Категории	Книги Книги Учебные пособия

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

3 июля 2017 в 20:15

5 оценка
Рекомендую

Достаточно много книг, авторы которых учат нас правильно реагировать на события в нашей жизни или влияние людей, с которыми мы общаемся и достаточно все они интересны и полезны. Но, прочтя эту книгу, я все - таки нашел для себя полезную и новую информацию. Вроде бы все мы знаем, как важно сдерживать свои эмоции, перед тем как отреагировать - сделать несколько глубоких вздохов и тому подобное. В данной книге психолог и коучер Сьюзан Дэвид постаралась собрать несколько методов, которые могут помочь нам остановиться перед реагированием, в частности - повернуться к себе лицом, дистанцироваться от проблемы и найти в себе силы двигаться вперед или точнее, вверх по лестнице. Это как бы оценка ситуации, нахождение новых путей и соответственно внутренний рост человека. Сьюзан рассказывает, как часто мы способны превратить внезапно возникнувшую мысль в целую проблему и накрутить себя до критического состояния. Я просто узнал себя в этой ситуации. Это нечто похожее на беспокойство, но беспокойство обычно связано с предстоящими событиями в жизни. А случайная мысль может быть просто воспоминанием из прошлого и не связанная с конкретной ситуацией, но мы способны себе напридумывать всего, что только нам приходит на ум, дополняя это еще и визуальным рядом картинок из прошедших событий и привести себя к окончательному вердикту: "Я неудачник!". Автор называет такие процессы "крючками", которые цепляют нас и выводят из нормального состояния.
Также мне понравилась идея, предложенная Пеннебейкером, который предложил описывать свои переживания в 20 - ти минутных письмах, в которых необходимо описывать свои переживания и такие письма способны если не избавиться от них, то по крайней мере успокоиться и увидеть свои мысли со стороны. Если вас заинтересовала эта мысль, то можете ее задать в поисковике - так есть как показания, так и противопоказания к применению. Сам я еще не пробовал этот метод, но могу точно сказать, что буквально за день я применил этот метод немного в другой форме. Так случилось, что я повздорил с товарищем и потом себя очень сильно накрутил переживаниями, желанием порвать нашу дружбу, в общем, я попал на крючок. Но потом поразмыслив над своим положением понял, что моя обида просто жалка. Товарищ даже не знал, на что конкретно я обиделся и тогда я решился ему написать ему письмо электронное, где я попросил прощения за свою обиду и поделился своими переживаниями. Ответ пришел быстро, где он сказал, что все в порядке, рабочие проблемы должны оставаться на работе и не стоит на них зацикливаться. Пусть это даже было немного не то, о каких проблемах я ему говорил, но мне реально к финалу моего письма стало легче. Мне даже не нужен был его ответ - я просто дистанцировался от проблемы и посмотрел на нее другим взглядом.
Также в книге под финал есть несколько глав о том, как разговаривать с детьми - такой литературы также много, но в данной книге мысли структурированы в небольшие абзацы и довольно полезные. Книга написана живо, интересно и я ее советую к прочтению.
— Плюсы:
Интересно и понятно изложенная информация. Полезные идеи
— Минусы:
Быстро закончилась

—