Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

22 мар. 2013 в 21:11

5 оценка
Рекомендую

Книга в основном состоит из таблиц, в которых указаны продукты питания в определенной последовательности (по группам: мясо, рыба, фрукты, овощи и прочее) и их химический состав, а также калорийность. С помощью этой замечательной книги можно составить свой собственный рацион питания из совершенно любых продуктов. Конечно неплохо бы придерживаться некоторых типичных правил в составлении рациона, типа: не ставить на ужин сдобные изделия или жареные и жирные продукты, не употреблять в позднее время суток больше 25% пищи от всего дневного рациона, а лучше на ночь выпить кефир или ряженку. Все эти интересные моменты прописаны в книге.
Подробно изучив справочник, я составила себе рацион, чувствовать стала себя чуть лучше. Рацион кстати можно менять раз в 1 - 2 недели, но не чаще, т. к. питание по более разнообразному рациону не очень хорошо сказывается на самочувствие.
— Плюсы:
составление своего собственного рациона питания; понятно и доступно описано
— Минусы:
не обнаружено;
Стоимость: 2350 руб

—