Категории	Книги Книги Спорт

16 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

25 июня 2017 в 15:46

5 оценка
Рекомендую

Эту книгу я заметила у родственника, который постоянно занимается спортом и посещает один из городских спортзалов. Меня она конечно сразу же привлекла своим красочным оформлением и способом подачи полезной информации.
Через некоторое время такая же книга была и у меня.
Яркая, объемная книга, текст напечатан на плотных белых листах, имеется очень много иллюстраций, их даже больше чем самого текста.
Листов не много, их всего 144, но полезной информации - море.
Книга предназначена как просто для любителей заниматься силовыми тренировками, так и для опытных инструкторов.
Вся информация разбита по разделам, на каждую часть тела (руки, плечи, грудь, спина, ноги, ягодицы, живот).
Просто выбираешь какую часть тела тебе надо подкачать - и вперед.
Несомненно, что почти для каждого вида упражнений необходим спортивный инвентарь, либо тренажеры. Многие тренажеры есть в оборудованных спортивных залах. Если нет возможности, то можно заниматься дома, с простыми гантелями.
При описании упражнения указано какие мышцы должны при этом работать, все показано наглядно на рисунке, что разобраться не составит труда и новичку. Тут же на страннице указано примечание, тонкости выполнения.
Лично мне эта книга пришлась по душе, тем более что несколько месяцев назад мы с подругой вновь начали посещать спортзал, а хорошего тренера в нашем городе нет, поэтому приходится самим составлять себе комплекс упражнений с помощью консультаций и советов приятелей, что посещают спортзал. А эта книга нам стала настоящим подспорьем.
— Плюсы:
отличная подача информации, много всего интересного, подробные иллюстрации
— Минусы:
нет

—

Анонимно

18 фев. 2017 в 16:11

5 оценка
Рекомендую

Отличное собрание упражнений, подойдёт как для начинающих, так и для профессиональных атлетов.
Оно подробно описывает выполнение упражнений на все группы мышц, это обеспечивает правильное их выполнение.
В книге печать и иллюстрации отличного качества( что даёт возможность понять что и как делать). Все описано понятным языком, даже совсем неопытный новичок во всём разберётся.
Лично мне книга очень понравилась, к тому времени, когда купила эту книгу, я была новичком (который не имел понятия что делать со штангой) и она помогла мне разобраться во всех упражнениях и понять как работают мышцы, а также, как делать не нужно, чтобы не получить травмы.
Всем советую данное издание.
— Плюсы:
Наглядные иллюстрации, понятное описание, поможет даже совсем неопытным новичкам
— Минусы:
Не выявлены
Время использования: 3 года
Стоимость: 1600 руб

—

Анонимно

16 мар. 2016 в 19:44

5 оценка
Рекомендую

В первый раз, я познакомился с этой книгой 6 лет назад(2010 году). Когда только, только начинал свои первые шаги в силовом виде спорта. Книга мне очень понравилась. И наверно благодаря ей, я не наделал кучи ошибок и травм первые 6 месяцев занятий.
В общем начну обсуждение книги.
Плюсы:
Первое - Хороши иллюстрации. Нарисована каждая мышца. Каждый сустава. Каждое сухожилие. Короче анатомической точностью книга очень да же блещет. Но только на уровне практики. Профессор по анатомии наварено бы поставил этой книге банан (единицу), за упрощение и некоторые не точности. Но это мелочь.
Второе - Техника упражнений, Она тут очень подробно расписана, и дает основные знания как и что надо делать. При каком угле наклона нагрузка переносится в другую часть мышцы. Какие основные правила есть в упражнении. Вот это мне и помогла в первые месяцы тренинга не наломать дров и все правильно делать.
Минус:
Первое - Краткость. Это всего лишь методичка или учебник для начальных уровней. Если вы занимаетесь уже несколько лет, она вам вряд ли принесет, какой то хороший опыт. Например, техника приседаний и становой тяги, которая там описано мне не подходит. Для меня, например, приседания идут лучше если гриф расположен фронтально на плечах. Так и спина ровнее, и нагрузка идет точно в квадрицепс.
Итоги:
Книга очень хорошая, для новичков. Для профи со стажем надо читать уже, что то более серьезное. Например Доктора Любера, или великого Юрия Верхошанского.
— Плюсы:
- Написано понятным языком - Хорошие картинки - Хорошие упражнения
— Минусы:
- Для более глубокого анализа не подайте
Стоимость: 600 руб

—

Анонимно

15 фев. 2016 в 19:25

5 оценка
Рекомендую

Так как я имею образование фитнес - тренера, я постоянно стараюсь усовершенствовать свои знания в этой области. Данная книга поможет вам разобраться в технике всех основных упражнений, как базовых, так и изолированных, вы узнаете какие основные мышцы задействованы в упражнении, множество рисунков помогут подробно изучить всю анатомии силовых упражнений. Лично для меня эта книга является лучшей в анатомии силовых упражнений и хороший помощник как в работе, так и для собственных тренировок.
— Плюсы:
Много изображений, удобна в использовании
— Минусы:
Для меня нет минусов данной книги

—

Анонимно

16 янв. 2016 в 19:43

5 оценка
Рекомендую

Если вы занимаетесь бодибилдингом, любите железо и интересуетесь, как устроен ваш организм, то эта книга должна стать вашим надежным другом и первым помощником! Написана доступным, простым языком, даже для таких любителей, как я, которые не особо знают и разбираются в устройстве организма, текст более, чем понятен! Хожу довольная, как слон))
— Плюсы:
Написана простым и доступным языком
— Минусы:
Никаких

—

Анонимно

11 янв. 2016 в 16:46

5 оценка
Рекомендую

О данной книге узнал, когда учился еще в университете на одном из занятий от преподавателя. Она нам дала по листать данную книгу мы все были рады этой замечательной книге.
Она полезна тем кто занимается спортом, тем кто учится на фитнесс - тренеров, преподавателей по физической культуре.
Эта книга привлекает внимает иллюстраций упражнений, в котором показаны какие мышцы задействованы при выполнение упражнений. Показаны рисунки с описанием какие мышцы задействованы.
Расписана техника выполнения определенного упражнения, это одна из важнейших аспектов. Правильная техника это не только идеальное выполнение упражнения, но и забота о своем здоровье.
Описаны и показаны не только упражнения, но и инвентарь который используется при выполнении упражнений.
Разобраться сможет в упражнениях любой человек, так как все хорошо нарисовано и показано.
Пользуюсь данной книгой более 5 лет я ее посоветовал бы начинающим спортсменам, которые решили увеличить силу и объем мышц.
— Плюсы:
Иллюстрации, описана техника выполнения
— Минусы:
не обнаружил
Время использования: 5 лет

—

Анонимно

5 янв. 2016 в 18:00

5 оценка
Рекомендую

Это довольно необычная книга. В детстве я очень любил такие - много картинок и мало текста (книг - комиксов тогда не было). Вот только эта книга невероятно информативна. Текста мало. Но при этом нет никакой "воды". Только точные рекомендации и дополнения к иллюстрациям.
Было бы неплохо каждому, начинающему силовые тренировки, молодому человеку внимательно ознакомиться с этой книгой и иметь ее при себе в спортзале или на спортплощадке. Тогда бы точно снизился процент спортивных травм, случаев перетренированности и разочарований.
Книга будет полезна и опытным спортсменам. Я не первый год занимаюсь атлетической гимнастикой (не нравятся мне термины "бодибилдинг" и "культуризм"), но в этой книге постоянно нахожу для себя что - то новое. Рекомендую всем.
— Плюсы:
Красочное оформление, полезная информация
— Минусы:
Высокая цена
Время использования: 3 месяца
Стоимость: 1400 руб

—

Анонимно

22 янв. 2015 в 19:54

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Очередная полезная книжка в моем арсенале - книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье. На русский язык книга переведена в 2008 году, в нем же и издана в городе Минске.
Не устал ли я читать об упражнениях? Ну конечно же нет. В каждой книге есть обязательно что то новое и уникальное. Либо старое расписано еще подробнее. Ну или если уж совсем ничего нового нет, то и старое повторить никогда не помешает.
Да и не так много я прочитал пока что. Прочитаны всего то шесть книг в этой области. А именно в моих руках побывали: "Я качок" Дмитрия Сорокина, "Библия бодибилдинга" Дмитрия Мурзина, "Фитнес для умных" Дмитрия Смирнова, "Анатомия силовых упражнений" Ника Эванса, "Начальный курс бодибилдинга" Эда Хусрайта и "Анти МакРоберт" Алексея Фалеева. Были и журналы посвященные бодибилдингу и фитнесу, но журналы в качестве учебных пособий глупо рассматривать. Журналы только для глаз.
В этой книге есть все тоже самое что и во всех вышеперечисленных. Поэтому она всего лишь закрепила полученные мной знания из других изданий, но только поэтому ее никак нельзя ставить в списке ниже остальных книг такого рода.
В "Анатомии силовых упражнений" о каждом мускуле написано максимально подробно, присутствуют красочные и четкие иллюстрации упражнений на каждую группу мышц, а так же рядом с каждой иллюстрацией написано какие основные и дополнительные мышцы включены в работу, описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации.
Это относительно небольшая книга. Она насчитывает всего 150 страниц, 140 из которых посвящены непосредственно анатомии силовых упражнений. Однако тут содержится исчерпывающая информация обо всем, что нужно знать начинающему.
Хотя, смотрю во время тренировки на некоторых фитнес - тренеров в любимом клубе, и порой кажется, что им бы тоже не помешало пролистать пару тройку книг прежде чем приступать к тренировкам очередного клиента.
В общем читайте подобные книги. Они замечательные учителя и основные учебники в нашем нелегком деле. В конце концов научитесь сами правильно выполнять упражнения и составлять собственные программы, не тратясь при этом на услуги фитнес - тренеров.
Спасибо за внимание.
С уважением, Михаил.
— Плюсы:
полезная информация написана доступным языком, четкие и подробные иллюстрации
— Минусы:
минусов не обнаружено

—

Анонимно

8 янв. 2014 в 16:14

5 оценка
Рекомендую

Самая доступнейшая книга, которую можно не просто читать, но и применять на практике. Она должна быть первой в списке спортсменов, бодибилдеров и прочих. Отличный материал и подборка упражнений. Разберется даже самый неопытный человек. Доступно всё изложено, упражнения разбиты по группам мышц, что очень удобно. На каждой странице иллюстрации, что позволяет параллельно изучаться анатомию. Даже описаны травмы, которые могут быть получены, и как их избежать Не очень понравилось что почти все упражнения требуют дополнительного инвентаря, поэтому если вы посещаете тренажерный зал, то это должна быть ваша настольная книга. Желаю удачи всем, кто решил по ней заниматься!
— Плюсы:
Упражнения, которые можно легко выполнять
— Минусы:
Требуется доп. инвентарь

—

Анонимно

7 янв. 2014 в 21:27

5 оценка
Рекомендую

Книга "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" (Фредерик Делавье)" является бестселлер номер один в мире, как написано на обложке, книга переведена на 20 языков, в первые в россии (была когда то).
Я знаю что есть много «чайников», которые книжки без картинок не читают. Что ж ребята тогда эта книга для вас. Книжка действительно великолетная потому что в ней много картинок...) В книге очень скурпулезно все описано и прорисовано. Читается очень легко, потому что не читается...) Вы просто листаете ее как красивый красочный комикс.
Особенно очень хорошо подходит начинающим спортсменам, потому что в книге описаны все упражнения которие нужно делать в обезательном порядке, скурпулезно нарисованы все мышщи которые учяствуют и вопщем задействуются в роботе. Присутствуют великолепные схемы с обозначением тех мышц, которые сокращаются в данном упражнении.
Рекомендую прочесть всем качям, качятам и качинятам. )
— Плюсы:
В книге очень скурпулезно все описано и прорисовано, легко читается
— Минусы:
Не обнаружено
Время использования: Вечно

—

Анонимно

30 дек. 2013 в 20:46

5 оценка
Рекомендую

Когда я начинал заниматься спортом, а точнее культуризмом, я делал очень много ошибок в технике выполнения различных упражнений, что и привело к травмам, очень многим. А когда мне в руки попалась эта книга, я проанализировал все свои ошибки, заново учился переменить сформировавшийся динамический стереотип мышечной моей памяти, что было очень трудно. Но занимаясь по этой книге, у меня исправились ошибки, я начал выполнять упражнения более технично, мало того правильный подход к тренировочному процессу, с такой техникой выполнения упражнений, которая описывается в данной книге, я избавился от мелких травм, а самое главное, я не чувствую проблем со спиной, как раз самая тяжелая травма, какую я заработал на тренировках занимаясь как хочу.
Вывод мой заключается вот в чем, правильная техника выполнения упражнения это профилактика травм, а также укрепление мышц, суставов, сухожилий, что и является главной целью этой замечательной книги. В противоположном же случае, вы заработаете только хлопоты со здоровьем, что не несет в себе ничего хорошего.
— Плюсы:
Четко все изложенно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

3 ноя. 2013 в 16:07

5 оценка
Рекомендую

Один из теоретических фундаментов для всех людей кто занимается тяжелой атлетикой, бодибилдингом или же кроссфитом. Также книга будет полезна и для профессионалов своего дела.
— Плюсы:
Иллюстрации понятные даже новичкам по ряду силовых упражнений. Книга нужна для того что бы люди включали "правильные" мышцы в разных упражнениях
— Минусы:
Практически нету. Разве что можно бы было сделать программу для новичков. А так минусы отсутствуют

—

Анонимно

3 окт. 2013 в 22:10

5 оценка
Рекомендую

Книга Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" является отличным пособием как для профессионалов, так и для новичков тренажерных залов либо занимающихся на дому. В ней подробно расписана вся техника правильного (и, на всякий случай, неправильного - для предупреждения травм)выполнения упражнений для разных групп мышц.
— Плюсы:
краткость, точность, наглядность
— Минусы:
нет

—

Анонимно

19 сен. 2013 в 20:31

5 оценка
Рекомендую

Книга "Анатомия силовых упражнений" - лучшее пособие для любителей и опытных спортсменов. Книга построена очень правильно: каждой части тела соответствует свой раздел. Например, если заглянуть в содержание пособия, то первый раздел - это руки. Сначала рассматривается анатомия руки, строение, мышцы, затем идет описание упражнений. Стоит отметить, что упражнений довольно - таки много, что не может не радовать. Для каждого упражнения есть иллюстрация выполнения, подробное описание этого выполнения, а также примечания ( как надо и как не надо делать ). В книге присутствуют виды травм, которые могут получить спортсмены, если неверно выполнять то или иное упражнение. Кто активно занимается спортом и заходит в интернете на различные спортивные форумы, то как раз сможет увидеть странички данного пособия с разных статьях и рекомендациях. Это говорит о том, что книга довольно - таки успешна. В общем - скачайте ее ( благо доступна она ), выбирайте себе нужные упражнения и занимайтесь с удовольствием.
— Плюсы:
все понятно и доступно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

20 фев. 2013 в 21:33

5 оценка
Рекомендую

Я хочу поделиться с вами своим личным впечатлением об этой удивительной и замечательной книге «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин». Тот факт, что эта книга переведена на 20 языков в мире уже свидетельствует о том, что она весьма популяризирована во многих странах, и к ней проявляется повышенный интерес. Книга содержит в себе описание почти всех существующих физических упражнений для развития всех групп мышц, всё это в точности дополняется сопутствующими изображениями, на которых очень хорошо видно, какая группа мышц задействована при данной нагрузке, обычно она выделена графически цветом, а остальной фон является серым. Также радует цена этой книги, её можно купить не более, чем всего за 600 рублей. Как только она была опубликована, я сразу же купил себе экземпляр, прочитал его от корки до корки и пришёл к выводу, что книга составлена автором очень и очень грамотно. Вам может показаться, что мой вывод слегка надменный, но расскажу вам тогда немного о себе. Я сам являюсь тренером, Мастером Спорта по пауэрлифтингу, тренерский стаж насчитывает за собой более 5 лет, я активно принимаю участие во всевозможных соревнованиях. На основании всего этого я ещё раз могу сказать, что книга – эталон для спортсменов, как весьма опытных, так и только начинающих и пытающихся добиться каких - либо высоких результатов в спорте. Она подойдёт всем! Очень её рекомендую. Наряду со всем этим ещё одним её достоинством является то, что текст и описание упражнений написаны так доходчиво и просто, что в них разберётся даже самый неопытный атлет. Эта книга также может служить пособием для инструкторов и тренеров тренажёрных залов, являться помощницей для составления программ тренировок, также как образец для правильного и техничного выполнения физических упражнений с отягощением. В ней также приведены самые распространенные ошибки, которые обычно совершают неопытные спортсмены ввиду отсутствия за своими плечами количества тренировок. Это помогает предотвратить неправильно и порой вредное выполнение упражнения, тем самым исключая риск возможной травмоопасности для спортсмена. Эту книгу с лёгкостью можно назвать справочником по анатомии и спортивным упражнениям! Книгу, подобную ей, я ещё не встречал пока. Она несёт в себе только анатомическое описание упражнений и графическое выделения участвующих групп мышц, а её недостатком является то, что в ней не слово не сказано о построении программы тренировок, о количество подход и повторений, о правильном питании. Но, как я понимаю, автор, который, кстати и сам является весьма титулованным спортсменом, пытался в свой книге сделать упор именно на описание. Учитывая это, книга – шик! Лучше просто не найти! Да что сказать, я сам лично использовал её, когда составлял тренировки своим подопечным, часто обращался к этой книге, когда имел какие - либо сомнения в правильности технической стороны выполнения упражнений, да и просто читал её, когда было нечего делать. Прочитав это наглядное пособие, вы, дорогие друзья, в корне для себя измените представления и спорте, об этом образе жизни, у вас появится чёткое стремление и желание скорее побежать в зал и качаться! Вообще эта книга может явиться хорошим подарком любому мужчине, ведь не даром говорят, что лучший подарок – это книга! И эта пословица здесь как никогда очень уместна! Да ещё и какая книга, не простая! Любому мужчине будет приятно, девушки, скоро 23 февраля, задумайтесь! Рекомендую к полному прочтению и изучению. Спасибо.
— Плюсы:
Их полным полно!
— Минусы:
Не нашёл

—

Анонимно

9 окт. 2010 в 22:26

5 оценка
Рекомендую

Не могу сказать ничего плохого об этой книге! Профессиональное описание упражнений, отличный язык, превосходная информация о группах мышц, которые нужно тренировать.Написана титулованным спортсменом, ученым и редактором в одном лице ))Не считаю, что её нужно читать как обычную книгу. Скорее всего, да даже точнее всего, это справочник. Хотя могу и ошибаться в своих рассуждениях. Правда, я прочел всю книгу ))Она будет полезна всем, кто интересуется тренировкой тела. В ней хорошо описаны упражнения и техника их выполнения, графически выделены мышцы, которые непосредственно работают, и, которые косвенно затронуты в данном упражнении. Хорошо расписана и показана структура мышц… все - таки анатомия же.Читайте, узнавайте, делитесь )) И будет счастье вам ы вашим мускулам ))
— Плюсы:
все хорошо изложено
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: вечно

—