Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

13 июля 2017 в 16:17

4 оценка
Рекомендую

Очередная полезная книга от Дениса Борисова, ориентированная на любителей поднимать железо, называется "Мечта 104%". Книга свежая, ее Денис написал в 2017 году. Книга дорогая, как обычно, ценник на нее закрепился на отметке 1080 рублей. Книга на 50% уже изучена была до своего выхода всеми участниками Подполья Б, поэтому ее можно начинать читать большинству комрадов сразу со второй части.
По сути "Мечта 104%" - это продолжение "Статодинамического практикума" и "Внатуре. Как накачаться без стероидов". Только тут применены данные из последних исследований за 10 лет, используются лучшие с точки зрения ЭМГ упражнения, разрушаются ошибочные представления о пользе традиционных упражнений (ну это всегда было) и еще ряд отличий имеется.
Жаль, что Денис не позаботился о составлении качественного материала. Не с точки зрения ценности информации. Я про ошибки. В этот раз Дэнчик превзошел сам себя. Помимо того, что он составил пол книги просто скопировав и вставив рассылку с почты со всей фигней и обещаниями продолжить тему в следующей рассылке, так еще и называет периодически мышцы не правильно.
В разделе, посвященном спине и бицепсу, красуется заголовок "грудь и трицепс" и по тексту тоже идет речь об этих группах, но с упражнениями для спины. Например лучшее упражнение для груди - подтягивания широким или обратным хватом с весом. Грудь конечно работает в подтягиваниях, но активации спины и бицепса происходит сильнее в разы. Денис пишет о них, но называет их неверно, потому что снова скопировал информацию с рассылки своей без редактирования. Мелочи конечно, но все же. Трапеции в одном месте называются шрагами (это упражнение для развития трапеций). Такие вот мелочи косарик.
Но в любом случае прочитать полезно. Попробовать предложенную программу тоже имеет смысл. Триходов нет, но предложен нормальный круговой тренинг и обоснована стандартная программа фулбади и сплит на два дня. Полезная книга. Если нет желания читать "Статодинамический практикум" или "Внатуре. Как накачаться без стероидов", то ничего страшного. Гораздо актуальнее книга "Мечта 107%".
— Плюсы:
50% новой информации; 100% новой информации не для членов "подgолья"; небольшой объем
— Минусы:
цена конечно; ошибки мелке и грубые; для членов "Подполья" половина инфы уже была давно известна
Стоимость: 1000 руб

—