Категории	Спорт и отдых Виды спорта Йога

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

24 июня 2017 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Вот и я добралась до флай - йоги или антигравити. Очень давно об этом слышала, хорошо, что подруга всё - таки вытащила меня. )) Ребята, это просто бомба! Честно. Мое тело было в лёгком шоке. Меня конечно и самое первое занятие по йоге воодушевило, но не на столько) Суть в том, что вы работает с гамаком, очень часто вниз головой, за счёт чего растягивается позвоночник и улучшается кровоток. Очень полезно для сердечно - сосудистой системы! Немного покажу, как это выглядит)Вы работаете с собственным весом, поэтому если есть лишнее, обязательно это почувствуете Я была первый раз, попала не к новичкам, поэтому не все смогла сделать. Для начала надо впринци понять оборудование. Для этого просто внимательно слушаем тренера и стараемся!)) В основном упражнения растягивают мышцы, плюс конечно кардио. Ну и не забываем о невероятном вытяжении позвоночника. Смотрится конечно просто нереально красиво, чувствуешь себя акробатом! Мне ещё и со студией повезло, окна в пол!
А в конце, когда сто потов сойдёт, можно и залечь в гамак, расслабиться, почувствовать своё тело. Как шавассана в йоге, только ещё и ощущение полёта. В общем из кокона выпорхнула я бабочкой))Лёгкая и окрылённая! Противопоказания я не знаю, в интернете не смотрела. Физическая нагрузка достаточно интенсивная, но можно первые разы делать то, что получается)
Настоятельно рекомендую как минимум попробовать!
— Плюсы:
Полная перезагрузка организма, невероятные ощущение для тела и духа!)
— Минусы:
Не самое дешевое занятие)
Время использования: 1 раз
Стоимость: 500 руб
Год пользования услугами: 2017

—

Анонимно

16 июня 2017 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

Как говорит Геннадий Малахов - доброго здоровьица!
Сегодня я расскажу о йоге в гамаках, представляющей собой комбинацию классической йоги, некоторых сегментов воздушной гимнастики и стрейчинга.
ПРЕДЫСТОРИЯ. ЗНАКОМСТВО С КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГОЙ.
Как же я - качок со стажем - пришла к данному виду спорта? Всему причиной - нелепая травма (вывех голеностопа), полученная мною год назад при переходе трамвайных путей. И до сих пор я не могу полноценно заниматься в тренажерном зале (даже после одного подхода жима ногами голеностоп распухает, а про приседы вообще говорить не приходится :-(). В общем, все вокруг указывало на переориентацию в сторону пилатеса/ стрейчинга/ йоги. А хочу заметить, что к данным видам спорта отношение у меня всегда было резко негативное, т. к. я не люблю размеренность и статику. Видя, что голеностоп не выдерживает нагрузок, записалась я в группу йогатерапии. Терпения моего и энтузиазма хватило ровно на месяц ибо попала я в группу с женщинами в возрасте, которые постоянно обсуждали протрузии и прочие непонятные мне явления в организме, а также пели мантру "Ом". Если физически я еще готова была погрузиться в йогу, то принять данную суб - культуру душой - абсолютно нет. Короче не люди, а инопланетяне :-). Единственный плюс, который я заметила от занятий - прошли боли в спине. Ну и поднатарела в понятиях - "собака мордой вниз", "собака мордой вверх", "чатуранга", "шавасана", "пранаяма" и пр. Так как йога все - таки меня немного увлекла, стала искать в интерне информацию и с помощью видеоуроков заниматься дома. В какой - то момент на глаза попала реклама йоги в гамаках и вот тут я загорелась идеей. Очень кстати оказалось, что в 5 минутах хотьбы от работы находится салон красоты, в котором проводятся данные занятия.
ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ГАМАК.
Существует два основных типа гамаков: в виде сложенного в два слоя простого полотна и с добавлением различных приспособлений (ручек, вставок, стремян для рук). Модели со вспомогательными приспособлениями облегчают тренировки и расширяют физические возможности человека. Многие опасаются, что гамак оборвется под их весом, однако эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные. Сам гамак для йоги изготовлен из двух слоев парашютного нейлона и выдерживает вес до 200 кг. Ниже прикладываю фото гамака, с помощью которого проходят мои тренировки. Не представляю даже как можно заниматься в другом виде гамака (без приспособлений).
МОИ ЭМОЦИИ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ В ГАМАКАХ.
Честно сказать пришла я на первое занятие растерянной, т. к. чувствовала себя деревянной (ну не гимнастка что уж тут говорить) и сомневалась в своем вестибулярном аппарате (хоть и парашютистка). Думала, что вообще ничего не смогу, кроме как стоять на коврике в позах собаки. Однако благодаря гамаку сложные асаны, даже стойку на голове, я смогла выполнить уже во время первого занятия. Во время тренировок гамак исполняет роль поддерживающего приспособления, в связи с чем гораздо легче дается растяжка, а также различные упражнения из фитнеса. Чем меня покорил гамак, так это тем, что с его помощью можно качать пресс, ягодицы, внутреннюю и внешнюю сторону бедра, руки. Например как делается упражнение "сведение и разведение ног": ступни ног помещаются в нижние стропы, сама подтягиваешься (вытягиваешься в полный рост) и хватаешься за веревки ближе к потолку и начинаешь быстро сводить и разводить ноги. И если кто - то считает, что это лафа, то ничего подобного! В данном случае колоссальная нагрузка приходится на руки, а чтобы гамак не раскачивался, на протяжение всего упражнения необходимо напрягать пресс. Вот это я понимаю, йога и тренажерка одновременно. Те новички, что попадали на ознакомительное занятие с этим упражнением почему - то больше не приходили :-) Но хочу заметить, что каким будет занятие, в первую очередь, зависит от тренера. Наш тренер всегда спрашивает чего мы хотим (фитнес - гамак или растяжка, допустим) и строит занятие в зависимости от наших пожеланий. И мантры мы не поем. А вот убежденная йогиня вряд ли станет давать фитнес - гамак и мантры петь придется :-)
Отдельно хочу остановиться на перевернутых асанах (позах). Считается, что кратковременное пребывания в перевернутых позициях помогает крови доходить до клеток мозга, насыщать их кислородом. Подобные процессы способствуют повышению концентрации, внимания. Исполнение перевернутых асан существенно улучшает память, настроение, умственные способности человека. Если более - менее регулярно заниматься йогой а гамаках, можно забыть о депрессивных, апатичных, состояниях, вялости, чрезмерной усталости. Из перевернутых асан мне, например, совсем не подошла поза летучей мыши (висишь лицом назад), а очень понравилась поза бабочки (висишь лицом вперед). Всегда ориентируешься по своим ощущениям, от летучей мыши у меня сильно кружилась голова и очень долго после занятия болела голова в области затылка. И что удивительно, в позе бабочки стропы сильно передавливают стопу (не всем эта поза нравится), однако мой голеностоп ни разу не был против (ничего не саднило и не распухало). Вот Вам, кстати, фото перевернутой позы (не знаю как называется, это и не бабочка, и не летучая мышь).
А до чего же я люблю шавасану (поза трупа) :-). Ложишься в хлопковый гамак на спину, складываешь на груди руки, ноги можно поместить в стропы, тебя накрывают одеялом, выключают свет и немного раскачивают гамак. И вот в этом гамаке в полной тишине ты расслабляешься после занятий от 10 до 15 мин. Все занятие длиться 1, 5 часа. Пару раз я так крепко засыпала, что просыпалась от собственного храпа и текущей изо рта слюны. Вот на коврике на полу я не могла лежать в шавасане, когда ходила на йогатерапию (ломилу спину и было сплошное мучение), а в гамаке - совсем другое дело. Тренер даже любит надо мной подтрунивать со словами "Наталья, а Вам я смотрю быстрее бы в шавасану, прям с начала занятия!" :-)
ВРЕМЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ.
В основном, все противопоказания касаются перевернутых асан. Порой даже у здорового человека перевернутые асаны могут вызывать…

—

Анонимно

4 мар. 2017 в 21:11

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Йогой я лично занимаюсь уже давно, причины которые потянули на занятие йогой, были рекомендации врача невропатолога, так как были постоянные проблемы с шеей и спиной! На массаж долгое время не походишь, а йогой можно заниматься и год и два! Скажу честно, после 3 - 4 месяцев занятий я действительно почувствовала облегчение и в спине и шее. Если говорить про общее самочувствие, то такую дозу релакса как на йоге не получаешь нигде. Самое интересно что занятия йогой не только улучшают настроение, но и подтягивают мышцы, что для девушек красавиц, один из главных факторов. Фитнес, аэробика для меня не подходят так как очень устаю на работе. В один из дней я попала на флай йогу. Ну сказать что я в восторге, это ничего не сказать. У меня куча эмоций положительных, такого кайфа я не получала давно. Безумное расслабление, всех групп мышц, чувство невесомости и релакса до конца тренировки. Мой вам совет хоть раз в жизни стоит попробовать этот стиль йоги, получите массу положительных эмоций!
— Плюсы:
Раслабление, положительные эмоции!
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

23 янв. 2017 в 20:23

5 оценка
Рекомендую

Я занимаюсь хатха - йогой с учителем уже несколько лет, а на занятия флай - йоги я попал случайно - услышал от знакомого что есть такая йога в Санкт - Петербурге. Я записался, первое занятие было бесплатно и ознакомительное. Первое впечатление что это просто оздоровительная гимнастика, плюс дыхательные упражнения. К примеру сделать вдох - выдох в одной позе, потом сменить на вторую сделать вдох - выдох и так до 10 разных поз. Видимо название флай - йога было выдумано для бренда как красивое название, такого вида йога в индии нет, на западе есть откуда и пришёл этот вид йоги. Вроде лучше чем ничего, особенно учитывая малоподвижный образ горожа, я так думаю лучше уж ходить на флай - йогу, чем вообще никуда не ходить, но это моё личное мнение.
— Плюсы:
Оздоровительная йога, полезно для общего тонуса
— Минусы:
Малоизвестное направление йоги
Год пользования услугами: 2017

—

Анонимно

31 окт. 2016 в 20:14

5 оценка
Рекомендую

О флай - йоге я узнала от знакомой. Она ходила на нее и была очень довольная. После чего я решила зайти почитать про нее информацию, чтобы понять какие результаты с помощью нее можно достичь. Отзывы были про данный комплекс упражнений только позитивные. Особенно, что мне понравилось так это, что флай - йога позволяет устранить боли в позвонке. А у меня, как раз с этим проблема (до беременности у меня были протрузии в позвонке, а когда малыш подрос и начал топать, то после получаса в согнутом состоянии он начал давать о себе знать).
Вот я пошла и купила абонемент на поход в зал на этот комплекс упражнений. Уже на первом уроке я почувствовала себя Буратинкой (думала, что так как я занималась танцами, то у меня есть хоть какая - то подготовка, но ошиблась). За полтора года мышцы забыли все, над растяжкой надо снова работать, но у меня очень хороший тренер Александра попалась, которая все отлично объясняет и показывает. Мышцы уже после первого занятия стали более эластичными и напряжение в них чувствовалось. Боль с поясницы ушла мгновенно. А после третьего занятия уже был виден результат, формы начали подтягиваться, сантиметры уходить, самочувствие улучшилось.
Вообще флай - йога имеет множество плюсов:
1. Улучшается кровообращение. До занятия этим видом спорта я постоянно мерзла, даже при +24, а теперь у меня нет такой проблемы.
2. Улучшается состояние кожи, разглаживаются мелкие морщинки. Благодаря своим упражнениям, которые используются в флай - йоге, вы хорошо тренируете вестибулярный аппарат, кислород больше начинает проникать в организм, а различные позы (вниз головой, зависание и т. д.) позволяет разгонять лучше кровь.
3. Упражнения укрепляют мышцы спины и поясницы, а благодаря гамакам позволяет делать такие ассаны, которые в обычной йоге будет тяжело сделать, так как будет большая нагрузка на позвонок.
4. Тренируются все мышцы, даже о которых Вы никогда не знали). Они становятся эластичными, подтянутыми и красиво выглядят. Благодаря упражнениям на пресс, Вы даже начнете меньше есть.
5. Тренирует силу воли. Чтобы добиться хорошей растяжки необходимо тянуть мышцы длительное время, а это иногда больно, и флай - йога учит абстрагироваться от боли и делать ее даже приятной. Первые занятия были для меня тяжелые, но очень продуктивные.
Про минусы флай - йоги я не могу сказать, так как на данный момент я их не нашла. Скажу одно, что если хотите результата, то занимаетесь с тренером, так как без него Вы будете себя жалеть и ленится и результат будет не такой.
Для себя я поняла, что я буду ею заниматься и дальше.
— Плюсы:
Устраняет боли в позвонке, улучшает фигуру, успокаевает
— Минусы:
Не нашла
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

7 окт. 2016 в 17:44

5 оценка
Рекомендую

Мне нравится пробовать новые направления в спорте, а когда что - то связано с парением в воздухе, тем более меня вдохновляет на тренировки) У меня есть небольшой опыт занятием танцем на пилоне и когда в фитнес - клубе появилось направление по флай - йоге я не раздумывая пошла пробовать.
Мой опыт тренировок совсем небольшой - 4 занятия, но я уже сделала для себя выводы об этом направлении. Физическая подготовка у меня довольно таки хорошая, но при выполнении некоторых упражнений мои ручки очень устают. Прорабатывается всё тело, улучшается растяжка (если тренироваться регулярно, то шпагаты вам обеспечены). Перевернутые позиции - это что - то невероятное и очень полезно для вытяжения позвоночника и не только для него. Я даже в голове себе не представляла, что такое можно делать в гамаках и это только начало! Ну и одно из самых приятных в тренировке, это полный релакс в гамаке и осознанное раслабление в конце занятия! Ты просто лежишь и чувстувуешь, как каждая частичка тела благодарит тебя за проделанную работу. После тренировки хорошее настроение на оставшийся день вам просто обеспечено!
Как это влияет на фигуру, трудно сказать, так как для видимого результата нужно время. Но он обязательно будет, так как чувствуется нагрузка, но и про правильное питание не стоит забывать.
Советую всем попробовать флай - йогу, если вы любите спокойные занятия, упражнения на растяжку и хотите немного полетать) Данное направление достойно внимания и оно практически не имеет противопоказаний для занятий. Дарите себе и своему телу удовльствие и это положительно скажется на всех сферах вашей жизни!
— Плюсы:
хорошая нагрузка на все группы мышщ, растяжка, отличное настроение после тренировки
— Минусы:
вызывает зависимость, хочется посещать занятия каждый день
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

18 авг. 2016 в 16:54

5 оценка
Рекомендую

Сама я из небольшого города, где такого нет, но активно занимаюсь полотнами и пилоном. Поэтому как только я приехала в Москву, я решила попробовать флай йогу. Я ходила пару месяцев просто на йогу, но мне не очень понравилось. Это же совсем другое, ты вообще не касаешься пола, удивительные ощущения как во время тренировок так и после. Гамак служит поддерживающим элементом во время занятий, занятие помогает снять напряжение в шее и спине. Занятие длилось около часа, начиная с разминки, а затем новички выполняли простые асаны, касаюсь пола одной ногой для тех кому это нужно было. Далее задания усложнялись. Ну и конечно в конце нас ждала медитация в гамаке. Просто потрясающе. Для тех у кого это есть в городе советую попробовать, хуже от этого точно не станет.
— Плюсы:
Укрепление здоровья, спорт, умиротворение, прилив силы и позитивных эмоций на весь день
— Минусы:
Физически трудновато
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

18 июля 2016 в 20:36

4 оценка
Рекомендую

Все прекрасно знают о наличии различных видов Йоги. Но Флай - Йога выглядит довольно специфично, в отличии от других видов Йоги. Данный вид Йоги со стороны спорта можно рассмотреть как упражнения для гораздо большего количества задействованных мышц. Я сама раньше занималась спортом и посте длительных тренировок Йога была как расслабление тела и души, при сопутствующей расслабляющей музыке. Флай - Йога для меня всегда было чем - то необычным, но я рискнула попробовать и это действительно потрясающе.
— Плюсы:
Плюсов в данном виде йоги довольно много, но главными из них я считаю расслабление,а для некоторых необычное увлечение
— Минусы:
Минус в Флай-Йоге только один, физиологические показатели
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

7 июля 2016 в 17:15

5 оценка
Рекомендую

Довольно интересный, необычный и увлекательный вид йоги. Очень расслабляет. Начала ходить 3 раза в неделю и не пожалела.
— Плюсы:
Хорошо помогает расслабиться
— Минусы:
Их нет
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

3 апр. 2016 в 15:56

5 оценка
Рекомендую

Мне 36 лет. Всю жизнь старалась поддерживать себя в хорошей спортивной форме, пробовала групповые занятия с инструктором, персональные силовые занятия с тренером, бег, йогу. Конечно, эффект был, но самой главной проблемой для меня была скука. Да, мне было скучно. Недавно я увидела на фестивале йоги странные полотнища, подвешенные к потолку, в которых девушки выполняли какие - то невообразимые упражнения. Оказалась, что это воздушная йога (йога в воздухе, йога в гамаках, флай - йога). Через месяц я отучилась на курсах для преподавателей йоги в воздухе и вот уже пол года тренирую группу. И себя за одно).
Теперь отзыв по существу от меня.
За пол года занятий 2 - 3 раза в неделю у меня подтянулись все мышцы тела, тело стало гибким, мышцы - сильными, улучшилась работа вестибулярного аппарата, улучшилось состояние кожи, нормализовался сон, ушли менструальные боли, я полностью забыла о том, что такое боль в спине (после двух беременностей поясница болела адски, не могла нормально разогнуться если долго сидела). И самое главное - мне не скучно! Занятие пролетает незаметно, программы я стараюсь менять раз в два месяца. В составе занятия - работа с позвоночником, мягкая декомпрессия, вытяжение без опасности и травм, растяжки, силовые нагрузки на разные группы мышц и обязательная завершающая шавасана - расслабление в гамаке.
И вот отзыв одной из моих учениц.
Врачи ставили протрузию (это еще не межпозвоночная грыжа, но шаг навстречу). Спина болела, боль отдавала в руки, в шею. За 3 недели больничного делали массажи, кололи уколы, назначали разные лекарства, эффекта не было. Тогда она пришла на воздушную йогу. Боль ушла через две недели занятий. То есть, фактически через 4 занятия. Эта девушка теперь - мой постоянный клиент, она не готова расстаться с полученным результатом.
Йога в гамаках хороша тем, что подходит всем - и молодым, и пожилым. Ко мне ходит мама 36 лет с 12 - летними дочками, и 26 - летние девочки со своей 50 - летней мамой)). У этого направления спорта очень мало противопоказаний. Напротив, отмечен явный терапевтический эффект при различных заболеваниях. Подходит и мужчинам, и женщинам. Занятия можно построить только на разгрузке и релаксе или, наоборот, загрузить силовыми блоками. Нужно просто найти своего тренера.
Важный момент - спросите у тренера сертификат на право преподавания. Его выдает Международная школа йога в воздухе (г. Москва) сроком на 1 год. Через год сертификат тренер должен продлить, пройдя определенную процедуру. Поэтому проверяйте дату сертификата. Это очень важно, потому что появилось много самоучек, которые по видео в интернете составили свои программы, без учета важных нюансов, которые преподаются только на тренингах. Это связано с безопасностью работы с гамаком, в том числе и для позвоночника. Доверяйте себя только сертифицированным тренерам и будет вам счастье!
П. С. Все вышесказанное - о йоге в гамаках, не путать с другим направлением - антигравити. Принципиальное отличие - в виде гамаков. Йога в воздухе использует хлопковый нетянущийся гамак с двумя группами строп разной длинны. И соответсвующую конструкции комбинацию упражнений, разработанных в России. В антигравити полотно без строп и сильно тянется, что и используется в упражнениях, направление пришло к нам из США.
— Плюсы:
оздоровление организма, нормализация сна, похудение, сила в мышцах, здоровая спина
— Минусы:
их нет
Время использования: 1 год
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

21 мар. 2016 в 21:47

4 оценка
Рекомендую

Флай - йога -это один из самых необычных видов спорта. Новшество в том что занятие проходит в воздухе. При этом координируется равновесие. Самое интересное в том что человек расслабляется абсолютно не чувствуя своего тела. Когда йога проходит на весу мы не чувствуем своего веса, при этом не ощущая какого либо дискомфорта. Радует то что помимо расслабленного состояния мы вытягиваем свои мышцы. При этом ещё есть возможность подтянуть животик и ягодицы, как и все остальные проблемные зоны. Без каких либо трудностей с этим видом спорта может справиться любой. Я считаю что это очень классный способ расслабиться после трудового дня.
— Плюсы:
Позволяет расслабиться и очистить разум. Можно заниматься самостоятельно
— Минусы:
Нет
Время использования: 4месяца
Стоимость: 4000 руб
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

7 мар. 2016 в 16:32

4 оценка
Рекомендую

Отличное занятие! Внутренний мир становится лучше и более яркий, без дурных мыслей. Также йога помогает привести свое тело в отличное и гибкое тело. Можно научится садится на шпагат
— Плюсы:
Отличное тело
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2002

—

Анонимно

4 фев. 2016 в 19:03

5 оценка
Рекомендую

Я вам скажу, как человек попробовавший много разных видов занятий и танцев. Флай - йога очень интересная и захватывающая. Придя первый раз на тренировку мне, к сожалению попалась не очень хорошая тренер. Я первую неделю ходила и не могла понять свои ощущения. Но потом решила пойти попробовать еще раз уже у другого тренера. Я вышла с кучей положительных эмоций с тренировки. Во первых твое тело всегда будет подтянуто, благодаря таким занятиям, но и не перекаченным. Во вторых ты чувствуешь себя порящей над землей, конечно после нескольких месяцев занятий, потому что вначале, ты себя чувствуешь, букашкой запутавшейся в полотнах:) Но работа и труд все перетрут. Я вам скажу это того стоит, попробуйте, трудитесь и вы получите незабываемые ощущения.
— Плюсы:
Захватывающее занятие
— Минусы:
Сложно
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

3 фев. 2016 в 17:39

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток. Ходила я сегодня на флай йогу. О Боги! Это что - то нереальное. Это очень круто! От меня исходит море положительных эмоции, не поддельной радости и желание сделать много много чего - то хорошего и доброго!
Это чувство полёта просто не передать словами. Да, там достаточно сильная силовая нагрузка плюс растяжка, но тот кайф который ты получаешь в самом конце тренировки даёт тебе огромное количество сил. В конце тренировки ты полностью погружаешься в этот чудо - гамак расслабляешь каждую клеточку своего тела и просто кайфуешь... Мне казалось будто я качаюсь на огромных качелях, хотя на самом деле гамак неподвижно висел...
— Плюсы:
Одни плюсы
— Минусы:
Не нашла
Стоимость: 300 руб
Год пользования услугами: 2016

—