Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

28 июля 2016 в 20:12

5 оценка
Рекомендую

Ну все мы прекрасно знаем и постоянно с этим сталкиваемся - это проблема похудения, особенно когда речь идет о бедрах, ягодицах и животе. В летнее время эта проблема становится особенно актуальной, потому что все хотят надеть красивые купальники и выглядеть в них эффектно и сексуально. Ну и конечно первое что мы делаем это садимся на диету. Выбор диет достаточно большой, а хочется за короткое время достичь желаемого)) Поэтому я использовала эту диету в течении правда 10 дней. То чегоя хотела, я добилась, объем бедер уменьшился на 7 сантиметров, при этом потом свои потерянные килограммы я не набрала. Но плюс огромный к диете - это спорт, я занималась фитнесом во время диеты. И все получилось. Удачи всем в похудении!
— Плюсы:
удобно и есть результативно
— Минусы:
диета+спорт
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 июня 2016 в 15:07

5 оценка
Рекомендую

Привет всем моим дорогим читателям!
У большинства представительниц женского пола зачастую возникает такая проблема, что все, скоро лето - нужно похудеть, подкачаться или еще существует такая иллюзия, что вот после празднмков или с понедельника сяду на диету.
Но как я уже выразилась это действительно миф, который так подогревает нас женщин и девушек.))
Как бы это не звучало, но это так всегда есть и будет, пока мы сами не возьмем в себя в руки и не займемся своим телом. В первую очередь это нужно нам самим не только для красоты, красивых длмнных ножек, но и для здоровья не помешает воспользоваться моими советами, благодоря которым я сбросила 15 килограмм. Я никогда не была полной, но при моем росте 169см, 65 кг уже смотриться по моему мнению плотного телосложения.
Сейчас мой вес 50 кг, я уже мама и меня уже ничего не заставит вновь набрать лишний вес.
Теперь давайте ближе к делу так сказать.
1. Самое важное в любой диете - это прекратите кушать на ночь, дайте желудку отдыхать!
2. Не забывайте делать физические упражнения. Про них я вам расскажу чуть чуть по позже.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе и забывайте про свои вредные привычки, к которым относятся курение, распитие пива, употребление разных сухариков, чипсов, семечек. Можно и без них ведь, лучше скушайте фрукт))
4. Очень важно так же иметь рядом любимого человека, для которого ты будешь становитьмя все привлекательнее.
Давайте начну с диеты, которой я придерживаюсь и до сих пор, это стал уже мой обычный рацион питания.
-Несколько дней подряд, у меня их два, я кушаю только творог, добавляя чуть чуть сахара сверху, за два дня я сьедаю 800 грамм творога, я покупаю развесной.
- Следующий день я кушаю отворную курочку, овощи, фрукты.
В основном все мои продукты белковые. Но очень эффективные.
- Пью я много, как воды, так и зеленого чая. Очень тонизирует.
И самое самое важное, девченки помните не нужно много кушать, рахве это хорошо, когда переедаешь и сидиш как бочка, которая сейчас взорвется)) Без обиды!
Перехожу к физическим упражнениям: И сразу еще раз добавлю, не забывайте пить воду.
1. Первое мое упражнение это лежа на спине поднятие и удержание ног на весу примерно по 50 раз, придерживаю в воздухе кажлую ногу по одной минуте. Упражнение долгое, но эффективное. Затем наоборот переворачиваюсь на живот и делаю то же самое. Далее на каждый бок и по 10 подходов.
Это пока все, потом если что то еще вспомню, то добавлю.
Пробуйте мои дорогие и не ленитесь. И все у вас получится.
— Плюсы:
Мне помогло,надеюсь и вам тоже
— Минусы:
Сначало не привычно
Время использования: 12 месяцев
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 сен. 2015 в 21:39

5 оценка
Рекомендую

Наследственное это у меня: жирок в основном откладывается на попе и бедрах. Руки - ноги худые, а задней частью природа меня не обделила :)
Пробовала разные диеты. Не скажу что не помогает, но как перестаю на диете сидеть, все возвращается на круги своя.
Суть диеты - основы правильного питания.
1. Пить не менее 1, 5 литров чистой воды. Не чая, не газированной, не соков, а именно воды. Вода важный элемент в похудении: улучшает обмен веществ, выводит шлаки и соответственно вызывает похудение.
2. Исключить жаренное, мучное, жирное, колбасы, сосиски, полуфабрикаты, консервы, сладкое. Переходим на еду, приготовленную на пару, в мультиварке или духовке. Что бы сократить количество жиров, можно купить сковороду с антипригарным покрытием.
Если сильно мучит желание съесть что - либо сладенького, ем сухофрукты (горсть, не больше. Они очень калорийные!). Для утоления голода "на сладенькое" подойдут финики, инжир, изюм.
Больше фруктов и овощей. Кстати, фрукты лучше есть утром и днем до 15. 00. Они в это время лучше усваиваются и извините за подробности, не пучит. Овощи же лучше усваиваются вечером с мясом или рыбой. Сделать салатик и отварить мясо не так уж трудно.
Каши, отварной картофель, тоже лучше есть до 15. 00. Они углеводистые и лучше усваиваются в дневное время.
Вечером лучше есть овощи и белок: мясо и рыбу, яйца.
3. И физические упражнения. Куда ж без них :) Как ни питайся правильно, не пей воды, без физических упражнений не похудеешь.
Тут я советую выбрать то, что доставляет удовольствие. Я например просто хожу - гуляю каждый день в течение 2 - 2, 5 часов быстрым шагом. Потею порядочно, но в этом и суть.
Пробовала плавать, но я мерзну в бассейне. Фитнес не люблю, так как нужно по расписанию ходить и потеть с толпой жирных теток.
Мой распорядок для для примера.
Я обычно выпиваю утром на тощак стакан воды. Через полчаса завтракаю, чай не пью. Завтрак: 2 яйца или кашка с замороженными ягодами. Через 2 часа чаек с сухофруктами. Это перекус.
Обед: каша, салат, мясо или рыба.
Перекус через 3 - 4 часа: йогурт или кефир.
Ужин: мясо или рыба, салат.
Перед сном, если есть хочется: кефир 1% или стакан теплого молока.
— Плюсы:
Не голодаешь, и худеешь :)
— Минусы:
нет
Время использования: пол года
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

30 сен. 2014 в 21:07

5 оценка
Рекомендую

Если у вас нет лишнего веса, то многие скажут вам - вы счастливчик. Борьба с лишним весом тема достаточно наболевшая для многих. И в наше время ожирение это наболевшая тема.
Конечно лишний вес появляется в первую очередь от неправильного питания и ведения образа жизни в целом.
Полные люди и люди с излишним весом стараются привести себя в форму и порой эта задача оказывается для них не легкой. Хорошие, а скорее лучшие результаты можно получить при комплексном подходе, когда дитеа совмещена с физическими нагрузками.
Конечно самым эффективным способом для сброса лишнего веса это диета, но как показывает практика не всегда ее достаточно.
Частенько именно девушки жалуются на бедра и ягодицы, форма которых их не устраивает. Начинают регулярно ходить в спорт зал и работать над проблемной зоной, но при этом не следует забывать и о питании.
Если вы уж садитесь на диету, то в первую очередь надо выбирать продукты богатые клетчаткой. Ну думаю все знают - это овощи, фрукты и злаковые. Так же 2 - 3 раза в неделю в рационе должна присутствовать белковая пища.
Если вы хотите убрать лишний объем на бедрах, животе и привести ягодицы в форму то необходимо в первую очередь
- исключить алкоголь
- пить как можно больше воды
- ограничить употребление мучного
- жирные и жаренные блюда, фасфуд так же исключить из своего рациона
- не забываем о физических нагрузках
Жир в первую очередь откладывается на наших любимых бедрах и животе. Про диету плоский живот я писала ранее, об этих правилах тоже не стоит забывать. Ну а если вы занимаетесь активно спортом, то советы по спортивной диете тоже будут полезными.
Итак, с набором лишних кг, плюс 2 кг я тоже сталкивалась и как раз именно эти лишние кг и откладывались у меня на бедрах и боках.
Поэтому для себя я вывела формулу идеального питания, когда формы немного изменялись в объемах.
Мой завтрак в этот период состоит из:
- стакан зеленого чая и стакана свежего сока ( морковь и яблоко)
- половина грейпфрута или небольшое яблоко
- овсяная каша на воде или большое запеченное яблоко
В перерывами между завтраком и обедом разрешаю себе
- орехи (фундук или грецкие) в небольшом количестве
- зеленое яблоко или апельчин
Обед
- свежий салат из любимых овощей и отварной рис ( коричневый)
- кусочек мяса ( вареное или запеченное в фольге) и овощи
- рыба на пару с салатом микс ( любые листья салата, я предпочтение отдаю "белая дача")
Ужин у меня всегда легкий
- рыба и овощи гриль
- не жирный кефир и один банан
- салат в неограниченном количестве
Стараюсь заранее составлять меню на первые три дня. Такое питание в первую очередь еще и разгрузка для организма. возможно первые два дня будет не легко, после того, как привыкаешь есть ы больших объемах и более сытную пищу и к тому же тяжелую, но стоит только начать.
Идеально, если такого питания вы будите придерживаться хотя бы неделю, результат будет на лицо. Мину 2 - 3 кг вам обеспечены и вы заметите как изменились ваши объемы.
Во время диеты, которая поможет вам скинуть лишние кг и убрать "ушки" на бедрах не стоит забывать и о физической нагрузке. Для этого совершенно нет необходимости ходить в спортивный зал. Подобрать комплекс упражнений можно в интернете. Мне, как человеку уже знакомому с упражнениями на определенные участки тела, это дается легко. Выполняю их минут 15 - 20 и это вполне достаточно.
Стоит вам сесть и выбрать правильное питание, подобрать физическую нагрузку для себя и вот увидите, это войдет в привычку и ничего сложного в этом не будет.
— Плюсы:
минус лишние кг, изменение объемов
— Минусы:
нет
Время использования: регулярно

—

Анонимно

25 мая 2014 в 22:38

5 оценка
Рекомендую

С моими проблемами лишнего веса какие только методы и средства я не перепробовала. Сегодня расскажу о своем опыте избавления от лишнего веса с помощью одной оригинальной диеты. Дело в том, что у меня в отличие от классически полных девушек моя фигура своеобразная. У меня, если можно так выразиться, лишние килограммы собрались в основном в области бедер и ягодиц. Поэтому мне было избавиться от лишнего веса немного труднее, одна диета помогает, но уходить жир со всего тела, то есть не пропорциональность фигуры сохраняется. Многие меня поймут, ведь при голоданиях вес прежде всего уходит с верхней части тела, я часто слышала об этом. То есть там где не нужно мне я становлюсь худее, а проблемные зоны остаются практически нетронутыми. Конечно просто полные девушки худеют равномерно и это им на руку, мне же быстро избавится от излишков в проблемных зонах намного сложнее. Итак, что я имела в начале, довольно толстая попа, такие же бока, полноватые ноги (в верхней части). Мой вес около семидесяти килограммов, при моем росте 172 см, это вроде нормально, но тяжелый низ создает иллюзию неуклюжести, непропорциональности. Во всяком случае мне так кажется. Поэтому понятно, почему я обратилась именно к этой диете для похудения бедер и ягодиц. Расскажу о самой диете и об основных правилах. Первое правило несколько странное, голодать запрещается категорически!
Причина в том, что голодание отнимает много сил, что плохо влияет на работоспособность и ведет к постоянным срывам. В результате процесс похудения тормозится, то есть получаем противоположный результат. Второе правило касается продуктов, вот список продуктов, которые надо навсегда исключить из ежедневного рациона, это хлеб, соленые орешки, чипсы и сухарики, жареную картошку и все жареное и жирное. Например копченые колбасы, сладости (батончики, молочный шоколад, конфеты), майонезы, соки в пакетах (там много сахара), жирный сыр и так далее.
Третье правило, о том, что можно и нужно есть. Это фрукты, овощи, орехи, натуральные супы, вареное мясо, не стоит отказаться от гречки, риса, овсяных хлопьев. Мне например очень помогли хлопья Фитнесс Нестле.
Четвертое правило нужно постоянно двигаться. Не обязательно выполнять специальные упражнения. Выбирайте те, что удобно и подходит лично вам. Я например просто много хожу пешком, специально выбираю пешие экскурсии по своему городу после работы, и интересно, и полезно. Дома приседаю, бег на месте, также полезно массировать проблемные участки, использовать крема для этого необязательно, можно обойтись медом или яичным желтком.
Я пила и нежирное молоко, ела творог и кефир, а на завтрак съедала бананы, мюсли, хлопья, два - три ореха миндаля, хлебцы, как видите можно не в чем не отказывать себе, с голоду не помрешь.
Как я держала эту диету для похудения бедер и ягодиц, мой день начинался всегда со стакана воды. Завтрак по разному или тарелка овсяных хлопьев, или мюсли с молоком и банан. Иногда ела и каши, из сладкого можно съесть кусочек темного шоколада. Все это довольно сытно, например хлопья можно есть до полного насыщения, не боясь набрать килограммы.
На обед я в основном готовила супы (щи, куриный бульон или овощной суп с добавлением немного жира). Другие рекомендуют и мясо, думаю вреда от куска вареной говядины или курицы. Можно в качестве гарнира использовать гречку или рис.
На ужин в основном ела фрукты (яблоко, грейпфруты, апельсины, мандарины, а также мою вечернюю трапезу украсили стакан молока или кефира, опять же хлопья.
Можно покупать экзотические фрукты на рынке или супермаркете, но думаю летом достаточно наших ягод, яблок и груш.
Скажете, слишком однообразно, нет. При желание можно организовать себе и экзотические блюда, например чем себя я баловала. Например из японской кухни. Даже сходила в одноименный очень качественный ресторан. Это поднимает настроение, что немаловажно.
Каковы результаты моего двухмесячного пребывания в диете для похудения бедер и ягодиц?
Я скинула около 12 килограммов, причем именно в тех участках где надо. То есть я не стала тощей и худой, я стала женщиной с нормальной фигурой.
Немаловажно и то, что улучшилась кожа лица, проблем со здоровьем убавилось, а настроение прибавилось.
— Плюсы:
эффективная, несложная, доступная
— Минусы:
нет

—

Анонимно

17 апр. 2014 в 20:49

5 оценка
Рекомендую

Жировые отложение при излишнем весе распределяются у каждой женщины по разному. Все зависит от строения тела. У меня полнеют всегда бедра и ягодицы, при этом все остальное остается в прежнем виде. Так что Диета для похудения бедер и ягодиц мне очень даже подошла. Я не люблю терзать свой организм голодом или жесткими ограничениями. Люблю принцип - кушаем и худеем. Хотя звучит смешно для некоторых.
Диета для похудения бедер и ягодиц заключается в том что мы начинаем питаться дробно и только здоровой пищей. Исключая все жирное даже жирное молоко. Едим овощи, фрукты, каши, не жирную рыбу. Все готовим на пару или запекаем. И самое главное - пьем много воды (2 литра) и делаем комплекс упражнений для укрепления мышц бедер и ягодиц.
Результат мне понравился - уменьшился не только вес (на 5 кг), но и объем бедер. Сидела я на диете чуть больше месяца. Все советую делать в комплексе, не ленится - диета (не изнуряющая), комплекс упражнений и дополнительно пользуемся косметическими наружными средствами. Тогда вы добьетесь наилучшего результата и будите довольны!
— Плюсы:
не изнуряющая
— Минусы:
трудновато для новичков
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

13 дек. 2013 в 21:21

4 оценка
Рекомендую

Передо мной вопрос похудеем встает обычно весной, когда хочется сбросить несколько килограммов, набранных за зиму. У меня обычно это килограмма 3 - 4, максимум 5 кг. Очень часто я готовлю в качестве диеты, особенно для похудения бедер и ягодиц, так называемый "капустный суп". Есть несколько рецептов капустного супа, и их легко можно найти в интернете. Здесь главное не компоненты, а принцип. Я готовлю постный овощной суп из капусты (основной компонент), лука, моркови, можно сладкий перец и томатный сок или помидоры. Все это варю без добавления масла, получаю минимум калорий, углеводов и жиров. Суп ем в течении дня всякий раз, когда испытываю чувство голода. Кроме супа ем сырые овощи и фрукты, чай, кофе без сахара, низкокалорийный кефир и йогурт. Конечно, кто не любит капусту, то эта диета не для них. Иногда я готовлю суп погуще и использую его в качестве гарнира к отварному мясу. Тоже хорошая разгрузка для организма, даже если я не сижу на диете. Конечно много потерять при такой диете не получится, но если периодически готовить такой супчик и использовать его как дополнение к низкокалорийному мясу, то очень хороший получается результат. Рекомендую попробовать и почувствовать такой же результат!
— Плюсы:
не надо голодать, можно есть сколько хочешь
— Минусы:
диета только для тех, кто "любит" капусту

—

Анонимно

20 ноя. 2013 в 20:35

4 оценка
Рекомендую

Диету для похудения бедер и ягодиц мне посоветовала подруга, которая, сидя на ней две недели, скинула 5 кг веса и 6 см в бедрах. Я, худеющая с большим стажем, уже давно заметила у себя печальную закономерность: сильнее всего худеет грудь, потом - лицо, чуть меньше - живот, а вот "нижний" этаж может и вовсе остаться нетронутым!
Результат подруги мне понравился, сама Диета для похудения бедер и ягодиц - тоже. Больше двух недель ее соблюдать не нужно, а я сидела на диетах и больше времени... В целом, какими - либо кардинальными отличительными особенностями диета для похудения бедер и ягодиц не отличается. Самое главное для бедер и ягодиц– это строгое соблюдение водного режима, выпивать нужно не меньше 1, 5 литра чистой негазированной воды за день. Необходимо также полностью исключить или ограничить потребление высококалорийных блюд и продуктов с высоким уровнем жирности, жареной и мучной пищи, стоит строго контролировать свой рацион, не допуская переедания.
Подсчет калорий при соблюдении Диеты для похудения бедер и ягодиц не обязателен, но все - таки не стоит превышать суточный калораж в 1300 Ккал.
Диета для похудения бедер и ягодиц, подобно другим диетам, требует соблюдения некоторых обязательных правил питания: употребление насыщенных микроэлементами и витаминами натуральных продуктов, питание мелкими порциями, но пять раз в день, перераспределение килокалорий с вечерних приемов пищи на утренние.
Продукты, запрещенные при соблюдении Диеты для похудения бедер и ягодиц: жареное, мучное, молочные изделия (исключение: обезжиренное молоко), жирные сорта рыбы и мяса. Рекомендуется употреблять яйца, каши, овощи, макароны, фрукты, блюда, приготовленные из рыбы и мяса нежирных сортов.
Мое примерное меню Диеты для похудения бедер и ягодиц:
Завтрак: одно вареное яйцо, 1 огурец, 1 помидор
Второй завтрак: любой фрукт (я предпочитала яблоки и апельсины).
Обед: 150 гр супа с куриной грудкой и овощами, зеленый чай или сок.
Полдник: яблоко или апельсин, порция салата из огурцов и помидоров, ничем не заправленного.
Ужин: тарелка тушеных овощей (капуста, кабачки), две вареные картофелины.
Понятно, что каждый может составить меню на свое усмотрение. Мне понравилось, что в Диете для похудения бедер и ягодиц нет строгих ограничений. Голода я не чувствовала - овощи, супы и мясо хорошо заполняют желудок и заставляют его работать.
Две недели я продержалась на Диете для похудения бедер и ягодиц, и результат получила даже лучше, чем у подруги : -7 кг веса, - 8 см в бедрах и -5 см в животе! При этом стал лучше работать желудок, улучшился цвет лица. Диету для похудения бедер и ягодиц я сочетала с интенсивными упражнениями для похудения этой области тела.
Теперь я всегда повторяю Диету для похудения бедер и ягодиц, когда чувствую, что любимые обтягивающие брючки плохо на мне сидят.
— Плюсы:
Результат есть, не голодно, полезно
— Минусы:
Тяжело в начале
Время использования: полгода

—