Категории	Книги Книги Спорт

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

6 июля 2016 в 17:37

4 оценка
Рекомендую

Книга эта ценна по моему мнению, тем, что в отличие от других таблиц, схем и программ подтягиваний на количество, имеет научный подход в плане суперкомпенсации. В ней правильно выщитаны постепенные и циклированные тренировки позволяющие хорошо востанавливатся организму и делать максималную нагрузку на время суперкомпенсации, позволяет делать все лучше и лучше свой результат. Конечно пятьдесят подтягиваний путь нелегкий, но все же возможный, и эта книга в этом может помочь. Человек который подтягивается пятьдесят раз имеет очень хорошо развитые медленные мышечные волокна, и в тренировках на набор мышечной массы это поможет очень сильно
— Плюсы:
пятьдесят подтягиваний все таки
— Минусы:
долго идти к нужной цели

—

Анонимно

20 сен. 2015 в 16:57

5 оценка
Рекомендую

Здравствуй, дорогой читатель. Я думаю, все хотят иметь стройное тело и хорошую физическую подготовку, но как говорят многие мои знакомые, с таким образом жизни это трудно осуществимо. Могу с ними поспорить, рассказав о книге Бретта Стюарта " 50 подтягиваний через 7 недель ".
На эту книгу я наткнулся случайно и практически она мне не понадобилась, так как многое из написанного в ней я уже знал. Но всё я взялся за её прочтение. Первое с чем я соглашусь в книге, это то, что для поддержания отличной физической формы не нужно много времени.
Автор говорит, что достаточно 20 минут в день три раза в неделю. А на личном примере скажу, многое зависит от того, в каком состоянии вы сейчас. Но всё же 20 минут или даже один час в день, что это по сравнению с тем, сколько вы просиживаете на работе.
В книге автор рассказывает о том, что такое подтягивания и как они изменили его жизнь, и тут же подчёркивает, что это простое и очень эффективное упражнение, если подойти к нему со всей серьёзностью. Есть люди, которые думают, что упражнения на перекладине травмоопасны, но скажу я вам, что при хорошей разминке от подтягиваний с вами ничего не случится.
Но не буду всё подробно описывать, а то получится, что я от себя пишу рекомендации. Всё необходимое вы найдёте в этой книге, здесь приведены программы тренировок, кстати книга рассчитана, как для мужчин, так и для женщин. Для новичков она будет как бы самоучителем, но и для профессионалов здесь можно найти информацию для мотивации к достижению новых рекордов, например приведены примеры того, как некоторые люди за 1 минуту подтянулись пятьдесят раз, а другие за 30 минут более пятисот, так что есть к чему стремиться.
Очень понравилось то, что автор как показывает все положительные стороны подтягивания и как бы с любовью подталкивает читателя к действиям, и при этом он не обещает суперских результатов, хотя всё же с названием мне кажется перебор. Как можно, к примеру новичку, да и тому кто занимается продолжительное время с помощью этой книги или без неё подтянуться через 7 недель занятий 50 раз. Я думаю, это так чисто для того, чтобы привлечь читателей или для всё той же мотивации. Но как говорится:, ,невозможное возможно".
Ещё мне понравилось в книге то, что ко всему приведены необходимые изображения. К примеру рассказывается о видах хватов, пожалуйста, вот вам фото
Всё написано понятно и доступно. Конечно при занятиях нужно учитывать множество факторов, к примеру если у вас проблемы с вашим весом, то нужно бы и похудеть, но это не значит, что нельзя заниматься и с излишним весом. Если вы решили заняться подтягиваниями и привести себя в форму, то советую эту книгу. ЗДесь вы найдёте всё самое необходимое, для себя я нашёл, информацию о том, как увеличить количество повторений, так как уже не новичок в этом деле. Вообщем книга просто замечательная и ещё раз развевает миф о том, что стройного тела нужно обязательно посещать спортзал, изнурять себя на различных тренажёрах, тратить деньги. Если конечно, вы не хотите стать профессиональным бодибилдером.
Конечно об этой книге можно рассказывать и рассказывать, но думаю и этого достаточно. Желаю вам приятных тренировок и рекомендую почитать ещё вот эту книгу отечественного производства "Энциклопедия физической подготовки". Лучше, которой я пока не видел. На этом всё. Спасибо за внимание.
— Плюсы:
содержание, польза, доступность, подробность, понятность
— Минусы:
не отметил

—

Анонимно

2 мар. 2015 в 20:44

4 оценка
Рекомендую

Книга хорошо подходит для начинающих спортсменов. Когда впервые прочитал книгу думал что ничего не получиться. Но через семь недель, хоть я и не подтягивался 50 раз, но мог вполне подтянуться 30 - 35 раз. Что для меня в это время было достижением. С этого времени прошло ровно год. Сейчас мои личный рекорд 57 подтягиваний. Если вы полный решительности, собранности, выносливости то вперед, берите в руки книгу и начинайте внимательно читать и запоминать упражнение, в дальнейшем конечно заниматься, придерживаясь плана. Если все делать как надо, то вас ждет успех. Хочется от себя добавить:не ленитесь, заставляйте себя делать, придерживайтесь четких планов, и конечно же успехов вам во всем.
— Плюсы:
все ясно и доходчиво
— Минусы:
не для вех

—

Анонимно

10 янв. 2015 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

Заказал книгу по интернете. Прочитал полностью, занимался по программе, предоставленной автором в данной книге. Результат впечатлил. Эта программа подходит почти всем, независимо от типа телосложения человека. Книга понравилась. Я изменил свое отношение к занятиям в домашних условиях, особенно на перекладине. До этого я не мог подтянуться ни разу. Но после недолгих занятий по этой программе, я увеличил количество подтягиваний, улучшил свою физическую силу. С помощью этой книге я узнал много интересного о подтягиваниях, о занятиях с собственным весом, о множестве спортивных рекордов. Мой вес составляет 55 кг. После 2 месяцев занятий я подтягивался 12 раз. Сейчас я занимаюсь борьбой на профессиональном уровне. Мне надо подтянуть технику, а силу я подтянул, когда занимался по этой программе на турнике. Цена небольшая, книга красивая, в ней есть много картинок, которые помогают понять тему заданий.
Всем советую данную книгу, автор написал ее, выходя из личного опыта.
— Плюсы:
Хорошая, полезная книга
— Минусы:
Отсутствие в магазинах моего города
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 150 руб

—

Анонимно

23 ноя. 2014 в 17:54

4 оценка
Не рекомендую

Так как подтягиваться больше 20 раз не могу, пришлось улучшить свое мастерство. В одном киоске, хотя как сказать киоске. Женщина торговала книгами б/у. И вот у нее я и увидел эту книгу. Цена ее была 150 рублей и она была еще вполне новой.
В книге я нашел много советов, но все они были мне уже известны. Но увидеть эта - кую глупость я не ожидал. В книге ясно было написано: чтобы делать 50 подтягиваний в день, вы должны обладать хорошей физической формой от природы. В ином случаи это у вас не получиться. Спрашивается, зачем мне эта книга? Чтобы увидеть и убедиться еще раз что я не силач от природы? Я обычный, среднестатистический мужчина, а эта книга особо нечего мне не дала.
Да, и еще не понравилось то, что мало картинок, наглядных инструкций. То есть и язык еще не такой.
Упражнение рассказывается как делать, но положение туловища и т. д., откуда я возьму эту информацию? Разве трудно было поместить несколько фотографий на одно упражнение. На некоторых фото есть, но только на тех где и так все понятно.
В итоге за 7 недель из 20 подтягиваний я поднял 25, но как сказал знакомый, что и без этой книги я бы это сделал.
Но есть и плюсы. Допустим у меня появился стимул, я верил в это, а уж результат все таки и правда зависит от физической силы, которую нам при рождении дала природа.
— Плюсы:
Уверенность после прочтения
— Минусы:
Мало картинок, плохой результат
Стоимость: 150 руб

—

Анонимно

16 сен. 2014 в 19:53

4 оценка
Рекомендую

Очень понравилась данная книга. Подойдёт для тех кто упорно занимается фитнесом, а не тягает железо. Пятьдесят подтягиваний вполне под силу тем кто знаком с физическими упражнениями не понаслышке, но новичкам потребуется гораздо больше времени если они будут следовать рекомендациям и не будут лениться. Тренируются правда только руки и этот комплекс именно для них и разработан. Я желаю тем кто только начинает, как можно скорее добиться успехов в этой области. Я занималась по этой книге месяц и максимум что могу, так это двадцать раз, мне много и не надо, потом как - то лень стало, но видела я и таких, кто подтягивался и пятьдесят раз, это в основном парни. Вам потребуется турник, перчатки и желание работать над собой.
— Плюсы:
Доступная техника, как для мужчин так и для женщин
— Минусы:
Кое - где непонятная терминология

—

Анонимно

6 авг. 2014 в 21:08

4 оценка
Рекомендую

Я хочу с вами поделиться книгой "50 подтягиваний через 7 недель" - Бретт Стюарт. Прочитал, все понятно, даже сам попробовал.
Я всегда занимаюсь спортом и для меня подтянуться на перекладине двадцать - двадцать пять раз никогда не составляло особенного труда. И такая книга как раз для людей у которых уже есть определенный успех в этом упражнении.
Для людей же которые не могут и раза подтянуться, семь недель для полтинника точно не хватит. Но в любом случае качественный положительный сдвиг будет, это гарантировано.
Одно но, жалеть себя не надо и неукоснительно следовать данному указанию. Вперед, читаем, побеждаем перекладину и конечно же себя.
— Плюсы:
помогает
— Минусы:
нет, только старайся

—

Анонимно

29 июля 2014 в 19:25

4 оценка
Рекомендую

Данная книга полностью посвящена такому упражнению как подтягивание на перекладине. Здесь приведены общие моменты о пользе подтягиваний, приведены часто задаваемые вопросы и ответы на них, ошибки при выполнении этого упражнения, а также разнообразные интересные рекорды. Самой главной частью книги являются, несомненно, программы тренировок, в точности следуя которым вы сможете быстро научиться подтягиваться или же повысить количество повторений. В книге 3 уровня программы для людей с разной физической подготовкой. Название книги, кстати, немного обманчиво. Никто вам не гарантирует, что уже через 7 недель вы сможете подтянуться 50 раз - это очень серьезный результат и это будет возможно только если у вас уже был серьезный уровень подготовки до этого. 50 повторений это просто результат, которого можно достичь. Самое главное, что в вы в любом случае улучшите свои результаты в подтягиваниях, если примените советы из этой книги. В общем - то, здесь нет каких - то чудодейственных невероятных советов и открытий, как это часто показывают в рекламе, здесь просто набор полезных советов, которые несомненно помогают. Намного большее здесь зависит не от книги, а от самого человека.
Также в книге предложены несколько усложненных вариантов подтягиваний, которые можно выполнять после хорошего освоения обычных.
Написано простым и приятным языком, автор книги - опытный в своем деле человек.
— Плюсы:
полная информация об этом упражнении, интересные рекорды, программы тренировок
— Минусы:
опытным спортсменам книга не принесет ничего нового
Стоимость: 150 руб

—