Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

28 фев. 2016 в 16:52

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Сегодня решил написать отзыв об одном интересном силовом тренажере. Это силовой тренажер Hardman HM - 819 2в1 разгибание/сгибание ног сидя, который я периодически использую в тренировках.
В данном тренажёре можно проработать как переднюю, так и заднюю поверхность бедра, ниже я напишу, как это делается.
Конструкция данного тренажёра очень прочная и устойчивая. Спинка скамьи регулируется под рост и телосложение спортсмена. Так же регулируется валик для голеностопа, к тому же он достаточно, но в меру мягкий и не доставляет дискомфорта при выполнении упражнения. Можно регулировать и амплитуду, в которой вы собираетесь работать. Также очень удобно регулируется нагрузка. Можно, не вставая с тренажёра, поставить оптимальный для себя вес.
Как я уже писал выше, в данном тренажере можно проработать как переднюю, так и заднюю поверхность бедра. Для проработки передней поверхности бедра (квадрицепса), вы садитесь на скамью, помещаете щиколотки под валик, и начинаете распрямлять ноги до горизонтального положения. Для устойчивости необходимо держаться руками за ручки тренажера.
Для проработки задней поверхности бедра (бицепса бедра), нужно сначала отрегулировать конструкцию так, чтобы валики, в которые вы будете упираться голеностопом, находились сверху, как на фото ниже.
Затем садитесь в тренажер, ногами упираетесь в валики, спину упираете в спинку тренажера. Отрегулируйте верхний валик так, чтобы он не давил на колени. Руками держитесь за рукоятки. После этого начитаете сгибать ноги.
Можно так же делать данные упражнения каждой ногой попеременно.
Конечно, делая упражнения в подобных тренажерах огромные объёмы ног вы не нарастите, т. к. эти упражнения всё - таки являются не базовыми, а изолирующими, но можно довольно неплохо проработать бёдра, или "добить" их после выполнения базового упражнения.
Ну и в заключении скажу, что силовой тренажер Hardman HM - 819 2в1 разгибание/сгибание ног сидя очень удобный и эффективный для изолированной проработки мышц бедра, а также компактный спортивный снаряд.
— Плюсы:
Удобный, эффективный, компактный
— Минусы:
Нет
Время использования: Периодически
Стоимость: 60000 руб
Год выпуска/покупки: 2012

—