Категории	Книги Книги Кулинария

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

2 фев. 2017 в 17:26

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Сегодня я расскажу (и покажу благодаря фотографиям) о книге "Худеть здорово!" от FitCurves, написанной Татьяной Винник.
Это не первый мой отзыв про продукцию FitCurves. В прошлом я писала про протеиновый коктейль FitBalance российского производства и фитнес - шейкер FitCurves.
Все мы знаем, что регулярные тренировки это еще не залог 100% похудения. Очень важно то, что мы едим и как регулярно питаемся.
Если выделять общие рекомендации, то очень важно соблюдать питьевой режим (1, 5 - 2 литра чистой воды в день, а если хотите точнее, то умножьте свой вес на 0. 033), режим питания (дробные, частые приемы пиши: 3 полноценных приема пищи и обязательные 2 - 3 перекуса в промежутках), режим сна (7 - 8 часов и ложиться желательно не позже 11ти, либо до 12ти ночи), ну и конечно же - регулярные тренировки (силовые совмещать с кардио).
Книга "Худеть здорово!" рассчитана на 1ую фазу программы управления веса (кто её проходил, то те в курсе). Если не вдаваться в подробности, то это как раз первая неделя программы (неделя похожа на диету).
Книга сама по себе сделана достаточно качественно. Вас ожидает в меру мягкая, глянцевая обложка.
Было бы вообще круто, если бы обложку сделали твёрдой (как у большинства качественных книг).
Книга написана в стиле диалога с мамой. Кому мы больше всего доверяем? Маме. Мама объяснит, мама посоветует и наставит на путь истинный.
Над оформлением книги поработали очень хорошо. Вас ожидают качественные, плотные и глянцевые страница и красивые, яркие фотографии (что непременно будет радовать глаз).
В книге много полезной информации по питанию. В ней вы найдете и мифы о похудении, и готовое меню на неделю с разбором рецептов и формул, и информацию про 3 - х фазную систему питания.
В ней вы также найдете таблицы замены продуктов, чтобы самому с легкостью составить себе меню по 1ой фазе, в зависимости от ваших предпочтений, финансов и вкусов.
Также большим плюсом мне показался раздел заготовок на неделю. Мы же всё - таки живем в 21 веке, всегда занятые и времени не хватает на всё. А еще время тратить на готовку разнообразных, полезных блюд. Не каждый на это пойдет. А заготовки упрощают эту задачу.
Всего лишь выделяется один день на заготовки, а потом всю неделю вы радуете себя и свою семью вкусными блюдами. Поэтому эти советы многим окажутся полезными :)
А для тех, кто любит делать заметки и записывать собственные рецепты, вы найдете в конце книги специальный раздел для любимых рецептов. Страницы расчерчены, украшены маленькими рисунками и пусты, специально для ваших записей.
Книга стоит того, чтобы её приобрести. Минусом является только цена - 1500 рублей, не каждый решиться потратить столько денег на кулинарную книгу (хоть и с хорошими рекомендациями по правильному питанию).
Отзыв на книгу по 3й фазе программы управления весом - "Готовить здорово!"
— Плюсы:
Рекомендации по правильному питанию, разбор рецептов, готовое меню на неделю, заготовки, таблицы замены продуктов, качество книги
— Минусы:
цена
Время использования: 1 год
Стоимость: 1500 руб

—