Категории	Компьютеры Программное обеспечение Программы для Android

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

25 мая 2017 в 18:17

5 оценка
Рекомендую

Фитнес план за 30 дней отличное приложение для тех кто не ходит в тренажерный зал. Хотя, если вы посещаете зал, то у вас на руках будет программа тренировок, что тоже довольно не плохо, если у вас нет инструктора. Занимаюсь с этой программой уже четыре месяца, как говорится к лету готова. Тело подтянула. Первые тренировки выполнялись за три, пять минут. Но к концу месяца это уже как минимум час тренировок. Может быть не в первые два месяца, но в последнии точно. В этом приложении есть тренировка, как и для всего тела, так и для ног, рук, пресса и ягодиц. Кому что больше нравится. Можно отслеживать свой вес, в моем случае у меня их нет. По сути, я не спортсмен, в залы не хожу, но хочу хорошо выглядеть и главное хорошо себя чувствовать. Не надо каждый день придумывать упражнения, здесь уже всё за вас продумано. Через три дня выходной, я так радуюсь ему. В конце месяца так тяжко и монотонно делать эти упражнения. Не всегда всё получается. Но результат радует. Чтобы не халтурить, я подключила к этому занятию своих подружек. И мы каждый день шлем скрины о выполненных упражнениях или о выходном дне. Останавливаться не собираюсь. Теперь могу отжаться минимум 10 раз. В самом начале я один раз кое - как отжималась. Планка в 30 секунд - легко. Даже две минуты могу, но это на пределе. Стала бодрее и живот меньше болеть стал, молчу, про, что он меньше стал. Самое легкое - это начало месяца. Самое сложное - это конец месяца. Но самое удивительное, тело привыкает к нагрузкам и я даже чувствую дискомфорт от малого количества упражнений, но это быстро проходит. Вокруг столько фитнес тренеров и спортивных клубов, но если вам не хватает времени на их посещение, возможно у вас деньги не лишние, а быть может вы стеснительные, то это приложение разработано специально для вас.
— Плюсы:
Подтянутость тела. Тренировка у себя дома. Чёткий план занятий. Стройность. Жиросжигание
— Минусы:
Хочу увидеть раздел связанный с растяжкой, есть и другие приложения, но нравится это
Время использования: 4 месяца
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

22 дек. 2016 в 16:00

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток.
Не могу не поделиться с Вами отличным приложением "Поддтянутость за 30 дней". На себе испытала много программ и для мобильного и записи DVD, также есть XBox.
Остановилась в данный момент на этом приложении во - первых потому, что оно требует значительных временных затрат и упражнения (не все) можно делать на работе ( я в кабинете одна, поэтому мне подходит).
Упражнения разбиты на категории
Программу можно подобрать по уровню подготовки. Начала с самой простой.
Подробнее покажу на "Тренировке всего тела".
План, на котором отмечены пройденные тренировки
4ый день отдых.
Это 5ый и список упражнений на сегодня
Каждое упражнение сопровождается анимированной картинкой и описанием
В главном меню также есть список всех - всех упражнений и к некоторым дана ссылка на видео
Например, моя любимая планка
Нажав на значок камеры, попадаем в Ютуб. Парень все расскажет и покажет.
На сегодня моя тренировка в этой категории завершена.
Плана для начинающих мне маловато, поэтому прорабатываю все группы мышц сразу. А можно в течение дня по одной тренировочке.
В главном меню дана общая информация о том на кого рассчитан план, научное обоснование, медицинские противопоказания. Приложение бесплатное.
О результатах веса и объемах напишу по истечении месяца, а пока просто поделилась приложением. Буду рада, если кто - то его оценит.
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
полезно, интересно, наглядно, надежда на результат, требует самодисциплины
— Минусы:
периодически всплывает реклама
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2016

—