю, при посещении сайкла правильно одеваться. Здесь подойдут специальные штаны или капри. Это необходимо, чтобы не запутались широкие штаны во время кручения педалей. Еще из опыта скажу, что очень важно иметь хорошие кроссовки, потому, что большая нагрузка на стопы. Если целью является похудеть, то соответственно одеваться надо потеплее и регулировать нагрузку так, чтобы работать не на накачивание, а на сжигание, то есть не ставить большую нагрузку. И наоборот, если накачать, то можно и "в горку" 45 минут ехать
— Плюсы:
отличный вариант кардио нагрузки
— Минусы:
не подходят для тех, у кого проблемы с сердцем и давлением
Время использования: 2014
Стоимость: 350 руб
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

9 авг. 2014 в 17:13

4 оценка
Рекомендую

Посещала спортивный комплекс ситифитнесс в здании стадиона на цветном бульваре. Интерьер центра красивый, раздевалка оборудована инфракрасной сауной, душевыми кабинами и туалетом. При каждом посещении выдают 2 махровых полотенца и ключ от вещевого ящика. Можно оставить ценные вещи. Ключ удобно крепится на запястье с помощью браслета - резинки. Большой выбор групповых тренировок. Расписание подобрано даже для ежедневного посещения. Из множества вариантов я выбрала сайклинг. Мне особенно понравился тем, что развивает общую выносливость организма к физическим нагрузкам, а также это хорошая кардио - тренировка. Посещала занятия месяца три. НО эффекта снижения веса я не заметила. Поэтому тем кто определяется с выбором тренировки для снижения веса, советую подобрать что - нибудь другое. Например, степы. Зал для сайклинга оборудован новыми вело тренажерами. Приятно заниматься в таком зале. Во время тренировки меняли нагрузку. В общем, тренировка дает заряд энергии и сил, повышает настроение. Советую попробовать
— Плюсы:
развивает выносливость
— Минусы:
вес тела не уменьшился
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

5 мая 2014 в 20:20

5 оценка
Рекомендую

Я работаю тренером по сайклом не первый год. Поделюсь своим личным тренерским опытом.
Сайкл - это высокоинтенсивная тренировка направлена на сжигания калорий. Количество сжигаемых калорий за получасовое занятие в два раза больше, чем на беговой дорожке. За 55 мин интенсивной езды на велосипеды вы потеряете около 700 Ккалл. Конечно такую нагрузку сможет вынести не каждый. Но с каждой вашей тренировкой выносливость увеличивается и конечно же укрепляется сердечно - сосудистая системы.
Как и все другие виды фитнеса состоит из трех составляющих:
1) Разминка
2) Затем постепенное увеличение нагрузки(езда по бездорожью, подъем в гору, спуск с горы). Различные виды езды, которые на обычном велосипеде невозможно сделать, например(с каждой вашей ротацией педали направляйте таз вправо, таз влево или верхнюю часть тело вперед, назад). Здесь уже все зависит от вашего тренера. На тренировка прорабатываются все группы мышц (работаем так же с гантелями и фитболом)
3) Заключительная часть - Восстановление (дыхания и растяжка).
Результаты у каждого человека разные. Какие именно будут лично у вас результаты, никто точно не скажет. Все зависит от регулярности тренировок, насколько качественно вы выкладываетесь, и конечно же от питание. Если ваша цель от тренировки ограничивается только, чтоб забыться от насущных проблем, то не ждите быстрых результатов. В таком случае результаты будут через 3 месяца, или через месяц. А вот если вы на каждой тренировки работаете на результат, поверьте это видно не вооруженным глазом, + правильное питание, результаты будут видно сразу. У некоторых после одной тренировки бедра, ягодицы уменьшаются на 1 см. У других существенные результаты имеются через неделю. А Третье через месяц одежду уже приобретают более меньшего размера. Так что, все зависит только от ВАС!
— Плюсы:
быстрое похудение
— Минусы:
Нет

—