Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Креатин

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

30 мар. 2016 в 18:21

5 оценка
Рекомендую

Мне креатин помог увеличить сухую массу на 2 кг, но вкус не понравился ( впрочем креатин не может быть вкусным), а так в целом неплохой. Я его пил без фазы загрузки ( пять грамм с утра натощак и пять грамм после тренировки). Вода в организме начинает задерживаться довольно скоро, уже в конце первой недели. Но это того стоит, нужно немножко потерпеть и получите результат. Я пропил его месяц, после воды вышла из организма в течении недели. Во время приема креатина я весил 72 - 73 кг ( до этого вес был 68 кг ), а как перестал его пить, то вес упал до 70 кг ( а это значит что сухая масса увеличилась аж на 2 кг всего за месяц). Буду его использовать ещё.
— Плюсы:
Помогает набрать сухую массу, увеличивает силовые показатели
— Минусы:
Задерживает воду в организме и повышает давление
Время использования: месяц-два
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 мар. 2016 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

Прошло два месяца с начала приёма этой добавки. Я никогда креатин раньше не принимал и как - то обходил стороной, вот захотелось попробовать. О результатах не пожалел. Считаю, добавка не обязательна, при правильном использовании работает отлично.
Наткнулся я на этот продукт в маленьком магазинчике рядом с домом, "Альфа Питание". Товаров не много, незнакомые производители и все дорогие. Я уже давно интересовался, ради опыта, данным продуктом и тут наткнулся на эту банку. 300 грамм за 22 евро, это было то что надо. Польская фирма, тоже не знакомая, но плохих отзывов я не обнаружил, поэтому смело взял продукт. Это креатингидрохлорид с добавлением таурина и витаминов В6. Привычный моногидрат тоже был, но я решил попробовать сразу "сильный" препарат. Порошок самый обычный. Белый, как зубной порошок, без запаха, очень кислый на вкус, растворяется так себе. Смотря как мешать, конечно. Я все "коктейли" мешаю мощным блендером, поэтому там смешивается всё, что попадает) В шейкере же смешивается не очень. Принимал без загрузки, то есть с самого начала каждый день по 10 грамм в два приёма. Было сказано добавлять в сок, виноградный в идеале + ещё пару ложек сахара. Но соки из пачек я не пью, а других нет. Приторные же напитки вообще вызывают тошноту, так что со сладким я не очень придерживался правил, пару раз в неделю мешал с яблочным. А так добавлял порцию в вечерний казеин и в послетренировочный, сывороточный протеин. На вкус влияло не сильно, к клубничному и банановому вкусам добавлялась кислинка и сильно не мешало. Результаты обнаружил недели через 2 - 3. Заметно прибавилась сила и выносливость, увеличились веса и интенсивность тренировки. Суперсеты стали обычным делом. Говорят, задерживается сильно вода в организме от чего повышается давление. Несколько раз замечал, в первую неделю особенно, но потом проявлялось всё реже и реже. Исключил кофе и алкоголь. Хотя, пару раз на выходных позволял себе четверть бокала красного вина)
В итоге я доволен всем. Никаких "страшных" побочных эффектов выявлено не было. Разумеется, я зорко следил за малейшими изменениями в организме и не делал ничего, что могло бы повлиять на результат и самочувствие. Продукт советую, хоть любителям он и не обязателен.
— Плюсы:
Цена, качество продукта, результаты, надёжность
— Минусы:
Повышает давление, задерживает воду, индивидуальная непереносимость
Год выпуска/покупки: 2016

—