Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

14 дек. 2015 в 19:44

5 оценка
Рекомендую

Поль Брэгг - американский диетолог, разработал свою систему оздоровления и омоложения. В своей книге "Как дожить до 120 лет" он пишет о всех аспектах здорового образа жизни. Человек - это тело, разум и дух. Поль Брэгг призывает жить в согласии с Богом и природой. Для выживания в нашем грязном мире нужна большая сила воли и постоянный самоконтроль, пишет он. Книга написана американским автором и в книге не раз упоминаются проблемы американцев, на мой взгляд, они касаются и нас тоже. Всем известные причины болезней - неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы разрушают наш организм и приводят к болезням. Как оказывается, мы еще и неправильно дышим.
Книга разделена на 6 глав. В начале приводятся статистические данные общей продолжительности жизни, болезней и смертей. Из ста человек только один доживает до 100 лет. Поль Брэгг утверждает, что так не должно быть, человек может жить до 120 лет и дольше. Что нужно для этого делать, он пишет в следующих главах.
Поль Брэгг большое значение придает здоровому позвоночнику, отвечающему за работу всех внутренних органов. В связи с этим в книге предлагается комплекс упражнений, они несложные, фотографиями не сопровождаются. Насчет дыхания, Поль Брэгг пишет, что мы дышим грудной клеткой - это грудное дыхание, так легкие получают недостаточное количество кислорода, советует чаще использовать диафрагмальное дыхание - животом. Дети дышат именно так.
Конечно много пишет он об очищении тела, крови, кишечника и суставов. О пользе голодания, с чего начать и как правильно голодать, о рациональном питании, предлагает примерное меню. Большое значение уделяет употреблению соли, подробно об этом он пишет в другой своей книге Шокирующая правда о воде и соли - Поль Брэгг Также упоминаются общие вопросы о закаливании, воздушных, водных, солнечных процедурах.
В заключении, Поль Брэгг предлагает советы, как избежать психологических травм, придает значение медитациям и здоровому полноценному сну.
Я прочла много книг о здоровом образе жизни. В принципе все авторы пишут об одном и том же в своей интерпретации. Я скачала себе комплекс упражнений Поля Брэгга для позвоночника. Ну и кое - что узнала нового: диафрагмальное дыхание. Полностью следовать советам Брэгга сложновато, особенно в плане питания, это жесткие рамки.
— Плюсы:
В книге - комплекс упражнений для позвоночника, советы о рациональном питании, очищении организма, немного психологии
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

3 мая 2014 в 18:03

4 оценка
Рекомендую

Я очень люблю читать книги о том, как заботиться о своем здоровье, как вообще устроен человек и системы его органов, что надо для того, чтобы организм работал без сбоев, и прочее.
И вот одной из такой книг для меня стала эта. Поль Брегг замечательный человек, он создал и описал систему, по которой человек может востановить работу своего организма и избавиться от многих заболеваний.
Сам Поль Брегг жил 90 лет с хвостиком, и придерживался своей системы.
B начале книги Поль Брегг анализирует жизнь человека, и как человек накапливает свои заболевания, от которых потом страдает, потом Брегг делает на акцент о здоровом позвоночнике, в противном случае человек не может быть здоров, если у него больной и искрывленый позвонночник.
Дальше идет большой раздел о голодании, разгрузочных днях, их пользе, как это делать правильно и для чего. Многое из того, что он описывает является не таким и простым к его исполнению, но тем не менее знать это не помешает.
Важное место он отводит в своей книге рациональному питанию, а также физическим упражнениям, примеры которых поданые в книге. Hу и конечно же правильный психический настрой, без которого любое голодание, правильное питание, закалывание не принесут никакого результата. Мне его книга понравилась, она написана простым языком. Очень понравился раздел о пользе сна.
Многое из книги я почерпнула для себя.
Если вы заботитесь о своем здоровье, то и вам рекомендую почитать. Xоть чуточку, но что - то вы из этой книги для себя интересное откроете.
— Плюсы:
книга о здоровье и не только
— Минусы:
некоторое из того, что он говорит, трудно исполнить на практике

—

Анонимно

2 дек. 2013 в 22:05

5 оценка
Рекомендую

Недавно приобрел и прочёл книгу всемирно знаменитого учителя здоровья Поля Брэгга. Книга написана простым языком. Читается легко. Я бы назвал эту книгу планом восстановления своего здоровья и проживание счастливой жизни несмотря ни на что. По объёму книга не большая порядка 160 страниц. Сначала дана статистика в виде таблиц, отчего люди чаще всего умирают. Но мне понравилось, что в ней есть и простые практические советы, которыми пользовался и сам автор книги. Впрочем, нельзя не упомянуть, что он ушёл из жизни в 95 лет утонув купаясь в море на доске ещё в далеком 1976 году так сказать нелепая случайность. Много времени уделено физическим упражнениям, правильному питанию. Все эти советы, рекомендации применял Поль Брэгг и как говорится ушёл из жизни в 95 лет совершенно здоровым!
— Плюсы:
Практические советы
— Минусы:
Нет
Время использования: 4
Стоимость: 70 руб

—