Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

6 мар. 2017 в 20:58

5 оценка
Рекомендую

В поисковике в яндекс видео, эта аэробика называется умереть за час с голливудским тренером, и все кто занимались хоть 5 минут по этому видео скажут это точное название.
Я занимаюсь по этому видео все время. Я просмотрела кучу видео по похудению и занималась по ним, но в каждом видео по несколько минут каких - то отдельных упражнений, в этой аэробике все упражнения, эффективно сжигающие жир, которые встречаются почти во всех других видео. По - моему, все должны заниматься по нему, потому что жир сжигается даже в первые пять минут. Все упражнения с высокой скоростью, после этой аэробики все остальное, что включаешь, чтобы позаниматься, кажутся медленными упражнениями по йоге и на них вобще не устаешь. Но абсолютно все мышцы по всему телу круто накачиваются, если выполнить полностью все упражнения. Советую всем Х) я занималась несколько дней и отлично накачиваются все мышцы после пары занятий и худеешь на два кг чистого жира, если сделать все упражнения. Но после первого занятия все мышцы болят жутко, но здорово худеешь. Для похудения еще круто есть вареное яйцо в течение 45 минут после тренировки (совет из фитнеса, яйцо способствует сжиганию жира и содержит необходимые вещества, чтобы не болели мышцы, а также ускоряет похудение. Почти не содержит калорий, но запускает обмен веществ) Я проверила и реально советую не забивать))
— Плюсы:
отличные упражнения,прорабатывают все мышцы
— Минусы:
это реально умереть за час

—

Анонимно

3 июня 2016 в 19:32

5 оценка
Рекомендую

Я уже испытала на себе не одну домашнюю тренировку, поэтому есть с чем сравнить)) Что мне нравится в тренировке с Джанет:
- не занимает много времени
- хорошо прорабатываются все мышцы
- доступно объясняет
- не скучно
- и самое главное есть видимый результат!
Есть также некоторые минусы, перед тренировкой нет разминки, поэтому ее я делаю самостоятельно, а также для меня недостаточно растяжки в конце тренировки, дополняю сама. Тренировка пресса и бедер разбита на две разные части, очень удобно чередовать один день пресс, один день бедра. Мышцы при выполнении некоторых упражнений "горят", а на следующий день крепатура обеспечена!)
Тренировалась я каждый день, затем начала делать один день перерыва, поскольку мышцы не отдыхали и было неприятное чувство отечности. Когда мышцы адаптрировались (где - то спустя месяц) я увеличила нагрузку при тренировке бедер с помощью утяжелителей. Результат был ощутим и заметен, мне тренировки с Джанет Дженкинс нравятся, она знает как сделать отличную фигуру. Большой плюс для меня в том, что тренировка пресса или ног занимает около 20 минут (с разминкой и растяжкой дополнительной чуть больше) это совсем не долго и при этом получается добиться хорошего результата.
В идеале желательно поменять свой рацион, но я ничего не корректировала и не убирала из меню. Если заняться изначально этим вопросом и совместить тренировку с правильным питанием, конечно результаты будут гораздо быстрее и лучше. Еще один совет, я не взвешиваюсь, а только измеряю свои параметры сантиметром. С помощью спорта мышцы хорошо укрепляются, соответственно вес может стать больше, но внешне все будет наоборот.
— Плюсы:
Эффективно - это главное
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

4 фев. 2016 в 17:48

5 оценка
Рекомендую

Очень люблю выполнять комплексы Джанет Джекинс. Ее доброжелательность и веселый настрой, а также эффективность упражнений, которую я почувствовала сразу, пришлась мне по душе. Выполняю через день эти два комплекса. Более быстрых результатов не встречала в других видео - тренировках.
Радует, что упражнение не очень сложные, но результат чувствуется сразу. Я уже после первой же тренировки почувствовала, как подтянулись мышцы. Жаль только, что для повышения эффективности упражнений их нужно менять каждые две недели. Другой столь хороший, позитивный и эффективный комплекс я пока не нашла, чтобы их чередовать.
— Плюсы:
эффективность, позитивный настрой и доброжелательность тренера, удобный хронометраж
— Минусы:
не могу найти других, хоть немного схожих по эффективности комплексов

—

Анонимно

15 фев. 2015 в 17:51

5 оценка
Рекомендую

Дорогие дамы, следить за своим весом - это так же обязательно, как чистить зубы или принимать душ. Любая женщина должна не забывать об этом! Речь сейчас пойдет лично обо мне.
Мне 24 года, я не замужем и не рожала, над фигурой своей работаю постоянно, сейчас занимаюсь в фитнес - клубе, раньше проводила тренировки самостоятельно, используя видео - уроки от знаменитых тренеров. Самым любимым была голливудская тренер Джина Дженкенс и ее комплекс на пресс, бедра и ягодицы. Общее впечатление просто замечательное, правда по началу было очень тяжело - нагрузка огромнейшая.
Тренировки с Джиной Дженкенс - это комплекс лучших упражнений от голливудских тренеров, здесь подробно показывается, как выполнять то или иное упражнение, рассказывается, какой эффект оно приносит. Здесь также вам расскажут, как правильно нужно дышать во время выполнения упражнения.
В комплексе прорабатываются все группы мышц, относящиеся к выше перечисленным частям тела, до тренировки идет легкая разминка, после тренировки - растяжка. Это очень важно, и забывать о разогреве тела не стоит, чтобы во время основного комплекса ничего себе не потянуть и не повредить. Можно даже пробежаться немного, попрыгать на скакалке, поприседать, размять шею, плечи, коленные суставы.
Упражнения в комплексе расположены в порядке увеличения нагрузки, чтобы тело нагружалось постепенно, во время тренировки можно останавливаться и пить воду по необходимости. Нужно помнить, что тренировки ДЛЯ здоровья, а не для того, чтобы ему навредить.
Идя на тренировку, стоит продумать одежду и обувь, чтобы эта мелочь не вызывала ни какого дискомфорта, особенно, чтобы стопы были хорошо зафиксированы спортивной обувью, и не могли быть травмированы в процессе занятий.
Я занималась 3 раза в неделю через день, а выходные отдых. Помните, что если вы не хотите накачать мышцы, а просто сбросить вес и уменьшиться в объемах, то не занимайтесь каждый день - давайте мышцам восстановиться!
А главное, милые барышни, следите за своим питанием! Не есть - запрещено! Есть нужно обязательно! Несколько правил: ужин за 4 часа до сна, сладкое до 16. 00 - не позже, поменьше алкоголя, исключить из рациона фастфуд, чипсы, пирожки, купленные у бабок возле рынков, а также кофе не чаще 1 чашки в день. Ко всему этому добавьте интенсивные тренировки, после которых только кефир, белковый омлет или овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Все эти советы вместе с комплексом упражнений от Джены Дженкенс позволят вам быстро добиться желаемых параметров, подготовят ваше тело к купальному сезону, немного раскрепостят вас и добавят уверенности в себе. Помните, все в наших руках! Еще ни один ленивый человек, лежащий на диване с бутылкой пива, не нарастил бицепс и не придал телу рельефа!))
— Плюсы:
Коррекция фигура, избавление от лишнего веса, уверенность в себе, раскрепощение, здоровье, есть разминка и растяжка
— Минусы:
нагрузка сильная, слишком быстрый темп упражнений
Время использования: 2 года

—

Анонимно

23 июня 2014 в 21:39

4 оценка
Рекомендую

Когда мне предложили этот диск, то первое о чем я подумала, это о о хватскости авторов этого видео. Они сумели из ничего сделать вещь и соответственно деньги. Сами подумайте, вот у нас в городе началась уже настоящее массовое увлечение этим видео. Везде, и на работе, и на тусовках, даже на улице, когда встречаются подруги речь обязательно заходит об этой методики. А что, разве не так? И полезно, и настроение поднимает.
Вообще я думаю, что мы слишком много времени уделяем разговорам, а ведь надо просто взять и сделать, а не мечтать. Данное видео мне сначала показала сестра, потом я его нашла в интернете, потом достала качественную запись и теперь вставляю в телевизор карту памяти и пожалуйста.
Более получаса в день я и мои детишки (как же без них) занимаемся фигурой вместе с ведущей Джанет. Это именно она очень весело и позитивно проводит занятия.
Программа занятий хорошо продумана, недостатков больших я в ней не нашла, поэтому и пользуюсь ей уже два месяца и уже есть первые результаты. Сам занятия разделены на две части, первая часть предназначена для работы с прессом, вторая отведена на бедра и ягодицы. Общее время занятий составляет примерно сорок минут.
В данный видеокурс включены все важные упражнения, ничего лишнего и ничего не пропущено. Так для пресса подобраны такие упражнения, при выполнение которых задействованы все отделы мышц живота: верхний, нижний и боковые. То же самое при прокачке бедер и ягодицы, уделяется внимание всем мышцам нижних конечностей. Махи ногами, приседания, выпады Джанет не только показывает, а проговаривает, куда делать упор, как дышать, что напрягать, а что расслаблять и тому подобное. Она задает такой ритм, что под нее легко подстраиваться. У меня видео с переводом, поэтому понятно что она говорит, сколько еще нужно сделать повторов данного упражнения.
Думаю, что с этим комплексом справится любая женщина, все упражнения можно делать дома. Как я уже писала компанию мне составляют дети, им это тоже полезно. Я уверена в этом пусть приучаются здоровому образу жизни с детства. Надеюсь эффект от упражнений будет еще более заметным.
После выполнения комплекса ощущается приятная усталость в мышцах, они быстро подтягиваются, становятся упругими, красиво смотрятся. После упражнений предусмотрена растяжка мышц, это сначала мне давалось с трудом теперь все пошло как надо.
Отмечу такие явные достоинства этого видеокомплекса: он не требует каких то сверхусилий и материальных затрат (нужен просто коврик и все), во вторых все просто и наглядно, и главное поднимает настроение (музыка ритмичная и приличная), эффективно, очень позитивно. Ничего сложного, просто нужно систематически заниматься по этой программе и правильно питаться. Я лично рекомендую пить побольше жидкости как до тренировки, так и во время, и даже после нее, тогда и будет эффект. Занятия пролетают не заметно, это тоже плюс. Правда поначалу на следующее утро вы почувствуете как у вас болят все мышцы, но потом вы привыкнете к этой приятной боли.
Попробуйте, надеюсь вам понравится и желаю успехов!
— Плюсы:
эффект есть, получаешь позитив
— Минусы:
нет

—

Анонимно

11 мар. 2014 в 17:12

5 оценка
Рекомендую

Каждая рожавшая женщина меня поймет - после родов кожа уже не такая упругая как раньше, тело растянуто, животик подвисает, зато в кроватке лежит маленький ангелочек)) Но приходит время когда тело нужно приводить в форму, и мы задумываемся как это правильно сделать. Когда дома есть маленький ребеночек, то нет времени бегать по спортивным клубам, бассейнам и шейпингам. Пишу это все потому что сама через это все прошла. Когда впала в маленький депрессняк, я наткнулась на Обучающее видео "Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц", вы знаете, оно действует, главное уделить для себя любимой немного времени и не поленится заниматься. Я совмещала тренировки дома с правильным питанием и мне удалось вернуться в то тело в котором я была до беременности. Поэтому я желаю всем женщинам не унывать и верить в себя, не лениться и заниматься и все обязательно получиться. Результат не заставит себя ждать! Успехов!
— Плюсы:
работает
— Минусы:
нет

—

Анонимно

13 фев. 2014 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Познакомившись с этим видео, я была в восторге! Тренировка предназначена для работы с прессом на 20 минут, также 20 минут отведено на бедра и ягодицы. Маме двух маленьких детей сложно выделить много времени на ежедневные занятия спортом, а эти тренировки - самое то. Не много и не мало. Делаем вместе с Джанет Дженкинс, подстраиваясь под ее ритм. Очень весело и позитивно проходят занятия. Комплекс включает все важные упражнения. Если это пресс, то здесь задействованы все отделы мышц - и верхний, и нижний, и косые. Если бедра и ягодицы прокачиваем, то также уделяется внимание всем мышцам. Здесь собраны самые важные упражнения для бедер и ягодиц. Это махи ногами, приседания, выпады и прочее. В процессе Джанет проговаривает все нюансы: куда делать упор, как дышать, что напрягать, а что расслаблять и т. д. Она задает ритм, проговаривает, сколько еще нужно сделать повторов. Пробовала заниматься под видео без перевода, про него пишут, что и так все понятно, ведь видно как делаются упражнения. Но я не согласна. Это только кажется, что все элементарно, однако нужно учитывать массу важных мелочей, которые делают упражнение более эффективным и не перегружают другие мышцы.
Думаю, что с тренировкой от Дженкинс справится даже новичок, так как я не отставала, хотя никогда не ходила в спортзал - все упражнения делаю дома. Когда делаешь упражнения сама, то иногда себя жалеешь, а когда за компанию (пусть даже с героями видео), хочется сделать все как надо.
И самое главное - эффект от упражнений максимальный. Чувствуется приятное жжение в мышцах, они действительно быстро подтягиваются. Бедра и животик становятся упругими, красиво смотрятся. После упражнений предусмотрена растяжка мышц. Плохо только, что нет разминки. Со временем, конечно, немного надоедает заниматься одним и тем же, слушать одно и то же, однако есть ведь другие упражнения. Можно чередовать. Рекомендую всем девушкам, а в особенности молодым мамам!
— Плюсы:
Эффективно, интересно выполнять, оптимальное время, отличные ощущения
— Минусы:
нет разминки

—