Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

25 июня 2016 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Определенные случаи в моем случае - это отсутствие близлежащего тренажерного зала. И, конечно, случайное присутствие эспандера "Восьмерка" у моей тетки, у которой я гостил целых полтора месяца. Не знаю, что она с ним делала - проблем с фигурой не имела, и не занималась вообще ни фитнесом, ни велнесом. Но он у нее был, и я от делать нечего попробовал сделать с ним фитнес - тренинг.
Получились вполне неплохие тренировки трицепса, задних и передних дельт, верха спины и бицепсов с брахиалисами. Брахиалисы - это мышцы, лежащие по бокам бицепсов, с внешней стороны, с ними бицепсы более брутальные и сильные. Конечно, большой силы и массы бицепсов с Восьмеркой не разовьешь, но вот все остальное более - менее приукрасилось.
Задние дельты определенно укрепились, хоть и внешне не припухли. Может, они у меня просто были менее сильными потому что я их раньше не задействовал. Вполне возможно, что прямая работа им лучше, чем непосредственной включение в базовых упражнениях на спину и плечи. Но все же что сделал эспандер, то сделал. Передние - чуть наполнились и тоже вроде как стали сильнее. Хотя силу эту определить не могу - не знаю, сколько мог пожать стоя до "Восьмерки" - поэтому не могу сказать точно о силе плеч.
Вообще, плечи больше зависят от средних дельтоидов, а их задействовать на эспандере невозможно - поскольку нужны либо разводки, либо тяги до подбородка с разведением локтей в стороны.
Брахиалис и бицепс тоже наполнились, брахиалис стал - судя по количеству повторений, которые я делал в начале занятий на "Восьмерке" и спустя 5 недель - сильнее, и вроде как масивнее, бицепс определенно подрос на 1 - 1. 5 сантиметра. Верх спины как был рельефным, так и остался. Но я начал чувствовать работу этих мелких мышц - низа трапеций, терес - майор и ромбовидных.
Вообще, для начинающего фитнесмена это вполне хорошая вещь. Но вот ноги с ней не потренируешь. Ну, вот только этим и хорошо эспандер "Восьмерка". Не буду его настоятельно рекомендовать - поскольку все любители домашнего тренинга знают, что торс можно успешно натренировать турником и отжиманиями.
— Плюсы:
дешевый, практичный
— Минусы:
далеко не все можно им прокачать
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

14 июня 2016 в 16:14

5 оценка
Рекомендую

Как - то посмотрела я передачу по телевизору с доктором С. М. Бубновским "Правила движения", в которой он показывает различные упражнения на своем тренажере и где для достижения нужного эффекта в борьбе с различными проблемами с суставами (грыжами, остеохондрозом, сколиозом и прочими функциональными расстройствами) используются эспандеры. На глаза в магазине "Карусель" попался мне на глаза эспандер "Восьмерка". Ну я конечно не удержалась и купила этот прекрасный тренажер, потому как не по наслышке знаю что такое остеохондроз и грыжа позвоночника.
Это конечно не совсем такой эспандер который использует в своей программе доктор Бубновский, он короче, но тем не менее, как выяснилось, эспандер "восьмерка" тоже можно использовать дома для различных домашних тренировок.
Упакован эспандер был в картонную коробочку, с изображениями разных видов эспандеров восьмерка. Как можно увидеть на рисунке на коробке нарисовано три вида эспандера. Но непосредственно в коробке, упакован только один вид эспандера.
Сбоку на коробке указаны типы моделей эспандеров. Соответственно мой эспандер принадлежит к восьмерке одинарной с Артикулом ЭВ - 1-К. Длина его всего 53 сантиметра. Также указан производитель эспандеров.
Когда я покупала эспандер восьмерка, я все еще лелеяла надежду, что он может заменить мне Эластичную ленту Torneo, о которой я писала раньше Мой отзыв о ленте Torneo. Но это совсем не так, поскольку это совсем иной спортивный снаряд. Да, он тоже направлен на развитие силы и выносливости мышц рук и ног, а также спины. Но он применяется по другому и с ним можно выполнять другие упражнения.
В комплект к эспандеру входит маленькое пособие в виде книжечки, в котором можно найти 121 упражнение для развития силы, выносливости. При чем упражнения указываются не только для этого тренажера - эспандера, но также в этой книжечке есть упражнения с другими тренажерами, например с гантелями и утяжелителями.
И даже есть страницы для личного дневника, в котором можно записывать свои маленькие достижения.
А так выглядит сам эспандер. У него удобные ручки, которые не выскальзывают из руки, и прочная резинка, которая позволяет получать необходимую нагрузку на различные группы мышц.
Средняя штучка - фиксатор, не знаю как он называется, но он подвижный и перемещается по эспандеру. Эспандер очень удобный, он занимает мало места, он легкий и может эффективно использоваться дома для физических тренировок. Кроме того, этот эспандер можно брать с собой в поездку и на отдых и использовать его для утренней зарядки в месте отдыха, тем самым поддерживая себя в прекрасной физической форме.
Пока у меня не было этого эспандера я даже не подозревала сколько различных упражнений можно с ним выполнять. Оказалось, что это просто универсальный тренажер. При чем упражнения эти несложные и не требуют предварительной физической подготовки. Кроме как в книжке, которая входит в комплект с эспандером, я нашла еще видео в интернете с различными упражнениями для этого эспандера "Восьмерка".
Советую Всем иметь дома такой тренажер, регулярно использовать его для физических тренировок. Тогда Вы всегда будете в хорошей физической форме.
— Плюсы:
Легкий, удобный тренажер для домашних тренировок
— Минусы:
Нет
Время использования: полгода
Год выпуска/покупки: 2015

—