Категории	Книги Книги Спорт

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

26 сен. 2015 в 20:14

3 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток! Искал в интернете много книг о здоровье, качалку, наткнулся на эту книгу! Начал читать ее в электронном варианте, честно сказать писатели стран СНГ не особо могут увлечь читателя, особо если это касается тело строительства, все что знают эти писатели, уже давным давно было написано в книгах зарубежных писателей! Книгу до середины даже не дочитал, так как уж очень она простая, но простая не в чтении, а в информации которая там изложена. Я бы посоветовал лучше бы почитать что то зарубежное, например:"Методика Майка Менцера", "Тело строительство Джо Вейдэра", там намного больше полезной информации, и она очень легкая в понимании, там все разумно, понятно изложено. Так что если хотите узнать много интересного читайте любые книги зарубежных писателей, это что касаемо тело строительства!
— Плюсы:
нету
— Минусы:
Очень просто написано,не интересная
Время использования: 2014

—

Анонимно

21 янв. 2015 в 17:39

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Я уже много книг перечитал из области спортивной литературы. Среди всего их многообразия каждую можно выделить в чем то своем. Так и эту книгу "Я качок. Минимум времени, максимум мышц" можно выделить особняком.
Несмотря на свое название книга первоначально вовсе не про накачку мышц и не про бодибилдеров. Эта книжка - кладезь полезнейшей информации о правильном питании. Нет, в ней есть много информации и по тренировкам, но начинается все именно с питания и лично я извлек много полезного из первых глав данной книги.
Представить что же кроется полезного в этой книге можно просто взглянув на оглавление. Переписывать все его пункты не стану, а выделю только основные, которые в самой книге дробятся еще более подробно и мелко. И так:
1. вредные продукты
2. основы питания
3. важные для накачки и просто полезные для здоровья продукты
4. спортивное питание
5. витамины и добавки
6. стероиды
7. спорт (только в этой главе есть общая информация по бодибилдингу, бабофитнесу, программы тренировок и многое многое другое ).
Настоятельно рекомендую если не купить, то хотя бы скачать из сети это гениальное творение Алексея Сорокина и ознакомиться в ближайшее время.
Если вам стыдно раздеваться на пляже, то эта книга для вас ( много информации по питанию ПРАВИЛЬНОМУ для набора массы, плюс глава 7 подробно раскрывает все моменты тренировок. сам ее еще не читал, поэтому на сколько ценна там информация сказать не могу ).
Если вам нравится ваш жир, отвисшие бока, второй и третий подбородок - эта книга все равно для вас (опять таки советы по питанию и подробный анализ всеми любимых продуктов мотивируют начать питаться правильно, а значит и вес станет нормализоваться у пухлика).
Любите лимонадики и покушать в кафе? Книга снова для вас. Очень много информации по составу напитков, полуфабрикатов, фастфуда и тп. После прочтения захочется перейти на другие продукты и от кафе держаться подальше.
Прочитайте эту книгу и встаньте на правильный путь. На путь к здоровому образу жизни, к красивому и привлекательному телу.
Спасибо за внимание.
С уважением, Михаил.
— Плюсы:
очень важная и ценная информация по питанию причем не только для спортсменов
— Минусы:
минусов не обнаружено ( не дочитал последнюю главу еще )
Время использования: 1

—