Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для пресса

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

24 мая 2017 в 15:51

5 оценка
Рекомендую

Гимнастическим колесом я пользуюсь каждый день. Куплен давно и популярен в нашей семье. Это очень удобный инструмент. На ручках сделаны углубления для пальцем, что немало важно. Хорошо делать упражнения с ним на коврике. Один раз в день, кто как может и сколько может. Постепенно увеличивая количество, можно добиться хороших результатов.
Я считаю, что данный тренажёр очень прост в использовании. Самое главное то, что помогает держать тело в тонусе.
Всем рекомендую, кто заинтересован в здоровом теле.
А ещё предлагаю развлечение с этим инструментом. Можно колесо крутить как юлу. Детишкам такое занятие очень нравится.
— Плюсы:
дешёвый. куплен за 350 рублей, прост в использовании, крепкий,прочно сделан,долговечен
— Минусы:
не обнаружила
Стоимость: 350 руб
Год выпуска/покупки: 2008

—

Анонимно

16 фев. 2016 в 16:18

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте!
В догонку к предыдущему отзыву о диске здоровья решила написать отзыв о гимнастическом ролике.
Этот аппарат будет немного посерьезнее.
Внешний вид ролика совсем прост: два колеса и распорка (ось) для рук (кистей).
Что может этот малыш? Если у вас проблемные места -это: мышцы груди, рук, спины, то данный тренажер для вас. Он хорошо укрепляет мышцы спины, в том числе поясничного отдела. Подозреваю, что и на брюшные мышцы (пресс) он тоже благотворно влияет.
Заниматься лучше на "голой" поверхности (ибо по ковру вообще не идет). Обязательно подложите под колени что - нибудь мягкое, чтобы не травмировать коленную чашечку излишним усердием)
Итак, встаем на колени и берем в руки ручки ролика. Не отрывая коленей от пола, прокатываемся вперед и возвращаемся в исходную позицию. Движение вперед происходит в основном за счет вашего веса.
В начале не надо далеко откатываться, есть риск не собраться назад. Во всем нужна мера и последовательность.
Уже после первого занятия вы почувствуете боль в нетренированных, слабых мышцах. Делайте упражнения, не ленитесь ( многим упражнения с этим тренажером кажутся сложными и они забрасывают его) и подтянутый плечевой пояс вам обеспечен.
Диск я покупала не для себя, он требовался супругу. Он у меня грузный, нужно было убрать жирок с плечей и груди.
Попробую показать примерно как это работает. Только чур не смеяться.
Это подход для новичков. Для более продвинутых данное упражнение делается из позиции лежа, либо стоя.
Здоровья вам, мои хорошие!
— Плюсы:
Замечательный тренажер, который не займет много места. Цена на сегодня
— Минусы:
Нет
Время использования: 4 года
Стоимость: 800 руб
Год выпуска/покупки: 2011

-1

Анонимно

23 окт. 2015 в 20:34

3 оценка
Не рекомендую

Тонкая талия, красивый животик, подтянутая попа... Как? Спросила я однажды свою резко похудевшую и заметно похорошевшую сотрудницу, которая совсем недавно прилично разъелась после ухода с работы. Ее ответ меня удивил и заставил задуматься одновременно, оказывается никаких диет и голодовок, она всего лишь стала заниматься дома и использовала при этом самые дешевые гимнастические снаряды - диск, обруч и гимнастический ролик.
Самым эффективным среди перечисленных она назвала ролик для пресса и я, конечно же кинулась искать его, хотелось срочно подтянуть живот после родов, подкачать мышцы, талию в конце концов найти... Гимнастический ролик оказался в наличие у подруги, которая и одолжила мне его на время, сказав, что заниматься пробовала, но быстро бросила.
Прежде чем начать заниматься, я старательно изучила отзывы тех, кто уже попробовал, насторожило то, что занятия на этом снаряде могут сильно подорвать спину. Я уж было даже распрощалась с идеей о занятиях, но желание попробовать и результаты тех, кому повезло взяли верх.
Поначалу было очень трудно, я неправильно распределяла нагрузку, основные усилия делала на руки, а не на пресс и толку, естественно от этого было мало. Затем стала стараться откатываться и прикатываться назад за счет пресса, это безумно тяжело, но чувствуется, что мышцы работают.
Легкие упражнения (когда отодвигалась недалеко, полностью не разгибая тела) со временем стали получаться без усилий, но они - то и не очень эффективны, этакая полухалява получалась, люди из видеоинструкций полностью выравнивали тело над полом и потом снова двигались в исходное положение, я ж при таких попытках просто плюхалась животом на пол.
Может быть я бы и продолжила занятия с гимнастическим роликом и даже могла бы со временем научиться делать максимально эффективно и правильно, но оправдались мои опасения - начала болеть спина, причем не только во время занятий, но и между ними.
Вот и закончились мои эксперименты с этим роликом. Очень эффективный, компактный, простой и недорогой снаряд. С его помощью можно быстро накачать мышцы пресса и реально подтянуть живот, но далеко не каждый сможет выдержать серьезную нагрузку, да и организм, спина в частности может пострадать.
— Плюсы:
Эффективный, доступный, недорогой, занимает очень мало места
— Минусы:
Сложно заниматься, болит спина
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

4 сен. 2015 в 18:42

5 оценка
Рекомендую

В очередной раз хочется спросить - почему большинство людей пытаются сбросить вес и подтянуть мышцы, измываясь над собой на тренажерах и делая упражнения с большими весами, которые могут быть опасны для суставов? Ведь есть масса простых, доступных и действенных средств. В частности, первое стремление девушки, занимающейся спортом - плоский живот. Что нам для этого обычно предлагают? Какие - то особые скамейки, гантели, огромные тренажеры и, конечно, услуги якобы профессионального тренера. Что могу посоветовать я? Гимнастический ролик. Он же - гимнастическое колесо или колесо для пресса. Встречайте: волшебное колесико.
Все предельно просто: беретесь руками за ручки, встаете на коленки, ставите колесо на пол катите его вперед, так, чтобы полностью лечь на пол. Потом поднимаетесь. Повторюсь: начинать надо с колен! Не повторяйте моих ошибок )
Первое занятие может показаться легким и даже бессмысленным. Я прокатила колесо раза 4 - 5, подумала "Ерунда, ни одна мышца не напряглась", и забросила снаряд в угол. На следующий день болело все. Спина, весь корпус, бедра и даже самое дорогое - ягодицы. Пресс болел так, что больно было вздыхать и кашлять. С того момента я прониклась к снаряду уважением и одновременно стала заниматься осторожно, не торопясь и стараясь не перенапрягать мышцы, день за днем наращивая нагрузку и одновременно немного меняя положение.
Как итог: мышцы через пару недель упражнений подтянулись, причем все перечисленные - и руки, и животик, и бедра. Замечу, занятия с роликом для пресса у меня занимают не более 15 минут в день в общей сложности (несколько раз в день прокатываю его по 5 - 8 раз). То есть не надо тратить времени и лишних сил, можно заниматься везде и в любое время - да просто в рекламных паузах при просмотре сериала, и при этом вы получите явный результат без угрозы для суставов.
Что касается самого колеса - их сейчас много разных, но я так и не поняла, в чем разница. Мне больше нравится одинарное, как у меня - с ним еще и балансировать приходится, что тоже полезно для мышц. Единственный момент неудобный - ручки:
Видите - они очень жесткие и ребристые. А поскольку в процессе работы приходится опираться на ручки всем весом - ладони радости не испытывают. С другой стороны, благодаря такому мощному ребрению ручки не проскальзывают в ладони, что очень хорошо, а полосы на коже от ручек проходят быстро, мозолей или других следов не остается.
Как итог - всем советую. Гимнастическое колесо прокачивает практически все мышцы, начиная от плеча и заканчивая ногами. Заниматься можно где угодно, снаряд легко взять с собой в любую поездку, сами занятия продолжаются всего минут 15, не вынуждая вас отрываться от дел. И при всей простоте вы получите отличный результат.
— Плюсы:
Простота, универсальность, эффективность, малый вес и размер, малое время тренировок
— Минусы:
Не нашла
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 авг. 2015 в 15:24

5 оценка
Рекомендую

Гимнастический ролик для пресса (или колесо) - вещь невероятно эффективная, хотя на вид тренажер кажется очень простым, но у него есть масса преимуществ, о которых я и хотела бы рассказать.
Впервые о гимнастическом ролике я узнала из передачи про Валерия Леонтьева, только пожалуйста не смейтесь, хотя я понимаю, как это звучит, именно этот артист в своё время зародил во мне желание испробовать на себе сей девайс. Было мне тогда лет 8 - 9, смотрела какую - то передачу, в которой ходили в гости к звездам, вот там Леонтьев и показал, с чем делает зарядку по утрам, физическая форма певца конечно восхищает, да и на его концерте я когда - то была, короче Леонтьев мотивировал!
Гимнастический ролик приобрела в Спортмастере, на тот момент была только одна модель, как у меня. Мой ролик Torneo выполнен полностью из пластика:
Представляет собой два соединенных колеса, внутри через отверстие вставляется ручка, на фото колесо для пресса уже в собранном виде.
Из названия понятно, что данный гимнастический ролик предназначен для тренировки мышц пресса, однако его функциональность гораздо шире - можно укрепить и проработать мышцы спины, рук, сделать упражнения на растяжку. С таким тренажером можно сделать целый комплекс упражнений.
Вы можете купить ролик не точно такой, как у меня, есть различные модели, однако мой ролик для пресса двойной - состоит из двух колес, рекомендую проходить мимо роликов с одним колесом, они хуже держат равновесие.
Если измерить ширину сомкнутык колес, то я намерила примерно 4 сантиметра, этого вполне достаточно, чтобы с комфортом выполнять упражнения, колесо не накренится:
В продолжении описания конструкции - диаметр колес - 18 см, лучше брать с бОльшим диаметром, моего вполне достаточно, так как сложность выполняемых упражнений возрастает, соответсвенно и нагрузка (читай эффективность).
Ручка у ролика пластиковая, не помешало бы, чтобы она была прорезиненой, но и так в общем - то руки не скользят, к тому же при выполнения упражнения крутятся только колеса, ручка прочно зажата руками, есть даже специальные выемки для пальцев для большего удобства:
Рекомендую не относиться скептически к данному тренажеру для пресса, потому что его эффективность можно оценить лишь проделав несколько упражнений, я лично на следующий день не могу полноценно передвигаться и даже смеяться.
Самое, пожалуй, тяжелое упражнение с роликом для пресса - это из положения стоя необходимо катить ролик вперед, пока тело не станет горизонтально полу и далее точно так же принять исходное положение. Это на самом деле очень сложно, с первого раза получится только у подготовленных людей.
Однако не стоит отчаиваться, ведь есть и другие, более простые упражнения, к тому же могу отметить - не пытайтесь делать упражнение до упора, пока тело не примет горизонтальное положение, делайте, сколько сможете, мышцы всё равно получат нагрузку - проверено. А при регулярных тренировках упражнения начнут получаться всё лучше и лучше, ролик сможете откатить всё дальше и дальше.
Еще одним преимуществои ролика для пресса считаю то, что после выполнения упражнений усталость не чувствуется, да тяжеловато бывает во время тренировки, но в целом я не выжата как лимон, но на утро ощущаю приятную болезненность в мышцах. Качать пресс роликом гораздо эффективнее, нежели просто поднимать туловище, к тому же с роликом нет давления на копчик.
Последнее достоинство, которое не могу не отметить - это габариты тренажера, он очень компактный, поместится в небольшом ящике, под диваном или под кроватью, за шторкой, да и чтобы делать упражнения достаточно небольшой свободной территории.
Некоторые упражнения, с которых рекомендую начать, они несложные, но опять же, советую не рвать силы, а лучше постепенно идти к результату:
- положение стоя на коленях, плавно крутите колесо вперед, пока туловище не коснется пола, точно так же в обратном направлении, то же самое можно делать и в стороны.
- положение стоя на коленях, крутите колесо вперед, но при этом наклоняйте туловище, пока грудь не коснется бедер, тянем руки.
- положение лежа на животе, вытягиваем руки, берем ролик, в данном случае делаем наоборот - тянем ролик к себе, поднимаем туловище.
- положение сидя на полу, ноги выпрямите, ролик двигаем в стороны и наклоняемся. Как вариант из того же положения, но расставляем ноги, колесо крутим сначала прямо, наклоняя туловище, при этом очень ощущается, как тянутся мышцы, то же самое делаем и в стороны.
- положение стоя, берем в руки ролик, наклоняемся и делаем простые шаги, при этом ноги не сгибаем - тянем мышцы ног.
- из положения стоя на коленях, как вариант можно катить колесо вперед, остановиться в определенном месте и задержаться так секунд на пять, напрягать мышцы.
Вот вроде бы и все упражнения, которые я делаю, сейчас уже редко, надоело, надо опять повторить, вернее наверно начать занятия с роликом для пресса. Обычно я выполняю все упражнения, каждое по несколько раз. Скажу только, что прогнуться так, чтобы грудь коснулась пола и выпрямиться обратно, у меня пока не получается.
— Плюсы:
эффективный тренажер для мышц пресса, спины, рук, можно делать упражнения на растяжку
— Минусы:
пластиковые ручки
Стоимость: 490 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

30 мая 2015 в 16:05

5 оценка
Рекомендую

Супер - вещь для особо ленивых, таких как я, но желающих отлично выглядеть.
Места он занимает мало, стоит дёшево, не требует особо много времени во время занятий, но получается отличный результат.
Колесо и ручки ролика сделаны из хорошей, крепкой пластмассы, на ручках специальная резина, чтобы рука не провернулась при упражнении. У меня двойной ролик, т. е. 2 колеса. Благодаря широким двум колёсам, он устойчив, и заниматься с ним удобнее чем с одиночным.
Валялось где - то эта штука дома, как мы его называем «колесо».
Лежал ролик и забыла об этом чуде - тренажере. Вообще не думала, что эта вещь может помочь в моём случае - убрать хоть немного мой обвисший живот.
Для занятий, я В НАЧАЛЕ, под колени подкладывала подушечку, а иначе больно коленкам. Вставала на карачки, коленями на подушечку, спина прогнута, руками держусь за надежные ручки ролика и осторожно начинаю отъезжать вперед роликом – колесиком при этом ноги согнуты в коленях.
Ноги получается не лежат на полу, а только стоят на полу на коленях…
Отъезжать надо вперед в лежачее положение, но для начала у меня это не получалось.
Сначала чуть выезжала, сколько могла, чтобы потом обратно вернуться с помощью рук и мышц живота, иначе шлепнешься пузом на пол – это не верно.
Я лентяйка и было ДВА СТРАХА:
1. Что не буду совсем заниматься или только поначалу покатаю и забуду. И будет ЛЕНЬ.
2. Что вообще укачусь вперёд и обратно не вернусь на карачки.
Сначала так и было и ЛЕНЬ и укатываясь вперед обратно уж подняться подкатить к себе колесо на руках не получалось.
Один раз укачусь и лежу – дышу, не могу вернуться.
Потом уже по два раза стала делать подкаты.
Мышцы живота и рук болели сильно и пресс тянул при движении, но только буквально первые дней 5. Перетерпела.
Теперь я делаю по 5 подъёмов - прокатов за 1 раз и мне этого достаточно. Делать это сложное упражнение мне уже не сложно и подушечку убрала и так колени привыкли.
Занимаюсь около 20 дней и живот заметно ушел!
Уже ношу кофточки, которые торчали в шкафу без дела, до того их обтяжка напоминала беременность.
ГЛАВНОЕ, вообще не количество этих неприличных катаний - движений по полу, а их РЕГУЛЯРНОСТЬ.
Сейчас я уже отъезжаю до самого конца, вытягиваю все тело с руками и катком вперед полностью.
Но только из коленного положения. С полного роста и наклона вперед выкат, это не для нашего возраста, а для молодежи. Так и спину повредить можно.
Малые результаты моей работы уже видны, но и они меня безумно радуют.
Занимаюсь не спеша по 4 - 5 минут в день по 4, реже 6 раз. Всегда утром, после моциона и вечером, но не перед самым сном. Тренируюсь ежедневно, не пропускаю дни.
Результаты видны - ЖИВОТ стал заметно меньше и твёрже, подтянулись мышцы и пресс, а также чувствую и руки стали сильнее, спина прямая без остеохондроза.
Можно еще покрутить для талии и Обруч массажный
Хочу добиться еще больших результатов, может и бёдра с попой подтянутся.
Желаю всем подтянуть свои обвисшие животики и не только.
— Плюсы:
Стройность в профиль гарантированна
— Минусы:
Тяжело вначале
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

22 мая 2015 в 15:30

5 оценка
Рекомендую

Два месяца назад мой муж ездил к своему другу, в другой город, погостил у него неделю. Приехав я неповерила своим глазам, его хорошенький животик был подтянут, его руки были мускулисты, и он похудел на пару кг. Я пошутила, мол тебя там не кормили, но окозалась, что все дело в маленьком тренажере по названию "колесик". И он загарелся мыслью преобрести нам такой же .
Купили мы его в магазине спортивных товаров, стоит он не так уж и дорого, всего 300 рублей. В этот же вечер муж стал меня учить, как с ним нужно заниматься, окозалось что не так уж и просто. Нужно схватиться за ручки колесика и медленно покатиться вперед, о обратно, но так чтобы твое пузо невалялось на ковре. При этой зарядке в тонусе находится почти все тело, и руки, шея, живот, пояснится, вся спина, плечи и таз .
Желательно начинать с пяти упражнений в день, я сделала сразу двадцать, так на утро у меня было такое впечатление, что на мой живот сделали харакири. Результат появляется уже через несколько дней. У нас даже свекровь на нем занимается и чувствует себя прекрасно. Колесико крепкое, хорошо крутится по ковру благодоря рефлению на боках колесиков, но на голом полу ездить не будет. Оно пластмассовое, но выдерживает и сто кг.
Всем рекомендую, зачем платить кучу денег за фитнес клуб, если дома можно прекрасно заниматься, если только не линится .
— Плюсы:
Хорошо тонизирует все тело
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 фев. 2015 в 16:58

5 оценка
Рекомендую

Как - то недавно, когда выбрались наконец - то в ленту с дочкой, она обратила внимание на тренажер колесо, и предложила его приобрести. На полке был выбор - предлагалось в комплекте по одному колесу, а в другом комплекте - два колеса. Производитель - Россия. Колесо сделано из хорошей, крепкой пластмассы, рукоятка металлическая, с надетыми ручками из пластмассы. Мы взяли двойной ролик. Вообще, особых требований к нему не было, цена у него не большая, и многого от него не ждали. Очень поэтому удивились, когда залезли в инет, и нашли кучу информации о нем, и еще столько же разных упражнений с его помощью. Благодаря широкому двойному колесу, он устойчив, и заниматься с ним удобнее чем с одиночным. С полного роста его катать пока не получается, но даже с сидячего положения 10 упражнений достаточно, чтобы на следующий день пресс был напряжен и очень болел. В первый день покупки, нам не удавалось собрать эту несложную конструкцию, не хватало сил, чтобы снять рукоятку. Выручила горячая вода. Полежав в ней, ручка расширилась, и мы смогли оценить его по достоинству.
— Плюсы:
Легкий, мало занимает места, качественная пластмасса
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

9 окт. 2014 в 17:18

4 оценка
Рекомендую

Гимнастический ролик для пресса, пожалуй, один из самых примитивных тренажеров. Тем не менее это колесо с двумя ручками при должном усердии с вашей стороны может принести неплохие результаты. Вообще, тренировки с таким роликом достаточно просты. Всего лишь нужно принять начальное положение (простой вариант - с колен, сложный - с прямых ног) взяться руками за ручки и как бы раскатываться вперед и назад, полностью выпрямляя руки и туловище. Такое упражнение развивает мышцы пресса, рук и спины. Достаточно заниматься 15 - 20 минут в день.
На самом деле этот ролик вещь хорошая, но не нужно рассчитывать на большой и легкий результат. В первую очередь все зависит от ваших усилий, а если ленится или жалеть себя то ролик тут никак не поможет. К тому же это всего лишь одно упражнение и оно не сделает вас супер спортивным, но в сочетании с другими упражнениями может дать хороший результат.
Ну и также гимнастический ролик хорошо подойдет всем, кто занимается дома и желает улучшить свою физическую форму.
— Плюсы:
прост в использовании, результат будет если заниматься усердно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

21 мар. 2014 в 18:05

4 оценка
Рекомендую

Ролик для пресса мне достался в подарок еще лет семь назад. Естественно появилось желание испробовать его в деле. Прилетев домой я схватил ролик и начал пробовать. Ничего не вышло, плюс спину как то умудрился потянуть. Растяжки то небыло.
Спустя года спортзалов, подвальных качалок, бегов и растяжек я вспомнил об этом ролике.
Посмотрел в интернете правильность выполнения упражнений с этим аппаратом я приступил к делу. В начале получалось не совсем так как я предполагал, это тяжелая работа! пресс, спина, широчайшие, плечи все это так сильно тянуло и напрягалось что я сделав пару раз закончил упражнение. По тихонечку да по маленечку спустя примерно месяц занятий с роликом я почувствовал свой пресс, он начал напрягаться как надо.
Конечно без диеты вам этот ролик рельефа не даст, даже и не думайте. То бишь если хотите обрести накаченный и рельефный пресс дома, то вперед на ролик и на диету!
Советую всем! здоровья Вамвот мой отзыв о более качественной модели
— Плюсы:
мобильность,практичность,реальное действие
— Минусы:
не бросайтесь на этот ролик сразу,иначе травма

—

Анонимно

3 мар. 2014 в 18:57

5 оценка
Рекомендую

Ролик для пресса - простой в использовании, очень компактный и эффективный тренажер. С его помощью можно прокачать не только мышцы пресса, но и рук, груди, спины и ягодиц.
Ролики могут быть с одним колесом или с двумя. Последние больше направлены именно на работу с брюшным прессом, с одним колесом - тренирую практически все тело.
Конструкция такого тренажера предельно проста - колесико с двумя ручками по боках. Диаметр самого колеса может колебаться, но не в больших пределах. Так что - это один из самых компактных тренажеров. Даже в маленькой квартире для него найдется место.
Техника выполнения упражнений тоже очень простая: взявшись руками за ручки ролика нужно с колен или носочков "ехать" вперед, а затем возвращаться в исходное положение.
Если Вы только начинаете заниматься с таким роликом - выполняйте упражнения с колен. ВАЖНО! Не прогибайте поясницу - держите спину ровной, чтобы нагрузка шла на мышцы пресса, иначе можно повредить поясницу.
Руки в локтях также не сгибайте - держите их прямо и в легком напряжении. Возможны несколько вариаций упражнений. К примеру, поставив колени чуть шире плеч, можно создать дополнительную нагрузку на внутреннюю часть бедер (проблемные зоны большинства женщин). В общем, ориентируйтесь на ощущения в мышцах - экспериментируйте (но с соблюдением правил техники безопасности).
Цена такого тренажера просто смешная - около 300 рублей. При выборе обратите внимание на прочность материала конструкции, на то, чтобы колесо и ручки имели не - скользящее покрытие.
Особых противопоказаний ролик не имеет (разве что больная спина или коленные суставы), по возрасту тоже подходит всем. Надо сказать, что даже моя дочка (которой всего лишь полтора года) с удовольствием "ездит" на этом ролике. Для нее это такая игра - но дети знают технику выполнения получше некоторых взрослых (спину в пояснице она не прогибает). Если Ваш малыш тоже захочет позаниматься с роликом - пусть делает упражнения с колен и только в присутствии взрослых.
Даже если заниматься по 10 минут в день, уже через месяц Вы заметите результаты...
Так что, если хотите быть в форме, а денег (да и времени) на спортзалы и фитнесс - клубы у Вас нет - ролик для пресса станет для Вас отличным решением. Рекомендую.
— Плюсы:
Компактность, цена, функциональность, подходит практически всем
— Минусы:
нет
Время использования: 3 года
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

26 авг. 2013 в 18:11

5 оценка
Рекомендую

Ролик гимнастический Torneo A - 920 куплен мною в спортмастере
Сам гимнастический ролик для пресса прекрасно прокачивает не только пресс, но и руки, спину. Я занимаюсь уличным спортом " Ghetto Workout", и этот ролик помог мне натренировать мое тело под такие элементы как: Передний горизонтальный вис (горизонт). За 2 месяца занятия на нем, мой пресс приобрел рельеф.
Но как уже говорилось - этот тренажер не для новичков, но есть одна хитрость: просто встаёте на колени( а не на носочки) и катаетесь вперед назад. Через пару недель вы уже можете делать это на носочках.
При занятии на нем берегите спину, делайте упражнение правильно, иначе можете сильно перегрузить спину.
В общем соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и через некоторое время регулярных занятий вы поймете, что не зря выбрали именно этот тренажер для прокачки пресса. Удачи :)
— Плюсы:
Эффективность, комплексная нагрузка, практичность, удовольствие от занятий, дешевый
— Минусы:
Травмоопасность
Время использования: полгода
Стоимость: 249 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

26 мар. 2013 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

Занятий в тренажерном зале и на улице (турнике, брусьях) мне оказалось не достаточным и решил я купить эту штучку. Сказать честно, не ожидал такого эффекта. Решил попробовать растянуться с вертикальной позиции и... упал =) Это колесико требует отличной физической подготовки, по этому приходится тренироваться с коленок, а затем переходить на ноги. После занятий чувствуешь себя подтянутым, все мышцы в тонусе, осанка улучшается, не хочется сидеть или стоять сгорбившись и непонятно как. Насчет пресса улучшений особых не заметил, а вот руки, плечи, спина ощутили хорошую нагрузку. Про спину - главное не переусердствовать на тренировках, поясница испытывает колоссальную нагрузку, будьте осторожны.
В целом, лучше домашнего тренажера не найти, и форму поддержит и зарядка на весь день. Цена смешная, я покупал за 250 рублей.
Всем советую сие чудо, но будьте аккуратны.
P. S Посмотрел статистику, отзывы о ролике каждый день просматривает множество человек. Товарищи, покупайте этот ролик, не сомневайтесь, это действительно великолепное средство для поддержания физической формы.
— Плюсы:
нагрузка на все группы мышц;
— Минусы:
по слухам-можно сорвать поясницу;
Время использования: 4 месяца
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

13 ноя. 2012 в 20:14

5 оценка
Рекомендую

Ну вот и у меня дошли руки купить себе это изобретение.
Мой ролик фирмы FIT стоил то ли 119, То ли 199 рублей (в любом случае это не дорого). Вот так выглядит коробка
В разложенном виде он представляет из себя трубу ось, две ручки и два колеса (у меня ролик двойной, бывают одинарные). На коробке сбоку в специальных полях стоят галочки двойной ролик или одинарный и цвет. Правда при нарисованном красном цвете в реале он больше розовый, но это не принципиально.
В собранном виде устройство выглядит так
Ну заранее скажу, что работает эта штука на ура! Никакие упражнения качания пресса так быстро результата не дают - проверено, да и отнимают гораздо больше сил, чем занятия с этим роликом.
Так вот. Для занятия я рекомендую под колени подкладывать маленькую подушечку, а иначе больно колени. Встаем на карачики, коленями на подушечку, руками держимся за ручки ролика и осторожно начинаем отъезжать вперед роликом при этом ноги согнуты в коленях на 90 градусов примерно. То есть ноги не лежат на полу, а только стоят колени. Отъезжать вообще положено чуть ли не в лежачее положение, но для новичков это нереально. В общем отъезжаем на расстояние чтобы вы смогли с него обратно вернуться с помощью мышц живота и рук. Возможно в первый раз вы "упадете" на пол, но вскоре привыкните.
Я лентяйка и было два страха, что не смогу вообще вернуться обратно и что не буду заниматься потому что лень. Но... Я делаю в день по 5 "подъездов" и мне хватает. Занимаюсь около 2 недель и живот заметно ушел! Уже можно носить обтягивающий свитер в котором я раньше казалась беременной.
То есть тут главное не количество, а регулярность занятий. Сейчас я уже отъезжаю подальше и делаю побольше упражнение, хочу добиться идеального результата, хотя он и так уже безумно радует.
Покупайте, не пожалеете. У меня уже очередь на него. Мамы хотят, племянница хочет, заразная в общем вещь. И сил уходит не много на это занятие. Желаю всем подтянутых животиков.
— Плюсы:
Очень хорошо работают мышцы пресса, живот уходит со скоростью света
— Минусы:
Нужна регулярность занятий
Время использования: Пару недель

—

Анонимно

27 апр. 2012 в 16:52

5 оценка
Рекомендую

Приобрела этот ролик. Вначале на него очень злилась вместе с колесом, а нос измерял ровность пола. Короче, чуть не стала пекинесом. С непривычке начали болеть мышцы в области плеча. Но, после приловчилась, и стала замечать, что животик действительно пропадает. Я человек не полный, как говорится до круглой попы, мне очень далеко, а вот возраст на животе откладывается. И если начинать худеть, пропадут ненужные места вместе с нужными. А благодаря этому ролику ниже пояса не трогается ничего. Живот стоёт упругим и груди, даже набирают свою упругость. Немного всё таки заметно. Так что мучение в самом начале, в итоге сослуживают хорошую службу. Цвета таких роликов разнообразны. Можно выбрать по своему вкусу.
— Плюсы:
удобен
— Минусы:
с первого применения, можно пропахать носом пол

—

Анонимно

12 апр. 2012 в 19:46

5 оценка
Рекомендую

Когда я училась в школе у меня был очень физически скудный ритм жизни. Школа была рядом и естественно физической активности не было. Только умственная. и естественно я сильно начала поправляться. Сначала 48 потом 50 размер. В один прекрасный день я поняла что у меня появился живот и я стала "квадратная". Начала дома сама делать разные упражнения, в том числе пресс от пола. в итоге синяки на спине, больная шея( скорее всего не правильно делала). Увидела в рекламе этот ролик и решила попробовать. В итоге оказалось что не прогадала. У этого устройства куча плюсов: во первых он компактный и не занимает много места, во вторых особых умений делать упражнение не нужны, в третьих он очень эффективный причем не только на пресс, но и на руки и мышцы груди. В общем пользуюсь до сих пор и не жалею.
— Плюсы:
компактный, эффективный, простой
— Минусы:
не обнаружено;

—

Анонимно

7 авг. 2011 в 22:49

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, читатели Рубрикатора!Хочу рассказать Вам о гимнастическом ролике – заменителе тренажеров и эффективном помощнике для обнаружения кубиков на животе:)Если Вы все время задаетесь вопросом «Как быстро похудеть за неделю на 10 кг?», то обязательно прочитайте дальше. (Хотя, быстро худеть тоже не стоит).Мое знакомство началось с ним еще на паре физкультуры, когда наш многоуважаемый физрук Женя заставил нас сдавать упражнение на нем, я, честно говоря, даже не поняла, что с ним нужно делать! В глаза его никогда не видела и даже не представляла, каким образом можно так изощриться и сделать на нем упражнение. Физрук Женя у нас любитель физических пыток, поэтому мы должны были «прокатиться» на ролике 40 раз на оценку 5. Ну, мне, естественно, жалко терять пятерку, она мне была бы совсем не лишней, и я подумала «сдохну, но сделаю»)).И вот, подошла моя очередь катать это чудо, а я уже к этому времени насмотрелась, как мои одногруппницы в непристойных позах мучились и пыхтели. Примерно на пятом разе я уже поняла, что 40 раз – это только в мечтах, но руки продолжали делать, и вот уже я так не заметно дошла до двадцати раз, но это только половина, и я стала делать медленней, помню только, что Женя прикрикивал «Дальше! Дальше!». С горем пополам я достигла 38 раза, и… 39… И я падаю с диким смехом и грохотом на пол! Ну, не одна я смеялась, девчонки подхватили, а Женя как всегда отбросил свой комментарий «Лошадка сдохла!», и уже хотел ставить 4, но одногруппницы закричали, пусть я уж еще один раз сделаю на 5, Женя согласился, и я сдала на 5. Мне понравился этот ролик, тем более, что места и времени он занимает не много, а эффект от него, как будто весь день из тренажерного зала не выходила. Потом всю неделю (до следующей физкультуры!) никто не мог согнуться, у всех с непривычки пресс болел. И вот, вижу я, как мои одногруппницы прямо на паре пошли и купили себе гимнастические ролики, а на перемене пошли физруку хвастаться. Ну, естественно зависть взяла свое, и я так невзначай намекнула своему парню «Подари мне ролик!». А тут еще 8 марта… Ну ведь он пошел и купил его! Чего я совершенно и не ожидала. Спасибо ему;)Хорошая оказалась вещь, но мне в большинстве случаев лень на нем заниматься. Но, а уж если соберусь, так три подхода по 20 раз. Тяжеловато конечно, но оно того стоит, потом появляется такое ощущение, как будто бы твои косточки разобрали, смазали и снова собрали!
Сам ролик удобный, крепкий, но почему - то моя подруга думает, что пластмассовый быстро развалиться (и она не больших размеров, всего - то 57кг!). Имеются выемки для пальцев, чтобы руки крепко и комфортно могли обхватиться и не скользили. Сами диски на ролике тоже легко вращаются, ничего не надо смазывать, просто бери и занимайся!Короче говоря, если подойти к гимнастическому ролику для пресса с умом, можно и жир весь поубивать, талию обнаружить и кубики на животе получить! Главное – было бы желание!Стоит такой ролик совсем не дорого, его сможет себе позволить даже человек, с доходом ниже среднего. Мой совет – обзаведитесь таким полезным тренажером, лишним не будет, даже если вы не желаете худеть, ролик всегда поможет Вам быть в тонусе!
— Плюсы:
Помогает похудеть, "найдет кубики на животе", не дорогой, эффективный
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: полгода
Стоимость: 70 руб
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

24 июня 2011 в 22:37

5 оценка
Рекомендую

Мне 24 года, в последнее время начал замечать что у меня растёт живот(хотя я не скажу что склонен к полноте, но начал полнеть). В спорт зал ходить некогда, да и цены на нормальный зал дорогие. Бегать я тоже не очень люблю, как и большинство людей. Но факт на лицо - толстею. От пестрящих в интернете и по телевизору реклам о чудо диете я сразу отказался(не верю я в это). Искал в нете комплекс упражнений для занятия спортом дома и чтобы времени отнимало не много, перечитал множество сайтов, пересмотрел много видео. И тут я наткнулся на "Ролик гимнастический для пресса", подумал опять какой - то развод чудо тренажёров как из теле магазина, писали что этот ролик "самый лучший убийца жыра на земле". Короче я не поверил. Но тут недавно как - то в супермаркете увидел на прилавке этот самый "чудо Ролик гимнастический для пресса", он по акции продавался всего 199 рублей, я и купил, думаю попробую, тем более акция была.И что вы думаете? Начал каждый день заниматься с этим роликом по 5 минут в день(больше не получалось, очень сложное упражнение оказалось для новичка), и тут я через неделю заметил что живот начал исчезать! Я начал уделять по 10 минут в день(уже легче стало) В общем прошло ровно 3 недели - я похудел на 7 кг и теперь на моём животе вместо жира я вижу "квадратики" пресса о котором и мечтать не мог!Никому бы не поверил, если бы сам не попробовал, но это факт! Не верите дело ваше!
— Плюсы:
10 минут в день на занятие спортом,быстрый результат
— Минусы:
Сложное упражнение для новичка
Время использования: 3 недели
Стоимость: 199 руб

—