Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

20 апр. 2017 в 15:36

5 оценка
Рекомендую

Первое, что удивило в этой книге – в ней действительно есть 555 упражнений для подготовки легкоатлетов. Второе – она написана настоящим профессионалом в области физической культуры – профессором кафедры легкой атлетики Российской государственной академии физической культуры. В прошлом член сборной СССР по легкой атлетике, а позже и ее главный тренер. Автор не только сам бегал, прыгал на международном уровне, но и тренировал чемпионов СССР, России, мира, олимпийских игр, а также изучал вопросы подготовки легкоатлетов с научной точки зрения. Поэтому эффективность каждого упражнения, предлагаемого в этой книге подтверждена результатами выступлений чемпионов и обоснована с научной точки зрения.
Большинство упражнений в книге дано в виде мелких схематичных рисунков с минимум пояснений. Несмотря на это они понятны для повторения. Есть несколько очень подробных разборов с замедленной съемкой техники бега выдающихся спортсменов. Кроме этого приведены системы дополнительных упражнений, недельные и другие циклы подготовки легкоатлетов по отдельным дисциплинам, которые будут интересны с практической точки зрения даже профессионалам.
Сам я немного бегаю, немного велосипед, коньки, ролики, лужи. Во время разминки стал применять несколько упражнений из книги (просто немного изменил обычно выполняемые взмахи руками, ногами на рекомендованные автором). Время занятий осталось тоже, но через пару недель почувствовал, что бегать стало легче и темп немного возрос, а усталость стала наступать чуть позже. Если учесть, что занимаюсь просто для себя, то результат очень порадовал.
Однозначно рекомендую эту книгу. Для тех, кто занимается постоянно и хочет достичь видимых результатов, дополнительно стоит ознакомиться с книгой "Питание легкоатлета" Мой отзыв о этой книге
— Плюсы:
Эти упражнения подтвердили эффективность достижениями чемпионов мира и олимпийских игр
— Минусы:
Мягкая обложка

—