Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

27 мар. 2017 в 16:18

5 оценка
Рекомендую

Отличная книга! Сбросила вес на 40 кг! Спасибо автору!
И слава Господу, что автор не диетолог!
И что это ни диета, а система, по которой я живу уже 6 -й год!
Рекомендую всем, особенно кто старше 50 - ти, так как они более ответственно относятся ко всему что там написано. Это не диета на 10 дней чтоб платье, купленное день назад, надеть, а это система оздоровления организма. И это работает на все тысячу процентов!
— Плюсы:
Самая достоверная книга про похудение!
— Минусы:
нет

—

Анонимно

27 мар. 2017 в 16:17

5 оценка
Рекомендую

Прочитала книгу взахлеб. Написано все очень доходчиво. За 5 месяцев похудела на 16, 5 кг. Первые три недели вес упорно стоял на месте, но потом... Килограммы просто полетели. Хочу заметить, что за всю жизнь худела разными способами. Но этот просто бомба. Рекомендую всем!
— Плюсы:
Просто, удобно, доступно
— Минусы:
Нельзя пропускать приемы пищи, а возможности покушать иногда нет

—

Анонимно

26 мар. 2017 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Да, книга толстенькая. Многое разжевано и в рот положено. Но глотают не все, а только те, кому это действительно нужно, кто уже отчаялся сбросить лишнее без голодовок, мучений и выброшенных денег. А всего - то нужно усвоить какие продукты покупать, с чем их можно совмещать и время и последовательность приема пищи. И в книге все это подробнейшим образом описано с объяснениями, выводами и доказательствами. Читать только надо внимательно и не искать "меню на завтра", а на основе предложенных заповедей составлять свое, которое будет вам нравиться. Тогда и худеть вы будете с удовольствием и книга станет настольной.
— Плюсы:
Сам себе диетолог. Ешь то, что нравится. Подстраиваешь меню под себя
— Минусы:
Нет

-1

Анонимно

26 мар. 2017 в 16:30

5 оценка
Рекомендую

Выписала, 2 недели назад начала пробовать. Уже есть результат, минус один килограмм! Действительно не испытываю голода! Нужно еще пить воду и не есть на ночь, за 4 часа до сна, последний, легкий прием пищи. Я рада, что научилась питаться по этой методике! Меньше денег уходит на продукты. Это выгодно!
— Плюсы:
нормализуется обмен веществ,не испытываешь голода
— Минусы:
нет минусов

—

Анонимно

26 мар. 2017 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Кто не увидел сути - тому лучше помолчать про эту книгу и про эту методику! Где и когда вы встречали то, чего нет у диетологов: КПД усвоения пищи, калорийность "нетто" и "брутто" - ну да, "вам не понять, вы не любили..." И только тот, кто в этом ковыряется долгие годы, то увидел свет в конце тоннеля. Вам предлагают способ реально есть досыта и при этом терять вес! Девушка, которая написала про "всё известно и книга для новичков" - либо нарочно соврала, либо просто ничего не поняла.
— Плюсы:
практическое пособие и справочник
— Минусы:
нет

—

Анонимно

30 авг. 2016 в 21:20

2 оценка
Не рекомендую

Всё, о чём пишет и говорит автор, давно известно, любой диетолог вам скажет то же самое. Малахова говорит, что худеть надо без диет, ограничений и запретов, а в книге сплошные ограничения и запреты, никакой специальной системы нет.
— Плюсы:
Нет
— Минусы:
Повторение известных фактов и рекомендаций

—

Анонимно

12 фев. 2016 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Для того, чтобы быть стройной и красивой необходимо следить за своим питанием. Любое насилие над организмом может привести к плачевным результатам, поэтому истязать себя голодом с сидеть на монодиетах - не лучший способ на пути к стройности и красивому телу. Поэтому я всегда ищу наиболее простые, но обязательно не вредящие здоровью способы поддержания оптимального веса.
В своей книге "Будь стройной" Татьяна Малахова описывает очень простую систему питания, при помощи которой можно сбросить лишний вес и поддерживать фигуру. Эта система невероятно проста, она не требует усилий и легко встраивается в привычный распорядок дел. Эта система питания не подразумевает сильных ограничений в еде, голодовок, употребления в пищу только овощей и т. п. Все просто и давно знакомо - пить побольше воды, не пропускать приемы пищи (особенно завтрак), не переедать, не есть на ночь и т. п. Нет смысла пересказывать содержание книги, те кому интересно могут сами прочитать. Могу сказать, что этой системы питания легко придерживаться.
Я могу порекомендовать книгу "Будь стройной" Татьяны Малаховой всем, кто следит за своим телом и кто хочет похудеть не прибегая к диетам.
— Плюсы:
Простая система питания
— Минусы:
Не нашла

—

Анонимно

9 фев. 2016 в 18:06

5 оценка
Рекомендую

-18 киллограм я скинула с помощью этой системы питания, киллограммы уходят медленно, но верно. Подруга, которая пооветовала, скинула около 30 кг, так что система точно работает. В книге описаны давно всем известные основы правильного питания, все логично и без надрыва, без издевательсява для организма, всем советую.
— Плюсы:
легко, много что разрешено
— Минусы:
запрет на соль

—

Анонимно

19 янв. 2016 в 19:06

3 оценка
Рекомендую

Татьяна Малахова (по специальности инженер - теплотехник) предлагает авторскую систему питания, при применении которой, по ее словам, легко достигаются стройность, отличное здоровье и психологический комфорт.
По ее системе можно есть досыта, не набирать вес и оздоравливать организм.
Я уяснила основные позиции ее диеты: натощак утром выпиваем стакан воды, полноценно завтракаем, обед начинается с овощного салата, последний прием пищи за 4 часа до сна, принимать пищу не менее 4 раз в день. Калорийность пищи соответствует энергозатратам. Не злоупотреблять тепловой обработкой продуктов, стараться разнообразить рацион. Избегать углеводов с гликемическим индексом выше 50, продуктов и напитков промышленного производства, полуфабрикатов, консервов, кетчупов и майонезов. Минимизировать алкоголь (предпочтение красному вину), соль, кофеиносодержащие напитки.
Дополнительная физическая активность не обязательна.
Книга может быть полезна для человека, который новичок в вопросах диетического питания, но ничего революционного в ней нет. Сама Малахова утверждает, что люди по ее системе сбрасывают по 30 кг, я похудела только на 4 кг.
— Плюсы:
можно почти все
— Минусы:
можно совсем не похудеть, диета предложена неспециалистом
Время использования: 3 месяца

—