Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 янв. 2017 в 19:34

4 оценка
Рекомендую

О, Джиллиан! Какая же ты молодец! Это я говорю сейчас, спустя несколько месяцев после окончания курса "Плоский живот за 6 недель". Во время выполнения курса я не стесняясь назвала её "Бешеной бабой"!
Небольшое предисловие, почему собственно именно этот курс.
Решила я этим летом начать худеть, села на диету (благодаря которой скинула 10 (!) кг), записалась в тренажерный зал, 3 раза в неделю по 1, 5 часа в зале меня вполне устраивали, я отдыхала от дома (ребенок 1 год), занятия мне приносили удовольствие, в целом всё устраивало. Но пришла осень, и по вечерам в темноте одной топать домой стало страшновато. После добавились финансовые проблемы и пришлось это дело забросить до весны. Но как то не хотелось просто всё бросить и я начала искать программы для занятий дома.
Живу я в однокомнатной квартире+маленький ребёнок, то есть место, время и возможность - это очень проблематично для меня. Выход нашла - занималась рано утром пока дочка спала. Нашла себе уголок более менее позволяющий выполнять все прыжки и выпады, вооружилась бутылкой с водой объемом 1, 5 литра и вперёд!
Да... Не так оказалось всё просто как казалось. Каждое занятие мне хотелось умирать. Я пыхтела так, что меня наверно слышно было всем соседям! К моему сожалению, я оказалась так слаба что так и не смогла сделать тренировку в темпе Джилл ни разу. Делала как могла... Делала и умирала! И так каждый раз.
Занималась 5 дней в неделю по будням, на выходных не получалось, так как муж дома.
Благодаря занятиям живот подтянулся, стали прощупываться кубики верхние и вообще как то фигура очертилась.
По фото результат не так заметен оказался, но я его чувствовала.
К сожалению нет возможности вставить фото, если появится - обязательно добавлю.
— Плюсы:
Хорошо подтягивает фигуру, заниматься можно дома
— Минусы:
Очень тяжело выполнять

—

Анонимно

10 мая 2016 в 15:55

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели моего отзыва о обучающем видео "Плоский живот за 6 недель" с Джиллиан Майклс)Хочу рассказать о своем личном опыте занятий с этим видео курсом! Этот курс расчитьан на 6 недель, и делится на 2 уровня! Первый уровень 3 недели и второй 3 недели! 5 дней занятий, потом 2 дня отдыха! Я только прозанималась 1 неделю первого уровня и уже заметила результаты!
Если вы хотите привести в порядок свой живот, подтянуть его, сделать его более красивым, привлекательным - вам сюда! Когда я начала заниматься то стала замечать что в порядок приводятся не только мышцы живота, а и мышцы ягодиц, ног становятся более упругими и красивыми и что не мало важно -уходит лишний жир! Исходя из этого, можно сделать вывод - что Вы не только подтягиваете мышцы проблемных зон но и убираете лишние килограммы! Тренировки на столько интенсивные - что 100 потов сходит и вещи в которых я занимаюсь в конце тренировки мокрые, и тогда я понимаю - что тренировка прошла продуктивно, и упражнения пошли на пользу моему телу! В данном видео в месте с тренером показываю упражнения еще две девушки, одна показывает более легкий вариант - для новичков, а другая более сложный, тех же самых упражнений! Я выполняю сложный вариант, во время упражнений я чувствую все мышцы ног и живота, а это значит что есть результат! Главное не жалеть себя, а знать - что я делаю это для совершенствования своей фигуры!
— Плюсы:
Прорабатываются все мышцы пресса, помимо этого качается попа, ноги, руки и сбрасываются лишние килограммы!
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

26 апр. 2015 в 17:46

5 оценка
Рекомендую

Занималась, вернее сказать пыталась заниматься, по этой программе! Результаты были видны. Правда хватило меня на 2 недели. Очень тяжело, но довольно интересно. Тренировалась через день, потому что считают, что телу надо давать отдых.
Тренер Джиллиан Майкалс вс очень подробно рассказывает и показывает. Проговаривает для чего необходимо прорабатывать ту или иную мышцу тела и какой будет результат. Скучно на ее тренировке точно не будет, по какой бы программе вы не занимаетесь! Она параллельно ведет монолог, ощущение реальность, что она рядом, она чутко наблюдает над правильностью выполнения упражнений и дает подсказки. Кроме ее, там еще 2 помощницы, одна показывает упражнения для новичков, вторая более усложнений вариант.
Планирую вновь вернуться к ее программе, как моя малышка подрастет и разрешены будут физические нагрузки. Надеюсь в этот раз получится закончить программу!
— Плюсы:
Личный тренер за бесплатно
— Минусы:
Нужно много силы воли,чтобы устоят перед трудностями

—

Анонимно

13 фев. 2015 в 16:52

5 оценка
Рекомендую

После новогодних праздников набрала пару килограмм, на диете не могу сидеть, не всегда получается готовить себе отдельно, поэтому начала искать видео для домашних упражнений, хотелось живот подтянуть. Нашла Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель", ну думаю попробую, первый неделю я валилась с ног, но буквально за месяц начала привыкать, а через 2 месяца привыкла и мне стало легко их выполнять. Результат меня порадовал через 3 месяца у меня очень подтянулся животик. Я рекомендую заниматься каждый день, кроме выходных, мышцы должны отдыхать. Результат не заставит себя долго ждать, а тело вам будет благодарно. Отличное самочувствие гарантировано!
— Плюсы:
бесплатно
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: 6 мес

—

Анонимно

7 фев. 2015 в 19:37

5 оценка
Рекомендую

Зима... Праздники, стрессы... Поправилась на 2 кг. Так как диеты я не люблю, решила искать эффективный курс упражнений. К Джиллиан я отнеслась немного скептически. Посмотрела упражнения. Подумала, как легко их выполнять. Да, ей легко... А вот мне... Сегодня был 10й день упражнений. Талия уменьшилась на 4 см. Невероятно.
Очень довольна. Впервые занимаюсь по видео. Отличный результат!
Муж, смотря на меня, тоже стал заниматься. Он ещё больше усложняет упражнения.
Выполняю их перед сном, чтобы пропал вечерний голод. Помогает, ложусь спать с пустым и подтянутым животом.
Долго не думайте. Приступайте к упражнениям!
Хороших всем результатов и восхитительных талий!
— Плюсы:
Результативно, универсально
— Минусы:
Нет
Время использования: 10 дней

—

Анонимно

22 янв. 2015 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

В июне 2013 года я решилась на похудение, поставила твердую цель и приступила к занятию спортом. Сразу хочу сказать, я не верю в обычное похудение с мифическими лекарствами, чаями. Диеты терпеть не могу, просто считаю, что нужно разумно подходить к планированию своего рациона, но без фитнеса не обойти, ведь он ускоряет метаболизм. Долго для себя выбирала программу похудения и остановилась на занятиях дома с Джилиан Майклс. Ведь дома удобнее всего заниматься мамам, сидящим в декретном отпуске.
Начала с программы "Стройное тело за 30 дней", а далее перешла на курс "Плоский живот за 6 недель". Выбирая занятия с Джил, не ждите пощады, вас ждет настоящий ад.
Но, результаты стоят того, если вы мечтаете избавиться от спасательного курса и подкачать пресс, вы обязаны пройти этот курс.
Похудела с 50 - 52 размера одежды до 42 - 44.
Вторая тренировка просто убойная, не начинайте с нее!
— Плюсы:
Классная тренировка, ускоряет метаболизм и приводит мышцы в тонус
— Минусы:
Настоящий ад
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

9 дек. 2014 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Привет! Хочу рассказать Вам о программе Джиллиан Майклс. Это шикарное видео. Я занималась по плоскому животу за 30 дней. Результаты мне понравились. За 4 месяца, правда, а не за 30 дней, я скинула 7 кг. Это видео я совмещала с правильным питанием. После родов не могла скинуть, перепробовала все диеты, они помогают но не надолго. Отчаялась уже но мне посоветовали Джиллиан Майклс, теперь его советую я. Видео состоится из двух частей, честно сказать, для меня упражнения были тяжелыми и каждый раз после занятия я доползала к дивану) Но оно того стоит. Разница между фото 4 месяца. Так что не опускайте, девочки руки, у Вас все получится)
— Плюсы:
хорошее тело, стройный живот, улучшенное здоровье
— Минусы:
нету

—

Анонимно

30 сен. 2014 в 18:02

4 оценка
Рекомендую

Начала заниматься по методике через пару месяцев поле родов. Комплекс упражнений поделен на две части: для начинающих и интенсивный. На все про все уходит по 40 минут в день. Упражнения очень эффективные, нужно будет попотеть). Не сложно, под силу даже не спортивному человеку. Что же касается эффекта, то тут еще надо поспорить! Да, после упражнений с тебя льется пот градом, но эффекта, по типу плоский живот, я не увидела. Живот немного подтянулся, но не ушел совсем. Все таки упражнения необходимо сочетать с правильной диетой, разработанной индивидуально. А так это лучшее, что я перепробовала, будучи в декрете, и не имеющей возможности выбраться в фитнес зал.
— Плюсы:
Поддержание формы в тонусе
— Минусы:
Плоского живота не добилась
Время использования: 6 недель

—

Анонимно

8 сен. 2014 в 17:32

5 оценка
Рекомендую

Никогда не обладала достаточной силой воли, чтобы сидеть на диетах или постоянно заниматься спортом. Быстро обрывающиеся попытки крутить обруч и качать пресс - весь мой спортивный опыт на пути к красивому прессу.
Необходимость "взять волю в кулак" возникла во время декретного отпуска, когда в один прекрасный день я стала перебирать свой гардероб. Тут - то я и призадумалась насчет своей фигуры, в прошлом, между прочим, весьма аскетичной...
Живот явно стал выступающей частью моего тела, и трикотажные вещи губительно это подчеркивали. Столько прекрасных платьев и кофт, которые я не смогу надеть!
К тренировкам решила подойти грамотно. Для начала промониторила отзывы в интернете. Поиски "идеальной" тренировки сводились в моем представлении на ту, где акцент идет именно на пресс и живот, поскольку бедра и ноги у меня несмотря ни на что остались худыми.
Выбор остановила на Джил. 30 минут в день, активные нагрузки, быстрый результат - то, что"доктор прописал"!
Программа меня не разочаровала! Пот лил ручьем во время тренировки, первые результаты стали хорошо заметны по окончании первого уровня (3 недели). На день рождения к знакомому смогла надеть любимый трикотажный кофтец. Складки даже в сидячем положении гораздо меньше.
Понимаю, что над собой еще работать и работать. Тут главное, систематичность и небольшая сила воли!
— Плюсы:
это работает!
— Минусы:
ежедневные занятия с минимальным количеством пропуска в течение недели
Время использования: 4 недели
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

13 авг. 2014 в 21:32

5 оценка
Рекомендую

Так как я уже рожавшая женщина хочу сказать что мне очень пригодился этот видеоурок. Я могу его просматриать в удобное мне время, и мои ожидания не заставили меня ждать я была удивлена с каждым днем мой живот становится все упругим и упругим. Очень довольна советую всем.
— Плюсы:
Эффективность,плоский живот заметен уже после нескольких занятий
— Минусы:
Нет минусов

—

Анонимно

8 мая 2014 в 19:43

4 оценка
Рекомендую

Скажу честно, я – не любитель домашних занятий. Я ленива, поэтому стараюсь ходить в фитнес - клуб (когда деньги уже заплачены, сразу появляется стимул ходить), но после рождения сына времени на «вылазки» в фитнес стали все реже. С ребенком сидеть не кому, а фигуру красивую хотят иметь все. Поэтому я и перешла на домашние занятия. Проштудировав интернет, решила позаниматься с Джиллиан Майклс (уж очень много положительных отзывов). В общем, я прошла курс «Стройная фигура за 30 дней». Результат порадовал, да и тренировки дались легко и весело. Естественно, останавливаться на достигнутом я не захотела и решила осилить тренировку "Плоский живот за 6 недель", тем более живот – моя проблемная зона. Что могу сказать об этом видео – скучно, по крайней мере, мне. Я не спорю, что в видео собраны очень эффективные упражнения, у меня на следующий день очень болел пресс и косые мышцы, но вот повторять одну и ту же программу дважды мне не понравилось. Лично меня данная программа просто вгоняла в уныние. Я забросила занятия. Сейчас начинаю опять, только теперь делаю по - другому. 6 дней в неделю делаю упражнения по видео «Стройная фигура за 30 дней» и один день - "Плоский живот за 6 недель". Вот такое совмещение мне нравится и результат радует. В общем, мой вывод такой если вы целеустремлённая и упорная, хотите плоский живот, то "Плоский живот за 6 недель" – та программа, которая вам поможет. Если будет скучно, то миксуйте ее с другими видео уроками и результат не заставит себя ждать.
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
скучно

—

Анонимно

30 мар. 2014 в 18:38

5 оценка
Рекомендую

у меня была проблема, надо было убрать живот до свадьбы. Увидела в интернете этот видео курс, и решила попробовать. При большом моем старании, эфект виден уже на 4 неделе. Я очень рада и довольна и платье сидит хорошо)
— Плюсы:
эфективно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

10 мар. 2014 в 16:39

5 оценка
Рекомендую

Лучший телевизионный тренер Джиллиан Майклс. С каждой ее программой только утверждаюсь в этом. После прохождения 30 дневного курса похудения перешла на это видео, хотя многие советуют заниматься с утра 30 дневку, а вечером "Плоский живот за шесть недель". Тренировка состоит из двух уровней по три недели каждая. Это тренировка хороша тем, что упражнения разнообразные и отлично подходят для восстановления после родов, подтягиваются бедра, ягодицы, а самое главное живот. 30 минут занятия в день. Я лично занималась с перерывами 4 занятия 1 день перерыв. Обязательно кроссовки. Много кардио нагрузка на колени. Питание играет не мало важную роль. Иначе бесполезно заниматься. При занятиях сжигается 400 - 500каллори ...
— Плюсы:
Занятия дома
— Минусы:
Не обнаружено

—

Анонимно

9 мар. 2014 в 20:16

5 оценка
Рекомендую

Отличное обучающее видео)) Занимаюсь по нему уже не первый месяц и могу сделать такие вот выводы: пресс на животе становится очень четким, прямым (но без кубиков - у меня свои идеалы красоты, и я считаю что им не место на прекрасном женском теле, пусть этим качеством хвастаются исключительно мужчины), ноги становятся плотнее, исчезают сантиметры с ног (именно с внутренней стороны бедер), попа становится крепкой и упругой, как у девушек которые проводят часы в фитнес - клубах.
Джиллиан Майклс, действительно, лучший теле - тренер. Она не стоит рядом, не может накричать на тебя и заставить заниматься усерднее и выполнять задания точнее. Но это и не нужно. То что она говорит с экрана телевизора, заставляет не останавливаться ни на минуту, вкладывать все силы в упражнения. Несколько слов о жире который облегает ваше тело, о том что вы сами купили и включили данный диск и некого теперь винить в том, что вы выдохлись и у вас нет сил продолжать заниматься.
За 30 минут очень устаешь и уже после первых 15и минут начинаешь себя убеждать, что ты итак красавица и "зачем все эти страдания?" Хочется потянуться к пульту и отключить жужжащий в голове голос тренера, но нет! Она именно в этот момент говорит: "вы не отключите меня, вы не остановитесь. Вы устали? Это плавится жир на ваших боках". И знаете, даже если этого жира и нет почти, она вас убеждает в том, что вы не так идеальны как вам недавно казалось, что вам есть что в себе менять, и вы продолжаете изнурять свое тело тренировками.
По окончанию видео - урока, с удовольствием можно свалиться на пол и сказать себе: "я все - таки сделала это, я сделала свое тело лучше и подошла еще на один шаг ближе, к своей мечте".
Тренировка включает в себя лучшие упражнения, они сложны, но эффективны - болит все тело, болят мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали, и уже через 6 недель, пусть ваше тело и не станет идеальным, но оно станет подтянутым, твердым, и вы поймете, что изменить себя может каждый.
Занимайтесь с Джиллиан. И только в кроссовках!
— Плюсы:
Идеальное тело за 30 минут в день, вместо часа в тренажерном. Стимулирует невероятно
— Минусы:
Минусов нет

—