Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 ноя. 2016 в 17:56

4 оценка
Рекомендую

Эта диета может и эффективная, но не для всех. 1350 ккал всё равно многовато. Скорей всего это подойдёт для того чтобы не набрать сброшенной ранее. Для меня подходит около 1000 ккал. Я вообще уже перепробовал кучу всяких диет. Действительно эффективных оказалось не так уж и много. Но на мой взгляд считать калории самое щадящее для организма и для человека в целом. Мы сами можем выбрать те продукты которые нам нравятся или больше любим, ну правда в ограниченном количестве. Сейчас и таблиц куча есть. Выбирай и считай. Только нужно определиться с количеством калорий так как для каждого индивидуальная норма. Надо пробовать.

— Плюсы:
Если вы уже похудели можно поддерживать вес

— Минусы:
Много ккал

Год выпуска/покупки: 2015

–

Аноним

21 мар. 2024 в 21:49

Копенгаген

Ну во первых я вам могу только посочувствовать и сказать что вы не адекватная,так как 1300 калорий это ничтожно мало даже для похудения и когда человек мало активен. Вам бы почитать книжку о биохимии)) Наш организм тратит 1000 калорий просто что бы жить,дышать,ходить и т.д. Если вы питаетесь на 1000 калориий то вас скорее всего ждут проблемы с жкт,пропадут месячные,ухудшаться кожа волосв зубы ногти и еще куча куча проблем. Так же может быть безплодие. Поэтому хрень всякую не говорите если не знаете.

–

Анонимно

12 сен. 2016 в 16:09

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех читателей моего отзыва!

Я - дама в теле, весьма себе объемом, надо бы уточнить, поэтому моя жизнь - постоянные эксперименты над собой. Не могу сказать, что мой вес мне сильно мешает, но время от времени возникает настроение "так жить нельзя" и я сажусь на диету.

Обжорство - не моя черта, ем я не много, поэтому ограничить себя в коридоре 1300 калорий в день - раз плюнуть.

СУТЬ ДИЕТЫ

Диета 1300 калорий - это диета с одним единственным ограничением: можно съесть не более 1300 калорий в день, при этом никаких ограничений в рационе нет. Совсем нет.
Можно хоть майонез из баночки есть и больше ничего, если вам так хочется.

Такая система питания мне очень приглянулась, так как я терпеть не могу (до тошноты) многие диетические продукты и насиловать себя поеданием того, что в меня не лезет мне совершенно надоело.

Начало и первое открытие.

Начала я с энтузиазмом, поначалу жевала мерзкие пенопластовые хлебцы, отказывалась от макарон, сладостей и т. д., но потом обнаружила, что обычный нормальный бутерброд не сильно калорийнее того, что я себе сооружаю на кусочке пенопласта. Именно в тот момент в мою жизнь вернулись всяческие вредности и вкусности.

Возможно, кто - то меня осудит, но я ем разного рода вредности, и это меня нисколько не напрягает, потому что я решила больше не издеваться над собой едой. Знаю, среди тех, кто прочтет мой отзыв, будет много любителей вредной еды и не готовых от нее отказаться, поэтому мой отзыв в первую очередь для них.

Что нам потребуется для диеты?

1. Кухонные весы. Вам потребуется взвешивать абсолютно всю еду, которую собираетесь съесть. Это потом вы уже будете примерно на глаз определять вес порции и знать калорийность той конфетки и вон такого бутерброда, но первую неделю - две - только весы.

2. Удобный калькулятор калорий. Это может быть как калькулятор калорий онлайн, так и различные приложения для смартфонов (о своем любимом приложении напишу позже).

3. Терпение. Терпения нужно очень много, так как вам потребуется не только педантично взвешивать всю еду, но и терпеть маленькие отвесы (это вам не белковая диета, где по 1 кг за день улететь может), а зачастую не только неизменность веса, но и маленькие прибавки.

НАРУШЕНИЯ и их ПОСЛЕДСТВИЯ.
Как жить на праздниках, в поездках, гостях?

В нашей жизни много ситуаций, когда получаются разовые переедания.
Приведу пару примеров из своей жизни.

1. У нас есть традиция: после поездки куда - либо с моими родителями, мы на обратном пути заезжаем в Макдоналдс. Как жить? Все очень просто: так как поездки планируются заранее, оставляйте в коридоре калорий место для вкусняшки. Например, скушать Цезарь Ролл Чураско (480 калорий) - не проблема, однако я предпочту его аналогу с говядиной, который на 100 калорий превосходит его.
Если дома кушала много - можно выбрать, например, чизбургер (300 калорий), а если поездка совсем внезапная и калорий особо не осталось, отдать предпочтение можно креветкам или нагетсам.
Вот так и живем.
Последствия на весах: нет.

2. Поход к бабушке. Даже если ты трудом заходишь в дверь, для бабушки ты - голодное тощее существо. К бабушке мы ходим где - то через день, и это такое счастье, что она у меня есть, что я не хочу ее расстраивать отказом от еды, приготовление которой ей дается с огромным трудом, а накормить нас - одна из небольших радостей жизни человека, ограниченного в движении. Поступаю примерно так же, как с Макдоналдсом. Заранее примерно прикидываю, что обед у бабушки - это около 700 калорий и в соответствии с этим планирую свой рацион на день.
Последствия на весах: нет.

3. Праздники. Этот тот случай, когда я не включаю приложение по записи еды. Можете себя представить в гостях с калькулятором в руках? Или на пикнике? Так как омрачать атмосферу праздника не хочу ни себе, ни другим, я просто ем все подряд и не парюсь.
Последствия на весах: либо не изменится вес, либо прибавка до 0. 5 кг, но это при условии, что такой грешный день один, а не несколько дней безудержного обжорства подряд. В принципе, это не криминал, поэтому теперь я не переживаю по праздниками и не парюсь по пустякам.

ИЗМЕНИЛСЯ ли мой РАЦИОН?

В принципе, некоторые изменения есть. Например, каждый раз, поедая кусок торта, мысленно думаешь, что на эти же калории мог пообедать и пополдничать. Но сладости по - прежнему появляются в моем доме и я не делаю из диеты культа. А еще появились блюда с низкой калорийности, которых можно съесть много и забить желудок.

Питаюсь я примерно 4 раза в день (последний раз ем часов в 7, перед прогулкой с ребенком), а потом на ночь (в 21. 30 где - то) обязательно стакан обезжиренного кефира (0. 5 - 1 % жирности). НО если вы привыкли ужинать позже - кушайте как привыкли. однако после 8 - 8. 30 не рекомендую обильно ужинать.

СОВЕТЫ
* Замените хлеб на вафельные или зерновые хлебцы (в 2 - 3 раза меньше калорий, чем в хлебе).
* Кушайте борщи и овощные супы.
* Маринованные огурцы - всего 15 калорий на 100 граммов, много не съешь. но наешься без ограничений.
* Консервированный кукуруза (и особенно горошек) - продукты с небольшой калорийностью.
* Выбирайте низкокалорийные сорта рыбы, такие как минтай и треска.
* Макароны - гнезда. 1 штука с маслом - 150 калорий и полный живот.
* Куриная печень и сердечки - низкокалорийный продукт.
* Калорийность вареной колбасы различается до 150 калорий, обращайте внимание на состав.
* Сырокопченая колбаса в нарезке - 25 калорий на большой кусок, т. е. два куска на вафельном хлебце - сытный перекус на 70 калорий.
* Кола Зеро или Пепси лайт - сладкая болтушка без калорий, которая позволит чувствовать себя нормальным человеком или заглушить небольшой голод.

Тем, кто любит овощи, вообще хорошо, так как они низкокалорийны, поэтому их можно скушать очень много.

Приведу пример одного очень насыщенного вредностями дня. Поклонники правильного питания, можете не смотреть дальше, так как чревато падением в обморок. Разумеется, это не ежедневный рацион, но для примера - сойдет.

Завтрак у меня примерно одинаковый. Бутерброд с красной рыбой - моя слабость, именно на белом хлебе.

И кофе. Пью только растворимый, без сахара, с добавлением молока…

–

Анонимно

7 сен. 2016 в 17:11

5 оценка
Рекомендую

Вот уже как 3 день занимаюсь по методике бодифлекса, и вчера вечером решила, что таки буду в течении какого то времени считать калории. Считать калории - это всегда иметь результат, если правильно их считать, не халтурить и не обманывать себя же. Но так же важно помнить, что что русскому хорошо, то немцу смерть. дело в том, что 1350 калорий, кому то отменно, если учесть, что до этого он потреблял 2500, а мне 1350 - многовато для диеты. Моя норма потребления суточная, в среднем, где то 1500, стараюсь больше не набирать. Для того, что бы похудеть, мне нужно порядка 1000 - 1200 Ккал и не больше. Будет больше, я не не наберу от того веса, что есть, но и не скину. Проверено годами. Но суть диеты - Диета 1350 калорий - это подсчет калорий и подбор продуктов питания, которые дадут насыщение, дадут организму полезные вещества и нам, соответственно сил.

Вообще, вот уже лет как 10 я не люблю диеты, в которых нужно голодать и очень сильно себя ограничивать. Хотя помню себя по молодости, лет так в 16 до 20 я была экстремалкой и могла голодать неделями. Сейчас мне трудно, сразу плохо себя чувствую, голова кружится, слабость и усталость. Поэтому пришла к выводу, что лучше я буду худеть медленнее, но при этом чувствовать себя буду бодро и у меня будут силы продолжать.

Всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. детские годы провела у бабушки - пироги, борщи, конфеты. Есть фото, где мне 4 года, а по весу, лишних килограммов 7 точно есть. Вот эти лишние килограммы так и преследуют меня всю жизнь. Но в более сознательном возрасте, я просто поменяла отношение к себе и к своим лишним килограммам. В молодые годы худела для окружающих, важно было, что обо мне скажут, как посмотрят, опять же, мальчики... Сейчас мне тоже важно, что скажут, но делаю я это исключительно для здоровья. Есть лишние килограммы, сейчас килограммов 4 точно, но мне они не мешают, чувствую себя отменно, но решила просто подтянуть некоторые места. Не похудеть - подтянуть!

Диета 1350 калорий - для меня это 1200 Ккал максимум. Стараюсь не перебирать и при возможность не переходить рубеж в 1000. Кому то покажется, что это голод и что такого можно съесть на 1000, что бы быть сытым. Съедаешь 1 бургер и все. Но... Еда должна быть правильной и я вас уверяю, что даже на 1000 калорий можно составить такое меню, при котором вы будете аховски сыты. Просто правильная расстановка приоритетов.

Сейчас осень, на грядках растет много витаминов. Если брать период сейчас, то мой рацион состоит из большого количества ТРАВЫ, так сказать. Основа моего рациона на 80% - это помидорки, огурчики, баклажаны, капуста цветная или обычная белокачанная, цукини, яблоки, слива. Этого в переизбытке. И даже если у вас нет возможности сорвать это с грядки, то на рынке перечень этих продуктов можно купить за копейки. Вчера буквально затарила холодильник вышеперечисленным на 4 человека своей семьи и на все про все потратила порядка 50 гривен.

Приемов пищи у меня - 5. Все приемы пищи начинаются с большого количества овощей, иногда приправляю маслом растительным, но без фанатизма. Это 80% рациона, на остальные 20% я оставляю : мясо куриное - грудинка или стейк, отвариваю, никаких прожарок, рыба, любая, но предпочтение отдаю скумбрии, творог, крупы - овсянка или беру смесь из 7 злаков, но беру крупы, которые нужно проваривать. Очень люблю рагу, и очень часто его готовлю. Там есть масло, но во всем должна быть мера - и в масле и в порции. Хлеб - только отрубной грубого помола, клетчатка нужна. Так же есть в рационе твердый сыр и сливочное масло.

Что важно помнить при этой диете:

1. Определяемся для себя, какого результата мы хотим (минус 5 или минус 25)

2. Понимаем, что мы имеем на старте. Я запланировала сейчас на Бодифлексе подтянуть некоторые проблемные места и так как всего лишних у меня 4 кг, понимаю, что это будет не совсем просто. Проверено. При лишних 10 подтягивалось лучше. Так же и с весом, когда есть что отдать, организм легко отдает.

3. Даем себе срок. Я лично не хочу минус 9 кг за неделю, меня устроит и минус 2 - 3. Но мой результат, который более реальный, чем минус 9, меня смотивирует и даст толчок идти дальше. А минус 9 - это трудно достижимо и приведет к разочарованию, в случае провала.

4. Четко для себя определяем количество калорий, которые вам нужны в сутки. Как это сделать? Очень рекомендую просчитать ваши калории ДО, вот по - честному, со всеми перекусами и пробами во время готовки. Лично я была очень удивлена, думала, ну сколько я там ем, ну максимум 1500, а оказалось 2300. Там кусочек, там попробовала, там угостили... Узнав стартовые калории, урезаем их до нужного предела. Говорю сейчас для тех, кто ведет в основном сидячий, офисный вид работ, а не работает физически. В интернете есть программы, которые позволяют рассчитать ваш суточный идеал.

5. Рекомендую прописать продукты, которые вы будете потреблять. Предварительно в интернете узнайте калорийность того, что вы написали.

6. Мне лично было удобнее прописывать рацион на день вперед. Это стимул и как бы рамки. Пока не войдет в привычку, рекомендую писать. И не халтурить, если съедаете что то помимо прописанного - укажите это в тетради. Это даст вам возможность понять, где вы грешите и как этого избежать.

7. Распределите количество раз приемов пищи на равномерные отрезки времени и по калориям соотношение тоже пропишите. Утром больше, дальше на убыль. Перекусы - не более 100 калорий.

8. Если вы работаете в офисе, как я, рекомендую в офисе делать удар на перекусы сытные, но помнить, что на ночь нельзя съесть все оставшиеся 800 калорий, в которые вы не уложились. Мои перекусы на работе (у нас с запахами сложно, начальство гоняет и о лоточках, судочках вообще нет речи) - это фрукты, йогурты, творог, шоколад.

9. Лично я не выпиваю в сутки 2 литра воды. Стараюсь наоборот пить не более 1 литра воды, а то и меньше.

Диета 1350 калорий - это прекрасный вариант диеты, который приведет вас к правильному питанию. Это отличный старт. Если втянетесь, то потом привычка останется на всю жизнь и калории вы будете проговаривать уже на подсознании. Я очень рекомендую абсолютно всем…

–

Анонимно

9 апр. 2016 в 20:04

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие мои читатели!
С приходом весны, понятие диета, становится более актуальна. Особенно этот аспект касается прекрасную половину человечества, но и мужчины хотят быть подтянутым, бодрыми и здоровыми.
В один момент жизни, я набрала лишних пять килограмм, это не очень большая цифра, но для молодой девушки абсолютно не нужные. Вещи хоть и не маленькие, но тесные, лицо не полное, но припухшее. Вследствие чего настроение ухудшается.
Я твердо решила похудеть. В моем арсенале имелись кухонные весы и компьютер, снабженный замечательной программой "Калькулятор каллорий ".
Все гениальное просто! Все что ты сьедаешь, необходимо взвесить и внести в "Калькулятор каллорий ", и вследствие понять, что 1350 каллорий в день -это очень мало вкусной, но жирной или сладкой еды, либо хорошие порции здоровой в меру соленой еды.
Данная система прививают привычку к правильному питанию, к отсутствию огромных порции. Теперь я знаю что жареные куриные котлеты содержат вдвое больше к аллории, чем паровые.
Данной диетой я пользуюсь второй раз, и уже ееее взвешиваю еду, просто знаю объем порции и время приема.
Первая моя диета - минус 6 кг за месяц.
Вторая, но без весов минус 3 кг за месяц.
Кушайте все, но знайте меру!

— Плюсы:
Эффективность, доступность

— Минусы:
Нет

Время использования: 2 раза

–

Анонимно

26 фев. 2016 в 21:32

4 оценка
Рекомендую

Диета 1350 калорий очень щадящая, подойдет для медленного и безопасного похудения. Я долгое время сидела на диете 1200 калорий, однако, сидя на ней, я почувствовала необходимость повысить планку калорийности рациона - мне, попросту, стало слишком голодно сидеть на этой диете. К тому же, вес продолжал снижаться, а я похудела уже достаточно, необходимости худеть дальше я не вдела.
Тогда я решила начать повышать калорийность. Это нужно было делать постепенно. Я хотела медленно разогнать обмен веществ до 2000 калорий. Повышать калорийность я решила на 50 калорий в сутки. Однако, дойдя до 1350 калорий, я начала бояться повышать калорийность выше - казалось, что толстею. Тогда я стала искать в интернете диету на 1350 калорий - просо для того, чтобы убедиться в том, что такая диета существует. В итоге где - то около месяца я ела на 1350 калорий. При этом, мой вес продолжал уходить - постепенно понижался, чуть меньше килограмма в неделю уходило. Для меня было это удивительным - ведь я долгое время питалась на 1200 калорий, а теперь повысила калорийность, а вес все равно уходит?

Это натолкнуло меня на мысль о том, что смысла снижать калорийность до 1200 калорий в день и не было - можно было питаться на 1350 калорий и так же худеть, только чуть посытнее. На самом деле, 150 калорий - это совсем не мало. На 150 калорий можно добавить в рацион, например, большой апельсин (весом около 300 грамм), большой стакан молока, средний банан, кусочек булочки с тоненьким слоем масла, или даже мороженое в вафельном стаканчике - около 70 грамм.
Кроме того, люди, чей обмен веществ не замедлен различными диетами, то есть те, кто с обычного питания решил перейти на питание с подсчетом калорий, будут очень хорошо худеть, сидя на этой диете.
У диеты есть свои плюсы и минусы.
К достоинствам диеты, по своему опыту я бы отнесла следующие:
1. Во - первых, это возможность есть абсолютно любые продукты. В принципе, можно даже не отказываться от привычного питания, можно садиться за стол вместе с семье и есть то же, что едят и они. Единственное, придется сократить порции, чтобы укладываться в калорийность диеты. Это очень значительный плюс - придерживаясь привычного рациона, есть гораздо большая вероятность не сорваться с диеты.

2. Во - вторых, можно организовать для себя любое количество приемов пищи - можно поесть три раза поплотнее, можно пять раз, но небольшими порциями. Кроме того, приемы пищи можно устраивать в любое время дня и ночи - вы все равно похудеете, если не превысите калорийность. Правда, я для себя так и не смогла решить вопрос о том, куда прибавлять калории, которые съедены после двенадцати часов ночи - на следующий день или на предыдущий. Я делала так, как мне было удобнее. Допустим, я поела на 1300 калорий, а ночью съела большой банан, в котором 200 калорий. Тогда я прибавлял банан на следующий день. При этом я все равно худела. Тут дело в том, что калорийность все равно соблюдается - средняя калорийность за день все равно будет 1350 калорий, даже если сегодня съесть 1000 калорий, а завтра 1700. А своеобразные качели только поспособствуют снижению веса, "подстегнув" обмен веществ.
Теперь о некоторых недостатках диеты, на которые я обратила внимание:
1. Постоянный подсчет калорий может значительно усложнить жизнь - ведь нужно будет все взвешивать, высчитывать. Все члены моей семьи смотрели на меня как на сумасшедшую, когда я, готовя салат, взвешивала каждый овощ, потом считала общую калорийность миски салата, а потом взвешивала свою порцию и высчитывала ее калорийность. Только после этих действий я могла сесть за стол. В связи с этим, для меня стало гораздо проще питаться продуктами, калорийность которых уже подсчитана за меня - то есть, готовой едой. Так, в ближайшем к дому магазине я нашла даже очень вкусную булочку, в которой было довольно мало калорий - вот такая булочка с маком. 177 калорий на 100 грамм, то есть на всю булочку.
Вот такую булочку с маком мне было очень удобно брать с собой для перекуса - ее не нужно взвешивать и высчитывать калории, здесь все предельно просто. А если я брала, например, фрукты, то с ними возникали дополнительные сложности. Ну, например, банан - вкусный и сытный перекус, но... Вес двух бананов со шкуркой составляет 380 грамм. Что составит 345 калорий. Однако, шкурку банана мы не едим, значит, ее калорийность нужно вычесть. Но невозможно заранее точно знать, какой процент от веса фрукта составляет шкурка. Поэтому здесь есть три выхода: либо вычитать примерный вес шкурки, либо очищать бананы, взвешивать их и брать их с собой в контейнере без шкурки, либо считать прямо со шкуркой. Я выбирала третий вариант, в связи с чем получалось, что по факту я ела еще и меньше 1350 калорий в сутки. Вот такая сложность из которой может вытекать такая проблема, как несбалансированность питания - то есть, едим не тот продукт, который полезнее, а тот, в калорийность которого проще посчитать.

2. Калории есть не только в еде, но и в напитках. Так, готовя утром кофе с молоком, необходимо взвесить молоко, высчитать его калорийность, взвесить сахар, посчитать его калорийность, затем сложить калории из молока и калории из сахара. Проблемой становится даже выпить стакан молока, потому что и его нужно взвесить и высчитать калорийность. Поэтому я стала покупать молоко, упакованное в коробочки по 200 мл, с трубочкой - так проще, не нужно ничего взвешивать.
К слову, в стакане молока, который на фото ниже - 116 калорий, молоко жирностью 2, 5 процента, на 100 грамм - 53 калории.

3. Подсчет калорий - вещь очень примерная. Так, например, считаем калорийность яблока. В справочниках разные цифры - от 46 до 52 калорий на 100 грамм. Это зависит от количества сахара во фрукте, от его спелости - это невозможно определить в домашних условиях. Поэтому, опять же, калорийность я считала по максимальным цифрам.
4. Есть два варианта развития событий после диет с подсчетом калорий - либо вы постепенно перейдете к привычному питанию, либо станете зависимыми от подсчета. Последнее произошло со мной - я не могу есть еду, я теперь ем калории. То есть, появилась некая психологическая зависимость от подсчета…

–

Анонимно

20 фев. 2015 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

Даже не знаю, дорогие мои, что может быть лучше диеты 1350 калорий! Если вы хотите есть и при этом худеть, то эта диета для вас! Каждому кто намерен сбросить лишний вес, я посоветовала бы именно эту диету!

Данная диета, практически не имеет противопоказаний!

Не секрет, что самый простой способ похудения, это ограничение потребляемых вами калорий! Правда не всем этот способ по душе, так как большинство из нас не терпеливы и хотят похудеть максимально, за минимальный срок и даже порой готовы рисковать свои здоровьем, ради быстрого результата!

Диета 1350 калорий, для тех кто не любит рисковать и готов запастись терпение!

Суть данной диеты заключается в том, что вы просто снижаете количество потребляемых с пищей калорий, до 1350 калорий в сутки!

В среднем же здоровой женщине с нормальным весом необходимо потреблять около 2200 - 2500 калорий в сутки в зависимости от образа жизни!

Мой вам совет, если вы до того, как собрались сесть на диету, потребляли 3000 - 4000 калорий в сутки, то вам пожалуй стоит снизить норму потребления для начала на 850 - 1000 калорий, а потом уже спустя какое - то время, перейти на более жесткий вариант 1350 калорий в сутки!

В принципе в этой диете нет ничего сложного, пожалуй только расчет калорийности пищи, немного утомляет!

Но что бы не заниматься постоянным подсчетом калорийности, составьте заранее, хотя бы три вида диетического меню на сумму 1350 калорий каждое, и тогда вам будет гораздо удобнее и не обязательно есть каждый день одно и тоже согласно составленному меню, просто так вам будет удобней, даже если вы захотите что - то поменять у вас будет какой - то шаблон перед глазами, допустим на завтрак у вас была каша и 100 г кураги и согласно уже расписанному меню в кураге 215 калорий, но допустим кашу вы съели а вот второй день подряд курагу есть, вы не хотите и вы просто меняете в этом шаблоне курагу на что - то с такой же примерно калорийностью, например сливочный сыр - 216 калорий в 100 граммах! Ну это лично мой способ!

Потому что стоять у тарелки и подсчитывать сколько калорий в блюде перед каждым приемом пищи, по моему жутко утомительно!

А так, диета 1350 калорий, очень эффективна, но не ждите быстрых результатов, вес будет уходить медленно и планомерно, без вреда для здоровья, к тому же за время диеты вы привыкните питаться умеренно и в дальнейшем вам это поможет сохранить полученный результат, то есть свою стройность!

Всем добра, тонких талий и стройных ножек!

— Плюсы:
Не нужно голодать!

— Минусы:
Немного утомляет подсчет калорий!

Время использования: год
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

1 фев. 2015 в 17:11

5 оценка
Рекомендую

Приветствую вас дорогие читатели. Я вам расскажу за диету 1350 калорий. Эту деету я увидел в интернете. Там была вывеска, которая меня заинтересовала. Я решил попробовать.

Диета заключается в том, чтона день можно было съедать до 1350 калорий. Тоесть в день вы можете съедать не больше 1350 колорий. Можно съедать сладкие, жаренное и даже мучные изделия. Сначала надо скачать с интернета таблицу, в которой будет написано в какомй еде сколько колорий. Ей я пользовался неделю, а потом я сам определял в каком прдукте сколько колорий. С этой диетой я даже не голодая я могу сказать сколько я примерно теря ю за месяц около 6 - 8 килограмм.

— Плюсы:
быстро просто и бесплатно

— Минусы:
минусов нет

Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

23 янв. 2015 в 21:59

3 оценка
Не рекомендую

Я всегда была склонна к полноте, а поле 30 - ти началась беспощадная война с лишними килограммами, и вот что я для себя из этой борьбы поняла. во первых диете - диетой, но пока не поднимешь свой зад и не начнешь заниматься спортом, никакая диета не поможет. Только вместе со спортом диета будет работать. Что касается конкретно этой диеты. Во первых количество калорий для каждого должен расчитываться индивидуально в зависимости от образа жизни человека. Если у человека тяжелая физическая работа, то на 1350 калорий в день он долго не протянет. Опять же расчет калорий - это крайне не удобно, особенно если целый день работаешь. Вот к примеру взяли вы в кафе салатик, как расчитать сколько там конкретно овощей (ведь у каждого овоща свое количество калорий), сколько масла использовали для заправки, а то что пишут, якобы 150 калорий в 100 граммах, я бы этому не сильно доверяла. Если только человек сидит дома и может позволить себе выщитывание. Да и на нервы это все действует будь здоров, на себе испытала

— Плюсы:
возможно помогает

— Минусы:
далеко не для всех

Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

21 янв. 2015 в 15:54

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте. Ещё совсем недавно я не переживала за свой внешний вид. Но с наступлением зимы как и многие женщины я стала больно быстро набирать вес, в итоге за 3 месяца я набрала 10 килограммов. Но тут меня это стало напрягать и я задумался о диете. Очень много я читала отзывов на этом сайте и поняла одно, что они не доя меня. Ведь в каждом мною прочитанной диете есть свои минусы. Это то что диеты вредят здоровью. И тут я как то смотрела передачу, не помню какую... и в ней одна певица рассказала как она похудела за месяц на 5 килограммов, не вредя здоровью и не испытывая голод. И тут меня осенило, я решилась попробовать. Эта диета не знаю как называется, ведь для певицы ее расписала ее диетолог. А суть этой диеты в том, что в день нужно съедать продуктов не более чем на 1350 калорий, вот и поэтому я эту диету так и назвала.
Ну теперь о главном.
Для начала я скачала с интернета таблицу калорий, то есть какой продукт сколько содержит их. И со следующего дня я начала кущать считая калории. Спустя неделю я уже в таблицу не заглядывала, знала что мне кушать. Главное что при этой диете можно кушать все абсолютно. И сладкое и жаренные продукты, но в меру.
День мой начинается так... утром я сьедаю любой творожок, любой фирмы. В нем содержится 250 - 280 калорий. В обед я смело могу съесть порцию супа любого со сметаной или даже с майонезом и кусочек хлеба. В обеде от 400 до 550 калорий. И на ужин можно съесть жареную рыбу или мясо и даже макароны. Но ужинать нужно за 4 часа до сна. В ужине калорий от 250 до 300. И того по минимуму 1. 130 калорий. А остальные я трачу на сладкий чай с десертом. В одной чайной ложке 20 калорий, а в пирожным 60 или 90. Так что с этой диетой организм потребляет все витамины.
И в итоге за месяц я скинула 6 килограммов.
В общем я очень довольна этой диетой и советую всем.

— Плюсы:
Не вредит здоровью

— Минусы:
Не нашла

Время использования: 1,5 месяца
Год выпуска/покупки: 2013

–