Категории	Книги Книги Спорт

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

10 июня 2015 в 19:46

5 оценка
Рекомендую

Александр Засс, будучи юношей, не имел никаких задатков к атлетизму, - при среднем росте (168 - 170 см) был худощавым, не отличался особой физической силой. Но это генетическое несоответствие с Гераклом не помешало ему в будущем стать Железным Самсоном. Причем, без "фармы", которой тогда не было и в помине. Первые стероиды появились в начале 60 - х прошлого века - когда известный циркач и атлет ушел из жизни.
Первый спортивным увлечением Засса была борьба. Больших успехов не было. "За спиной" о нем даже неблагоприятно шептались, хотели всевозможными способами "попросить". Все наладилось, когда Александр решительно взялся за атлетическое оборудование. Занимался со штангами (которые в то время разительно отличались от современных, но это уже совсем другая история). Потом изобрел свой вид атлетизма - позволяющий на порядок эффективнее задействовать связки и сухожилия - ради конкретных сдвигов в развитии физической силы. Ведь именно от связок и сухожилий зависит сила атлета, а не от размеров мышц, как многие считают.
Имено этот метод - метод изометрических сокращений - помог Зассу стать Железным Самсоном. А конкретнее - пройтись с лошадью, весом где - то полтонны, поднять усилием поясницы площадку с толпой людей, удерживать руками коней, рвущихся в стороны, и прочие силовые трюки.
В фитнес - залах такой тренинг выполняется следующим образом. Атлет, чтобы увеличить силу грудных мышц и плечевого пояса, ложится на скамейку, упирает гриф в стопоры - и изо всех сил давит на него снизу, в течение 10 - 12 секунд. Этот "пассивный" подход должен забрать у атлета все силы - как любой подход в обычном режиме. Также выполняются приседания и другие жимы.
Но Засса тренировался по - другому. Он использовал цепи, трубы, прутья, ремни и мешки с песком. Все тренировки и тоннаж подробно расписаны в его пособиях по изометрическому тренингу. Так что не считаю нужным углубляться в технические подробности. Секрет - в том, что обычный режим - полноамплитудный подъем и опускание рабочего веса - задействуют больше мышцы, а изометрический - сухожилия и связки, за счет чего атлет развивается физически, но практически не меняется в объемах.
В книге "Тайна Железного Самсона" подробно расписывается цирковая деятельность Александра Засса и - уже не совсем популярно - его тренировки и соображения на тему атлетизма. Тем, кто уважает старых бесстероидных атлетов, достигших действительно феноменального уровня, и сделавших на этом карьеру, такие книги будут интересны.
А тем, кто еще не знает об "изометрии" и Зассе, я рекомендую настоятельно прочитать "Тайну Железного Самсона" - чтобы появился интерес (пусть хоть маленький) к атлетам, заслуживающим искреннего уважения, которого не заслуживает ни один современный бодибилдер, напичканный анаболиками и похожий на пришельца из планеты Ужас.
Кого интересует сама методика изометрического тренинга, тот может глянуть ее в инете. Но все - таки в книге - на фоне всей жизни Засса - эта методика воспринимается с большим вдохновением. Лично я усвоил "изометрию", и теперь применяю на практике.
Кстати говоря, изометрический алтетизм не вреден суставам - как о нем пишут "эксперты" атлетизма. А настоящие специалисты наоборот, уверены в его пользе - для кожи, легких и сердца.
— Плюсы:
легко читается, полностью расписана биография великого атлета и его методика тренировок
— Минусы:
нет

—

Анонимно

30 дек. 2013 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Юрий Шапошников очень хороший писатель, очень доступно пишет, что когда читаешь его книги, забываешь все на свете и можешь читать хоть до глубокой ночи. По крайней мере так происходило со мной. Взяв книг "Тайна Железного Самсона" Юря Шапошникова, и открыв первые страницы, меня захватила история маленького мальчика, который сходив в цирк заразился идеей согнуть подкову, не смотря на то, что ему всего одиннадцать лет. Отец мальчика поспорил с местным силачом, что его сын год спустя сможет одолеть по силовым трюкам местного силача. Железный Самсон, а точнее Александр Засс начал каждый день заниматься, пытался поднять мешок, а ведь не удавалось даже сдвинуть с места, но каждодневные упорные тренировки не прошли даром, таким методом ( статическим ) мальчик укреплял свои сухожилия, и в конце концов сумел сдвинуть мешок с места, далее он изобрел динамический метод работы, совмещая со статическим давали поразительный эффект. Мальчик научился гнуть прутья, руки стали крепкими как сталь, фигура преобразовалась, и год спустя когда пришло время оспаривание пари, мальчик показал все свое великолепие.
В этой книге полностью описывается жизнь Александра, его детство, и знакомство с цирком, юность и бегство на работу в цирк, его невероятные выступления, будучи шестидесяти килограммовым он мог побороть любого борца вне зависимость от его вес, даже был случай, как он боролся с о стосорокакилограммовыми и побеждал, он говорил, что сила не в мышцах, а в сухожилия, на что он делал упор.
Когда началась война о нем ходили легенды, так как не одна тюрьма не могла его удержать. Почему? Да потому что он гнул решетки и вылазил через них. Когда подстрелили его лошадь, так он нес ее на себе.
А экскурсия грудной клетки ( разница между вдохом и выдохом в сантиметрах измеряется ) у него была 23 сантиметра, нет ни у одного человека на планете такой экскурсии.
Далее описывается жизнь после третьего побега, где он скрылся заграницей. Выступал в цирке с такими номерами, что ни один человек так и не смог повторить, вот одни из них:
-Забивал рукой в доску гвозди, а затем вцепившись пальцами в шляпку гвоздя выдергивал его;
- Ловил ядро вылетавшее из пушки весом в девяносто килограмм, а потом заменил ядро на женщину и ловил ее, выпущенную из пушки;
-Засс мог удержать канаты с обеих сторон, за которые тянули двадцать человек, затем уже лошади дергали канаты с разных сторон, но и это не все, после всего этого пятнадцать человек с одной стороны и двадцать пять с другой дергали канаты в противоположные стороны рывками, честно говоря, я удивляюсь, как его не порвало на две части, на то он и был Железный Самсон;
-Александр брал в зубы балку весом в двести двадцать килограмм, далее он усложнил номер, нога будучи в петле, поднимали под самый купол цирка, иногда, вместо балки была платформа с роялем и людьми. Кто сможет повторить сейчас такое?
-Он мог перенести фортепиано с пианисткой;
-Мог поднять груженую машину за одно колесо;
- Мог удерживал камень весом в пятьсот килограмм, который разбивали молотами. -Он мог лечь на землю и по нему проезжала грузовая машина ( по - моему видео осталось с тех времен )
Так он прожил большую часть работая в цирке. Даже когда ему уже за шестьдесят, он с легкостью продолжал гнуть подковы, и выполнял силовые трюки.
Эта книга является прямым доказательством того, что максимальную силу можно развить только благодаря совмещению статических и динамических упражнений, упорному стремлению к цели и любви к делу, которое выбрал.
Спасибо огромное Шапошникову за столь замечательную историю, написанную о реальном человеке с невероятными способностями.
Жаль, что люди не интересуются богатырями начала прошлого столетия. вот с кого, я считаю, нужно брать пример, а не с современных силачей натыканных неизвестно какими препаратами.
— Плюсы:
Легкий слог
— Минусы:
нет

—

Анонимно

23 ноя. 2012 в 22:33

5 оценка
Рекомендую

Книга "Тайна Железного Самсона"-это книга о жизни и поистине уникальном физическом развитии русского атлета Александра Ивановича Засса - известного в России и за рубежом под псевдонимом Железный Самсон. Он был поистине сильнейшим в мире человеком своего времени. Он поднимал за колесо тяжело гружёный автомобиль, ловил руками 90 - кг ядро вылетающее из пушки, в общем делал такие вещи в которые трудно поверить, и что самое главное Александр Иванович Засс при этом не имел какого - то сверхмощного телосложения, его собственный вес не превышал и 80 кг, а ему ложили камень на туловище весом в 500 кг, но ему и это было под силу. В общем суть этой книги в том, что Засс создал гениальную систему развития силы, на собственном примере доказал, что сила не в одних мышцах.
— Плюсы:
Приведены очень эффективные изометрические и динамические упражнения
— Минусы:
не обнаружено;

—