Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

3 июня 2017 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

Я согласен с Rexxxar (автором одного отзыва о тренажере Смита Life Fitness: в "смите" не развивается балансировка, мелкие мышцы, что развиваются в аналогичных базовых упражнениях со свободными весами (штанга и гантели) также недотренировываются. Но эти недостатки конкретно покрываются другими плюсами. Эти плюсы - нацеленная тренировка мышц. Вроде как снова банальность качковскую я пропер, да?... Нет! Счас объясню популярно и более - менее научно.
Вот, например, приседы - капитальное упражнение для всех мышц бедер. Да?... Нет! Нет - потому что даже у приседальщиков (атлеты, не отличающиеся длинными ногами и от природы коренастые и ширококостные) работают не все мышцы бедер в классическом приседе. Конечно, существует масса разновидностей приседов - лягушачьи, приседания Зерхера, приседания - сисси, фронтальные приседы, приседы без рук, и еще несколько (а может уже и ой - ой - ой сколько появилось) видов приседаний. но зачем - если есть тренажер Смита Life Fitness. Насчет Лайф Фитнес - это мое предпочтение, поскольку он в моем личном зале и всех устраивает.
Тренажер Смита помогает сделать акцент именно на всей области квадрицепсов - поскольку здесь не нужно держать равновесие, из - за чего "съедается нагрузка, предназначенная для прокачки квадров. Особенно такой тренажер выгоден обладателям длинных ног и узких костей - в приседании им вообще практически невозможно капитально врубить переднюю область бедер. Нужно делать или "адренолиновые" приседания (20 повторений с весом для 10, с отдыхом - паузой в 5 - 10 секунд; об этом больше не скажу - поскольку долгая тема), или специальные приседания - в узкой постановке, или без рук, или обычные приседы в суперсете с экстензиями ног.
Такая же история с остальными группами мышц. Чтобы прокачать грудь жимом штанги лежа - нужно взять сравнительно легкий вес, легче того, с которым ты можешь сделать 5 повторений. Вроде ничего страшного, но если у тебя в грудных волокнах преобладают "быстрые" (силовые, ответственные за рост силы и мышц) волокна, такой подход будет мало полезен для роста груди. Кроме того, само упражнение - жим штанги лежа - полезно далеко не для каждой груди. Опять же здесь в приоритете коренастые индивиды, природой предназначенные для атлетизма. А вот выполнение жима лежа в "смите" - полезно каждому, поскольку здесь плечи не "съедают" нагрузку, с которой должны бороться мышцы груди. Так плучается потому, что грудь работает практически изолированно; практически - потому что все же в "базе" трудятся и трицепсы, и - в еще меньшей мере - широчайшие.
В общем, принцип понятен: базовое упражнение является прицельным для тренируемых мышц, когда в этом упражнении помощь вспомогательных мышц сходит на нет. Для этого и создавался тренажер Смита. Конечно, для феноменальной силы и развития балансировки нужны еще методики и аксессуары.
— Плюсы:
стоимость тренажера намного меньше его пользы
— Минусы:
тоже что и во всех фитнесс-аксессуарах - неправильное пользование не даст правильного прогресса
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 окт. 2016 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Хороший тренажер для базовых упражнений. Он многофункционален при желании на нем можно качать все начиная с жима лежа заканчивая икроножными так же он отлично поместиться в квартире у кого позволяют габариты
— Плюсы:
малогабаритный и многофункциональный
— Минусы:
из минусов только цена
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

26 июля 2016 в 16:21

4 оценка
Рекомендую

Тренажёр Смита пользуется большой популярностью, особенно у девушек. И это заслуженно: прост в использовании, наличие фиксаторов позволяет работать без страховки, заданная траектория движения позволяет избирательно проработать многие мышечные группы.
Однако при работе с этим тренажером многие допускают грубые ошибки в технике различных видов приседаний, которые могут привести к травме позвоночника. Хочу поделиться своим опытом по данной теме. Для того чтобы избежать травмы я ставлю стопы на 20 - 30 см вперёд, в таком случае позвоночник не будет испытывать излишней нагрузки.
Когда хочу покачать ягодицы ставлю ноги шире, а когда внешнюю поверхность бедра уже. В общем хочу подвести итог и сказать - в умелых руках/ногах тренажёр Смита очень хорош и поможет вам в прокачке многих мышц. Я использую его почти каждый визит в тренажёрный зал.
— Плюсы:
Простота, эффективность, возможность работать без страховки
— Минусы:
При неправильном использовании высокий риск получения травмы, не развивает мышцы балансировки
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 мая 2016 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Тренажер Смита или как его некоторые называют машиной Смита - предназначен для огромного количества видов упражнений в тренажерном зале и прокачивания большого количества мышц, он наиболее безопасен для новичков и на нем можно заниматься без надзора тренера, благодаря наличию фиксаторов - спортсмен может быть совершенно спокоен, что его не придавит штангой при мышечном отказе, а самое главное в нем, это то, что он разнообразный и не может надоесть.
Внешне тренажер выглядит как П - образная конструкция, которая устойчиво прикреплена к полу, любой уважающий себя фитнес клуб имеет в своем зале такую машину.
Этот тренажер имеет две главные его особенности:
- на вертикальных стойках, конструкция оснащена специальными крюками для фиксации грифа штанги на нужной нам высоте, равноудаленными друг от друга, через каждые 15 сантиметров
- вертикальные направляющие, благодаря которым штанга движется строго по вертикали, либо вверх, либо вниз, т. е. имеет фиксированную траекторию движения, что дает нам прорабатывать целенаправленно определенные группы мышц.
Благодаря своей простой, но многофункциональной конструкции, мы можем еще увеличить объем упражнений если добавим скамейку, подкатив ее между стойками.
Теперь пробежимся какие упражнения и на какие группы мышц мы можем заниматься благодаря этому тренажеру:
- все мышцы ног, приседание с разными положениями ног, выпады, подъем на носки с небольшого возвышения, тем самым прорабатываем бедра, ягодицы, икры
- мышцы спины, наклоны со штангой, тяга штанги в наклоне, становая тяга на прямых ногах
- мышцы груди, жим лежа, под углом вниз, обратным хватом при помощи скамейки, также можно отжиматься и подтягиваться регулируя положения грифа
- плечи, делаем шраги, подтягивания грифа к подбородку, жим сидя
- мышцы рук, жим лежа узким хватом, французский жим, подъем крюком на бицепс
- мышцы пресса, устанавливаем гриф в самое нижнее положение и используем как опору для рук, лежа на спине поднимаем ноги
Хотел бы отметить, что заниматься на этой машине лучше уже с разогретыми мышцами, т. е. начинать свое занятие с данного тренажера не стоит.
Несколько слов о фирме изготовителе данного тренажера, Life Fitnes как всегда использовал высококачественные составляющие для изготовления данного тренажера, благодаря чему заниматься на нем приятно и безопасно.
Вообщем благодаря этому тренажеру можно заниматься на все группы мышц, очень крутая машинка.
— Плюсы:
Разнообразность
— Минусы:
Нет
Время использования: много раз
Стоимость: 500000 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—