Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

21 мар. 2017 в 16:55

5 оценка
Рекомендую

О монодиетах много слышала и читала. Выбрала для тестирования диету на кураге. Поделюсь результатом. Во - первых, курага - очень калорийный продукт, хотя и монодиета, поэтому полноценно обеспечивает организм энергией. Чувства голода и желания поесть мяса не вызывает. Это точно скажу. Сладкие компоненты в составе кураги что - то делают с аппетитом: есть нем хочется.
Сначала просто ела курагу, потом стала более изобретательной - добавляла ее в кашки, кефир и т. д. Выводит токсины хорошо, очищает организм, стимулирует деятельность всех систем организмы, выводит воду из тканей. За счет дегидратации и происходит постепенное снижение веса. Эффект сначала проявляется на лице, потом запястья худеют.
Сердечная система работает активнее. Я заметила улучшение моего драгоценного здоровья. У кого есть проблемы с сердцем, эта диета ваша.
О составе кураги:
Много микроэлементов, витамины группы В, клетчатка, каротин (как и в морковке). Благодаря такому прекрасному сочетанию сухофрукт отлично усваивается. Биологические компоненты обладают регенерирующим свойством кожа становится более гладкой и упругой.
Про вкус все знают. Он насыщенно - сладкий, к концу диеты термин "сладкий" заменяю на "приторный". Но моносахариды в составе кураги активизируют выработку эндорфинов, поэтому настроение всегда хорошее, жизнерадостное. Не сравнить с другими мощными диетами на основе принципа ограничения питания. Там только печаль, глубокая печаль... А с курагой не так все мрачно. Одним словом, нервная система будет как танк. Проверено.
Пример моей диеты (вариация).
Понадобится о, 5 литра персикового (абрикосового) сока, лучше не в тетрапаке, а из стеклянной баки (бутылки). Смешать о, 5 сока и 300 г кураги. Потом все поместить в блендер электрический и довести до однородной массы. Получится пюре. И это "детское питание" надобно принимать четыре раза в день. Но не более 5 суток подряд. Между приемами пить воду или минералку. Примерно в таком режиме продержалась 3 дня. Сознаюсь: ела курицу ночью, пирожок днем. Нарушила условия диеты. Но через 3 дня потеряла 3 кг веса. Это отличный для меня результат. Но кураги, думаю, долго не захочу.
И еще: с рисовой кашей очень эффективно принимать этот сухофрукт для похудения.
И я порекомендую включать в рацион мясо и рыбу. Всем привет!
— Плюсы:
Содержит целый букет полезных веществ
— Минусы:
может вызвать аллергическую реакцию
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

30 янв. 2017 в 17:06

4 оценка
Рекомендую

Сухофрукты -очень полезны для нас, так как в таком виде, фрукты сохраняют свои витамины и свойства. А ещё они быстро насыщают организм и подавляют чувство голода. Но необходимы именно сушоные фрукты, а не копчёные (высококалорийные). Итак, я хочу с вами поделиться личным своим опытом диеты на таких фруктах!
Купила пачку сухофруктов, груша, яблоко, чернослив, шиповник. Когда я голодна, я просто его жую, пару штучек и вперёд. Скажу открыто -аппетит поначалу был зверский. Но если выпить ещё воды, то в желудке сухофрукты разбухают, заполняя его больше. Голод отступает! Очень вкусно, я люблю их есть. Люблю даже с кефиром, очень полезно на ночь так сделать. Желудок начинает быстрее работать и очищается от всякой гадости. Выходит лишняя соль, а соль держит воду. Соотвецтвено, выходит и лишняя вода! И это -без вреда здоровью.
Поначалу очень тяжело, нервы, наступает какоето буйство -от резкой нехватки сахаров. Ведь сладости нам поднимают настроение, а тут вдруг раз -и нет их! Но на следующий день уже отпускает и не так уж и хочется чтото затоптать. Я себе грызла 8 дней -только сухофрукты!
Выходила -на одной воде 3 дня. Добавилось сил и 4кг исчезло. Оно того стоило. Но на такой диете, долго нельзя. Можно забить желудок. Рекомендуется от 1 -до 4 дней! Но если у вас есть сила воли и стремление к заветной цели, то можно и дольше! Удачи!
— Плюсы:
Здоровье и потеря веса!
— Минусы:
надоедает однообразие
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

25 авг. 2016 в 18:41

3 оценка
Не рекомендую

Диета на сухофруктах мне не понравилась, тем более сидеть на ней неделю. Это максимум на два дня хватит, потом уже смотреть не можешь на эти сухофрукты.
Они еще очень сладкие. Да и качество сухофруктов порой оставляет желать лучшего.
Я ела чернослив сушеный, абрикосы сушеные, персики сушеные, финики вяленые, инжир сушеный, изюм вяленый и все это нужно миксовать не большими порциями чтобы было 300 грамм в день в целом.
И конечно воду пить можно без ограничений особо.
Ощущение во рту приторной сладости, в то же время есть чувство голода и желание съесть что то посущественней и не сладкое. Даже зубы побаливают от такой сладости.
Живот начинает бурлить.
Что же касается килограммов - ну допустим если удастся такими усилиями питаться всю неделю, скинется килограмм 5 - которые на следующий же день снова наберутся. Не стоит оно того, а сухофруктов потом долго не захочется.
Лучше всего есть разную пищу, включая обязательно зелень, овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясные субпродукты раз в неделю, морепродукты - и все это тушеное либо вареное, в меру соленое и не острое. И никакая диета не понадобится. Это здоровый и правильный ежедневный рацион. Сухофруктов тоже можно по желанию съедать - это будет полезнее пирожных и чего то с добавлением сахара.
Не стоит пренебрегать и кисломолочными продуктами.
Ведь состояние кожи в первую очередь зависит от состояния костей - нужен кальций.
А такая диета много пользы не принесет.
И не обязательно 3 литра воды в день выпивать, все индивидуально - пить сколько хочется и соков тоже, морсов, компотов, киселя.
И если соблюдать здоровый рацион питания и двигаться на свежем воздухе - вес будет в норме.
— Плюсы:
сухофрукты полезны, но не каждый день ими одними питаться
— Минусы:
не эффективная диета
Время использования: 2 дня
Стоимость: 2000 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

3 янв. 2015 в 15:38

4 оценка
Рекомендую

Диета на сухофруктах. С этой диетой я познакомилась чисто случайно. В 2010 году, когда я еще работала в школе, после новогодних праздников, везла класс на экскурсию в славный город Полтава. Так как это был период после праздников, надо было в любом случае садить на диету, а тут так совпало, что поездка в автобусе, два дня там, особо не хотелось ничем голову забивать и я в дорогу накупила себе сухофруктов. Ну чем не еда? Вкусно, полезно, сытно, но дороговато. Как сейчас помню, накупила орехов кешью, кураги и чернослива.
Когда я так провела на таком питании 2 дня, по приезду домой продлила это все еще на 3 дня, но вот особого результата я по этой диете не получила. Суть такого питания, такой диеты, это потребление в день не более 700 грамм сухофруктков, где процентовка орехов должна быть 20%.
Сегодня существует очень большой ассортимент всяческих диет, которые направленные не только на отвес, но и на налаживание процесса пищеварения, получения эффекта легкости. Но всякая диета - это всего лишь, в наем понимании, какой то период времени на определенном рационе. Проходит время и мы возвращаемся к тому питанию, к которому привыкли. А потом не выдерживаем соблазна и налегаем на пирожки, майонез и жирную пищу. Я очень стараюсь питаться правильно, но иногда тоже срываюсь и заедаю колбасу майонезом. Правда потом корю себя и опять на диету. А тут вот еще и новогодние праздники были, опять сижу на диете, на этот раз на капустной. Пока помогает.
Выбор диеты на сухофруктах - это, как по мне, смелый выбор. Это да, диета сладкая и где то даже сытная, но еда в сухомятку - это не то и вредновато так долго. Сама диета должна длится не менее 5 - 7 дней. Я 3 дней сидела. Мой рацион состоял из орехов кешью, крупного изюма, чернослива ( через день), кураги. Иногда я брала себе заморские фрукты - манго или ананас сушеные.
По ощущениям - это сложная диета для меня. На второй день она уже надоедает и реально хочется чего то солененького. Много сладкого, тоже вредно.
700 грамм сухофруктов я разделяла на 5 - 6 приемов. В течении дня этого хватает, но я не то что бы не была сыта, но хотелось чего то вот такого... не сухофруктового. Я с трудом высидела на диете 6 дней, получила отвес ровно в 700 грамм и закинула эту диету навсегда в дальний угол.
Вообще считаю, что сухофрукты должны быть в рационе если не ежедневно, то почаще. Не всегда получается, но я стараюсь иногда хоть такой полезный чернослив покупать. Курага - это всегда есть в наличии и уже мою семью ею не удивишь. Изюм - это тоже всегда пожалуйста. А вот чернослив - это полезная штука для сердца. Если брать те же орехи кешью, то они вполне себе калорийные, хоть и полезные. Поэтому с ними не сильно побалуешь себя.
Диета на сухофруктах - это хороший вариант разгрузочного дня или просто части питания в основном рационе. Как диета - это сложный подход персонально для меня. К тому же, если учесть ценовую политику на сухофрукты, то не совсем дешево.
Это хороший вариант дорожного питания или питания на скорую руку. Готовить особо ничего не нужно, все уже готово к употреблению.
— Плюсы:
вкусно и полезно
— Минусы:
калорийно все таки
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

30 дек. 2014 в 21:16

4 оценка
Рекомендую

Говорят же "Все должно быть в меру".
Сухофрукты - отличный продукт. Но нужно знать множество тонкостей и нюансов, что бы употребление было в пользу, а не во вред.
Сама диета рассчитана на три дня. Все просто и банально. Каждый день кушать сухофрукты и только, по 250 - 300 грамм в день, разделяя на несколько приемов. Но все ли так легко, как кажется ?
Я решилась на эксперимент, но только на один день. Не думаю, что было бы правильно растягивать диету на более длительное время.
Но и к этому дню нужно подойти ответственно.
Для начала нужно выбрать правильные сухофрукты. Зачастую в торговых точках продаются красивые сухие плоды в большом ассортименте. Но...! Если не разбираться, то можно купить проваренные в сиропе сухофрукты, а значит не сбросить какой - то килограмм, а набрать. Нам такой результат ни к чему.
Лучше брать у проверенных продавцов, а в идеале есть те, которые удалось насушить в сезон - яблоки, сливы и даже виноград. Все это более полезное и правильное, чем покупное.
Так вот! Из домашнего у меня было лишь то, что заготовила мама. Немного сушеных яблок, абрикос, немного слив и груш.
Этим я и решила отделаться, что бы не покупать продукцию иностранного происхождения.
Скажу честно, от классического варианта диеты на сухофруктах я отошла фактически сразу. Не очень мне хотелось кушать только это. Но придумала в дополнение то, что действительно помогает стать красивее и здоровее. Купила обезжиренный творог. Нужный продукт.
Итак, рацион одного дня выглядел так.
Утро. Как всегда стакан воды натощак. Полезная привычка. Когда забываю сделать это, сразу чувствую по организму)Он уже возмущается, меня начинает сушить.
Вода выпита и варится кофе. Про кофе отдельная история. Я не могу без него. Но пью всегда без сахара и с обезжиренным молоком.
А к чашке ароматного кофе маленькая тарелка с творогом. Всего две столовые ложки. А в твороге мелко нарезанные сухофрукты. Причем количество их я не ограничиваю. Бросаю столько, сколько хочется. Сухофрукты немного лежать в твороге, натягивают на себя его влагу, становятся мягче и нежнее.
Сразу хочу заметить, что вкусовые качества домашних сухофруктов отличаются от тех, которые мы можем купить в магазине. Вкус не такой яркий, аромата тоже яркого нет. Но это лишь показатель того, что продукт качественный и без вредных добавок.
Теперь перекусы. До обеда обязательно захочется кушать. По крайней мере мне. Я пью простую воду, зеленый или черный чай без сахара, а так же ношу с собой пакетик сушеных фруктов. Удобно и сытно. Полезное ассорти всегда под рукой.
На обед опять же творог с сухофруктами. Но если уж очень невмоготу выдерживать такое моно, то можно разнообразить меню домашним йогуртом, кефиром. Желательно, что бы процент жирности не был велик.
Перекусывая сухофруктами, попивая водичку я постепенно доживаю до ужина.
Вот тут нужно быть осторожными. Аппетит может просто ворваться в сознание нежданным гостем. Главное не сдаваться, выдержать. Опять же творог и сухофрукты. И не позднее двух часов до сна. Можно опять же перебивать аппетит чаем. Но тоже быть внимательными. Чай содержит кофеин. А ночью спать нужно, а не бодрствовать.
Мне тяжело было пережить именно вечер. Но я справилась. Просто заставила себя забыть о голоде.
Результат таков - на утро минус полтора килограмма. Для моего веса это очень много. Во мне нет лишнего согласно стандартам и формулам. Но если исходный вес больше, чем мой, то и результат будет больше.
Хочется напоследок подчеркнуть, что такая диета достаточно строга и сложна. Не нужно продолжать ее больше, чем один день. Не стоит держать ее часто. Не нужно вообще смотреть в сторону этой моно диеты, если есть проблемы с желудочно - кишечным трактом.
Рекомендую такую диету, но только при подходе с умом.
— Плюсы:
Удобна, хороший отвес
— Минусы:
Есть противопоказания, нельзя держать долго, к вечеру чувствуется голод
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

25 дек. 2014 в 20:29

3 оценка
Рекомендую

Держала диету на сухофруктах. В принципе полноценной диетой эту диету я назвать не могу, но, как для проведения разгрузочных дней, очень подходит. Режим моего питания был таков: 6 - 7 раз в день я ела курагу вперемежку в черносливом. Голодной себя совсем не чувствовала, но постоянная сладость на третий день моей диеты начала надоедать и даже к концу третьего дня уже раздражал этот вкус. Так что на четвёртый день я аккуратно вышла с этой диеты, начав кушать кашки на воде. И ещё я заметила один не очень приятный факт - все три дня живот, как будто раздуло и даже казалось, что вес не сбрасываешь, а набираешь. Так что рекомендовала бы просто делать себе разгрузочные дни на сухофруктах.
— Плюсы:
не чувствуешь голода
— Минусы:
раздувает живот
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 дек. 2014 в 18:24

2 оценка
Не рекомендую

Диета на сухофруктах не подходит для диабетиков, она может сильно навредить. Это крайне несбалансированная диета. Полное отсутствие белка, большое количество углеводов может спровоцировать обострение некоторых заболеваний.
— Плюсы:
нет плюсов
— Минусы:
вредна
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

19 дек. 2014 в 17:36

1 оценка
Не рекомендую

Наверно, самая худшая диета, которую я пробовала за всю свою жизнь)
Меню на день - тарелка сухофруктов. На самом деле, очень голодная диета, есть хочется постоянно, зато какой результат обещают - в день теряешь по килограмму!
Вдохновившись этими обещаниями, я три дня питалась курагой с черносливом. Однако отвес меня разочаровал. Отвеса не было.
Кроме того, диета на сухофруктах (как и все монодиеты) очень вредна для организма и для фигуры! Отсутствие необходимых элементов и скудные порции резко замедляют обмен веществ, что не дает вам худеть впоследствии, даже если вы уменьшите привычный объем пищи. Ну и, конечно же, диеты плохо сказываются на здоровье и, значит, красоте.
Больше я на этой диете не сидела, и вам не советую.
— Плюсы:
Вкусно
— Минусы:
Голодно, нет эффекта, вредно
Год выпуска/покупки: 2014

—