Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 июня 2017 в 16:56

3 оценка
Рекомендую

Мне эту книгу Поля Брэгга "Чудо голодания" ещё лет 12 назад подарил один мой друг. Так и сказал - очень хорошая книга, полезная.
Книга, в принципе, достаточно интресна. Есть темы, которые мне пришлись по душе. Но далеко не со всеми взглядами автора я согласна. О чём и затрону ниже.
Включает эта книга в себя не только информацию о пользе голодания. Там переплетаются многие различные факторы - это и правильное питание, и физические нагрузки. Затрагивается и тема болезней, вредных привычек, а и также какую одежду и обувь лучше носить. Но и не только - ещё целая куча много подобных тематик в этой книге. И все эти разделы достаточно подробно освящаются.
Что относительно себя, то я решила практиковать регулярно голодание.
На многое я не замахивалась. Что касается правильного питания, то частично его я тогда придерживалась, но до крайностей не заморачивалась. Без фанатизма, как говорится.
А вот желание ввести в практику регулярное голодание присутствовало больше всего. Вообще, сама эта тема для меня не была нова, так как я до Поля Брэгга практиковала посты с полным воздержанием от пищи. Но они не были регулярной системой, а больше это зависело от других вещей - скажем так, духовных факторов.
Спустя какое - то время я и приступила к еженедельному голоданию. На большие сроки я и не замахивалась, мне это и ни к чему - один день в неделю. Ну иногда бывало и два дня подряд.
Сразу замечу, лишним весом я никогда не страдала - наоборот, я всегда по жизни была очень худенькой. Когда я вставала где - нибудь на говорящие весы, то они мне все делали замечание о том, что у меня недовес. Так что целью голодания было вовсе не освобождение от лишнего веса, а чтобы освобождать организм от зашлакованности.
Очень, кстати, хороший настрой, который я использовала, был психологического плана. Чтобы не проводить день в мыслях, когда же голодовка закончится и можно будет уже насладиться пищей, я поток мыслей пускала в другом направлении. А именно - это же наоборот здорово, что мой организм будет отдыхать. Желудку и кишечнику не надо будет работать - у них будет отдых. Для меня это чудесным образом было стимулом - и процесс голодания проходил без напряга, налегке.
В первые разы голодания болела голова немного. Но дальше эта проблема меня уже перестала беспокоить. Старалась в голодные дни пить побольше воды.
Результатом было постепенно улучшенное самочувствие. Если меня по жизни беспокоили иногда головные боли, то их у себя я больше не замечала.
Относительно каких - то серьёзных сдвигов в плане здоровья говорить не могу, поскольку особо - то ничем таким и не страдала.
В моём случае здесь просто больше понимание того, что это работает на пользу моему организму.
Но на длительные голодания я никогда не замахивалась, так как считаю это небезопасным, и подходить к таким вещам надо грамотно.
Нравится, конечно, подход Брэгга в том, что завтрак надо заработать. Не пичкать организм с утра и не насиловать его, только пробудившийся, едой. Сначала всё же должна быть небольшая физическая активность, а потом уже завтрак. Согласна с этим больше потому, что по себе это замечаю.
Вот к чему отношусь я с сомнением, так это к тому, когда автор пишет и доказывает вред соли. Для меня всё - таки это вопрос спорный. Не могу с уверенностью говорить о её вреде, как и о её пользе. Но считаю употребление её в меру абсолютно нормальным, не приносящей вреда здоровью.
В некоторых вещах Брэгг тоже немного мутит воду своей пространственной философией, суть которой мне не очень нравится.
Ну и многие его позиции всё - таки считаю, доходят до крайностей. Я не настолько радикальный человек.
Каково моё заключение относительно книги Поля Брэгга "Чудо голодания". Читать её лучше, конечно же, включая фильтры. Не следует слепо принимать все позиции автора, понимая, что хоть информация и выглядит достаточно объективной и аргументированной, всё же она является и его именно субъективным мнением.
— Плюсы:
со многими принципами автора согласна - это регулярная система голодания в целях освобождения от шлаков; правильное питание; в целом ЗОЖ;
— Минусы:
а многие взгляды у Брэгга всё-таки доходят до крайностей, с чем я не могу согласиться; иногда включает какую-то "пространственную" философию;

—

Анонимно

8 июня 2017 в 16:18

5 оценка
Рекомендую

Проблема лишнего веса для многих людей является не просто проблемой, а настоящей бедой. Набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них непросто. Существует множество диет, многие из них даже очень эффективны. Но для каждого человека всё очень индивидуально, тем более если это касается питания! Для меня питание по принципу: это я ем, а это не ем - является не совсем подходящим способом сбросить лишние кг. Я или ем или не ем! Голодание для меня является самым эффективным и надежным, проверенным годами способом борьбы с лишним весом.
Для себя я открыл "голодание" как способ не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить свой организм благодаря книге Поля Брэгга "Чудо голодания".
Еще в 90 - е годы я приобрел эту книгу и она на протяжении многих лет помогает мне сбросить лишний вес. Ее автор Поль Брэгг прожил более 90 лет и погиб, занимаясь серфингом, его накрыла огромная волна. Когда врачи производили вскрытие, то зафиксировали, что внутренние органы тела Брэгга были в превосходном состоянии, как будто перед ними лежало тело 30 летнего мужчины.
Поль Брэгг в своей книге протестует против современной системы питания: полуфабрикатов, еды мировых брендов быстрого питания, использования в продуктах консервантов, красителей и т. д. Он считал, что необходимо потреблять больше овощей и фруктов, меньше мясо, при чем желательно вообще от него отказаться, а есть рыбу.
В книге основное внимание уделено голоданию. Автор подробно описывает способы голодания, чтобы оно не причинило вреда здоровью человека. При этом, автор неоднократно подчеркивает строгую индивидуальность способа голадания для каждого человека и необходимость предварительного обследования в медицинских учреждениях на предмет противопоказаний.
Даже в православных постах есть дни полного отказа от пищи. Это говорит о том, что сама идея голодания не новая, а уходит корнями в далекое прошлое.
Книга П. Брэгга "Чудо голодания" издавалась в США и в Зап. Европе многомиллиоными тиражами. И нашло свое применение многими людьми во всем мире. Есть также официальные подтверждения, что в результате голодания по системе Брэгга, люди избавлялись от тяжелых заболеваний!
Что же касается лично меня, я для себя выбрал недельное голодание при котором можно пить только дистилированную воду. В результате за неделю я сбрасываю лишние 5 - 6 кг и для меня это является достаточным. Быстро и эффективно! Книга помогает мне в моей жизни, за что я искренне благодарен ее автору!
— Плюсы:
быстрая эффективность, простота
— Минусы:
не установлены
Время использования: очень долго

—

Анонимно

14 фев. 2017 в 15:12

5 оценка
Рекомендую

Я в тридцать пять лет попал в больницу с артрозом. Лечился и после больницы. Потом попалась книга Поля Брегга "Чудо голодания" начал голодать. Здорово помогло. Был гастрит, тоже излечился. Сейчас уже не голодаю, тяжело себя заставить. А следовало бы, к пятидесяти четырём годам накопилось куча болезней. Я пробовал и другие методы голодания каскадное голодание, там выводится даже радиоактивная вода, которая накапливается за всю жизнь человека и ни куда не девается. Но сейчас пишут, что голодание и вред наносит тоже. Обнаружили, что в суставах накапливается ацетон. Я обращал внимание, что на третий день голодания во рту ощущение ацетона. Когда идёт перестройка на внутреннее питание. Похудеть не возможно с помощью голодания. Когда выходишь с голодовки. Есть так хочется, что очень трудно себя остановить. Советовать не буду. Это каждый должен сам для себя решить голодать или нет.
— Плюсы:
при прочтении книги . и применении метода,очищается организм, проходят боли
— Минусы:
По книге минусов нет
Время использования: Собственная
Стоимость: 300 руб

—

Анонимно

7 окт. 2016 в 19:42

2 оценка
Рекомендую

Ничего нового в данной книге нет и к тому же большая часть её содержания на сегодняшний день неактуальна.
Этот гражданин Брэгг в каждую свою книгу пихал советы о правильном питании и голодании. С последним можно согласиться. Голодание для здорового человека, хороший способ "перезагрузиться". Правда у Брэгга этот метод подаётся слишком радикально. В болезни, советует автор, лучше от пищи отказаться. Ну это смотря чем болеешь...
У меня же недоумение вызвала ещё более радикальная диета, перейти на которую предлагает Поль Брэгг. И если бы его диета не была напечатана в одной книге с упражнениями, то я бы о таком варианте питания никогда бы и ни узнал. А так, хоть посмеялся над "беднягой".
Если коротко, то суть диеты по Брэггу такова - отказаться от всего, кроме дистиллированной воды, а также натуральных овощей и фруктов безо всяких добавок (оказывается уже во второй половине 20 - го века уже были консерванты). Ах да, ещё можно нежирную рыбу.
Признаюсь сразу, до конца эту часть книги я так и не дочитал. Но у меня возник вопрос, вот кто в современном мире может следовать его советам хотя бы наполовину?! По - моему, только наивный и незнающий, откуда вообще берутся продукты питания в современном мире. Ну нет у нас на прилавках продуктовых магазинов ни одного продукта без "химии"! И на рынках тоже нет. Овощи, фрукты, если привозные, обработаны всякой дрянью, чтобы не портились. Местные, выращивают на удобрениях и ни только органических. Кто - то скажет, можно держать свой огород. Ага, можно. У нас, к примеру, свой огород. И что бы в условиях средней полосы на нём хоть что - то выросло, кроме яблок и крыжовника, мы уже лет 25 активно используем "химию". И для картошки и для помидоры, да почти для всего, чтобы вредители раньше времени не съели урожай, мы его обрабатывали всякими - разными препаратами. Вот вам и своё, родное. Так что если бы, к примеру я следовал рекомендациям Брэгга, то моё голодание могло бы затянуться на неопределённый срок. Ну пока я искал бы хоть что нибудь натуральное и без "химии". И в конце концов меня убил бы глоток дистиллированной воды.
Вода у Брэгга, тема отдельная. Я так и не понял, чего он пристал к дистиллированной воде. Да ещё рекомендует её всем подряд. Я не врач, но, как говорят на востоке в абсолютно чистой воде рыба не живёт. Так зачем такую пить? К тому же такую воду нужно правильно хранить. В стекле её хранить нельзя, а уж в пластике, тем более. Так на хрена кому - то весь этот "геморрой"?
В книге Поль Брэгг упомянул о том, что и свою семью, детей в том числе, он подсадил на такую диету. Да, не повезло детишкам. Ни мяса, ни шоколада, я бы от такого бати сбежал при первой же возможности.
— Плюсы:
Если и есть, то их не автор придумал. Он просто перепечатал ранее известную информацию
— Минусы:
Жить, следуя советам Брэгга - сплошное уныние

—

Анонимно

11 апр. 2016 в 16:57

2 оценка
Не рекомендую

Только на просторах интернета, прячась за ником, у меня хватает духу признаться, что книга "Чудо голодания" мне знакома.
Поток подобной литературы хлынул к нам через обломки железного занавеса. В СССР цензура ни за что бы не позволила физруку "проcвещать" граждан в медицинских вопросах. Хотя нашим учителям физкультуры образование, чтобы получить работу, как раз и требовалось. Но его не считали равноценным медицинскому. Об образовании Брегга Википедия умалчивает. Сам себя он называет специалистом по продлению жизни. Интересно, какой институт готовит таких специалистов? На соседнем потоке, наверное, учатся на Явных Синедрионов .
Огорчает, что автор бестселлера в рекламных целях завышал свой возраст на полтора десятка лет, а его последователи исказили причину его смерти. На меня тоже произвело большое впечатление, что 96 - летний дедушка занимается серфингом и, может быть, жил бы вечно благодаря своему методу, если бы его волной не накрыло. Русский человек, особенно, когда он ещё и советский, очень доверчив. У нас просто не было иммунитета против таких маркетинговых уловок. Как следствие,
~~~ МОЙ ОПЫТ ГОЛОДАНИЯ ~~~
Было это где - то в начале 90 - ых. Мне тоже захотелось иметь абсолютное здоровье и жить вечно.
Само голодание особого эффекта не произвело. Меня хватило на то, чтобы не есть в выходной, а именно, сутки раз в пять дней, и дней пять или шесть во время отпуска. Ощущения обычные: слабость в теле и голове. Не было ни особо неприятно, что свидетельствовало бы о выходе токсинов, ни обещанного прояснения сознания.
А вот отказ от соли сразу себя проявил. Впору было покупать памперс. Расстаться с горшком дольше, чем на полчаса не получалось. Так несчастный организм пытался поддержать положенную по ГОСТу концентрацию NaCl в плазме. Но он был относительно молод и вынес все достойно. И теперь у меня есть возможность
~~~ ПРОСТО ПОХИХИКАТЬ ~~~
Брегг часто употребляет такие выражения как "жизненная сила" и "жизненная энергия", не давая их определения. Хотелось бы знать, каким напряжёметром он ее измеряет. Подобные фразы переносят читателя во времена популярности теории флогистона.
Автор рекомендует поддерживать в желудке щелочную реакцию. Это как же, извините, понимать?!
А также пить дистиллированную воду, вся остальная вредна. А мужики - то не знают и пьют Боржоми.
Оказывается, это кристаллы токсичных кислот цементируют мои суставы. "Токсичный" и "токсины" на страницах книги встречаются так же часто, как слово "инфракрасный" в американской фантастике. Звучит очень солидно.
Порадовали "жёлтый овощ" и "зелёный овощ". Сразу виден глубокий научный подход на уровне свойственном олигофренам.
А дальше, по меткому выражению Воланда, начинается какой - то бред. В котором, однако, чувствуется рука мастера.
Брегг заявляет, что верит в то, что наши предки жили в тропиках по 900 лет, питаясь широко доступными фруктами и орехами. Такое мнение противоречит современному взгляду на антропогенез, но возразить нечего. Напиши автор " я считаю", и можно было бы, например, спросить, почему современные макаки, питаясь фруктами, не живут так долго. Но, вера, она перпендикулярна знанию, основанному на фактах, противопоставить ей можно только другую веру.
И я, кажется, догадываюсь, чьи тут уши торчат. Подсказкой служит сама цифра 900. О неандертальцах с кроманьонцами, похоже, речи не идет. Но, автор и тут ошибается насчет фруктов, плохо он свою книжку читал.
Также Брегг отрицает роль вирусов и бактерий в ОРВИ. Это настолько нелепо, что в комментариях не нуждается.
Книга "Чудо голодания" написана американцем и для американцев. Мы для нее слишком умные, потому что выводы делаем. В детстве, благодаря урокам физкультуры, у меня было воспаление легких. Спасти мою юную жизнь помогли, естественно, инъекции пенициллина. Не дай бог, мои родители узнали бы от Брегга, что в воспалении легких повинна накопившаяся в них слизь, а отнюдь не бактерии. Как раз бы и отказались от "бесполезных" уколов. Никто никогда ведь не утверждал, что пенициллин как - то борется со слизью.
В качестве апофеоза просто загнавшее меня под стол утверждение, что все содержание книги основано на научных фактах.
~~~ И МАССА "ПОЛЕЗНОЙ" ИНФОРМАЦИИ ~~~
Брегг берет на себя смелость дать читателю урок химии. Лучше бы он сам их в школе посещал. Вы, наверное, и не слыхали, что все вещества делятся на органические и неорганические. Последние инертны и не усваиваются. Не хочется думать о людях плохо. Но, ведь кто - то из них обманул физиотерапевта, обладателя лицензии Государственной медкомиссии штата Калифорния.
Вот совсем недавно (мой отзыв о препарате Сорбифер) неорганическое вещество, сульфат железа, прекрасно у меня усвоилось, встроившись в молекулу гемоглобина. Уровень гемоглобина поднялся, и я снова могу сдавать кровь. Мой отзыв о донорстве.
А ещё, оказывается, мы состоим из 16 элементов. А мне - то всегда казалось, что в человеке можно найти чуть ли не всю таблицу Менделеева. 16 микроэлементов можно в хороших мультивитаминах встретить. А может, Брегг развил учение древнегреческих философов, увеличив число первоэлементов до 16?
~~~ А ЧТО ГОВОРИТ НАУКА? ~~~
Наука, в лице двух рецензентов, российских медиков с ученой степенью, снисходительно ухмыльнувшись по поводу вышедшей из Брегга ртути, токсичных кислот и прочего, признала, что использует метод лечебного голодания.
Но, не так, как рекомендует Поль Брегг.
- Голодать надо в стационаре: больнице, санатории, профилактории и подобных заведениях, под наблюдением врачей, а не дома по книжке.
- Дистиллированную воду пить не надо, а вот клизмы желательно делать.
- Суточное голодание ни о чем, уж голодать, так несколько дней.
Отсюда ВЫВОД: не читайте до обеда эту книгу. И вообще, подобных книг (книга "Легкий способ бросить курить"), я их называю психотропными, не читайте.
А если вам, как и мне, захочется жить вечно, поделитесь этим желанием с участковым терапевтом. Ему виднее, к какому специалисту вас направить.
~~~ И СНОВА О СЕБЕ ~~~
Многое из того, что рекомендуется в этой книге, я и так выполняю. Независимо от того, существует она или нет. Ем два раза в сутки (это не есть…

—

Анонимно

11 апр. 2016 в 15:07

2 оценка
Не рекомендую

В студенческие годы я экспериментировала с разными схемами питания. Однажды нашла дома старенькую тоненькую брошюрку по лечебному голоданию, после нее захотелось почитать что - то еще на данную тему. Так я нашла в интернете книгу "Чудо голодания".
Когда читала, многое казалось мне убедительным. Например, о вреде сахара. А вот уже на счет вреда соли меня терзали смутные сомнения. Хотя, однажды нам преподавательница на лекции говорила, что совсем перестала есть соль, чтобы избавиться от отеков ног. Но Брэгг так усиленно наезжал на этот продукт, что это казалось мне местами смешным, а местами и вовсе странным.
Еще смешным для меня было то, что часто он упоминал словосочетание "жизненная энергия". Он писал, что на пищеварения тратится слишком много "жизненной энергии", поэтому сытый человек вял и быстро утомляем. По себе могу сказать, что да, когда переешь, действительно делать ничего не хочется, скорее лечь и полежать. Но если надо куда - то бежать и что - то делать, то это желание без проблем откладывается до ночи. А вот когда больше двух суток проводишь без еды - тогда чувствуешь настоящую усталость, которую не так просто преодолеть усилием воли. Я помню, как во время трехдневного голодания, которое я решила попробовать после этой книги, у меня буквально слипались глаза посреди рабочего дня. И это при том, что спала ночью я часов семь - восемь. Брегг же во всю разлагольствует о пользе еще более длительных отказов от пищи, приводя в пример собственный опыт. Вот только если он правда переходил Долину смерти без еды, оставаясь бодрым и выносливым, в то время, как рядом с ним сходили с дистанции молодые спортсмены, почему это не засняли на видео и не выложили в интернет?
К счастью для меня, информация из книги Брэгга соперничала в моей голове с информацией из книги "Этим утром я решила перестать есть", где от первого лица рассказано о всех реальных последствиях длительного отказа от пищи.
Нов от проводить"Жидкие разгрузочные дни" книга меня вдохновила. И они мне действительно нравятся. Соблюдала их длительное время, но в этом году сошла с дистанции, а возвращаться на нее уже совсем не хочется.
Смешно и печально было читать, как Брэгг советует голодать, вместо того, чтобы нормально лечится. Но он далеко не один такой советник и противник лекарств из аптеки, особенно антибиотиков. В той тоненькой брошюрке (советского автора), которую я дома нашла, тоже были подобны утверждения. Пробовала я однажды, когда заболело горло, просто не есть. В результате дождалась кашля, который потом пришлось лечить дольше недели.
Подводя итог, скажу, что эта книга может принести вред, хотя, вроде бы, призвана помогать людям становится более здоровыми и долгоживущими.
— Плюсы:
вдохновила на разгрузочные дни
— Минусы:
много бредовых утверждений

-1

Анонимно

6 мар. 2016 в 19:08

5 оценка
Рекомендую

Мнения людей об этой книге довольно - таки противоречивы, и я решила сама ознакомиться с этим произведением. Читается легко, подкупает стремление автора донести свои идеи до широкого круга читателей, не только ищущих исцеления, но и заботящихся о своем здоровье, мечтающих об активном долголетии. Казалось бы, простой способ, не требующий никаких затрат, до сих пор не нашел широкого применения в нашем обществе. Когда читаешь об образе жизни Поля Брэгга, о его планомерных голоданиях, то кажется, что это очень легко, и 24 или 36 часов раз в неделю без приема пищи проходят без труда. Но это не совсем так. Когда - то я сама применяла такие голодания, правда, недолго, но помню, что что через несколько дней после выхода из голода, радовал свежий цвет лица. Самочувствие в день без еды не всегда было хорошим, иногда сильно болела голова. Прочитав книгу Брэгга я поняла, что причина, возможно, была в том, что я мало пила воды и в питании было недостаточно овощей и фруктов. По мнению автора во время голодания происходит самоочищение организма, и чем дольше период голода, тем глубже чистка. Однако он предупреждает об опасности проводить длительные голодания самостоятельно. Поль Брэгг дает рекомендации, как выходить из голода, рассказывает о свойствах продуктов, о влиянии внешних факторов. Книга является сильной мотивацией заняться своим здоровьем. Уже по ходу чтения можно проанализировать свое состояние здоровья, выполнить несложные упражнения. Я думаю, что никому не повредит знание о процессах, происходящих в нашем организме.
— Плюсы:
Мотивация к действию
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

18 фев. 2016 в 19:33

5 оценка
Рекомендую

В доме моих родителей всегда было много книг, и еще будучи подростком я очень много читала. Были в нашей домашней библиотеке книги и американца Поля Брэгга - "Чудо голодания" и "Здоровый позвоночник". Я с интересом прочла эти книги, и информацию из них я использую и по сей день.
В книге "Чудо голодания" Поль рассказывает о правильной технике голодания. голодание - это удивительный дар человеку, который может сотворить истинное чудо при многих серьезных заболеваниях организма. Доктор "Пост" - это один из девяти бесплатных лучших докторов, данных нам самой природой. Это Доктор Солнечный свет, Доктор Свежий Воздух, Доктор Чистая Вода, Доктор Пост, Доктор Физкультура, Доктор Отдых, Доктор осанка и Доктор Разум. По каждому из этих "докторов" Брэгг выпускал по книге. Я, как уже написала выше, прочла две из них - про голодание и про позвоночник.
Брэгг пишет простым, доступным языком. В книге много примеров от людей, практиковавших голодание, и с его помощью победивших ту или иную болезнь. На меня прочтение в подростковом возрасте этих примеров произвело впечатление на всю жизнь. Я до сих практикую иногда голодание по одному дню. Моя голубая мечта - произвести 21 - дневное голодание, при этом я хочу достигнуть криза. Но пока для этого эксперимента у меня нет подходящих условий - ведь Брэгг особо подчеркивал - в период голодания надо избегать стрессов, нервных перегрузок. А моя жизнь связана с постоянной нервотрепкой - поэтому о 21 - дневном голодании пока можно забыть.
Самое длительное мое голодание было 7 дней. Изначально планировала две недедои, но не дотянула - пришлось выйти раньше намеченного срока. перед голоданием я подготовила свой организм, как и советуется в книге. около недели только чистое питание, длительные прогулки, минимум стресса, очищение кишечника от шлаков. Увы, за 7 дней голодания криза я так и не достигла. Но думаю, все еще впереди!
Интересен тот факт, что книга "Чудо голодания" встретила огромное количество критики среди классических медиков, с момента своего выхода и по сей день. Я же считаю, что голодание действительно полезно - просто надо ко всему подходить с умом - и к голоданию в том числе!
— Плюсы:
подробное описание техники лечебного голодания, много примеров из жизни пациентов
— Минусы:
нельзя резко начинать голодать, много особых правил и нюансов

—

Анонимно

28 ноя. 2015 в 19:13

5 оценка
Рекомендую

Как много книг написано на эту тему! Большой популярностью пользуется издание Поля Брегга.
В книге подробно изложено руководство по лечению голоданием. Есть информация о подготовке к голоданию, его проведению и правильному выходу из голодания. Кто - то может считать, что можно провести процедуру и затем хорошо наесться. В книге объясняется, почему это не правильный взгляд.
Часто метод Брегга используют для снижения веса. На самом деле он предназначен для лечебных целей. Наш организм быстро зашлаковывается, от этого появляются различные заболевания. Следовательно, необходимо очищение. Его можно достичь через правильное голодание. В этом может помочь книга.
Мне больше всего понравилась она тем, что описывает здоровый образ жизни. Там можно найти советы в отношении организации дня, правильного питания, физических упражнений.
Всем, кому небезразлично свое здоровье, стоит ее прочесть!
— Плюсы:
Описывает здоровый образ жизни, содержит советы по оздоровлению, через правильное голодание
— Минусы:
не заметила

—

Анонимно

10 ноя. 2015 в 16:50

5 оценка
Рекомендую

В свое время книга Поля Брэгга " Чудо голодания " полностью перевернула мои представления о питании. Оказалось, среднестатистический человек очень много ест и не задумывается об этом. Люди превратили еду в культ, совершенно не прислушиваясь к голосу природы. По мнению Брэгга, применяя принципы правильного питания и дозированного голодания, можно избавиться практически от всех болезней.
Чтобы освоить науку голодания и следовать ее принципам понадобятся годы упорной работы над собой и железная сила воли. Поль Брэгг практиковал свою систему до самой смерти и закончил свой жизненный путь на девятом десятке, катаясь на водном серфинге.
При вскрытии обнаружилось, что его сосуды были чистыми, как у восемнадцатилетнего юноши.
Я пробовала придерживаться системы лечебного голодания в течение года. Результат - минус 25 килограмм. Скажу сразу, что это тяжелый, каждодневный труд. Приходилось отказываться от многих привычных вещей и, практически, выпадать из социума. Максимальное количество дней, когда я пила только воду -пять. По своему опыту могу сказать, что однодневное голодание выдержать можно, более длительное гораздо сложней.
Еда является одним из основных удовольствий человека и лишать себя этого удовольствия, наверное, не совсем правильно. Однако, в определенных условиях голодание может существенно изменить ситуацию в лучшую сторону. Например, при стрессе, отказ от еды делает человека спокойнее за короткое время. Полностью разделяю мнение Поля Брэгга в том, что при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, голодание практически за три дня ставит на ноги.
Прочитать книгу " Чудо голодания" я бы посоветовала всем, а следовать или нет учению Брэгга решать каждому отдельно. В любом случае, книга познавательная, а идеи автора оригинальны.
— Плюсы:
Заставляет задуматься над своими привычками. При правильном применении метода дает неоспоримые результаты
— Минусы:
Сложно следовать принципам лечебного голодания в обычной жизни

—

Анонимно

28 мар. 2015 в 21:40

5 оценка
Рекомендую

Как - то я ездила на все лето на дачу к маминой сестре и ее семье.
Как раз в это время им в руки попала книга "Чудо голодания" и вся семья бурлила от нетерпения начать голодать.
Прочитала эту книгу и я.
Но я не являюсь сторонницей резких мер. Когда чувствую, что начинаю поправляться, просто меньше ем и сбрасываю лишнее. Моя диета называется "принцип полпорции".)) Поэтому я не парюсь по поводу всяческих книг и новомодных диет.
По прочтении у меня сложилось мнение, что это очень сложно - грамотно голодать, и необходимо обладать достаточным мужеством, чтобы довести дело до конца и получить хороший результат.
Книга очень хорошо все это описывает: как грамотно входить в голодание, как выходить из него. Ведь без таких приготовлений голодание может нанести много вреда.
Но я бы так голодать точно не смогла бы.
Немудрено, что и у родственников тоже ничего не получилось.
Вывод: читать нужно, а вот следовать тому, что написано в книге - сложно.
— Плюсы:
Полезная книга
— Минусы:
Сложно следовать всем канонам голодания
Время использования: 2010 г

—

Анонимно

3 дек. 2014 в 19:54

5 оценка
Рекомендую

Прочитав книгу, через несколько дней я попробовала. У меня пару лишних кг имеется, да и проблемы с ЖКТ. Голодание далось легко, но поначалу. на следующий день мне еда мерещилась, вообщем вышла я всё как надо (сок яблочный, салат капуста и морковь). Эффект сразу - в зеркале и на весах -2кг. Очищение и легкость. Рассказала близким и пожалела, как напали на меня, так нельзя, загубишь желудок и т. д. Буду продолжать, никому не рассказывать.
— Плюсы:
легкость
— Минусы:
кушать хочется

—

Анонимно

1 сен. 2014 в 22:44

5 оценка
Рекомендую

В своей книге Поль Брэгг рассказывает как можно прожить более ста лет. Свою технологию он изучал на себе и на многих пациентах много лет. Мне лично всегда нравились его советы:
1) больше двигайтесь: ходите пешком, бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на лыжах...;
2) больше растительной пищи: фрукты, овощи, семечки;
3) один раз в неделю голодайте;
4) самое главное оптимизм.
Эти все советы я испытала на себе, потому могу сказать что эта книга имеет некоторые недостатки в том что голодать можно не всем и не сразу.
Люди, прежде чем начать голодать попробуйте хотя бы месяц питаться правильно, употребляя в больших количествах овощи и фрукты. Потом когда ваш организм привыкнет к правильному питанию, попробуйте один день в неделю кушать или только сырые овощи или фрукты. Если ваш организм реагирует хорошо, нигде не колит, не тошнит, и не кружиться голова, только тогда можете начать голодать раз в неделю. И прошу вас никаких сразу трехдневных или недельных голодовок, вы себе только хуже сделаете. Идеально перед началом голодания вообще проконсультироваться с врачом.
У многих людей во время голодания, а то и разгрузочного дня может быть застой желчи та и не приятные ощущения в кишечнике. Ко вы голодаете желательно пить дистиллированную воду, но где ее взять то. Я лично пила минеральную воду, которую мне приписал пить при голодании врач, а на ночь выпить стакан желчегонного сбора или слабительного, это уже смотря как себя чувствую. Поль Брэгг рекомендовал пить воду с лимоном и добавлять чучуть меда - это, конечно, облегчает состояние, но все индивидуально.
За день перед голоданием нельзя есть совсем кушать пищу животного происхождения, а на второй день после голодания лучше пить много узвара (компот из сухофруктов) и по 150 гр. 5 раз на день кушать овощи и фрукты, лучше всего сырые, но если вы хотите, чтоб они прошли термальную обработку, то не злоупотребляйте, солью и жирами.
Еще один важный момент, если вы все же собрались голодать, то побеспокойтесь найти хорошего огородника, у которого вы будете покупать фрукты и овощи без нитратов или с минимальным их количеством. Когда Поль Брэгг писал свою книгу не было таких массовых отравлений нитратами, если после голодания сьесть что то нитратное, то "полечите" вы себя так надолго. Так же во время голодания нельзя курить и принимать лекарства.
Во время голодания важно не только много гулять на свежем воздухе, но и делать дыхательные упражнения, я делала упражнения бодифлекс.
Вообще, по своему опыту хочу заметить, что если человек правильно питается, занимается спортом и регулярно делает разгрузочные дни, то голодание ему особо и не нужно.
— Плюсы:
много поучительных советов
— Минусы:
в наше время голодание требует тщательной подготовки
Время использования: 10 лет

—

Анонимно

15 авг. 2014 в 18:41

5 оценка
Рекомендую

Книга Поля Брэгга "Чудо голодание" - одна из моих любимых книг детства. С нее у меня началось знакомство с правильным питанием и очищением организма.
Но следует учесть, то, что эта книга была популярна во времена СССР, когда не хватало на всех продуктов, и люди толпами стояли в очередях. Как именно погиб Поль Брэгг, не значиться ни в одном документе в США. Прожил бы он до 100 лет, живя по своей системе никто не знает.
В книге мне понравились советы, что нужно много двигаться, кушать растительную пищу, ну и, конечно, больше оптимизма.
Те, кто собрались голодать по этой книге, я бы на вашем месте посоветовалась с врачом. Голодание имеет очень много противопоказаний, лечиться ним можно только под наблюдением врача. Та и в наше найти чистую воду и овощи с фруктами без нитрат - это очень большая проблема.
Рекомендую ее почитать людям, которые ведут ЗОЖ или собрались его вести, кое что интересное по любому там найдете.
— Плюсы:
много советов
— Минусы:
не описаны противопоказания
Время использования: несколько часов

—

Анонимно

6 июля 2014 в 19:59

5 оценка
Рекомендую

Очень полезная книга, "самоучитель" о том, как привести свое тело к совершенству. Сам Пол Брегг после написания этой книги и получил очень широкую известность в тогдашнем СССР.
Книгу решил прочесть тогда, когда понял что чистить организм - очень даже нужно. К тому же организм иногда сам дает нам подсказки, что ему тяжело. Тогда то и приходит на помощь голодание или пощение.
Особо над собой не экспериментировал, голодал максимум сутки, на большее меня не хватало. Все выглядело очень просто - весь день одна вода, никакой пищи, ни фруктов, ни овощей. На утро я заканчивал голодовку, потребляя сырые овощи. Ближе к вечеру уже был полноценный ужин.
Книга Пола Брегга " Чудо Голодания" - хороший помощник для тех, кто хочет не просто очистить свой организм, или похудеть, но и продлить свою жизнь. Голодайте правильно, друзья. Будьте здоровы!
— Плюсы:
Действительно толковые советы и рекомендации , кладезь полезной информации
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

5 фев. 2013 в 16:15

5 оценка
Рекомендую

Я являюсь большим поклонником Поля Брэгга! А уж когда ознакомилась с его методикой голодания, так сразу же переняла его принципы. Я уже болею третий год сильным гормональным заболеванием. В своё время я испробовала почти всё - таблетки, тяжелые таблетки (преднизолон и прочие гадости), пила травы и так далее и тому подобное. А тут узнала, что мои родители сами лет 20 назад практиковали лечебное голодание Поля Брэгга. С того моменты я решила сама прочитать эту книгу и дерзать на новом фронте. Сразу скажу - в отзыве всего не перечислишь, но меня очень вдохновили идеи автора! И я решила попробовать голодать по его системе: начиная с малого суточного голодания, и постепенно выходя на трёхнедельное очищающее голодание. Могу сказать так - кратковременный голод мне давался более - менее спокойно. Но при этом - больше полутора суток я голодать не могла. Примерно после суток голода у меня начинали трястись руки, ужасно болела голова, я время от времени теряла сознание, и поэтому каких - либо серьёзных попыток или действий в плане очищающего голодания у меня не было. Я до сих пор мечтаю выйти на трёхнедельное очищающее голодание - я уверена, что именно в этом и лежит залог здоровья и исцеления. Пока получается только по чуть - чуть. но я не опускаю руки!
— Плюсы:
Программа исцеления и излечения от серьёзных болезней, реальная помощь в борьбе с лишним весом
— Минусы:
я плохо переносила голодание (максиму полтора суток), не все могут справиться с таким испытанием
Время использования: с 2010 года по настоящее время

—

Анонимно

2 фев. 2011 в 19:27

5 оценка
Рекомендую

Когда мне выдали направление на операцию по поводу миомы, друзья посоветовали не спешить и порекомендовали сначала прочесть книгу П. Брегга "Чудо голодания". Я много слышала об этой книге, но никогда не задумывалась об использовании ее рекомендаций на практике. А тут вот и случай представился. Я по своей природе не экстремал, но иногда могу пойти на экстремальные поступки ради цели. Прочитав книгу, я решила попробовать голодовку. По мнению П. Брегга - голодание - это прекращение поступления в организм белка, который также используется в росте различных опухолей. Миома - это доброкачественная опухоль. И я решила, что сделать операцию всегда успею, а упустить шанс избежать ее - могу. Ведь известно, что любая, даже безобидная операция оставляет в нашем организме свой разрушительный след. Не буду вдаваться в подробности, только скажу, что провела я сначала одну голодовку в 7 дней, а через месяц еще одну в 7 дней. Самочувствие мое намного улучшилось и я не стала идти на операцию. Когда же через полгода я проходила очередную диспансеризацию, то выяснилось, что никакой миомы у меня нет и я абсолютно здорова. С тех пор я забыла об этой напасти.
Тем, кто еще не знаком с этой книгой, рекомендую ее прочесть. Возможно и вы решитесь избавиться от своих проблем таким простым и таким тяжелым способом как голодание. В книге подробно рассказано как голодание начинать, как выходить из него, какие меры предосторожности нужно предпринимать. Голодание на самом деле очень серьезный шаг и подходить к нему нужно очень осторожно и внимательно. Если не готовы к экспериментам над собой, лучше этим не заниматься. Но иметь полезную информацию нужно. Вдруг пригодится в жизни.
— Плюсы:
Очень полезная книга
— Минусы:
Не обнаружено
Стоимость: 75 руб

—

Анонимно

18 янв. 2011 в 17:03

5 оценка
Рекомендую

Отец приобрел книгу Поля Брегга и начал зачитывать мне ее с самого детства. Я знаю эту книгу дословно, но противилась здоровому образу жизни и тем более голоданию. Много ела и ела что хотела, пока не случилась беда. Сначала началась ангина, которая мучила меня несколько лет, каждые 2 недели воспалялось горло, что я не могла говорить и вот я началась лечиться голодом, проголодав 30 дней я навсегда забыла, что такое ангина. Я летала и чувствовала себя великолепно. Но вернулась к прежнему образу жизни, сильно растолстела и начались серьезные проблемы со здоровьем, я почти не вылазию из больниц и уже с больше года я постоянно вхожу и выхожу из голода и только во время голодания есть улучшения. Очень трудно восстановить утерянное здоровье, лучше не допускать этого.Я всем рекомендую Поля Брегга, возьмите его систему и живите по ней, не обязательно становиться вегетарианцем, но голодать – эта самое сильное лекарство и поддержка для организма. Это отдых и очищение для организма.
— Плюсы:
Здоровье, долголетие, легкость, бодрость, энергия
— Минусы:
нет минусов

—

Анонимно

8 сен. 2010 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

С проблемой лишнего веса, человек в своей жизни сталкивается хотя бы раз. Нас не устраивает отражение в зеркале, чувствуется, что лишние килограммы осели на нашей талии тяжелым грузом. Тогда приходит понимание, надо что - то в себе менять. Прежде чем садиться на диету, надо ответить себе на вопрос действительно ли килограммы которые появились на нашей талии лишние, возможно мы сильно к себе придирчивы. Не стоит забывать, что сев на диету необходимо будет себя постоянно ограничивать.
О системе чудо - голодания я узнала случайно. Ходила по рынку, увидела книгу, решила купить, прочесть. Мой все давно меня не устраивал, при росте 167 я весила 80 кг. Хотелось - конечно, весить меньше. Всегда была пампушкой. Внимательно прочла все рекомендации от корочки до корочки. Пришла к такому выводу начинать надо с одного дня в неделю: пить только воду с лимоном и ложкой меда. Не могу сказать, что результат настал мгновенно. Но по истечению первого месяца 5 кг как не бывало. Я решила пойти дальше, раз в месяц устраивала три дня голодания. Самое важное в этом процессе - правильный выход из состояния голодания. Я выходила, съедав 2 сырых овоща и один варенный. И чере3 три месяца я приобрела вес, к которому давно стремилась и шла. Вам желаю того же.
Не стоит забывать, что данная диета рассчитана на людей, у которых нет проблем со здоровьем.
— Плюсы:
Данная диета очищает организм, чувствуешь прилив сил. Хочется творить. Работать
— Минусы:
Недостаток день голодания лучше провести в уединении и ограничить физические нагрузки
Время использования: год
Стоимость: 200 руб

—