Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 июня 2017 в 21:01

5 оценка
Рекомендую

Девочки пишу честно т. к систему сама использовала и я очень довольна! За беременность я набрала 25 кг, после родов как наверное и у всех ушла только половина, а остальное свисало сало))Как вы знаете на диете при ГВ сидеть нельзя, чтобы ребёночек получал важные витамины и микроэлементы! И поэтому система мне подошла идеально! С утра я кушала всё что хотела моя душа, а в обед и на ужин уже есть некоторые ограничения(о них можно узнать на официальном сайте в контакте и одноклассниках)Я никогда не была голодная, кормлю до сих пор малышку (почти уже год)молока всегда хватало! Из спорта у меня было катание каляски только в первой половине дня! Граммы таяли почти каждый день(лучше проверять вес каждый день) и на ужин употреблять молочку с фруктами или молочку с овощами, так вес быстрее уходит! Девочки не сомневайтесь, а действуйте, чем вы быстрее начнёте, тем быстрее похудеете! У вас всё получится идите только вперёд и ни шагу назад!

— Плюсы:
Не голодная,не пропадает молоко,вес уходит,не нужно заниматься спортом

— Минусы:
Нет минусов-она идеальна для кормящих мамочек

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

17 сен. 2016 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

На данную диету я села сразу после родов. За беременность набрав 10 килограмм, уже к 15 лишним... Это было ужасно, и нужно было срочно что то делать! Так как были на грудном вскармливании диету пришлось выбирать особенно тщательно чтоб не лишить ребенка витамин и от всех этих похудений молоко не пропало. Выбор пал на диету, а точнее, систему питания Миримановой минус 60. Принцип достаточно прост, подробности думаю без проблем можно найти на просторах интернета. Если коротко, тут действует давно известный принцип: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин -отдай врагу (ну почти)). На завтрак разрешено все! абсолютно, все что захочешь! На обед в принципе тоже, за исключением что нельзя вместе кушать мясо и картошку/макароны (если очень хочется, на завтра можно). А вот с ужином чуток по сложнее, есть специальная схема что с чем можно.
А теперь о результатах. На этой диете я просидела месяц, и скинула 3 килограмма. А теперь объясню почему так мало, могла бы гораздо больше) От "можно все" на завтрак у меня просто "сносило голову" я ела буквально все! Очень калорийное, жирное и много) И в итоге нарушая основное правило, что к следующему приему пищи нужно быть проголодавшимся) Обедать я абсолютно не хотела)
Вообщем если вы хотите хорошо и быстро похудеть, данная диета непременно поможет, но держите себя в руках, следите за завтраком!)

— Плюсы:
Эффективна если соблюдать все рекомендации и следить за порциями завтрака

— Минусы:
нет

Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

30 мая 2016 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

Для меня диета — слово смерти подобное. Я очень люблю вкусно поесть. Настолько, что просто не способна восхититься "подвигом", когда кто - то отказывается от определенных продуктов. Я даже никогда не начинала хотеть бросить что - то есть, чтобы похудеть (склонна к полноте, ага).

И моя любовь к вкусному принимает просто нечеловеческие размеры в две беременности и период кормления грудью. Я с 60 кг надуваюсь до 80+ вплоть до 90 (как это было во вторую беременность).

Но суть таки в чем. Слишком много разговоров вокруг о невозможности Системы и ГВ.
Хочется порассуждать об этом и призвать к логике. Итак. Система позволяет АБСОЛЮТНО все, что вы ели в "нормальной" жизни. Так с какого, простите, перепугу, что - то должно произойти с нашим драгоценным ГВ? Если питание то же. Если вы кушаете полезные продукты, не ограничиваете дозы, не морите себя голодом. Почему молоко должно пропасть только из - за того, что сало с картошкой, вприкуску со сдобной булкой, намазанной маслом, вы стали вкушать в 9 утра, а не в 2 ночи?

Так что, для тех, кто сомневается, совместимо ли, я решила придумать тест. А подите вы к диетологу, понимающему в ГВ. И спросите: повлияет ли на качество и количество молока нормированное, разнообразное, вкусное питание, при условии, что я клянусь есть трижды в день в необходимом количестве, не обжираясь? Давайте - ка вместе угадаем, что нам скажет специалист!

Ну а теперь моя история. О системе я узнала давно, но добраться до нее не могла. Да, хотела (хотела хотеть), да, подумывала, но даже не вникла ни разу. Точкой невозврата стала фотография с одной свадьбы, на которой я была. Конкретную фотографию найти не могу, но суть будет понятна. Итак, невеста и подружки выглядели вот так:

И было фото, где среди этих стройняшек имеюсь я в вот таких формах:

И это еще удачный ракурс, а там была прямов вполоборота, плечистая, ручистая, толстуха. И как - то мне стало не по себе. В общем, с 1 июля взялась где - то с 76 кг, и к октябрю была уже 57 кг. Вес долго держался в норме даже уже без соблюдения системы.

И сейчас я вновь на системе. Теперь уже совмещенной с ГВ. И ни коим образом не влияет система на кормление. Разве что делает маму более организованной, целеустремленной и позитивной благодаря маленьким победам и результатам.
Посудите сами: кормят даже веганы и в голод в войну кормили. Питание важно для успешного ГВ, ну так питайтесь правильно, не ленитесь готовить и соблюдайте режим. И все будет отлично. Желаю побед и желанных цифр на весах.

— Плюсы:
Есть можно всё! Организовываешься внутренне и не забываешь о цели

— Минусы:
Иногда не успеваешь поесть, и реально готов слона умять, вот тут надо побороть себя

Время использования: 4 года
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

15 мар. 2015 в 19:55

5 оценка
Рекомендую

После родов весила 68кг, спустя полгода вес сам по себе падал, медленно, дошёл до 64кг и на этом застопорился, меня эта цифра не устраивала, но и не столько цифра, сколько отражение в зеркале, ну не так я себя представляла в 23 года.
Сейчас уже не помню откуда я узнала про эту систему, но я ещё тщательно изучила, и решила, что да, ГВ и система -60 - совместимы!

После этого началась моя новая жизнь, изначально было тяжело, то и дело смотрела по табличкам что же можно на обед, что же можно на ужин, это привыкание длилось примерно 2 недели, потом это действительно становится образом жизни и не представляешь, как можно было раньше питаться иначе? Сейчас в гостях я не понимаю, как можно есть картошку с котлетами? Макароны с курицей? В голове уже сформировались эти правила питания и от них совсем не хочется отступать.
Ну так вот, хочу сказать, что начала я так питаться, когда ребёнку было полгода, кормила грудью я его до 2х лет, кол - во молока не уменьшилось, я ни в какие голодные обмороки не падала, могу сказать больше эта система настолько хороша, что в принципе, ни в чем себя не ущемляешь и не отказываешь, а просто учишься питаться правильно.
За 3 месяца я похудела с 64 кг, до 56кг и без проблем держала этот вес до следующей беременности.
Этим правилам здорового питания я учу и мужа и детей, муж сам не против и рад, а детям я считаю нужно с детства прививать правильные вкусовые предпочтения, чтобы во взрослой жизни у них не было проблем с весом.

— Плюсы:
Быстро привыкаешь, действует, не ограничивает, нет голода

— Минусы:
Мною не найдены

Время использования: 4 года
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

14 мар. 2015 в 21:01

5 оценка
Рекомендую

Хочу рассказать свою историю знакомства с системой минус 60. Узнала я об этой системе из интернета давно, примерно 5 лет назад когда родила первого ребенка, набрала я тогда лишних 15 кг. Заинтересовалась, перечитала много отзывов, информации по поводу разрешенных и неразрешенных продуктов, перечитала кучу рецептов, много чего выписывала в тетрадь для себя. И конечно же мотивацией был просмотр фото "до" и " после". А еще очень радовало то что можно было до 12 дня устраивать "праздник живота". Конечно по началу было тяжело, особенно когда муж не особо тебя поддерживает. И еще главное помнить и придерживаться принципов совместимости продуктов, как вариант повесить подсказку на холодильник. В общем хватило меня только на половину лишних кг., потом выход на работу и я я забросила систему, так как с моим графиком работы следовать системе тяжело. И вот жила я со своими лишними кэгэшками пока не забеременела во второй раз. Родила год назад, лишнячок опять 15 кг. Решила опять вернуться к системе, сбросила уже 2 кг., на ГВ никак не влияет, что особенно радует. Буду по тихому приучать к системе и мужа, дабы ему уже тоже пора быть полегче))

— Плюсы:
Много ешь и худеешь!

— Минусы:
не обнаружено

Год выпуска/покупки: 2009

–

Анонимно

28 янв. 2015 в 15:16

5 оценка
Рекомендую

Как и многие кормящие мамочки, я столкнулась с проблемой под грозным названием "Лишний вес", который все никак не желал уходить. А желание есть только возрастало при грудном вскармливании. И как - то, пересмотрев кучу сайтов о том, как же похудеть без диет и пообщавшись на различных форумах, я решила опробовать на себе систему "Минус 60" Екатерины Миримановой, подключив к этому многих девушек. Ежедневно в течении полугода мы отчитывались в сети, питаясь строго в рамках этой системы. Результаты ошеломляющие. В данный момент за полгода я сбросила 16 кг. Одна из девушек сумела похудеть на 20 кг. И это без изнуряющих диет, которые вредны и кормящей матери и малышу. Конечно, не обходится без трудностей, ведь при этом нужно перестроить режим питания. Самым сложным для меня поначалу было - это не есть на ночь. Ни для кого не секрет, что обладательницы лишнего веса, как и я когда - то, любят поесть на ночь. Да - да. признайтесь себе в этом честно - мы любим покушать и вечером и ночью! Но уже через две недели я привыкла ощущать легкость в теле, а не "разбитый" едой, и сопровождающийся вздутием живота, желудок. А для таких любительниц поесть сладкого и выпечки как я - эта система просто рай. Все это можно есть до 12 часов дня без урона для фигуры. Через месяц - минус 3 кг, приобретенная легкость в теле, уходящие объемы. Через два, по совету Миримановой в ее книге - подключила физзарядку и результаты стали лучше. Конечно я не собираюсь на этом останавливаться, эта система уже стала для меня образом жизни. Чего и вам искренне пожелаю.

— Плюсы:
вкусный и удобный режим питания; "тающий" вес и объемы тела

— Минусы:
нельзя есть на ночь, но к этому можно привыкнуть!

Год выпуска/покупки: 1978

–

Анонимно

25 янв. 2015 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Уверена в том, что каждая молодая мамочка очень хочет вернуть свою фигуру. Я во время беременности набирала очень много килограммов, при том что первые 22 недели вес вообще не прибавлялся. Зато потом + 22 - 24 кг мне было обеспечено.
И вот, родив ребенка, я как и любая молодая девушка захотела привести себя в хорошую форму. Перечитала много информации, но испробовать на себе диеты не решалась. А все потому, что моей целью было не только побороть лишний вес, но и сохранить такое полезное для ребенка грудное кормление.
И тогда подруга посоветовала попробовать систему Екатерины Миримановой "Минус 60". Честно говоря, сначала я очень сомневалась в эффективности этой системы, так как по утрам можно кушать абсолютно все. Но все таки решила попробовать. и о чудо - лишние килограммы начали уходить.
Не буду описывать все тонкости данной системы питания, так как эту информацию можно найти на форумах, в группах в социальных сетях. Достаточно просто ввести ее название. Но лично мне эта система питания помогла избавиться от 22 лишних килограммов за 1 год и 2 месяца и при этом сохранить грудное кормление. Пусть медленно, но уверено я шла к заветной цели. Немаловажным еще есть тот факт, что в день надо пить не менее двух литров воды.
Так что я рекомендую всем кормящим мамочкам попробовать эту систему питания. Ведь можно кушать все и при этом худеть.

— Плюсы:
можно есть абсолютно все продукты, не ощущается чувство голода, эффективно помогает побороть лишние килограммы

— Минусы:
не заметила

Время использования: 10 месяцев
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

24 янв. 2015 в 21:24

5 оценка
Рекомендую

Интересная системы питания. Особенно хорошо ее оценят уже бывалые в похудении. Объясню почему. Дело в том, что принцип этой системы заключается в том, что до полудня можно кушать все, даже самое вредное и в любых количествах. А вот после 12:00 разрешены только легкие и диетические продукты и с ограничением в количестве.
Все достаточно просто. Утром кайфуешь, после сдерживается и мечтаешь о наступлении нового утра.
Особенно хороша эта система для тех, кто уже устал худеть на диетах и соскучился по вредным продуктам. Результаты есть и очень даже не плохие. Огромное количество моих подруг похудели на этой системе без особых усилий. Вес уходит медленно, но стабильно.

— Плюсы:
Стабильная потеря веса.Возможность кушать любимые блюда и при этом худеть

— Минусы:
нет

Время использования: 6 месяцев
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

12 дек. 2014 в 19:12

5 оценка
Рекомендую

Вообщем в одно утро я проснулась и решила хватит жрать, ибо меня бросит муж. Весы злорадственно показывали 93 это кошмар при росте 172. Согласитесь мамонт. Так как я ярый поклонник Гв я выбирала такую диету где диета и гв совместимы. Нашла минус 60 почитала отзывы они в основном положительные это не диета, а система которую можно соблюдать всю жизнь и еще при гв согласитесь? Вообщем замерив объемы приступила. Там 2 самых главных правила разлюбить молочный шоколад и есть не более трех раз в сутки последний желательно до 6 вечера но если вы ложитесь спать в час ночи то можно в семь но не позже 8 вечера а да и никаких перекусов если проголодались можно съесть яблоко. Принимать поливитамины во избежания авитаминоза.

На первый взгляд просто, но мне было тяжело первые 5 дней потом привыкла. Пить сколько сможешь а не сколько надо, можно даже алкоголь но только сухое красное вино. Но мне его нельзя! Примерное меню выглядело так:
ЗАВТРАК:до 12
три бутерброда сладкий чай с медом
Обед до 14
суп овощной с мясом и чай с шоколадом черным одну полосочку
Ужин до 7 (я поблажки делала)
рыба печеная в фольге чай зеленый яблоко
Вот я наедалась и была сытая. Главное картошку макароны мясо не сочетать либо с овощами и крупами либо отдельно, а и обязательно физ нагрузки я кручу хула хуп 40 мин в день и занимаюсь шейпингом дома за 42 дня минус 8 кг

— Плюсы:
эффективная, вес не возвращается

— Минусы:
касаемо системы нет

Время использования: 2 мес
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

12 дек. 2014 в 15:02

5 оценка
Рекомендую

Добрый вечер дорогие читатели! Очень хочу поделиться с вами своим отзывом, касаемой этой системы питания по Миримановой -60.
Наверное почти каждая девушка после родов сталкивается с проблемой лишнего веса, у многих этот лишний вес при грудном вскармливании сам тает, а у многих, как не гони его, не уходит.
Что и случилось у меня после родов! Мне нужно было срочно похудеть, причем так хорошо, хочу я вам сказать. Сначала я искала всякую информацию в интернете как похудеть при грудном вскармливании и почти все сводилось к одному, что надо сначала закончить кормить грудью, а потом уже сидеть на диетах. И вот совершенно случайно я наткнулась на информацию про эту систему, а потом и на форум, где общаются люди, придерживающиеся этой диеты.
Вообще, если сказать что это диета, то я думаю, это неправильно, это скорее всего образ жизни.
Я изучила досконально форум, посмотрела фотографии реальных людей, которые худели, почитала темы, где пишут успехи и загорелась!
Смысл этой системы очень прост. Всего три приема пищи. Завтрак едите абсолютно все, что хотите. А обед и ужин мне напомнил раздельнео питание. Ну и главное, что после шести вечера нельзя кушать, но меня если совсем сильно уж подпирал голод, то я могла скушать одно зеленое яблочко или выпить стакан кефира и голод уходил. Ну чтобы не загружать свой отзыв, я писать про это не буду, так как и без меня все меню, информация общая и даже ответы на вопросы - есть в интернете!
Что я хочу сказать... вместе с системой я еще делала различные упражнения, и я вам отвечаю, что кожа стала подтягиваться, объемы сильно уменьшились, а главное что и вес пошел, поэтому я поверила в чудеса.
За первый месяц я скинула шесть с половиной килограмм, за второй четыре килограмма, и за третий три килограмма. Но закончить мне эту систему не дала моя беременность!
Что хочу отдельно сказать, что эту систему могут соблюдать абсолютно все, и мужчины, и женщины и даже дети имеющие лишний вес. Кормящие мамы и беременные. Хочу отдельно сказать, что именно благодарая этой системе Миримановой -60, я в последнюю беременность набрала всего только два с половиной килограмма!
Поэтому все реально! Вот сейчас я снова планирую соблюдать эту систему и надеюсь, что результаты меня хорошо порадуют! Поэтому я всем ее рекомендую, у кого есть проблемы с лишним весом! Ведь она такая простая, кушать можно все, просто в определенное время и в определенном сочетании, кроме утра! Попробуйте, а вдруг она вам подойдет и понравится! Моя твердая пятерка и рекомендации!

— Плюсы:
подходит всем. Мужчинам, женщинам, детям, кормящим мамам и беременным

— Минусы:
не нашла

Время использования: 3 мес
Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

8 ноя. 2014 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

До беременности я весила очень мало - и мне это нравилось. В первом триместре токсикоза не было, зато появился хороший аппетит и я стала стремительно набирать вес. По большому счету меня это не пугало, надеялась после родов вернуть былую форму.
С диетами у меня никогда не складывалось, но -60 мне подходила, там нет никаких жестких ограничений и голодовок. Но, всё же, худеть по ней я начала после ГВ. Это и всем рекомендую. Потому что ребенку нужно питательное молоко, а если мама не будет есть после 6 - что ему кушать ночью или утром? Не нужно жертвовать здоровьем детей ради своей красоты, кормящая мать и так прекрасна, даже с лишними килограммами. А вот когда ваша еда будет только вашей - можете использовать эту диету. Она обязательно поможет!
Я сбросила 7, 5 кг. Естественно, занималась также спортом, но это больше для подтянутости кожи чим для похудания.

— Плюсы:
очень проста и подходит всем

— Минусы:
при ГВ - не рекомендую

Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

26 сен. 2014 в 20:24

5 оценка
Рекомендую

Система питания "Минус 60", прекрасно подходит всем, в том числе и кормящим мамочкам. Можно питаться довольно разнообразно, что очень важно, для любого человека, а для кормящей мамы тем более. Количество порции так же не ограниченно. Я в свое время похудела с помощью системы на 15 кг за четыре месяца, не прекращая кормить своего ребенка. Главное правильно сочетать продукты и выбирать время для завтрака, обеда и ужина, не пропуская ни одного приема пищи. В противном случае организм делает запасы и соответственно замедляет процесс похудения. Это я тоже прошла, надеясь на лучший результат, я пропускала обед. Вес просто стоял. Советую этот способ похудения всем кормящим мамочкам и не только!

— Плюсы:
Есть эффект

— Минусы:
нет

–

Анонимно

15 сен. 2014 в 19:51

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте, начну с того что в мире нет наверное ни одной диеты которую я бы не испытала, что я только не пробывалва и голодание и иглоукалыание и питыевые и мясные диеты - все сводилось к тому что мне это надоедало я срывалась и все мои месячные страдания и мучения пропадали зря. Но все это продолжалось до тех пор пока я сама для себя не поняла, что если я сама не пожалею себе и свой организм то этого не сделает никто. И вот после этого я решила сесть на правильное питание и заняться спортом, но так как спорт я не очень люблю то я его переодически и забрасываю. Так вот вернемся к правильному питанию, я думаю ни для кого не секрет что если просто питаться правильно и не есть вредной пищи то это не значит что вы реско начинаете худеть и приводить сувое тело в прекрасную форму, для того что б это было действительно так то надо есть мало и не вкоем случаи не есть сладкого и мучного. короче это все в конечном итоге сводиться до того что правильное питание я рано или поздно тоже прекращала. Но потом в одноклассниках меня пригласили в группу которая посвященная этой диете, сказать что я оболдела после просмотра фотоальбома "ДО И ПОСЛЕ" ничего не сказать. И вот с тех пор я придерживаюсь этой системы. И Еще один очень важный момент Система - 60, это не диета это образ жизни. Всем кто хочет отлично выглядеть и при этом иметь возможность есть все что ему хочется, нужно присмотреться к этой системе. Все удачи и конечно же силы воли.

— Плюсы:
Очень эфективнная система питания благодаря ей вы сможете радоваться жизни каждый день, есть все что вы любите и при этом с большой скоростью будете сбрасывать вес

— Минусы:
Как по мне то у этой системе минусов нет, ее могут придерживаться все желающие и при этом она не имеет никаких ограничений

–

Анонимно

24 мая 2014 в 19:23

5 оценка
Рекомендую

С рождением второго ребенка у меня возникла проблема избыточного веса. Во время беременности как и во время грудного вскармливания я набрала очень приличный вес. Однажды утром проснувшись и посмотрев на себя в зеркало, я поняла, что пора что - то менять. но позволить себе бросить ребенка кормить грудью не могла. Как всем известно, что во время грудного вскармливания женщины за частую набирают лишние килограммчики из за того что нужно хорошо питаться. Вот я занялась поиском диеты при которой не пострадало бы грудное вскармливания ребенка. И мне подружка посоветовала испробовать систему -60. Почитав изрядно о системе я поняла что она мне абсолютно подходит.
Для себя могу выделить ряд преимуществ которые мне импонируют в этой системы:
1) до 12 часов можно кушать все, в это время могу я могу сесть все продукты для получение всех необходимых компонентов в организм;
2) воды, не сладкого чая и напитка можно пить сколько угодно, это хорошо влияет на лактацию;
3) кроме основных трех приемов еды можно перекусить фруктами и сухофруктами;
4) подойдет на любой вкус и кошелек;
5) ограничение в продуктах после 12 часов прекрасно разгружает и очищает организм от шлаков.
Честно говоря за месяц у меня не велик результат, но иногда я немного нарушала правила. За месяц я потеряла 2 кг 500 грм. Довольно маленький но приятный результат.

— Плюсы:
Ешь все и худеешь

— Минусы:
Нет

–

Анонимно

21 мая 2014 в 17:24

5 оценка
Рекомендую

После рождения малыша, я как и многие мамочки, как можно скорее хотела вернуться в свой до беременный вес. Но здесь для меня было приоритетным не навредить ГВ.
В итоге свой выбор я остановила на системе питания -60 Катерины Миримановой, суть которой в том, что утром ты можешь кушать все, в обед уже некоторые категории продуктов, совмещать которые можно по некоторым правилам и вечером уже более жесткое ограничение.
Есть специальные таблички по которым будет легко и понятно разобраться новичкам в сути системы.
Начинала я очень аккуратно и смотрела на количество и качество молока. Но все было отлично, потом я полностью перешла на эту систему и сбросила 8 лишних кило.
Дальше я перестала утром есть вредные продукты и скинула еще 8 кг, в итоге став еще стройнее на 8 кг, чем до беременности, чем очень довольна.
Благодаря системе я пришла к правильному питанию и сейчас удерживаю стабильно свой вес на правильном питании.
Конечно, у меня еще были физические нагрузки, я занималась бодифлексом, пилатесом, йогой.
И все вместе помогло мне добиться желаемой фигуры.
Все худеющим - удачи и огромной силы воли! Все у вас получится!
Но помните, что каждый организм индивидуальный и обязательно прислушивайтесь именно к своему чувству, подходит ли вам система или нет!

— Плюсы:
Работает, не влияет на ГВ, хорошо переносится, не вредит здоровью

— Минусы:
Нету

Время использования: круглый год
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

16 мая 2014 в 20:55

3 оценка
Рекомендую

Начну с того, что я предрасположена к полноте. С 15 до 20 лет перепробовала кучу разных диет, но, как и у большенства "худеющих", все это работает пока не ешь сладкого, мучного, жирного, после 18. 00, а так же пока ходишь в спортзал, бегаешь, плаваешь и т. д. Как только возвращаешься к прежнему образу жизни, потерянные килограммы быстро находят своего хозяина, а зачастую, к ним присоединяются и еще парочку...

Сейчас кормлю грудью годовалого сыночка и имею пару - тройку лишних килограммов... То есть при росте 160 см, мой вес в норме равен 52 - 53 кг. Меньше мне не надо (почти в 30 лет иметь фигуру подростка я не хочу)! После рождения ребенка я весила 55 кг и выходя из роддома сразу вспомнила свой положительный опыт двухлетней давности о том, как я скинула 4 кг за 6 недель по системе "минус 60". И держала вес в норме, пока не забеременнела (чуть меньше года).

А теперь попорядку.
Впервые я узнала о диете "Минус 60 для похудения по системе Екатерины Миримановой" примерно 2, 5 года назад. Я ушла с работы и временно была домохозяйкой. Благо финансы позволяли (так сказать сидела на шее у мужа). Днем дома практически одно и тоже: уборка - готовка - чтение книг - интернет. Надоело. Решила все это разнообразить. Но не тут - то было... Время года - зима, сильно не разбежишься: на улице гулять холодно, дачный сезон закрыт, по магазинам ходить одной (так как подруги все работали) скучно. И тут я нашла себе занятие - привести к лету фигуру в норму! Весила я на тот период 56 килограмм и эти 4 - 5 кг меня немного смущали - много одежды, которая смотрелась маловатой, небольшой животик, да и постоянный подколы со стороны мужа. При этом у меня стоял список от врача ЧЕГО КАТЕГОРИЧЕСКИ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ пока не наражаю столько детей, сколько захочу! Я долгое время не могла забеременить и доктор поставил табу на:
- фитнес и любые физические нагрузки внизу живота (забыть про пресс и халахуп) - пришлось бросить тренировки аэробики и постовить пылиться обруч;
- диеты... исключить это слово даже из мыслей. Должно быть полноценное питание, так как при диете организм испытывает большой стресс и блокируется выроботка гормонов, необходимых для зачатия;
- посещение сауны и бани - обязательно мы каждый четверг ходили париться плюс посещение массажиста (эх... много там уходило ккал);
- перемена климата - то есть полететь зимой где лето тоже нельзя (а, ведь, летом так не ешь как зимой, в основном пьешь, а, с учетом, что я не люблю гизированные напитки, остаются только вода, компот и всевозможные чаи, что тоже жирный плюс для того, кто хочет быть стройным, а также возможность поплавать в бассейне или в море).
Вот откуда потихоньку и набежали эти самые лишние килограммчики.

"Сложно, конечно, мне будет с таким списком, но делать что - то надо!" - подумала я. Для начала: "Здравствуй, интернет!" Сколько было просмотрено, прочитано и проанализировано литературы, а также форумов и рекламы, об интересующей меня теме, я уже даже и не вспомню! Итак, прочитав, о системе "минус 60", цитирую: "В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках...", я сочла это более менее мне подходящим и начала изучать, именно, этот метод. Немного подкорректировав его под себя, я достигла поставленной цели. За полтора месяца лишние 4 килограмма расстворились.

Я сделала выводы, что экспресс - диеты 3, 7, 10 дней или, даже, диеты 6 месяцев или 2 - х лет, такого, в принципе, быть не должно! Нет, отсутствие лишних килограммов и красивая фигура - это должен быть образ жизни. Если Вы, все - таки, решили сесть на диету, то удачи Вам. Но, помните, что на диете надо не сидеть, а бегать!

А теперь, о главном.
После месяца грудного кормления, я набрала 3 килограмма. Начав, придерживаться системы питания "минус 60" жирность молока заметно снизилась. Меня это, как заботливую и любящую маму, совершенно не устроило! Побоявшись, что оно вовсе пропадет, я стала питаться так, как требовал мой организм. До того пока я не стала прикармливать ребенка о снижении веса и речи не могло быть. Начался прикорм плюс я продолжала кормить, снова была попытка подсесть на эту систему, как следствие, уменьшение качества и количества лактации.

И когда стал выбор между здоровьем моего сыночка и красоты моей фигуры, я даже не раздумывая выбрала "спасательный круг" и "ушки спаниэля"!

P. S.: Система "минус 60", как только перестану кормить моего сынульку, мы опять будем с тобой дружить ;-)

— Плюсы:
Не надо платить - вся информация в свободном доступе. Нет стресса для организма

— Минусы:
Не рекомендую ИМЕННО при ГВ!

–

Анонимно

1 мая 2014 в 16:10

5 оценка
Рекомендую

Впервые узнала о системе - 60 лет 5 - 6 назад, но тогда мне показалось, что все там очень сложно... сочетание продуктов, что можно, что нельзя...
Вернулась к системе после рождения ребенка, когда набрала 10 кг. Оказалось, что ничего там сложного нет.
Сразу отмечу, что придерживаться системы я начала, когда малышу было 7 - 8 мес, т. е. ребенок был уже на прикорме + грудное вскармливание. Раньше начинать сложно, потому что последний прием пищи в 18 часов для кормящей мамы - маловато будет ))
За первый месяц ушли 5 кг. Еще 2 кг за второй.
Важно продержаться 1 - 2 недели, потом организм привыкает к такому режиму и вечером уже не хочется плотного ужина и чувствуешь себя легко и бодренько. Зато утром всегда хороший аппетит, тем более можно скушать все, что душе угодно!
Для удобства у меня на холодильнике весит таблица с разрешенными сочетаниями продуктов на обед и ужин, всегда можно подглянуть, что и как (см. фото).
Легкого всем похудения!

— Плюсы:
потеря веса при обширном рационе

— Минусы:
нет

–

Анонимно

30 апр. 2014 в 16:08

5 оценка
Рекомендую

Очень много отзывов об этой диете. Знаменитая система Екатерины Миримановой. Среди моих подруг есть девочка, похудевшая более, я
чем на 30 кг за 1, 5 года и вес держится, даже после рождения ребенка. У меня маленький грудной ребенок и естественно лишний вес после беременности и родов. Диету просто подобрать сложно. Всегда знала, что лучше диеты может быть только правильное питание или же похудение на основе системы питания, как и предлагает Екатерина Мириманова, разработчик системы - 60.
Очень нравится то, что можно кушать практически все, а до обеда -так вообще все. Единственное мне не нравится - нельзя приемы пищи после 6 вечера. Можно только пить зеленый чай или воду. При грудном вскармливании это вытерпеть очень сложно. Я начинала диету и по сей день собираюсь придерживаться, но всегда отклоняюсь от системы во время ужина и после него. Ребенка - то надо кормить. Самое интересное то, что знаю мамочек, которые при грудном вскармливании соблюдают данную систему, но там детки почти годовалые, естественно им легче. За себя определенно точно могу сказать, как только ребенок подрастет и будет получать прикорм в достаточном количестве, то буду следовать всем рекомендациям системы и надеюсь получу свой желаемый результат. Довольная я еще и тем, что создатель системе еще и прилагает к ней рецепты блюд, которые готовить легко и получаются они очень вкусными.

Так что мой опыт сочетания системы минус 60 и грудного вскармливания пока что не очень положительный, но думаю у меня все впереди еще.

— Плюсы:
можно кушать все

— Минусы:
при ГВ трудно не есть после 6 вечера

–

Анонимно

23 апр. 2014 в 18:06

5 оценка
Рекомендую

Система питания "-60" просто замечательная! сижу на ней 2 месяца и результат -13 кг. сложного ни че нет, главное понять ее, прочитать все рекомендации автора. Система очень доступна в плане продуктов - не надо ни чего ни где искать, заглянули в холодильник, взяли продукты и пошли готовить. все готовится из того что под рукой есть. поначалу конечно сложновато было в том плане, что привыкла кушать вечером жареную картошку например мс рыбой, а теперь только рыбка и та на пару. но втянулась быстро. сейчас уже не понимаю как я раньше ела столько жирной пищи. и еще один большой плюс - если вы сорвались сегодня, то завтра не надо начинать сначала, нужно просто продолжать, поэтому Др и праздники проходят легко и с удовольствием.

— Плюсы:
Доступность,эффективность

— Минусы:
Нет

–

Анонимно

7 апр. 2014 в 17:19

2 оценка
Не рекомендую

Автора системы питания -60 Екатерина Мириманова позиционирует свою программу похудания пригодной для кормящих мам. Но лично мне такой типа питания не подошёл.
Суть системы (за счёт чего идёт похудение): не принимать пищу после 6, ужин либо мясо, рыба без гарнира, либо белково - творожные продукты, не совмещать макароныкартошку и мясные блюда.
В целом диета основана на принципах правильно питания: белковый ужин, исключение мучных изделий. Но в диете есть такой аспект - утром можно кушать всё. И уважаемый автор во всех своих интервью, во всех статьях на своём и стронних сайтах заявляет - можно и торт, и полкило конфет, и всё абсолютно, даже то, о чём вы сейчас подумали! То есть выходит так - утром вы наедаетесь вредными продуктами до отвала, конфеты, печенье, сахар, только потому что вечером ведь нельзя! В обед более - менее ещё можно разобраться что кушать, а вот каждый вечер лично у меня был стопор. То нельзя, это нельзя, кушать рыбу без гарнира на пару? Фу. В общем быстро я с этой диеты "здорового питания" слегла, потому психологически мне было очень трудно и тяжело.
И кстати, самое главное! Молока у меня стало значительно меньше, и трехмесячный сын начал просыпаться ночью бес - ко - неч - но! Плюс усились мои нервы, недосып, а на утро конфеты, а вечером голод.
Так что девочки, не морите себя и своего дитя этой ужасный диетой.
Я похудела на 15 кг, сейчас сыну 10 месяцев и мы до сих пор на гв. Так что есть и другие способы!

— Плюсы:
утром можно поглощать в огромных количествах всё!

— Минусы:
всё остальное-минусы

Время использования: 2 недели

–