Категории	Книги Книги Спорт

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

6 окт. 2016 в 17:03

5 оценка
Рекомендую

Проги по этой книги мне порекомендовали в тренажерном зале, в первый месяц тренировок, так как в нашем подвальном зале все занимались и даже сейчас занимаются.
Потренировавшись, как у нас говорят "по Люберу", я оценил грамотную и полезную информацию, распределение нагрузок, переодизация, различные комплексы и акцентирование. Далее сушка и немного о стероидах, но что меня поразило в крайней главе о стероидах что там нет пропаганды тотального "стероидовкалывания")) Только полезная информация по теме.
Первый год занятий по этой методике принес мне 15 киллограм массы.
В этой книге дается информация о технике выполнения упражнений, правильном питании, о том как занимались тогда в восьмидесятые годы, о сушке и адекватная информация о стероидах. Все что нужно новичку и продвинутому атлету.
Советую однозначно)
— Плюсы:
Адекватная информация по тренингу для новичка и продвинутого атлета
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

18 мар. 2016 в 18:22

4 оценка
Рекомендую

Я очень много прочитал в свое время всякой спортивной литературы, Начиная от простеньких программ тренировок, заканчивая академическими учебниками. К советам многоуважаемого доктора Любера стоит прислушаться. Потому что он и сам доказал на практике и на себе, что информация, которую он излагает действительно рабочая и эффективная.
И так перейдем к достоинствам книги и недостаткам. Поехали!
Плюсы:
Первое - Это просто целая гора практичной информации. Начиная от постановки тренировки на неделю, заканчивая питанием на день. Для тех, кто не хочет углубляться глубоко в физиологические теории, книга будет большим плюсам.
Второе - Легко читается. Автор не только дает практичную информацию, но и любит пофилософствовать на жизненные темы. Особенно это видно в начале книги. В книге 13 глав, каждая имеет подразделы на тему главы. Даже тема стероидов затронута. Только тс, никому не слова об этом! Так же очень весело написаны названия глав. Например, название 13 главы - «Кина» не будет. «Бодибилдинг и единоборства». Или Стероиды — «некуда бежать». Теория. Практические рекомендации. Скучно читать, точно не будет.
Минусы:
Первое - В печатном издании практически невозможно найти. Ну по кране мере в Саратове так. Я смог только скачать сканированные страницы книги
Итог:
Книга стоящая очень практичная и подойдет всем качатам от начинающих до опытных.
— Плюсы:
- Много практичной информации - Легко читаеться
— Минусы:
- В печатном издании практически невозможно найти

—

Анонимно

14 мар. 2016 в 21:38

5 оценка
Рекомендую

Книга поистине впечатляет. Написана простым доступным языком. Главное изложена сама соль занятий, суть культуризма "на сухую". Доктор Любер подробно описал технику выполнения упражнений, схемы для новичков, а так же для перспективных культуристов.
Алексей Киреев на своем опыте проверил каждое упражнение и к его словам стоит прислушиваться. Книга написана не для пиара автора или какой то методы, а для реальных практических занятий и развития без травм и ошибок.
Много написано про восстановление после тренировки. Про это многие забывают, а зря. Хорошая тренировка плюс восстановление вот ключ к успеху в любом виде спорта, а тем более в силовых видах и культуризме.
Алексею Киреееву огромное спасибо за вклад в отечественный бодибилдинг.
— Плюсы:
Нет пропаганды стероидов.В ней почерпнет знания новичок и опытный культурист
— Минусы:
Не нашел в книжном варианте

—

Анонимно

3 сен. 2015 в 21:27

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток.
Не мало я уже перечитал, или просто пролистал в некоторых случаях, спортивной литературы. Были в моих руках как старые так и новые книги, касающиеся интересующей меня темы телостроительства. Вот только книги под названием "Секреты качалки" авторства Доктора Любера (это не конкретный человек) я ни разу не встречал. До поры до времени.
Книга уникальна в свое роде. Стоит ли говорить, что по описанной в ней системе работали над собой многие чемпионы бодибилдинга 20 лет назад? Ну вот, сказал. Хотя бы только поэтому книгу стоит прочитать.
Кто то скажет, что и так полным полно подобной литературы и перечитывать в сотый раз одно и тоже никакого желания нет. Если вы относитесь к таким людям, то закрывайте скорее отзыв и никогда не берите в руки описываемую книгу - вам она на самом деле не нужна, вы самый умный и так.
А другие люди задумаются... все книги по теме бодибилдинга приписываются конкретному автору, то есть отражают конкретный взгляд на тренировки конкретного человека с примесью стандартных моментов, а книга "Секреты качалки" как то из общей их массы выделяется, ведь конкретного автора как бы и нет. Ладно, не буду об этом.
Что внутри?
Внутри 13 глав, которые написаны очень простым языком, за что многие "гении" не раз кидали камни в Доктора Любера. Типа как же так, ведь бодибилдинг серьезная и умная наука, а тут все опущено до дворового уровня? Хех, вот так вот.
Из этих глав можно узнать (повторить) базовую информацию об анатомии и функции мышц, способы выхода из состояния дистрофии (актуальная тема, на улице столько скелетов обтянутых кожей вижу, что даже стыдно за род мужской становится. видели же парней, у которых руки тоньше, чем у их девушек? у таких еще модно от армии косить), системае правильного набора веса, о методике и подходе к тренировкам на первом году занятий, о методике специализации на отстающие группы мышц, о спортивном питании, о "химии", курсах и способах грамотного выхода из них, об аптечных препаратах.
Словом эта та книга, с помощью которой я бы советовал начинать свои тренировки. В ней есть абсолютно вся информация от и до, и ничего лишнего нет. Например, в ней описаны основные и вместе с тем лучшие упражнения для работы над собой с железом, но в ней нет ни слова описания работы в тренажерах. Все знают, что тренажеры для девченок и в книге этот момент освещен ярко. В тоже время тут нет упорного акцента на технику выполнения того или иного упражнения. Написана лишь краткая базовая информация, которую и так все должны знать. На уроках физкультуры нам рассказывали как жать штангу и приседать, в армии тоже, да и в нормальном зале тренер (если он тренер, а не просто работничек) всегда покажет правильную технику.
На данный момент это моя любимая книга в этой области. Буду перечитывать обязательно. А посоветовал мне ее один очень здоровый дядя, который занимается в том же зале где и я. Дядя этот построил отличное тело, в чем вы можете убедится набрав в поисковике Довмонтов кубок 2010 (на фото он лысый).
В общем рекомендую. Книга стоящая внимания. По крайней мере полезная точно всем и лучше чем книжки об очкастом волшебнике.
— Плюсы:
огромный объем информации которой не найти в других книгах, доступный язык, в моем варианте нет картинок
— Минусы:
ну почему я так поздно узнал о ней?))
Время использования: 1

—