Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

4 авг. 2013 в 22:01

5 оценка
Рекомендую

Кто хочет похудеть и при этом ему лень отрорвать задницу от дивана - в самый раз. Книга "50 шагов к стройности" - Лисси Мусса вам в этом поможет. Методика похудения реально работает. Проверено на себе и моих знакомых. Самое главное четко соблюдать все правила, что описано в книге. Благодаря этой методике похудела на 8 кг за пару недель. Вот уже четвертый месяц вес мой в норме, стабилизировался и я полнею. При этом кушаю что хочется, работа офисная у меня, спортом особо не занимаюсь и кушаю когда хочу. Даже после 18. 00. В книге подробно описано секреты здорового питания, какие углеводы вредные для нашего организма и в каких продуктах они есть. самое важное, на мой взгляд, это то что эта методика абсолютно безопасная и есть гарантия того, что не будет нанесен вред нашему здоровью. Рекомендую! Почитайте на досуге, интересная книга. Надеюсь и вам она пожет при борьбе с лишним весом и вы больше не будете считать личние калории и каждый день с надежой смотреть на весы.
— Плюсы:
Следуя советам в книге есть возможность быстро и безвозвратно похудеть
— Минусы:
громадная книга

—

Анонимно

30 окт. 2012 в 22:48

4 оценка
Не рекомендую

Прочитала книгу, делюсь впечатлением. Автор делится опытом, у нее был лишний вес, и автор рассказывает, как ей удалось сбросить лишний вес, и удержать свой результат.Автор книги даже делает акцен на том, что бы читатели не искали в книге всяких диет и рецептов, к нига чисто стопроцентный психотренинг. Автор в книге просто помогает читателю настроиться на нужный лад, что бы получилось похудеть, рассказывает, как себя настроить на нужный лад, что бы получилось похудеть. Автор во первых в книге хочет помочь читателю снять стресс, под которым находятся люди с избыточным весом. Я лично ничего полезного в книге не нашла, все как всегда много не кушать, на ночь не наедаться, больше двигаться, стараться заниматься спортом, и так далее, то, что знает каждый человек, и в особенности те, кто хоть раз пытался похудеть. Единственное, что книга мне дала, это не надолго психологический настрой сдерживаться в еде, и больше заниматься спортом.
В книге очень много психологии, автор марально помогает читателю настроиться на успех. И больше всего мне понравилось это то, что книга написана с юмором.Автор рассказывает о своей программе похудания, и о том, как ей удалось похудеть, о своем опыте, и опыте других, много комментирует их. Программа отличается в том, что отсутсвует ограничение в еде.
Автор не предлагает голодать, придерживаться изнурительным диетам, автор только предлагает немного придерживаться диеты, по возможности делать разгрузочные дни, они заодно и очищают. И не переедать. Но говорит автор об этом всквозь, не акцентируются. И рекомендует забыть о всех диетах, и рекомендациях, что пробовались ранее. И автор не предлагает изнурять себя физическими нагрузками. Но не утомительно, немножко заниматься спортом автор рекомендует.Суть книги в том, что автор предлагает читателю назвать себя новым именем, и создавать из себя этого нового человека. И изменить образ жизни. И как утверждает автор получится только у тех, кто готов изменить своим привычкам. Автор предлагает читателю купить брюки на один - два размера меньше. И стараться до них похудеть, что бы в них влезть.Автор предлагает читателю перед тем, как сесть кушать, всегда разбираться хочет ли он есть. И как бы человек заодно по своим записям, которые надо вести, выясняет сколько он съедает.Автор предлагает читателю завести блакнотик, что бы тот записывал все, что он съедает за день, и делать пометки о своих имоциях, что побудило покушать, проголодались, занервничали, по привычке, что надо позавтракать или пообедать, сели кушать заодно со всеми или побудили ароматные запахи с кухни. Автор уверяет, что читатель сам потом поймет, что записи в блакноте помагают в достижении цели. И что часто мы кушаем, нехотя кушать. И поэтому советует блокноты все время читать и анализировать. Потомуч - то часто мы кушаем, не потому что голодные, а по привычке, или неравничаем. И постоянно прочитывать блакнот, и мы поймем, что в основном кушаем не от того, что хотим есть, а по привычке, или нервничаем, или какой то дискомфорт.
Очень много автор приводит записи блокнотов других людей, что бы взять за опыт, как похудеть.Автор предлагает все время взвешиваться на весах, что бы читатель психологически себя поддерживал. Если вес сходит, то от результата человек дальше идет на сброс веса. Если вес не сбрасывается, психологически из - за досады продолжал усилия худеть дальше.Автор предлагает разпечатать свое лучшее фото и сжать и растянуть, что бы Вы на фото были стройной. Автор уверяет, что глядя на фото вы будете хотеть эту фигуру, и это будет Вам помогать.
И поддерживать в себе хорошее, позитивное настроение, находить во всем что - то хорошее, прихорошем настроение и не захочется заедать стресы и плохое настроение. Наш организм хитрый, и каждое плохое настроение просит улучшить, хотя бы вкуснятиной, и как бы просить покушать, заесть стресы и плохое настроение.
Больше находиться вне дома. Вне дома отвлекаешься от еды, а дома стараться себя чем - то занимать рукоделием или каким - нибудь еще другим хобби.
Единственное, что меня смутило в советах автора, это как можно меньше пить воды, кроме одной чашки воды в день стараться воду больше не пить, как уверяет автор жидкости достаточно в еде, которую мы принимаем в течении дня. Я думаю, что во первых вода помогает утолять чуство голода, когда попьешь, хоть немного притупляется голод, и как известно в день надо выпивать 2 - 2, 5 литра жидкости, тем более, если еще занимаешься спортом, жидкости еще больше уходит, и пить я думаю надо еще побольше.И во вторых, как предлагает автор надо кушать поменьше, стараться не переедать, или сидеть на диете, то получается принимаем пищу мы немного, получаем жидкости с едой мы не много. И в третьих тем более так можно и до обезвоживания так не далеко. Автор уверяет, что в действительности нет такой нормы приема жидкости 2 - 2, 5 литра. Эту цифру заказали у исследователей производители воды. Я с автором не согласна в этом мнении. Так же автор предлагает больше гулять, двигаться, с этим я уже полностью согласна.
Так же предлагает автор обливание, это тоже очень полезно.
Автор предлагает несколько упражнений.
И предлагается несколько рецептов.И еще раз повторяю, если покупать книгу, то не советую, ничего нового книга не несет, все, что автор предлагает, извесно всем давно, и все, кто худеет, эти советы знают, книга только дает настрой для похудания на некоторое время.
Сама не садилась на диету по этой книги, не завела книга до того, что бы по ней следовать, записи не вела, как предлагает автор, но на некоторое время оптимизмом зарядила, просто немного сдерживала себя в еде, и старалась правильно, рацианально и малокалоритно питаться, и не наедаться на ночь.
Книга продается как в твердой, так и в мягкой оболожки, которую удобно носить с собой. Стоит книга приблизительно 110 - 130 руб. Можно заказать по интернету, можно скачать книгу в эл. варианте.
— Плюсы:
Дает немного настроя на похудания
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз прочитала

—