Поиск по сайту
Рекомендуем

На основе 1 отзыва

Категории

1 отзыв

Регистрация не требуется

18 апр. 2017 в 18:55

  • 4 оценка
  • Рекомендую
  • Пожаловаться
Среди огромного количества книг по здоровому питанию довольно трудно выбрать ту, следуя рекомендациям которой можно быть уверенным, что это хотя бы не навредит здоровью. В случае с этой книгой, можно исключить эти опасения. Она подготовлена от имени Всероссийской федерации легкой атлетики и абсолютно нет никаких оснований сомневаться в компетентности ее авторов. Для них это не коммерческий проект, они не рекламируют себя как самых лучших специалистов, а просто обобщили опыт многих десятилетий работы со спортсменами самого разного уровня и представили свои рекомендации для широкого круга читателей.
Изучив эту небольшую книгу, именно изучив, а не просто прочитав, открыл для себя несколько интересных моментов, связанных как с режимом питания, так и его особенностями в зависимости от пола, возраста, типа фигуры, сезона, климата и высоты места тренировок над уровнем моря. Наибольшее практическое значение эта книга будет иметь для тех, кто серьезно занимается бегом или другими видами дисциплин легкой атлетики. Но если даже просто регулярно бегать, то знания того, какой пищевой рацион и режим питания сделают пробежку более полезной для здоровья, не окажутся лишними.
Для меня лично очень интересной оказалась информация о механизме воздействия белкового напитка, принимаемого бегунами на определенных этапах дистанции. Если его выпить, то помимо положительного воздействия, наличие в желудке жидкости имеет во время бега и нежелательные эффекты. Но если только ополоснуть рот, то вкусовые рецепторы пошлют сигнал в мозг, что скоро в желудочно - кишечном тракте окажется много достаточно калорийных продуктов, которые можно преобразовать в энергию и нет необходимости ограничивать организм в ее потреблении сейчас. И мозг разрешит расходовать организму дополнительные порции энергии прямо сейчас. В результате можно искусственно регулировать «открытие второго дыхания»
— Плюсы:
Практические рекомендации по питанию от официальной спортивной структуры
— Минусы:
Тонкая обложка
Время использования: 1 раз

—

Похожее

Книга "ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса" - Смольный В.С (отзывы)

Смольный В.С.

Книга "Секреты качалки" - Доктор Любер (отзывы)

Доктор Любер

Книга "Новая революционная диета доктора Аткинса" - Робер С. Аткинс (отзывы)

Робер С. Аткинс

Правильное питание (отзывы)

Диеты

Книга "Здоровье человека: Философия, физиология, профилактика" - Шаталова Г.С (отзывы)

Шаталова Г.С.

Объединенный центр "Московский Дом Книги" (отзывы)

Россия, Москва

Книга "Воспитание ребенка" - В.И. Гарбузов (отзывы)

В.И. Гарбузов

Книга "Детское питание от младенчества до пяти лет" - И.Р.Кириевский (отзывы)

И. Р. Кириевский

Книга "Правильное питание - ясный ум. Заряди мозги с помощью правильной еды" - Михаэль А.Шмидт (отзывы)

Михаэль А.Шмидт

Книга "Воспитание в утробе матери или рассказ об упущенных возможностях" - Бертин Андрэ (отзывы)

Бертин Андрэ

Пособие "Математика, профильный уровень ЕГЭ 2016" - издательство Московский центр непрерывного математического образования (отзывы)

Издательство Московский центр непрерывного математического образования

Книга "Нашим мужчинам. Малая энциклопедия для мужчин" - издательство Центр (отзывы)

Издательство Центр

Книга "Воспитание сына" - Дон Элиум, Джоан Элиум (отзывы)

Дон Элиум, Джоан Элиум

Книга "Тесты. Подготовка к ГИА по русскому языку для 9 класса 2014" - издательство Интеллект-Центр (отзывы)

Издательство Интеллект-Центр

Книга "Питание в благости" - Валерий Синельников (отзывы)

Валерий Синельников