Категории	Спорт и отдых Виды спорта Разное

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 июня 2017 в 20:15

5 оценка
Рекомендую

Я уже писал отзыв о гире и о своём знакомстве с этим снарядом. Теперь хочу написать немного о гиревом спорте. Или вернее об одном упражнении- "рывок". Я выполняю его каждый день, с конца февраля 17 года, когда и приобрёл снаряд весом 16 кг, соблазнившись историями о силачах, которые в древней России выступали с этим снарядом в цирках. До этого дня у меня была гиря, но 10 кг. Гиря у меня чугунная, напольные весы подтвердили цифру на снаряде - 16. Цена в городском магазине 3 - 4 тысячи, уже не помню, чек не сохранился. Я считаю не много, тем более для классической, советской гири, которая может служить десятилетия. Я выполняю только одно упражнение - рывок. Поднимаю одной рукой гирю с пола, вскидываю на плечо, и поднимаю рывковым движение вверх с последующем опусканием или"бросанием" на грудь, максимальное количество раз. Затем другой рукой. И так несколько раз в день. Вначале было с непривычке конечно тяжело, а теперь от работы с гирей ощущаю только кайф. Пока не начнёшь заниматься с этим древним снарядом, не понять какой прилив адреналина, гордость за себя и радость во всём теле чувствуешь управляя пудовым снарядом. Мне 19 лет, но когда я не давал своему телу физических нагрузок, я чувствовал себя и физически и внутренне гораздо хуже чем теперь. Иногда было так погано, что казалось умру или сойду с ума. А это просто тело и дух, который здоровый только в здоровом теле, требовали физических нагрузок. Я восхищен: какой умный, полезный для тела и удобный снаряд - гиря. Ей я обязан очень многому, и уверен буду обязан ещё не раз в своей жизни.
— Плюсы:
Какие минусы.Гиря требует немного места,времени.А взамен дарит радость телу,гордость за себя ,желание жить.Гиря это счастье
— Минусы:
Нет
Год пользования услугами: 2017

—

Анонимно

28 ноя. 2016 в 21:09

5 оценка
Рекомендую

Я занимаюсь Гиревым спортом уже 5 лет, побывала на многих соревнованиях в разных городах и странах! Мои некоторые знакомые говорят что это для девушки очень плохо, так как ей еще рожать, я думаю если правильно тренироваться и расчитывать поднятые килограммы, то в этом нет ничего плохого.
Я не перестаю удивляться на сколько это стройная и удивительная дисциплина! Многие люди воспринимают этот вид спорта только как 2 соревновательных упражнения(толчок и рывок). Но если окунуться в этот мир, то можно понять всю тонкость этого дела!
Упражнения с гирями очень развивают мышечную мускулатуру, выносливость, и многие другие функции нашего тела.
Некоторые люди говорят что это - "пережиток прошлого" я же с этим категорически не согласна. Ведь если правильно пропиарить этот вид спорта, то люди пойдут и будут заниматься этим спортом, кто - то профессионально, а кто просто подтянуть свое тело.
Очень жаль что гиревой спорт не является олимпийским видом спорта(
Ну и вот несколько моих фото)
— Плюсы:
отличный вид спорта!
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

1 фев. 2016 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

Гиревым спортом я никогда плотно не занимался, мне хватало других тренировок, скалолазание, бокс и т. д. На недостаток силы никогда не жаловался. Учась в институте на втором курсе мне предложили принять участие по соревнованиям в гиревом спорте, больше подходящих кандидатов не было. Я согласился хотя техникой подъема гирь не владел. В соревнованиях было два вида упражнений: в первом нужно поднимать две гири весом по 24 кг, на максимальное количество подъемов, во втором нужно поднимать одну гирю 24 кг, сначала одной, потом другой рукой, количество подъемов суммируются.
Для меня участие в этих соревнованиях стали очень интересным опытом, при подъемах важна не только сила, но и правильная техника. Так же одевается специальный пояс, чтобы не порвать мышцы спины. Вот пришла моя очередь поднимать, волнение было жуткое, все таки в первый раз. Опытные ребята провели со мной экспресс тренировку на технику и сказали удачи! Вскинув две гири на грудь я ощутил их тяжесть, все таки почти 50 кг, начал выкидывать подъемы, до 10 шло легко потом начал уставать, на 18 уже буквально преодолевал себя, выжал 20 - й и сказал хватит. Это был весьма не плохой результат для первого раза. Следующее упражнение называлось "маятник", нужно было поднимать одну гирю в раскачку, в сумме двумя руками я поднял 148 раз. Никто не ожидал такого результата. Было очень приятно.
Мы заняли 3 - е место. Теперь стараюсь принимать участие в подобных соревнованиях, мне очень понравилось. На следующий день с непривычки очень сильно болели руки. Я сразу ощутил эффект от таких тренировок, нашел в гараже старую гирю 24 кг, и регулярно поднимаю ее, оттачивая технику.
Результаты растут очень быстро, чувствуется как увеличилась сила рук и кистей, мне это к стаи помогает и на скалолазании. Так что гиревой спорт очень полезен, единственное от постоянных нагрузок страдает спина, нужно очень аккуратно подходить к процессу тренировок и всегда одевать специальный пояс. Больше недостатков в этом виде спорта я не вижу.
Рекомендую всем.
— Плюсы:
хорошо развивает силу, заниматься можно дома
— Минусы:
можно повредить спину и связки
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

17 янв. 2016 в 18:40

3 оценка
Рекомендую

Я убежден, что любой спорт (именно спорт, а не физкультура) требует от своих адептов весомую плату в виде здоровья. В погоне за результатами спортсмены интенсивно изнашивают свои суставы, связки, сердечно - сосудистую систему. Спорт не приемлет умеренных нагрузок, ему нужны максимальные результаты!
Если использовать гири как инструмент физического развития, то они могут принести большую пользу. Развить ваши мышцы, укрепить суставы и связки, тренировать сердце, сжигать жир. Но как только вы приступите к соревнованиям (в широком смысле слова, включая и подготовительные периоды) то автоматически перегибаете палку и вступаете нга путь медленного, но верного разрушения своего организма.
Я пишу это, основываясь на своем личном опыте, подкрепленным мнением многих ветеранов спорта, с которыми я часто беседовал на эту тему.
И все же, из всех "железных" видов спорта, таких как бодибилдинг или пауэрлифтинг, гиревой спорт, на мой взгляд, наименее вреден. К тому же, этот спорт зародился у нас в России и культивировался на протяжении веков. Поэтому, считаю его наиболее приемлемым для развития силы и силовой выносливости.
— Плюсы:
Доступный вид спорта, наименее опасный
— Минусы:
Имеет место негативное воздействие на суставы, связки и позвоночник при предельных нагрузках
Время использования: 15 лет

—

Анонимно

3 янв. 2016 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

Гиревым спортом я занимался, когда ходил, на секцию бокса, в Шуйскую спортивную школу. Это была одна, из программ, в занятиях боксом. А потом, как то, втянулся, и приобрел свои гири, упражнялся, уже дома. Гири бывают разные, если исключить золотые, как у Шуры Балаганова. У меня были 12, и 32кг. Спорт, этот можно сказать. приятный, когда чувствуешь, обладание, таким весом. В начале занятий, по правде сказать, не подготовленные мышцы, так болели, будь то, по мне, проехал каток. Тренер успокоил, всегда так, бывает, не расслабляйся, все пройдет. Окончив учебу, в городе продолжал, заниматься гирями. Не из за того, что был слабый. Меня бог силушкой, не обидел, а больше для выхвалки. Пройдешь, бывало летом, по берегу озера, летом, девки смотрят, приятно. Но это давалось, конечно трудом. Ведь ее матушку, надо рвануть, и на плечо, потом полностью. Это потом, стали на счет, гири поднимать. Очень хорошо, отрабатывается, координация, ведь приходится, ловить ее, когда ты, подкидываешь. и она крутится вокруг, своей оси. Хватка ладони, становится сильней. Я в то время, рассказал про ладонь, своему отчиму, а тот всю жизнь, проработал в лесу. А ладонь у него, была с приличную лепешку. Он говорит, что твои гири, смотри. Кладет ладонь на верстак, другой рукой, оттягивает средний палец. Удар, ящик с гвоздями, подскакивает, над столом. Но все равно, при занятиях гиревым спортом, в работу запускаются, все мышцы, идет полезная нагрузка, на позвоночник, легкие. А как приятно, во время Масленицы. Когда выходят на помост, простые мужики, что бы показать, что есть еще, на Руси, силушка богатырская.
— Плюсы:
В спорте сила,здоровье
— Минусы:
Нет минусов
Год пользования услугами: 2000

—

Анонимно

12 ноя. 2015 в 16:03

5 оценка
Рекомендую

Гири самый лучший способ развития силы. Гири использовали ещё наши Деды и Прадеды эффект от занятий с ними неоценим. Самый простой способ развить и проработать верхнюю часть, тела также при хорошей фантазии гирями можно развить всё тело. Многие уже забыли, что такое гиря и просто не берут их во внимание. Гиря с экономит ваше время ведь ими можно заниматься дома и не нужно тратить время и деньги на тренажёрный зал. Сам занимался гирями и толк от них был весьма заметен силовые показатели выросли, также на гирях можно развить взрывную силу. При правильном использовании и хорошей системы тренировки гиря принесёт большую пользу.
— Плюсы:
По размеру небольшой предмет не занимает много места в помещение, удобен и практичен при правильном применение принесёт много пользы
— Минусы:
Гиря хороший вид занятия , но всё он заменить не может к этому виду спорту нужно добавлять и дополнительные занятия
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

24 окт. 2015 в 17:40

5 оценка
Рекомендую

Какие гири в обычном тренажёрном зале нам нужны? Рекомендую уральские гири (они, при разном весе, все сделаны по единому образцу) весом от 8 до 32 кг, с шагом в 2 - 4 кг. Девчата в моём зале вполне справляются без всякой подготовки с гирями до 16 кг, ребята - до 24 кг. Тяжелее 24 кг - для продвинутых спортсменов. Гиря гораздо удобнее гантели при выполнении протяжек рывковых, собственно рывков, наклонов с махом гири, жимов от груди стоя. Другие упражнения можно предлагать в зависимости от предпочтений спортсмена, что он сам выберет - гирю или гантель. Осваивать сначала нужно технику с одной гирей, затем с двумя. Количество повторений не ограничено, вес гири не должен ломать технику выполнения и соответствовать поставленной тренировочной задаче.
— Плюсы:
Достоинства: гири - прекрасное дополнение к другим снарядам в силовой подготовке и мужчин, и женщин!
— Минусы:
Недостатки: обязательно нужны гири разных весов
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

6 авг. 2015 в 15:30

5 оценка
Рекомендую

Добрый день!
Если ты хочешь себе красивое тело, силовую выносливость и крепкое здоровье, то гиревой спорт - это как раз для тебя!
Гиревой спорт не так, конечно, распространён, как футбол или различные единоборства. Но я считаю, что этот спорт действительно для настоящих мужиков. Сам я занимаюсь уже 2 года, имею на данный момент 2 взрослый разряд. Именно, когда я начал усиленно заниматься гирями, у меня ушло 20 кг. лишнего веса, увеличилась грудная клетка за счёт нагрузок (данный вид спорта требует выносливость, а значит развивает лёгкие тоже), выросли мышцы спины( так как при правильном выполнении рывка, в действие вступают мышцы спины), прекратились проблемы со здоровьем.
Спорт совершенно безопасный, если, конечно, слушать советы тренера и во время упражнения "толчок" надевать поддерживающий пояс для спины.
— Плюсы:
Развивает силовую выносливость, укрепляет мускулатуру
— Минусы:
Нужно работать с достаточно тяжёлыми весами
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

14 мар. 2015 в 15:49

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! данным видом спорта я занимался еще в детстве, не профессионально конечно, но пару гирь у меня дома было. Огромный плюс этого вида спорта то что им можно заниматься в любых условиях, не нужны тренажерные залы и специальные тренажеры, занимаются гирями дома, на качалках, в армии, спорт общедоступный. Отлично развивает силу, выносливость, заниматься им можно в любом возрасте, конечно с определенными весами.
Что касается травматизма, то это может быть в любом спорте исключать его нельзя, тк любые занятия с тяжестями могут нанести вред здоровью, заниматься надо с такими весами которые легко поддаются и не рвать свой организм, в таком случаи можно обойтись без травматизма.
Тем кто хочет развить силу и увеличить мышечную массу в домашних условиях и не только, то занятия гирями ваш вариант!
— Плюсы:
доступность, хорошо увеличивают силу
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

26 фев. 2015 в 19:14

4 оценка
Рекомендую

Гирями занимаюсь достаточно давно, с 16 - ти лет, правда с большими перерывами, не профессионально, а для души. Началось мое увлечение с ржавой пудовой отцовской гири. В раннем возрасте усталости почти не чувствуешь. Мне очень нравилось жанглировать гирей, и эту технику я освоил достаточно быстро (примерно за год) без всяких книжек - главное иметь желание и терпение. В 20 лет занялся более серьезно (как раз поступил в военный вуз)и уже через три года занимал призовые места на университетских соревнованиях, закончилась моя "публичная" карьера на 4 - м курсе выполнением норматива КМС в своей весовой категории. Сейчас занимаюсь дома для настроения и маленького сынишку приучаю к спорту.
Напрасно некоторые говорят, что гири не развивают мускулатуру. Как раз именно гири развивают все группы мышц: чтобы тягать такие штуки, нужно иметь не только крепкие руки, но и достаточно мощную спину и, конечно, слабые ноги гири тоже не жалуют, не говоря о прессе, межреберных мышцах и груди. Только вот заниматься этим "лошадиным" (из - за серьезных нагрузок)спортом следует лет с 15 - ти, когда позвоночник и скелет более или менее сформирован, иначе проблем со здоровьем не избежать. Гири несомненно формируют и выносливость, моральную твердость, уверенность. Так что, спорт - это всегда здорово! Кстати, не меньше вреда для позвоночника и ног от постоянного сидения в кресле авто и за компьютером.
— Плюсы:
крепкое, красивое тело, хорошее настроение, приятная усталость
— Минусы:
серьезные нагрузки на суставы, особенно на позвоночник
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

6 дек. 2014 в 21:53

4 оценка
Не рекомендую

Хочу сказать чтобы заниматься гиревым спортом нужно реально его любить и каждый кусочек своей железной гири. Потому что я считаю, что тренировки с гирями довольно таки узкая специализация и поэтому тренировки с гирями проходят скучно и однообразно. Ну конечно было бы глупо считать, что тренировки с гирями ничего не дают.
На самом деле гиревой спорт хорошо развивает силу. И хорошо развиты руки, округлые плечи и широкая спина. На общем фоне можно выделить спортсмена занимающимся гиревым спортом.
Но если посмотреть с другой стороны, то развитые мышцы не симетричны и общее построение тела атлета тоже не симетрично. Руки и плечи не имеют явно выраженной бугристой мускулатуры.
— Плюсы:
Развивается невероятная сила
— Минусы:
Не симетричное построение мышц
Год пользования услугами: 2000

—

Анонимно

4 ноя. 2014 в 20:48

5 оценка
Рекомендую

Господи что вы пишете...
Лучше вообще не пишите если не знаете.
Травмироваться тут вообще невозможно.
Либо гирей по голове чуть стукнешь, либо по коленке ударится, но так, от силы недельку поболит. Порезы дольше заживают.
Если у вас межпозвоночная грыжа, или склонность к ней, то хоть завязыванием шнурков можно травмироваться.
Мозоли перестанут появляться после полугода тренировок. Тут пожалуй придется потерпеть.
Гиревиком рождаться не нужно, им после троеборья становиться ну уж очень тяжело. Хотя есть пару исключений, но это "уникумы".
Болят плечи у вас только если вы КМС и выше, или врожденное. Врожденное это не у каждого второго человека, у которого не получилось заниматься гиревым спортом, не придумывайте себе оправданий, вид спорта очень тяжелый для тех кто "не родился" гиревиком.
Гиревой спорт(!) если мы говорим именно о спорте, развивает ноги, квадрицепсы, бедра, может ягодицы еще, ВЕРХНИЙ(!) плечевой пояс, а именно дельты, трапеции, что - то в подмышках, большую круглую вроде, малость широчайшие, а так же трицепс, предплечья(тыльную часть), кисти.
Если правильно питаться, не имея большой жировой прослойки(а она есть у многих гиревиков), то из вас получится некий мутант, нет, мутантик, немного сгорбленный в плечах, выразительные трапеции, не имеющий груди(она портит технику), с ручками - палочками без бицепса(мы говорим об атлетах не выполняющих дополнительные упражнения), но с внушительными предплечьями, и здоровыми ногами, в целом напоминать мы будем того диснеевского моряка с трубкой.
Это касаемо мышц, про связки уж и говорить нечего.
Все остальное описанное уважаемыми пользователями, это "народные забавы с гирями", а не гиревой спорт.
Как - то затянулось тут, я подведу итог, для тех кто не хочет больше читать.
Итог:
- Ты не будешь большим и сильным, но не будешь и дрищем, вроде бы золотая середина, но нет пропорций тела.
- Здоровье крепче.
- Силовая выносливость. Донести любые пакеты с магазина можно не запыхавшись в любую чать города, Катания на велосипеде не прервется потому что вы устали, услуги грузчиков вам больше не понадобятся (ремонт), вы с легкостью перетащите любой предмет вашего быта и он не будет соскальзывать с кончиков пальцев.
- Стрессоустойчивость. (!)
Для тех кто еще остался читать.
Мне 23, занимаюсь я этим спортом 11 месяцев, и очень много анализирую все, что со мной происходит под воздействием этого спорта.
Пришел я в него почти случайно. Почему почти?
Все довольно банально. Такие истории вы слышали миллион раз.
Парень пил, курил, гулял, употреблял то что употребляет вся молодежь, но вдруг решил измениться.
В общем был бокс, кикбоксинг, тайский бокс, просто качалка. Все давалось мне с огромным трудом, неудивительно...
Опустив руки и потеряв надежду в свое светлое будующие, я нашел человека который взялся меня ТРЕНИРОВАТЬ. Мне уже не было важно чем заниматься, важно было заниматься хоть чем то, и прогрессировать.
Сказать что было тяжело - ничего не сказать. Ничего не получалось, я не сделан для этого. Эта мысль не покидала меня каждый божий день. Ребята помогали, но я не понимал их. Будто на другом языке говорили.
Наплевал на все и просто ходил на тренировки как в темный лес с закрытыми глазами, каждый раз спотыкаясь об одни и те же пни.
Постепенно мое мировоззрение менялось. Сама по себе отпала самая злая и коварная привычка - курить. Как средство расслабиться являлся больше не алкоголь, а здоровый крепкий и долгий сон. В барах больше нечего делать, а люди в них... у меня больше нет с ними ничего общего. На работе ни кто и ни что не могло больше вывести меня из себя, эти проблемы незначительны.
Вот тут и кончилось мое ребячество, а с чувством юмора по прежнему все хорошо. Шутки коллег не вызывают никакой злости, они вызывают азарт.
Мир будто начал меняться.
Начинают пробиваться первые побеги мотивации, за которые уже можно удержаться, увидев первые проблески своего успеха.
Полгода болели суставы, надкостница была восполена, руки были в ужасных мозолях.
На первых соревнованиях я недотянул и до юношеских разрядов. Можно было завязывать с этим позором. Я бы так и сделал раньше, но тут же осознал новые изменения в себе. Проснулся спортивный интерес.
Когда люди просто ходят в качалку они очень часто быстро завязывают, из - за отсутствия мотивации. Ну выполнив свои ну очень мелкие цели (подкачаться к лету).
Этим отличается гиревой спорт, от поднимания гири.
В настоящий момент наскреб 2й взр. разряд, живу с женой и ребенком в нашей квартире, планируем второго. С женой не имеем вредных привычек.
Занятие физкультурой - укрепляет здоровье, занятие спортом - характер.
— Плюсы:
силовая выносливость, взрывная сила, функционалка
— Минусы:
гиревой спорт есть далеко не везде
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 21:15

5 оценка
Рекомендую

Советская гиря, этот предмет есть у многих из нас, потому что спорт в СССР был неотъемлемой частью воспитания советского человека. Сейчас же все весьма печально. ДЮСШ(Детско - юношеские спортивные школы) малы сами по себе, так еще и весьма скудно финансируются.
Что же из себя представляет из себя гирьевой спорт. Это один из видов силовых спортивных дисциплин. Но ставка в нем снавится зачатую не на абсолютную силу как например в пауэрлифтинге, в а на навыносливость и технику.
Наиболее распространеное упражнение в гирьевом спротне, это жим. Выполняется достаточно просто, но имеет свои особенности.
Во - первых, есть 2 вида жима в гирьевом спорте, это одной рукой и соотвественно двумя.
Во - вторых, перед выполнением упражнения, нужна серьезная подготовка тела, разминка, а особенно разминка плечевого пояса, т. к это наиболее уязвимые суставы огранизма, а в упражнении на них происходит максимальная нагрузка.
В - третьих, оптимально подберите вес и воспользуйтесь помощью тренера.
В - четвертых, если вы хотите развить силу вашего верха, то старайтесь именно жать гиру вверх, без какой то посторонней помощи, это укрепит ваши суставы, мышцы, и даст вам силу.
В - пятых, если вы например хотите выступать, то на соревнованиях важно колличесво повторений, тут и приходит на помощь техника, вы немножко сгибаете ноги в коленях, держа спину ровно, и выталкиваетесь вврерх, помогая инерцией ног, выжать гири.(Но это завит от правил федерации или соревнований).
Вот собсвтенно и все. На самом деле гирьевой спорт, это очень общирная дисциплина, затрагивающая почти все тело, и хорошо его укрепляющая. Это был вводный эксткурс в одно из упражнение. Если вас заинтересовало, то добро пожаловать!
— Плюсы:
Здоровье, красивая фигура
— Минусы:
если не разминаться-травмы

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Я недавно начал заниматься гиревым спортом. У меня прошло 4 тренировки. Это очень тяжелый вид спорта, в котором участвуют много мышц и связок. Первые 2 тренировки были очень, очень и очень тяжелые. Я еле выдерживал по 30 минут... Это было что - то! Я не мог выстоять и 3 - ёх минут с гирями по 16 кг, по дисциплине - толчок. На 4 - й тренировке я уже начал привыкать, и спокойно выстою 3 минуты. Я уже могу выдержать 10 минут рывок. Этот спорт для сильных духом, потому что это тяжело выдержать... Но тот кто выбирает этот спорт он станет сильнее физически и силён духом! Я его выбрал, и я стремлюсь стать лучше и сильнее и я стану сильнее благодаря этому виду спорта!
— Плюсы:
СИловая выносливость
— Минусы:
Появляются синяки от гири и болят кисти от непривычки

—

Анонимно

7 окт. 2014 в 18:56

5 оценка
Рекомендую

Так называемые рывки и толчки с гирями очень хорошо прорабатывают плечи. Я использую гири по 16кг и делаю рывки и толчки по 3 подхода на каждую руку, каждого упражнения. Количество - сколько сделаешь. Чем больше делаешь, тем сильнее развивается силовая выносливость мышц, участвующих в движении, а именно - квадрицепсы, дельтовидные, плечевые, предплечья, кисти, разгибающие мышцы спины и т. д. А самое главное, что в этих движениях мышцы учатся работать вместе, как единое целое, что очень важно для воспитания силовой выносливости.
Всем кто занимается боксом, кикбоксингом, тайским боксом очень пригодится элементы гиревого спорта.
Также гири можно включить в тренировку по бодибилдингу, вместо гантелей, чтобы разнообразить свою тренировку. Можно взять с собой на улицу на перекладине подтягиваться, в качестве дополнительного отягощения, на брусьях.
Гири отлично впишутся в вашу тренировку, разнообразят ваш тренировочный процесс.
— Плюсы:
Хорошо укрепляет предплечья и хватку, развивает силовую выносливость дельтовидных мышц
— Минусы:
Мало вариантов весовой нагрузки

—

Анонимно

1 июля 2014 в 22:27

4 оценка
Рекомендую

Гиревой спорт очень специфический спорт сам по себе. Он требует от исполнителя поднимания гири очень много энергетических затрат и максимальных физических усилий. Перед тем, как опробовать данный вид спорта на себе, я прочитал множество литературы, посещал много блогов, общался в живую с людьми, выбравшие жизнь с гирей) Прозанимался я, конечно, только ради разнообразия, так как ведь я свое предпочтение на всю жизнь отдал великому силовому виду спорта Пауэрлифтинг. Что бы не было застоев в силовом троебории рекомендуется иногда отдыхать, или же на время сменять вид деятельности, в данном случае я выбрал гиревой спорт.
Как и у всех видах спорта, у гиревого есть свои плюсы и минусы, а также много заблуждений, в которые все так яростно верят.
Плюсы:
- Для занятия требуется мягкая подстилка для гири, гиря, естественно и небольшой кусок места, достаточно будет 3 на 2 метра. Все. Не надо дорогостоящих тренажеров, штанги тяжелой, все можно выполнить только имея такой скромной инвентарь.
- Достаточно минут 40 для полного тренировочного комплекса упражнений, что бы задействовать все мышцы тела, от ног до трапеций.
- Есть такие упражнения с гирей, которые развивают координацию и сухожилия, не беря в счет основную целевую группу - мышцы.
- Можно заниматься хоть каждый день, лишь бы не получить перетренированность, для этого следует, задействовать разные группы мышц в разные дни и общая интенсивность должна быть примерно 60 процентов от максимально возможной.
Минусы и заблуждения:
- Я не видел людей, занимающихся гиревым спортом, с гармонично развитыми пропорциями тела, для этого надо заниматься еще чем то, преимущественно с ударением на мышцы ног.
- Мне не нравится постоянно выполнять одни и те же упражнения. Да, есть хорошие и эффективные, но тем не менее.
- Я понял, что это не мой вид спорта. Я уверен, что кто - то не любит пауэрлифтинг, а я его обожаю, точно так же у меня обстоят дела с гиревым спортом: я его не люблю, а кто - то боготворит.
Не смотря на мою неприязнь к данному виду спорта, я тем не менее уважаю гири, и отношусь точно так же к тем, кто занимается этим видом спорта. Главное, что человек вообще занимается спортом, для себя, но не ходит по барам, что бы напиться и забыться. Или курит где нибудь в сторонке. Я не уважаю такой выбор. Спорт - выбор сильных. И в первую очередь - сильных духом!
— Плюсы:
Мало мест, минимум инвентаря
— Минусы:
Не гармоничное развитие тела

—

Анонимно

21 мар. 2014 в 19:50

4 оценка
Рекомендую

Вообще я не профессиональный гиревик, но этим видом спорта занимался довольно таки долго. Я не использовал этот спорт на первом месте, а занимался силовым троеборьем. Гирями начал тренировать выносливость по совету моего тренера. Помню как начинал с 8 килограммовых гирей, потом пудовки и наконец 24кило.
На соревнованиях в городе и области использовались только гири по 24 кг. Советую сразу не бросаться на 24 кг, если нет техники. Вообще гиривиком нужно родиться, если у тебя не выпрямляются и не выключаются руки, то толкать ты много не будешь.(чисто мое мнение).
Рывок гирь дело другое, страшное испытание для ваших ладоней. Часто на соревнованиях гиривики отрывают себе мозоли шорканьем гири в руке, в этом большое спасибо магнезию. Но без него никак.
Профессионально заниматься гирями, мне кажется не стоит. Тело вы не накачаете, руки измучаете. Плюсы лишь в выносливости и технике рывка.
Я бы сказал не распространенный вид спорта. Но в зале я не забываю про гири. Использую в качестве разминки и в дни тренинга на выносливость.
А если занимаетесь дома, то лучше жмите эти гири, хоть плечи расти будут!
— Плюсы:
выносливость
— Минусы:
мозоли,не накачаешься

—

Анонимно

10 мар. 2014 в 22:06

5 оценка
Рекомендую

Всем привет друзья!
Каким бы вы видом спорта не занимались, всегда будет присутствовать железо. Это известно как мастерам, или практикующим боевые искусства, так и спортсменам.
В любом спорте, нужно укреплять своё тело. Это можно сказать и есть та самая " база"
База - упражнения в том или ином виде спорте, с помощью который можно максимально эффективно укрепить своё тело для будущего прогресса в занятиях.
Вообще мало кто недооценивает гиревой спорт, а зря!
Он тем хорош, что он хорошо прокачивает мышцы и связки практически всего вашего тела.
В основном конечно это торс, и плечевой пояс. Но упражений очень большое количевство.
Та и вам никто не мешает эксперементировать друзья.
Ну и на последок что я вам скажу, начинайте с небольших весов. Дабы уберечь себя од травм и растяжек.
Помните спорт - это крепкое тело, и здоровье!
Всем успехов, и здоровья!
— Плюсы:
Отличный силовой вид
— Минусы:
веса, не привычно новичкам

—

Анонимно

6 мар. 2014 в 19:16

5 оценка
Рекомендую

Мое первое знакомство с этим видом спорта началось в студенческие годы на первом курсе обучения. когда первый раз пришел на секцию сразу понял что это мое.
Тренер был хороший и за год я выполнил уже первый взрослый разряд.
В процессе тренировок я понял что главное в этом виде спорта техника и силовая выносливость, а не сила как многие думают. Вот именно на развитие выносливости и направлены в основном тренировки гиревиков. Конечно уделяется внимание и на развитие силы, но не в таком количестве.
В этом виде идет сочетание таких видов деятельности как статическое напряжение и динамическая работа. И не многие виды спорта могут этим похвастатся.
По физической работоспособности гиревиков сравнивают с пловцами, лыжниками, велогонщиками и т. д... То есть там где необходима колоссальная выносливость и большой объем легких.
Гиревой спорт развивает тело пропорционально, и задействует почти все группы мышц.
Для тренировок достаточно небольшого зала с небольшим количеством инвентаря, экипировка не отнимет у вас много денежных средств. В общем если вы хотите хотя бы просто поставить базу то этот спорт вам поможет! ну а если хотите добится высот то нужно как и везде будет попотеть...
— Плюсы:
развитие почти всех групп мышц,общедоступность,малые затраты на экипировку,можно достичь успехов в любов возрасте
— Минусы:
как и во всех видах спорта по работе с железом это травмы спины и суставов

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 20:43

3 оценка
Рекомендую

Занимаясь этим видом спорта мышцы сильно не накачаешь, но здоровье (например проблемы с поясницой)подправить можно. После недели тренеровок (занимаясь через день)стала меньше болеть поясница, легче ность тяжести, уменьшились боли в плечах при носке портфеля. Занятия очень сильно затягивают. Хочется заниматься еще и еще, Быстрее всего становятся заметны мышцы на руках. Самое главное это дисциплина)) Следование всем советам всевозможных источникам. Иначе нанесете вред. Мало кто из девушек занимается этим видом спорта)) Поэтому гораздо больше возможности получать первые места на соревнованиях))
— Плюсы:
-укрепление здоровья; -возможность занятия в домашних условиях; -развитие выносливости; -возможность занятия первых мест на соревнованиях; -занятия занимают мало времени;
— Минусы:
-мозоли; -первое время боль в мышцах; -очень строгая дисциплина; -большая возможность травмироваться;

—