Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

1 июня 2017 в 17:27

4 оценка
Рекомендую

Увидела этот тренажер в «Спортмастере» и загорелась идеей его приобрести. Долго изучала информацию про него, решила, что мне он просто необходим. Все - таки купила. Очень приятный нежный сиреневый цвет, тренажер достаточно громоздкий и тяжелый. Собрать его особого труда не составило. Собрала за 15 минут. Попробовала с сделать пару упражнений - мне понравилось.
Но потом, я про него забыла. Когда он стоит в развернутом виде, постоянно об него спотыкаешься. К сожалению, комнаты для спортзала пока возможности выделить не имею.
В собранном виде, он в принципе компактен, но когда делаешь зарядку очень много и так хороших упражнений, которые укрепляют ноги и ягодицы, и раскладывать тренажер просто не охота. Вот если бы он стоял в спортзале с общими тренажерами такими как беговая дорожка, велосипедами, и прочими, да ещё в разобранном виде я бы с удовольствием на нем позанималась.
Мне очень понравилось, что к нему шла подробная инструкция пользователя, дневник планирования тренировок, показано, какие упражнения и как выполнять. Инструкция действительно полезная. Так же напечатаны общие упражнения и рекомендации для похудения.
Официальный срок службы этого тренажера 7 лет.
В магазине "Спортмастер" мне дали официальный гарантийный талон на этот тренажер на 2 года.
Но сказать по правде, он у меня больше стоял в свернутом виде, и в последнее время я на нем совсем не занималась. Выбрала для себя бассейн в качестве основных тренировок (смотрите мой отзыв о лопатка для гребли и плавания Joss и мой отзыв о доске для плавания Joss ) именно эти тренажеры я использую в бассейне.
Делаю также дома зарядку с гантелями.
Вывод, который я сделала: тренажер хороший, выполняет свою функцию хорошо, но не для ленивых и требует места для установки и тренировок на нем. Выбор за Вами!
— Плюсы:
Очень хорошая инструкция пользователя с хорошим комплексом упражнений и дневником тренировок
— Минусы:
Все таки он занимает много места в квартире,которое бывает жизненно необходимо
Время использования: 3,5 года
Стоимость: 2999 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

27 июля 2016 в 20:04

4 оценка
Рекомендую

Если вы когда - то задумывались, как улучшить рельеф бедер, то наверняка натыкались в интернете на этот тренажер, я приобрела его себе, когда училась в институте в далеком 2010 - 2012 году.
Всегда думала, что у меня все хорошо с самодисциплиной и я смогу заниматься дома. Купила тренажер, поставила, когда занимаюсь очень шумно от него, но у меня отдельная комната и это не страшно, мышцы начинают болеть практически сразу, особенно хорошо прорабатывается внутренняя поверхность бедра. Системно позаниматься мне не удавалось, но рельеф бедер улучшился за 1 - 2 месяца.
Дальше я переехала жить в другую квартиру и тренажер не взяла. теперь он стоит и используется как вешалка для вещей.
Но вообще штука хорошая, куплю дом обязательно заберу тренажер в свой спортзал
— Плюсы:
хорошо подтягивает пресс и внутреннюю область бедра, складывается
— Минусы:
нет
Время использования: 2010
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

14 июня 2016 в 15:46

4 оценка
Рекомендую

Больших изменений после упражнений на данном тренажёре не происходит, но это если вы до этого не занимались и преобрели его чтобы похудеть, то говорю однозначно вам это не поможет. Однако если вы преобрели его, чтобы дома продолжить то, чем занимаетесь в спорт зале, но по какой то причине пропустили занятие, то безусловно он вам подойдёт. Подведу итог - данный тренажёр подходит для людей, которые ведут активный образ жизни, а не только что решили похудеть с помощью этого тренажёра. Тренажёр подходит для тренировки только нижних частей тела. Плюсом является отсутствие ударной нагрузки, что минимизирует воздействие на суставы. Для достижения наилучших результатов подход должен быть комплексным. Тренируйтесь и делайте это правильно и регулярно. И конечно же, что очень важно, правильно и полноценно питайтесь!
— Плюсы:
если хочешь пропустить один день в тренажёрном зале, он идеален
— Минусы:
не помогает похудеть
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

6 дек. 2015 в 15:38

3 оценка
Не рекомендую

Внутренняя поверхность бедер всегда была самой проблемной зоной. А после того как похудела, так вообще, караул. Кожа и мышцы не хотели подтягиваться никак. Долго изучала разные сайты, загорелась купить тренажер Лег Мэджик, но у него кусается цена.
Подруга посоветовала взять аналог - Slide Master. Почитала отзывы, вроде хвалят. Решилась на покупку.
На первый взгляд конструкция кажется довольно хлипкой и ненадежной. Довольно долго возилась со сборкой. Но вот тренажер готов, пора пробовать! И первая же попытка удержаться едва не увенчалась травмой. Он оказался очень неустойчивым, меня просто потянуло назад. Со второго раза получилось поймать равновесие и даже позаниматься минут 10, после чего домашние сказали, что я шумлю и мешаю им смотреть ТВ. Стала заниматься тайком, когда никого нет дома, чтобы не мешать.
Мышцы действительно ощущаются, немного подтянулась фигура. За 2 месяца ушло по 3 см в проблемной зоне. Больше позаниматься мне не удалось, т. к. тренажер просто вышел из строя. Платформа перестала скользить. Растроилась и пожалела, что решила сэкономить. Лучше бы купила подороже, но качественнее.
— Плюсы:
мышцы работают, нагрузка ощутима, работает попа и пресс
— Минусы:
шум, неустойчивость, быстро вышел из строя
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 июля 2015 в 15:06

5 оценка
Рекомендую

Купила себе это тренажер, начитавшись положительных отзывов в интернете. Теперь пишу сама. Все положительные отзывы верны.
Производитель упаковывает тренажер вот в такую коробку, достаточно большую, но по весу легкая.
Девушка легко сама может донести до машины, правда мне помог продавец - консультант.
В упаковке все в разобранном виде,
каждая деталь в отдельном целлофановом пакете плюс инструкция и журнал с разработанными видами тренировок и питания, хотя основные упражнения есть прямо на коробке.
Итак, сборка:
Ставим как написано в инструкции (кстати, в сложенном виде между тренировок, он выглядит почти также)
Устанавливаем подпятник
Следующий шаг:
! Переворачиваем, а тут первый нежданчик - отверстие для винта не совпадает
Так как подпятники надеваются только под определенным углом ( должны совпадать пазухи), то изменить положение отверстия не получиться, в итоге получилось вот так
Вывод: нужно проверять в магазине. Возвращать в магазин не стала, проще было изменить отверстия самим.
Идем дальше, шаг третий пропущен, подразумевается второй подпятник. Переходим к шагу 4.
Итак, выполняем как написано
Следующее действие - установка поручня. Тут все, слава Богу, нормально, все отверстия сошлись.
В итоге, получаем собранный тренажер
Весь процесс распаковки и сборки занимает примерно полчаса, если бы не момент с несовпадением отверстий для винтов, это увеличило время сборки еще на час.
В инструкции есть рекомендация о том, что лучше установить тренажер на специальный коврик. Я пробовала заниматься и на коврике и без коврика. Для тренажера и пола это никакой разницы не имеет, но для эффективности занятий лучше использовать коврик, потому что на голом полу тренажер может немного скользить, а это осложняет занятия.
В конце журнала с инструкцией есть свободные листы для записей планирования тренировок.
Тренажер очень эффективный. С непривычки, после двадцати упражнений в первом подходе уже ощутила нагрузку на внутренние мышцы бедер. От расположения ног и повороте корпуса зависит нагрузка на разные мышцы. Даже при коротких, но ежедневных тренировках результат виден уже через две недели, это я на себе проверила.
Со временем мышцы привыкают, нагрузку увеличила или поменяла поворот стопы и задействовала другую группу мышц.
Интенсивность и продолжительность занятий индивидуально для каждого. Я занимаюсь ежедневно, чередую с Министеппером. Обычно в несколько подходов попеременно, но для разогрева мышц начинаю со степпера. Пользуюсь дополнительно утяжелителями и Гантелями с неоприоновым покрытием.
В промежутках между подходами занимаюсь с Обучем - тренжером "Сделай тело" .
Удобно, что тренажер легкий, можно переносить с места на место. Я, к примеру, иногда ставлю на кухне. Пока варится ужин, занимаюсь, а заодно и слежу за приготовлением. Всегда трудно дома найти специально время для занятий, а так - время готовки обеда или ужина с пользой для себя любимой.
Для тех кто хочет похудеть без посещения спорт зала - ЭТО ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ!
Для тех кто хочет подкачать мышцы ног в домашних условиях - ЭТО ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ!
Плюс - есть небольшая кардионагрузка.
— Плюсы:
Легкий,компактный, эффективный тренажер для ног и ягодиц
— Минусы:
Небольшой брак. Не совпали отверстия для винтов
Стоимость: 4893 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 мар. 2015 в 15:05

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток дорогие читатели этого замечательного сайта.
Я очень давно присматривала себе что - нибудь подобное. В свое время я ходила в спортзал и усиленно занималась на тренажерах. К сожалению внутренняя часть бедра практически не поддается проработке и поэтому что бы ее укрепить придется прикладывать для этого не мало усилий.
Я ходила и на миостимуляцию в косметические салоны, туда кстати очень часто приходят девушки после безуспешных попыток укрепить именно эту часть бедра.
Дело в том, что внутренняя часть бедра практически не задействована во время движений и поэтому, что бы ее как - то заставить напрягаться и сокращаться нужно либо делать упражнения специальные, либо же на тренажерах определенных заниматься.
Одно время по телевизору очень часто рекламировали тренажер для ног Тренажер для ног Leg Magic. Я очень загорелась его купить.
Продавался он во многих магазинах и цена на него была относительно приемлемая. А сколько обещали хороший результатов и изменений от него.
Конечно же соблазн купить этот тренажер был очень велик, но покупать кота в мешке не в моих правилах.
Во - первых мне необходимо было посмотреть на этот тренажер в живую, потрогать его, попробовать самой сделать хоть несколько движений. Да и к тому же, мало ли он окажется бракованным.
И вот я все - таки решила посмотреть отзывы людей, которые им пользовались и возможно все - такие его приобрести.
Что меня насторожило. На этом сайте довольно много отзывов и практически все положительные. Но ни у одного человека нет фотографий тренажера дома.
Стала смотреть, а пользователи написавшие отзывы на тренажер для ног Leg Magic практически с нулевой репутацией. Такое ощущение, что это было сделано целенаправленно на то, что бы сильно разрекламировать и приукрасить тренажер.
Естественно я таким отзывам не поверила и решила поискать что - нибудь другое.
И вот буквально пару лет назад я нашла очень похожий тренажер в магазине "Спортмастер".
Цена на тренажер для ног и ягодиц Torneo Slide Masterгод год назад была 3 000 руб. А вот в этом году уже стала 4 000 руб. Конечно не мало.
Прежде всего меня интересовали отзывы о этом интересном и полезном тренажере.
Отзывы я естественно вычитывала в интернете, но и здесь тоже одно разочарование. Вместо реальных результатов люди в основном интересовались о том, как можно купить этот тренажер, для какого веса максимально он подходит и можно ли с помощью него укрепить пресс. А вот про то, что интересовало меня, я практически никакой информации не нашла.
Я стала захаживать в магазин и сама присматриваться к тренажеру для ног и ягодиц Torneo Slide Master.
Мне прежде всего было узнать на самом ли деле этот тренажер приводит к тому, что мышцы реально напрягаются и начинают работать. Несколько раз я приходила, а тренажер был просто запакован в коробку.
Потом я все - таки поймала такой момент, когда тренажер стоял уже собранный и его можно было испытать. Сначала я попробовала его подвигать руками, но мне показалось, что слишком легко перемешаются подставки для ног. И я решила тогда просто встать на тренажер и попробовать уже в нормальном положении этот тренажер.
Действительно ноги разводить то легко, а вот сводить приходится с небольшим напряжением.
Повесу тренажер не такой уж и тяжелый, что его вполне можно и донести самому домой и нет необходимости заказывать доставку его на дом. Правда вот ручку в нем нет, нам пришлось скотчем коробку несколько раз перематывать.
Теперь расскажу непосредственно о самом тренажере для ног и ягодиц Torneo Slide Master.
Из недостатков могу отметить, что он сильно гремит, поэтому заниматься желательно конечно вечером, когда никто не спит.
Но у меня с эти вообще никаких проблем то нет. У нас первый этаж, да и к тому же тренажер стоит на ковролине.
Направляющие по которым двигаются специальные подставки и на которых вы стоите, довольно маленькие. То есть амплитуда движений у меня все - таки не большая, а хотелось бы побольше.
То есть для девушек небольшого роста от этого тренажера будет больше толка. А у меня рост 171 см.
И я бы конечно хотела бы, что бы направляющие сложнее передвигались бы, так эффекта было бы больше.
У меня напрягается только немного внутренняя часть бедра, а обещано было, что задействованы будут многие мышцы ног. Но этого почему то не происходит.
В этом тренажере регулируемая по высоте ручка, что кстати очень удобно.
Из плюсов могу отметить следующее:
прежде всего это конструкция тренажера. Он элементарно раскладывается и собирается. В сложенном виде занимает вообще очень мало места.
Внутренняя часть бедра начинает напрягаться и работать намного быстрее, чем при выполнении специальных упражнений, направленных на проработку этих мышц.
Так например, когда я ходила в спортзал, мне приходилось выполнять не по одному подходу упражнения, что бы я начинала чувствовать свою внутреннюю часть бедра.
Этот тренажер очень сокращает время тренировки благодаря такому целенаправленному воздействию на определенную группу мышц.
К тренажеру прилагается две небольших брошюрки. Одна брошюрка - это инструкция пользователя. В ней очень подробным образом описано каждое упражнение, указана группа мышц, на которое оно выполняется, а также рекомендации по поводу того, как достичь максимального эффекта при выполнении каждого упражнения. В общем на мой взгляд это очень полезная и нужная информация.
В конце этой брошюрки есть специальный дневник занятий и далее уже дневник с указанием достигнутых результатов.
А вторая - это некоторое пособие по тренировкам и правильному питанию. В ней даже есть примерно меню для желающих похудеть, но на мой взгляд она совершенна бесполезна.
В общем исходя из инструкции к этому тренажеру в процессе тренировок будут задействованы следующие группы мышц:
- пресс, у меня совершенно ничего не прорабатывается в этой части тела.
- внешняя поверхность берда, аналогичная ситуация как и с прессом.
- задняя поверхность бедра и икры, нагрузка в этих частях тела минимальна.
- внутренняя часть бедра, прорабатывается не плохо. Но не настолько, что бы берда очень преобразились.
Конечно можно все списать…

—

Анонимно

3 фев. 2015 в 20:17

5 оценка
Рекомендую

Прежде чем приобрести этот тренажер почитала отзывы и... купила. Вот уже почти 4 месяца понемногу занимаюсь на нем. Не скажу, чтоб ожидала от него больших результатов, но все - же кое - что есть.
Во - первых он стоит у меня перед глазами и тем самым постоянно напоминает о том, что надо бы подойти и позаниматься. Во - вторых раз уж купила, значит надо пользоваться. Вот такая мотивация. Разумеется от одного только тренажера ноги стройными вмиг не станут, но внутреннюю поверхность бедра он подтягивает неплохо.
Очень гремит, но можно потерпеть несколько минут для благого дела. Кстати заниматься на нем долго довольно сложно, ноги устают быстро.
Сестра увидев у меня тренажер, в этот же день купила себе такой - же.
— Плюсы:
Подтягивает внутреннюю поверхность бедра, не занимает много места
— Минусы:
Гремит
Время использования: 4 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

29 июля 2014 в 18:24

5 оценка
Рекомендую

Пользуюсь тренажером уже год, никаких сложностей с ним не возникало. Очень удобный, помогает отдохнуть после работы, расслабить ноги после бега и долгой ходьбы. Икры и ступни ног у человека отвечают за очень многие функции в работе организма. Их нужно постоянно массажировать, и тогда в организме будет баланс. Очень удобная форма позволит вам не напрягаться устанавливая тренажер в области ног. Вы можете устанавливать его в области ног и сидя и стоя и так как вам будет удобно. Будет полезен спортсменам по легкой атлетике. И вообще людям страдающим болезнями ног. Очень эффективный аппарат. Не нашла ни одного минуса в его применении.
— Плюсы:
Удобный
— Минусы:
минусов нет
Время использования: 1год

—

Анонимно

27 июня 2014 в 22:47

5 оценка
Рекомендую

Этот чудо - тренажер купила моя неугомонная мама, она у меня постоянно скупает всякое такое, что поможет ей похудеть. Моя первая мысль была "ну вот очередную ерунду купила". Но я ошибалась. Этот тренажер действительно работает. Ты просто чувствуешь как работают все мышцы, особенно мышцы ног. После первого раза я на следующий день думала умру, так болели от непривычной нагрузки ноги, но вскоре все прошло. Заниматься на этом тренажере легко и непренужденно. Он складывается, если вам некуда его поставить на постоянное место, да и разобранный занимает не очень много места.
Мама моя правда не смогла оценить его, начались проблемы с голеностопным суставом и коленями. Поэтому стоит аккуратнее заниматься.
Будьте красивы, здоровы, стройны и любимы.
— Плюсы:
компактный, действительно есть эффект
— Минусы:
надо быть аккуратнее при занятиях
Время использования: 2 года

—

Анонимно

8 апр. 2014 в 21:58

2 оценка
Не рекомендую

Данный тренажер меня не впечатлил так, как особой эффективностью он не отличается. В рекламе спортивного устройства указано, что данный тренажер способствует улучшению состояния мышц ног и ягодиц, брюшного пресса и спины. Но больших изменений в своем теле после использования тренажера я не заметила. А после родов так хотелось быть красивой.
Начала заниматься аэробными упражнениями, а это устройство относят к степперам, которое предназначено для силовых упражнений. Кстати, разница между силовыми и аэробными упражнениями в том, аэробные упражнения сжигают лишний жир и улучшают тонус мышц, а силовые влияют на наращивание мышечной массы. Так что если вы хотите похудеть, то такой вид тренажера вам не подойдет.
Но даже с наращиванием мышц данное устройство не справляется. Те упражнения, которые демонстрируют в рекламе, можно преспокойно выполнять в домашних условиях без использования этого тренажера.
Даже аэробика и танцы быстрей дают эффект. Так что как хочешь, так и занимайся.
— Плюсы:
Легко хранить
— Минусы:
Не помогает

—

Анонимно

8 апр. 2014 в 20:34

3 оценка
Не рекомендую

Тренажер для ног и ягодиц Torneo Slide Master я купила по совету подруги - биолога как тренажер, позволяющий укрепить внутренние мышцы бедер, обычно остающиеся незадействованными при физических упражнениях.
Сначала я просто искала тренажёр для ног и ягодиц, но оказалось, что в Оренбурге данный вид тренажеров представлен только в Спортмастере и только фирмы Torneo, фирмой, которой я теперь уже не очень доверяю в плане тренажеров (есть весьма печальный опыт со степпером).
В Спортмастере тренажер для ног и ягодиц Torneo Slide Master стоит около 3000 рублей.
Достоинство тренажера для ног и ягодиц Torneo Slide Master: при занятиях на нем ощущаешь хорошую нагрузку на ноги. В комплексе с другими тренажерами получаешь хороший эффект поттянутости фигуры.
Недостатки тренажера для ног и ягодиц Torneo Slide Master:
- неустойчив; даже находясь на специальном коврике для тренажера, он дёргается при упражнениях, с дуг слайдера спадают пластиковые ограничители;
- с дуг, по которым скользят ноги на пластиковых подставках, быстро слезла краска от движения этих самых подставок;
- тренажер сильно гремит во время упражнений;
- резиновые ручки быстро приобрели пожеванный вид, при держании за них испытываешь неприятные ощущения вспотевших ладоней (не страдаю таким недостатком), во время упражнений они соскальзывают с железки, на которой держатся.
— Плюсы:
Укрепляет внутренние мышцы бедер
— Минусы:
Неустойчивый, шумный, быстро изнашиваются детали
Время использования: 2 года
Стоимость: 3000 руб

—

Анонимно

6 апр. 2014 в 21:02

5 оценка
Рекомендую

Добрый день!
Хочу поделиться своим мнением об этом чудном тренажере. Я после двух родов довольно сильно изменилась в своих формах. Муж стал все меньше и меньше обращать на меня внимание. Конечно меня это стало беспокоить, и я решила что срочно пора принимать какие то меры!
Так как времени сами понимаете, имея двух детей, критически не хватало, я решила заниматься дома.
Тренажер Torneo Slide Master оказался не только очень легким в использовании, но и очень эффективным!
За месяц тренировок по 15 минут, я смогла хорошо подтянуть ягодицы и внутреннюю часть бедер. Подтянулся животик. За счет того что улучшилось кровообращение кожа стала более упругой эластичной. В общем за короткий период я смогла сбросить 7 килограмм, и это при том что тратила совсем не много времени на тренировку.
Муж снова стал обращать на меня внимание, делает комплименты. И этим еще больше вдохновляет меня.
Женщины полюбите свое тело, и тогда у вас все обязательно получится. Всем желаю успеха в своих начинаниях!
— Плюсы:
Компактный, эффективный
— Минусы:
нет

—

Анонимно

26 фев. 2014 в 18:22

5 оценка
Рекомендую

Еще два года назад мне удалось в спортзале познакомиться с этим тренажером Torneo Slide Master, заниматься на нем кажется очень просто, но на самом деле это не так. И еще важно знать, что купив этот тренажер и занимаясь только на нем эффект будет, только очень медленный. Я считаю, что все должно быть в комплексе, это должно быть и соблюдение диеты, и правильно проведенные занятия, то есть для начала проводится разогревающая организм разминка, а уж потом уже можно приступать к занятиям на тренажере, и после того как позанимались, рекомендуется провести растяжку и прочие легкие упражнения. Дополнительно рекомендуется утром и вечером проводить дыхательную гимнастику.
Тренажер на самом деле очень простой, его просто собрать, легко отрегулировать, он легко складывается проблем с хранением не будет, и прекрасно тренирует мышцы ног, ягодиц и бедер. А это у многих проблемные зоны, как например у меня, и ходить по тренажерным залам, когда есть ребенок уже времени нет, проще заниматься дома.
В комплекте с тренажером есть инструкция пользователя в ней подробно описаны правила эксплуатации тренажера, его правильная сборка и упражнения, как правильно заниматься. В конце этой книжечки есть табличка для того, чтобы записывать количество упражнений и достигнутые результаты масса тела, обхват талии обхват бедер и правой и левой икры. Это здорово наблюдать как тают сантиметры и килограммы. И еще одна брошюра где описан подбор питания, режим тренировок, а так же разминка и восстановление организма.
Тренажером я очень довольна, радует и то, что он привлек и дочь и мужа, и они тоже, играючи занимаются на тренажере. Таким образом мы хоть немножечко приобщились к фитнесу, ведь движение -это жизнь и здоровье, а здоровье - это счастье! Всем желаю быть здоровыми и счастливыми!
— Плюсы:
Компактный,простой и объемы уменьшаются!
— Минусы:
нет
Стоимость: 2999 руб

—

Анонимно

5 фев. 2014 в 22:21

5 оценка
Рекомендую

Давно хотела приобрести себе тренажер для ног, сначала останавливалась на другом, но консультант переубедила, сказав, что данный тренажер намного эффективнее. И вот уже почти год он живет у меня дома.
Тренажер Torneo Slide Master в собранном виде занимает совсем мало места и стоит у меня в уголке. Вот так он выглядит.
А это вид сверху, совсем тонкий.
Для тренировки необходимо больше места, ведь в разобранном виде он широкий.
Самое главное при сборке и разборке - не сорвать резьбу на нижней перекладине. Боковые перекладины с педалями фиксируются болтом. Сам тренажер железный, а вот педали и резьба из пластика, так что нужно быть предельно внимательными. Сборка - разборка легкая, правда иногда чуть подольше подгоняется резьба. При тренировке тренажер устойчив, но не стоит слишком опираться на ручку. Нижние перекладины, на которых находятся педали чуть искривлены к середине для того, чтобы нагрузка на ноги была максимальной. Все движения делаются до упоров, но не касаясь их, что усложняет задачу.
Тренировки на тренажере проводятся в течение 5 - 10 минут утром и вечером. С первого взгляда кажется, что это все просто, но 10 минут это много для первых занятий - это много. В напряжении находится вся нижняя часть туловища, и то что кажется легким на самом деле требует сил. На тренажере можно выполнять упражнения на укрепление мышц внутренней и внешней стороны бедер, икр, мускулатуры пресса. То есть идет нагрузка не только на ноги, но и на живот. Со временем тренировки можно продлить до 30 минут. Кроме заявленных в инструкции упражнений я придумывала и свои, чтобы разнообразить тренировку.
В комплекте с тренажером идет Инструкция пользователя.
Здесь кроме основной информации про тренажер: правила эксплуатации, сборка, также есть раздел, посвященный тренировкам. Описаны виды упражнений, которые лучше всего выполнить перед и после тренировки на тренажере. Небольшая разминка поможет мышцам разогреться, для более эффективного результата. Далее описаны сами упражнения на тренажере, подробно расписано, как их правильно выполнять.
И последний пункт - планирование тренировок. Здесь предложена таблица, которую вы можете заполнять для себя. Я не заполняла, это не мое. Так что она у меня пустая.
Все, конечно, знают, что тренировки без правильного питания бесполезны. Поэтому в комплект также входит брошюра " Фитнес и здоровое питание"
Состоит брошюра из двух разделов. Первый - аэробные тренировки, в котором подробно рассказано о их целях, частоте, продолжительности, планировании. Также уделено внимание разминке и восстановлению. Я использую приведенные примеры, правда многие снаряды заменяю подручными средствами.
Второй раздел - здоровое питание. Описано, как правильно планировать диету. Приведена таблица определения энергетических потребностей, исходя из которых и подбирается диета. Указаны группы продуктов, используемые для построения диеты. Особое место занимают недельные меню в зависимости от потребностей в калориях на день. Каждый может подобрать для себя нужную, как правильно подобрать тоже расписано в брошюре. Из списка продуктов можно легко подобрать диету для себя или посмотреть, чем можно заменить не нравящийся ингредиент в уже готовой диете.
Кроме этого в ней предложены доступные рецепты салатов и соусов Салаты и соусы почти все готовлю, очень вкусные получаются, а главное полезные и продукты все сочетающиеся.
Данный тренажер у меня почти год. Скажу честно, следую указаниям не всегда. Иногда и пропускаю тренировки, но мышцы крепнут. Результат становится заметен уже через месяц. Поначалу еле выдерживала на тренажере 5 минут, потом могла заниматься уже 25. Тренажер конечно шумный, очень громко педали ездят, но думаю, это мелочи.
Рекомендую данный тренажер, так как результат есть и без особых финансовых затрат ( если посчитать стоимость тренировок в фитнес - зале и сопоставить с ценой тренажера, то окупается он быстро).
— Плюсы:
Нагрузка не только на ноги, но и на пресс, много полезной информации в брошюрах
— Минусы:
Особых не обнаружила
Время использования: 10 мес
Стоимость: 2500 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—